Diät – die besten Beiträge

Zucker ist ja fast überall drin, zb in Säften, Softdrinks, Süßigkeiten, Joghurt, Pudding etc, aber könntest Du genau auf diese Dinge einen ganzen Monat komplett verzichten?

Hey,

wir haben heute gegrillt. Die Chicken Wings waren eigentlich durch, aber Knochen waren sie noch leicht rot. Ist das normal???

Lest euch diesen Spaß mal durch.

Ich weiß nicht ob ihr das mitbekommen habt, aber es gibt im Internet in gewissen Nischen einen relativ neuen ernährungs Trend. Ich glaube inspiriert war der ursprünglich von der Carnivore Ernährung als Gegenbewegung zu Veganismus.

Laut diesem neuen Trend sind "gut und gesund":

• Fleisch, vor allem rotes Fleisch
• Butter
• Honig, vor allem Rohrhonig
• Früchte/ Obst allgemein
• Milch, vor allem Rohmilch
• Eier
• Kokosnussöl
• Oliven und Olivenöl
• Nur wenige Gemüsesorten wie Gurken, Tomaten, Karotten, Kartoffeln
• Sauerteigbrot

Als schlecht gelten:

• Fast alle Gemüsearten. Vor allem dunkelgrünes Blattgemüse und Brokkoli
• Hülsenfrüchte also Bohnen, Linsen, Erbsen, Tofu, Soja und so.
• Samenöle (Rapsöl, Maiskeimöl, Sonnenblumenöl, Margarine usw)
• Nüsse
• Samen
• Vollkornprodukte

Die haben noch ein paar weitere Gebote und Verbote, wie z.B. dass sie Sonnenschutz komplett verteufeln und entweder gar nichts benutzen oder Rindertalg oder Kokosöl als Sonnenschutz.

Die sonnen sich auch intensiv so viel die können. Die meisten von denen sind auch rot oder braun gebrannt. Außerdem gehen einige von denen sogar so weit, dass sie ihre Genitalien sonnen...wtf.

Einige laufen auch barfuß.

Was zur Hölle ist das ?

Und zwar bin ich männlich 23 , 177cm 68,5kg .Ich habe heute ca 6500 Schritte . Wie viel Kalorien brauche ich am Tag meine Sport Uhr ( Garmin Fenix ) sagt in Ruhe 2050 Kalorien kann das sein und wie berechne ich dann das mit den Schritten dazu?

Sieht irgendwie nicht so lecker aus

Es ist schon wieder passiert :(((((

ich habe heute wieder 3578 kcal insgesamt gegessen

das ist meine 3. Essattacke

meine erste war Samstag mit 4577 kcal,Sonntag 1461kcal ,Montag 4085 kcal,Dienstag 786kcal,Mittwoch 1191kcal und heute 3578kcal :(((

so sah mein Bauch noch am 28.07 aus mit 48,2kg

Und so jetzt nach der fressattacke

Nach dem Spanien Urlaub wog ich am 9.08.
47,5kg

heute Früh wog ich 49,3kg

mir ist bewusst das dass Gewicht nicht komplett stimmt wegen den wassereinlagerungen durch Brot und Zucker (ich habe bei meinen fressattacken ganz viel Weißbrot und Nutella gegessen) aber ich fühle mich so aufgebläht und schwabbelig(versteht ihr?) also so weich und komisch

was kann ich jetzt machen oder was sollte ich beachten ?
Ich habe keine Ahnung und ich will diese Attacken nicht mehr haben

vorher hatte ich nie Lust auf süßes oder Toast mit Nutella

Kann man durch eine Mahlzeit Z.b wenn ich ein Döner esse sonst nichts und 10000 Schritte am Tag mache abnehmen ?

Ist es gut wenn man sich Ketogen und hauptsächlich von Fleisch ernährt?

