Diät – die besten Beiträge

Fändet ihr das gut, wenn im Restaurant die genauen Kalorien in der Speisekarte dabei stehen würden?

Wie lange überlebt man ohne zu essen also nur zu trinken. Wann würde der Körper aufgeben, wenn man nur Wasser trinkt?

Hey also ich habe eine Frage.

heute ist mein erster Tag ohne die Kalorien zu zählen und so zu essen wie ich Lust hatte und jetzt wollte ich mal fragen ob ihr denkt das ich Zuviel gegessen habe.

Frühs : Joghurt (grieschisch vollfett )mit Müsli (selbst gemacht)

Mittags: Kleine Pommes von Burger King + 1 Zwiebel ring

Snack : 0,33l limo (31kcal auf 100ml) + 1/2 Mango

Abends : Packung russisches Brot (125g)

Ich weiß wie ungesund es heute war. Sonst esse ich definitiv nichtmal ansatzweise so ungesund

bin knapp 11k Schritte gelaufen

denkt ihr ich werde von heute zunehmen?

Was kann man essen womit man trotzdem satt wird, auch vielleicht bisschen mehr und wenn man bisschen pingelig ist? Ich möchte nämlich aufhören mit diesem tracken weil es einfach viel zu stressig ist aber will dann mich auch nicht mit irgendwelchen kcal voll bomben weil ich nicht weiß wie viel ich essen kann.

Ich hab z.B probleme irgendwie ein richtiges Frühstück zu essen. Oft bekommen ich dann auch Heißhunger und stopfe mich voll. Habt ihr da was?

Hallo, ich habe den ganzen Abend schon so Schübe wo mein Essen hoch kommt und ich erbrechen muss. Ich schätze das es jetzt so um die 300 ml sind. Heute habe ich eigentlich ganz schön viel gegessen. Also am Morgen etwas Früchte mit Schokolade zum Mittag eine kleine gesunde Pizza und zum Abend 2 überbackene Scheiben Brot. Ich habe mir auch ein paar Churros gemacht.
nichts davon war schlecht.
habt ihr ne Idee was das sein könnte?

Ich habe morgen 14 Tage gefastet und darf wieder essen. Ich habe 10kg abgenommen. Möchte es halten. Was schmeckt total gut und passt?

:)

Ist es möglich 500G Haferflocken zu essen aufeinmal ich möchte es die Tage ausprobieren

Hab ein kleines Problem. Seit meiner Kindheit esse ich immer schnell, halt nicht so herunterschlingen, aber trotzdem schnell. Ich hab gehört, dass schnell essen nicht so gesund ist, und möchte was dagegen tun. Habt ihr Tipps?

Ich bin 27 Jahre alt, 182cm groß und wiege ungefähr 65 Kilo, vor zwei Jahren wog ich noch 55 Kilo. Schaffe ich es in einem Monat wieder auf 55 Kilo zu kommen wenn ich mich nur von Gemüse ernähre und dabei noch regelmäßig Ausdauersport treibe?

Hallo ich bin gerade in einem leichtem kaloriendefizit, und versuche auf gesündeste weiße ohne mir unbedingt was großartig zu verbieten, ein wenig Fett abzubauen.
Ich habe eigentlich ein Paar fragen aber es reicht wenn ihr eine Frage beantwortet.

1. wie werde ich mit 300 kcal satt, und fühle mich sozusagen befriedigt. Zbs. Habe ich heute einen halben Dürüm gegessen und fühle mich davon nicht satt und befriedigt.
2. wie soll ich meine Kalorien über den Tag aufteilen. Morgens habe ich immer besonders Hunger und Abend brauche ich auch nochmal was ordentliches oder crave was süßes. Und mittags brauche ich Energie fürs gym 😥
3. und denn hab ich gehört das man von light Produkten nicht unbedingt abnimmt, und das sie schädlich sind, das glaube ich auch in einem gewissen Sinne aber gilt das auch für fettreduzierten käse, Butter, Joghurt, magerquark?

Hallo, ich leide seit ca. 1,5 Jahren an Anorexie. Vor ca. einem Monat ging es mir körperlich und mental so extrem schlecht, weil ich extrem untergewichtig und unterernährt war. Dann habe ich mich dazu entschieden mehr zu essen. Ich habe seit dem irgendwie immer Hunger. Also ich esse etwas und dann habe ich trotzdem noch Hunger und generell muss ich einfach sehr viel essen um überhaupt satt zu werden. Ich habe durch social media schon öfter was von diesem extremen Hunger in der Recovery gehört und dachte, das ist normal. Allerdings war ich letzte Woche im Krankenhaus wegen meiner Unterernährung und der Arzt dort meinte, dass das nicht normal ist und auch nicht gesund ist, in so kurzer Zeit so viel zuzunehmen. Jetzt frage ich mich was ich tun soll? Weil einerseits komme ich mit der schnellen Gewichtszunahme nicht klar und habe ein echt schlechtes Gewissen aber wenn ich versuche normal zu essen werde ich halt einfach nicht satt. Hat jemand vielleicht Erfahrungen damit gemacht und kann mir sagen warum ich nicht satt werde und ob das normal ist und ob das wieder weg geht?

Ich komme eh morgen in eine Klinik und hoffe dass ich mich dort wieder an eine normale Essensstruktur gewöhnen kann. Hat wer Tipps was man für eine Klinik einpacken sollte?

Hi ihr Lieben,

hat jemand Erfahrungen mit richtigem Fasten? Ich habe diese Woche 3 1/2 Tage(ca. 84 Std.) gefastet, habe währenddessen nur Kräutertee und Wasser mit Zitronen getrunken, hatte ganze Zeit Hunger, aber nicht heiß. Jetzt bin ich am 3. Tag nach dem Fasten, esse Kartoffeln, Karotten, fettarmen Joghurt, Hafermilch usw, was für den „Anfang „ gut sein sollten.

Aber …ich möchte wissen, wie lange ich so wie jetzt essen sollte. Jeden Tag 700-800 kcal. Und mein Körper hat keine Probleme damit. Ich bin geduldig und könnte vielleicht noch eine Woche das ähnliche machen. Aber da ich über 10 Jahre sportlich bin und sehr gerne esse, würde ich nicht zu lang so essen.

Habt ihr Erfahrungen mit Fasten, wie habt ihr es gemacht? Ich habe viel im Internet recherchieret und auch bei Chat GBT gefragt aber die Antworten sind ganz unterschiedlich. Ich weiß, jeder hat seinen eigenen Körper. Aber ungefähr wie viel Tage ich noch ganz natürliches essen sollte, könnt ihr mir Infos geben? Oder gute Internetseite?

Vielen Dank!

Ihr dürft nie wieder was anderes essen! Werdet ihr euch für Obst oder Gemüse entscheiden?

Hi, ich bin 15 Jahre alt und möchte gerne etwas abnehmen bzw. Fett verlieren. Wie könnte ich das jetzt gut umsetzten? Ich habe nicht so viel Zeit in der Woche, aber ein kleine Workout zu Hause könnte ich schaffen. Ich wüsste jetzt nicht so richtig mit der Ernährung weiter. Hat jemand Tipps oder Trainings- bzw. Ernährungspläne für mich?