Ist essen doch nicht so schlimm?
Ich habe in einem Monat, mit sehr sehr viel essen knapp 3kg zugenommen. (Ja abends gewogen aber der Zwang war zu stark)
Der Wert davor war halt einfach von extrem strikter diät und so max 10Mahlzeiten in der Woche zu 3 mal am Tag Pluss Snack und Nachtisch. Weil ich halt einfach so von meiner Gastfamilie das "aufgezwungen bekommen habe. Ein bisschen intuitives essen war auch dabei.
Irgendwie sind 3kg für die Zeit extrem viel für die Situation des Essens aber wenig. Mir geht es so schlecht mit dem neuen Gewicht und es muss auch noch viel runter. Aber irgendwie ist es auch bisschen was auf das ich stolz sein sollte oder?
Keine Ahnung ich könnte heulen ich bin so fett geworden, weniger Fett als gedacht aber immernoch fett
5 Antworten
Da bist du nicht alleine ich esse auch sehr viel nehme aber nicht so viel zu trotzen empfinde ich mich als übergewichtig der das man nicht so viel zu nimmt ist könnte daran liegen das du sportmachst oder dein Körper einfach von Natur aus viele calorien verbrennt jeden falls ist es nicht schlimm etwas übergewichtig zu sein lg markus
Hast du professionelle Hilfe? Wenn nicht, such dir die bitte <3
Und du musst essen. Dass du dabei zunimmst ist ganz normal und sogar gut. Ich hatte eine Zeit lang auch eine Essstörung und ich weiß, dass es nicht unfassbar viel hilft, wenn ich dir sage, dass du mit höchster Wahrscheinlichkeit ein sehr verzerrtes Bild von deinem Körper hast, aber versuch dir das trotzdem klar zu machen. Du musst essen, das ist gut und natürlich und dein Körper ist wunderschön, egal, ob mit 3kg mehr oder weniger. Achte darauf, dass du dich gesund ernährst und versuch weiter regelmäßig und genug zu dir nehmen. Mit der Zeit wird es besser.
Wenn du reden willst, dann such dir jemanden und mach das, ich bin sonst auch da, wenn du es brauchst. Pass auf dich auf <3
Das versteh ich voll. Hast du mal mit deinen Eltern und Freunden drüber geredet? Die können auch drauf achten, dass du zumindest mehr isst, du musst ja jetzt nicht direkt täglich ein drei-Gänge-Menü zum Abend essen, aber das hat mir zumindest ein bisschen geholfen :)
Wie gesagt, versuch das mal deinen Eltern zu sagen, sie müssen dich daran erinnern. Das wird am Anfang echt scheiße, das ist mir auch bewusst, aber ich versprech dir, dass es irgendwann besser wird <3 Und du kannst dich auch jederzeit vegan ernähren, das machen ja viele Menschen und funktioniert gut.
Klingt als hättest du eine Esstörung. Ab zum/zur Therapeut:in! Gewicht zu bekommen ist nicht schlimm, es kann nämlich auch ungesund sein zu wenig Gewicht zu haben
Man nimmt halt zu, wenn man nichts isst.
In Zukunft darauf achten, das du deinen Kcal am Tag ungefähr deckst. Optimal halt auch dinge, die gesund sind. Und machst zusätzlich Sport im Gym ca 2-3 die Woche.
Hallööchen du hast die Frage falsch gelesen... sie hat zu viel gegessen.
Nett gemeint. Mit Tips zum Abnehmen. Eigentlich soll ich ja zu nehmen weil ich habe eine Essstörung und deshalb geht es mir so schlecht
Ich kann dich total verstehen ich fühle mich auch immer. Super schlecht danach mein Trick ist es mit anderen Leuten den ganzen Tag zu verbringen die meine Situation ahnen ohne das ich es ihnen gesagt habe wenn andere Leute dabei sind kann ich nicht nichts. Essen und meine Gefühle ebenfalls nicht rauslassen
Du kannst und sollst essen. Du wirst auch nicht verhungern oder leiden.
Du musst nur gesund essen.
