Panikattacken – die neusten Beiträge

Hey. Ich fabge einfach mal direkt an. Vor ungefähr 2 Jahren und 6 Monaten hat mein Ex sind getrennt. Wir sind immer wieder zusammen gekommen. Wir hatten eine lange Zeit diese „on off“ Beziehung. Wir konnten nicht mit aber auch nicht ohne einander…

Naja. Letztendlich entschied er sich letztes Jahr (Juli 2024) komplett Schluss zu machen. Das schlimmste daran? Ich war in der Türkei und saß mit meiner ganzen Familie im Restaurant. Ich konnte garnichts mehr.

vor ein paar Monaten dachte ich, dass ich es endlich überwunden hätte. Aber vor ca. 3 Wochen kam es wieder. Ich habe wieder diese Panik Attacken, diese sehensucht, ich bin nur noch am beten und spreche mit Gott. (so blöd sich das auch anhört) aber meine Familie ist da nicht so empathisch und die meinten ich solle es mit mir selbst ausmachen.

Gestern Nacht musste ich so sehr weinen und lag bis 5:30 wach. Ich habe heute total den durchhänger und bin mies angeschlagen. Er war meine erste Liebe. Alles was ich mir je gewünscht hatte. Ich habe Angst in dieses Loch zurück zu fallen. Als er sich damals trennte, habe ich 1 Woche nicht mehr gegessen und starke Bauchschmerzen bekommen deshalb.

hat jemand ähnliche Erfahrung?
Würde mich sehr freuen.
Danke im Vorraus..

Hallo,

Ich habe etwas sehr merkwürdiges erlebt letztens. Ich bin auf einem Bauernhof in eine Wohnung eingezogen.

Also nichts dramatisches ich brauchte einfach eine Wohnung die genug Platz hatte. Irgendwas erschien mir spansich. Ich muss es so erzählen. Ich hörte in der Nacht Schreie und Klopfe an der Türe.

Man hörte sonst nur Kuhglocken. Und eines Tages als ich auf den Hof fuhr sah ich eine tote Kuh. Sie lag da leblos ich habe so etwas noch nie gesehen.

Aber weiter es kommt noch schlimmer am nächsten Tag sah ich wie mein Sofa verschoben wurde und auf dem Teppich hatte es so etwas wie Flecken. Auch die Eigentümerin war sehr eigenartig zu mir.

Es war eine Familie mit drei Kindern. Der Ehemann war nicht böse er war sogar echt nett. Typisch Bauer halt. Aber die Frau mit dieser stimmte etwas nicht. Ich hörte wie sie unten im Keller anfing Sachen zu dichten ganz langsam und immer wiederholt unter anderem weinte sie dabei und rutschte immer wieder nach vorne und zurück mit ihren Gummistiefel. Das war noch nicht alles. Als ich ihr erzählte woher ich komme.

Sagte sie etwas über hexen und die Hexe kommt dich holen. Am nächsten Tag hatte ich einen Albtraum in dem Ich eine Bundeswehr Uniform in den Abfall schmiss und ein grünes Beret trug. Ich warf alles weg ich hatte noch niemals so einen Traum. Aber das verrückteste kommt erst noch. Ich hörte sie einmal in der Nacht ganz laut schreien und sie schwebte durch das Treppenhaus.

Die Treppe hoch und runter. Die Schreie waren so laut dass ich die Polizei verständigte und meinen Bruder der Feldwebel im Militär ist. Sie kamen und die Frau war tatsächlich vom Wahnsinn bessesen. Sie Werte sich beim Abfuhren und sagte immer wieder die Worte Der Kreis Der Kreis Der Kreis.

Sie versuchte sogar zu flüchten durch die Wiese aber die Beamten konnten sie zum Glück einholen. Warum ist das passiert wie erklärt ihr euch das? Das ist wirklich passiert. Ich habe Angst dass ich jetzt verflucht bin. Könnt ihr mir helfen?

Gruss

dass man sich zb eif mal ins nasse gras legt, oberkörperfrei um sich zu erden und die Überspannung abzuleiten, sowie auch eine Blitzeinschlag der ins Haus einschlägt geerdet werden muss

Hallo Zusammen

Ich habe eine eher beunruhigende Nachricht. Ich war damals 16 Jahre alt. Und mit Freunden so dachte ich das unterwegs. Ich bin gerade aus der Schule gekommen als mich ein Freund anrief und sagte er wollte mir ein Video Spiel zurückgeben.

Auf dem Parkplatz verprügelte er mich brutal und liess mich mit dem Hinterkopf auf den Asphalt prallen. Ich war 2 Minuten bewusstlos dagelegen. Als ich aufwachte fing ich laut an zu weinen und ging nach Hause. Ich wusste nicht warum er das tat. Als ich zu mir kam fiel es mir wieder ein weil wir zusammen in einer Disco waren und er nicht wollte dass seine Eltern das erfahren. Ich habe auch nichts gesagt.