Wollte eigentlich auf Ketogen umstellen aber bin mir echt nicht sicher ob das so gesund ist

Hallo,

meine Frage ist simpel. Mich verwirren die ganzen Apps zum tracken. Ich habe Lifesum und habe auf abnehmen geklickt. Ich esse meistens nie meine Kalorien voll. Ich bin 1,58m, 57 kg und möchte abnehmen. Ich gehe dazu 1-2 pro Woche ins Gym und mache Krafttraining und laufe pro Tag ca. 16k Schritte.
chat Gpt sagt öfter, dass ich weniger oder mehr essen darf. Ich verbrenne ca. 600 Kalorien pro Tag und mit den Kalorien, die mein Körper dabei so verbraucht + 300/400 Kalorien.
Kann mir jemand weiterhelfen?

danke im Voraus

Also, ich esse an einigen Tagen wenig, dann am nächsten Tag hab ich Fressanfall. Ich weiß, dass ich mir keine Lebensmittel verbieten soll, wenn ich aber zum Beispiel mich über den Tag recht gesund ernähre und mir dann zum Beispiel ein Eis oder Schoki gönne, kann ich nicht mehr aufhören….. hat jemand Tipps gegen dieses Kreislauf?

Wie sieht euer Frühstück generell aus ?

Wäre noch gut, wenn ihr die Anzahl/Menge wie 2x Bröchten schreibt. Man kann es gerne mit Früchten kombinieren.

Ich kann es nicht verstehen, dass manche sich mit fettigen Sachen den Magen vollstopfen.

Normalerweise isst man Morgens nicht so viel und vor allem keine fettige Sachen.

Hallo ich bin 13 Jahre alt und wiege 50 kg auf 165cm was ist mein Grundumsatz? Bin jetzt seit ca 1 Jahr in einem Kaloriendefizit deswegen weiß ich nicht ob mein Stoffwechsel schon leicht langsamer geworden ist oder so ( hatte ich mal gehört falls man zu lang in einem zu großen Defizit ist )

wie ernährt man sich wenn man sich wochenlang von Fastfood und Lieferdienst ernährthat was macht am meisten Sinn?

Ich hab erst heute morgen Sellerie Saft getrunken, damit meine Haut weiter schön bleibt.

Dann hab ich ein Glas Wasser mit Apfelessig getrunken.

Dann hab ich ein paar Eier in Butter gebraten und dazu Gurken, Tomaten und Paprika geschnitten und dann noch ein Glas Orangensaft und Erdbeeren und einer Avocado. Lecker.

Dann hab ich eine Tasse Kaffee getrunken mit Milch und Kollagenpulver von Gras gefüttertem Rind.

Zwischendurch hatte ich Hunger also hab ich einen Apfel gegessen und ein Stück Butter pur weil das das Nervensystem beruhigt und gut für weibliche Hormone ist.

Gleich brate ich mir ein saftiges Steak und dazu noch Kartoffeln.

Was habt ihr bisher heute gegessen ? Teilt es gerne mit mir 🥩☺️🌞🌱😃☀️❤️😄🐥🥹😘

Hallo, die Wassermelone kann ordentlich Fruktosen enthalten. Ist sie trotzdem gut zum Abnehmen wenn man sonst nur Eier isst?

Also mehr Obst und Gemüse und weniger Fastfood und Süßes

Hab gerade eine Handvoll gegessen plus 6 Mandeln

ungesalzen

Heute morgen hab ich erstmal einen Sellerie Saft getrunken 😊 hilft zur Entgiftung

Dann hab ich einen schönen Joghurt (Bio) gegessen und da schöne Früchte rein gemacht und zwar Wildheidelbeeren, Erdbeeren und einen klein geschnittenen Apfel. Weil mir das nicht gereicht hat, hab ich da noch einen Löffel Erdnussbutter rein gehauen.

Selbstverständlich esse ich Bio Erdnussbutter, die zu 100% aus Erdnüssen besteht und keine mit Zucker und giftigen Samenölen als Zusatz.

Danach hab ich, um mich wohler zu fühlen ein Glas frische Rohmilch getrunken. Ich hasse pasteurisierte Milch.

Dann später hatte ich wieder Hunger und hab einfach drei Eier in Butter gebraten und das mit etwas Salat (Feldsalat, Paprika) und Avocado gegessen.

Hinterher hab ich mir eine saftige Fette Scheibe Roastbeef in Butter und extra nativem Olivenöl gebraten und dieses mit Gurken und Karotten gegessen.

Dann war ich unterwegs und wollte noch was fruchtiges und hab mir einfach einen Fruchtsmoothie gekauft, absd hab halt drauf geachtet, dass da nur die Früchte drin sind und kein zusätzlicher Schrott.

Ich weiß nicht ob ich heute noch etwas essen werde oder nicht. Mal gucken.