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Stelle Deine Ernährung um. Und Du wirst optisch keine Nachteile erfahren. Im Gegenteil Du tust Deiner Gesundheit etwas Gutes.
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Lachs, Thunfisch, Rindfleisch, Putenfleisch-Steaks mit Rühreier, gekochte Eier, Salatteller mit gesunden Ölen KEINE DRESSINGS!!! , Paprika, Mangos, Radieschen, Magerquark.
Dazu eine Handvoll Walnüsse und Cashewnüsse. Mehr nicht Nüsse können bei Missbrauch auch dick machen. Die Dosis ist entscheidend.
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Dazu Nahrungsergänzungsmittel als optimale Ergänzung zum Speiseplan.
Schwarzkümmel-Öl ist auch sehr gesund.
Ich habe aber Angst vor Fleisch und seit neuestem auch vor Allem tierischen Produkten
Ach so. Tut mir leid🫂♥️
Dann beobachte bitte was Deiner Figur nicht gut tut.
Das wirst Du durch was anderes Deiner Wahl ersetzen.
Denn Dein Körper braucht Nährstoffe um gesund zu sein.
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Nahrungsverweigerung wäre eine 100% falsche Lebensweise.
Diäten auch. Die erzeugen nur einen JOJO - Effekt.
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Dann ran an die guten Pflanzen, und bitte viel Rohkost, und nur ganz wenig Kochkost, sehr sehr wichtig... Google mal das Kochtopf-Buch und Dr. Norman Walker, super spannend und sehr lehrreich und inspirierend...
Hallo, du darfst bei dir ein paar Schalter umlegen: Wir Menschen müssen essen, das ist essentiell für uns. Wir müssen essen und trinken. Unser Körper braucht täglich ganz konkret Nährstoffe, sonst sterben wir. Dauert zwar ein paar Wochen, aber dann ist es rum.
Woher hast du diese Schuldgefühle, wenn du was ganz Normales machst, nämlich Nahrung zu dir nehmen?
dann iss halt weniger, wenn die Nährstoffe stimmen ist weniger sowas von in Ordnung.
Ich esse oftmals einmal am Tag. Habe aber vormittags schon ein Glas Smoothie aus rohen Früchten und Gemüsen mit Haferflocken, Nüssen, Avocado, Banane..
schmeckt mir super lecker und tut richtig gut und macht echt satt, und meine Fruchtsäfte stelle ich selber her, am liebsten aus Ananas, Orangen, Apfel und Zitrone oder Limette,
also tagsüber lauter ungekochte Lebensmittel, sehr gut aufgeschlossen durch die Verarbeitung, und einmal am Tag was Warmes, ein Lieblingsessen nachdem ich quasi süchtig bin, weil das sososo lecker für mich ist.
Ich bin 74 Jahre jung und wiege seit Jahrzehnten zwischen 53 und 56 kg. Und ich fühle mich in meiner Haut wohl.
Wenn du wirklich was lernen willst, dann hast du hier und heute richtig gute Informationen bekommen.
Anwenden und umsetzen musst du jedoch selber. Viel Freude damit ;´:-))
Aber das sind auch alles Kalorien und das macht mir Angat. Sehr große sogar
ja, es sind Kalorien, und ohne Kalorien geht nichts, entscheide dich, es ist dein Leben, und ich bin jetzt raus , alles Gute :-))
Du musst keine Angst vor GESUNDE KALORIEN haben.
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Sehe es so:
Ein Flugzeug ohne Kerosin kann nicht fliegen.
Ein Auto ohne Benzin oder Diesel kann nicht fahren.
Pflanzen ohne Wasser und Licht können nicht wachsen.
Ein Radio oder Fernsehen oder eine Musikanlage ohne Strom lassen sich nicht einschalten.
Es gibt ein super tolles Buch mit dem Titel: "Willst du gesund sein, vergiss den Kochtopf" .Dieses Buch hat mir geholfen zu verstehen, was gesunde Ernährung bedeutet.
Ich habe Psychotherapie. Aber die Angst aot so schlimm und ichbweiß das es nicht gut ist aber ich muss es so tun