Aber egal. Als wir den Kontakt abbrachen wollte ich nicht mehr leben. Ich wollte nur noch saufen und Drogen konsumieren. Ich wollte die Welt so nicht sehen. Als ich eine Überdosis Amphetamine durch die Nase zog kippte bei mir im Kopf ein Schalter.

Und ich fing an Stimmen zu hören und Dinge zu sehen. Ich hatte Angst aber es war zu spät. Ich wollte immer zum Militär gehen. Soldat werden und meinem Land dienen. Schon mit 14. Es war mein grösster Traum aber das Schicksal wollte nicht mitspielen heute leide ich an einer Schizophrenie Schmerzen und kann nicht mehr normal sprechen.

Ich habe mich damals gehen lassen weil ich nicht wollte dass dieser Vorfall nochmal passiert. Heute habe ich eine Narbe auf dem Kopf und jeden Tag Nadeln drin.

Ich brauche Hilfe aber ich will nicht in eine Psychiatrische Klinik oder mit diesen bösen Menschen reden. 😭

Kann mir jemand helfen?

Hallo Leute ich hoffe es geht euch gut, bereitet euch schonmal vor denn der Text wird wirklich dämlich klingen.

Unzwar bin ich nicht so ein helles Köpfchen und habe vor ein paar Jahren öfters neue Google Accounts erstellt so wie es mir gepasst hat. Unter denen sind nicht mein echter Name oder sonstiges aber wahrscheinlich erstellte Accounts. Ich habe in den letzten Tagen versucht wieder Zugriff zu bekommen und es hat bei 3 geklappt und bei 2 die ich noch kenne hats nicht geklappt. Nun ist meine ANGST dass vielleicht Menschen in diese Accounts reinkommen(ich weiß nicht wie viele es sind) und in meinen Namen Sachen anrichten.
kennt jemand sich vielleicht damit aus und kann mir sagen wie wahrscheinlich das ist?

Mir ist zu 100000% bewusst dass es absolut meine Schuld ist und ich hätte nicht so dumm sein sollen.
Jedoch lebe ich seit mehreren Wochen jetzt in extremer Angst und habe Panikattacken die ich nicht loswerde.

Ich würde mich über jede Antwort freuen und bitte mich nicht zu beleidigen ich weiß das es dumm von mir war :/

vielen lieben Dank fürs lesen...

Hallo, ich habe vor etwas 2 Monaten gekifft und leide seitdem an einer Art derealisation zumindest glaube ich das daher es medizinisch nicht bestätigt ist. Habe seitdem immer wieder so eine Art Angstgefühl. Wovor ich genau Angst habe weiß ich leider selber nicht. Habe einfach Angst das ich eine Psychische Erkrankung habe. Laufe mit diesem Gefühl schon seit 2 Monaten herum es gibt Phasen da geht es mir super und ich fühle mich fast wie normal und dann gibt es Phasem wo die Derealisation wieder sehr stark vorhanden ist. Wo sollte ich den am besten hingehen um mich anschauen zu lassen? Wohne in Österreich. Gekifft habe ich vielleicht 2-4 mal und jedes Mal habe ich maximal 3 Züge genommen

Ich sag zwar immer, dass ich keine Angst habe vor der Zahnarztbehandlung, schließe dann aber immer direkt meine Augen, also kneife die so richtig zu, schlucke richtig oft während der Behandlung und atme dann immer schnell tief ein und aus. Bemerkt ein Zahnarzt, wenn man Angst hat?

Hallo ,

ich befinde mich gerade in einer sehr beängstigenden Situation und weiß nicht weiter. Vor vier Jahren hat mich jemand, mit dem ich damals online Kontakt hatte, dazu ermutigt, in meine jetzige Wohnung zu ziehen. Da ich in meiner Kindheit Opfer von ritueller Gewalt war und deswegen multiple Persönlichkeiten habe, bin ich besonders vulnerabel.

Wir haben immer nur online miteinander geschrieben. Jetzt verlangt er plötzlich meine Telefonnummer. Ich habe mich geweigert, sie ihm zu geben. Er redet immer in einer sogenannten "Opfer-Persönlichkeit" mit mir, die er als unterwürfigen Hund darstellt.

Gerade eben hat er mir gedroht: Weil ich ihm meine Nummer nicht gebe, will er zu mir fahren und mich hier in meiner Wohnung als "Hündin" behandeln, mich auspeitschen und so weiter. Er meinte, er sei vor zwei bis drei Stunden losgefahren und würde heute Nacht noch ankommen. Er hat auch gesagt, dass es nichts bringen würde, die Polizei zu rufen, weil er angeblich dafür sorgen kann, dass die Polizei mir nicht glaubt oder mich für verrückt hält und zwangseinweist.

Ich habe extreme Angst und weiß nicht, ob er das ernst meint oder was ich tun soll. Ich will auf keinen Fall, dass er hierherkommt.

Was kann ich jetzt machen? Ich brauche dringend Rat.

Ich habe leider weder Freunde noch Angehörige.

Ich habe extreme Angst .

Hallo bin zur Zeit echt in Panik, da ich für die nächsten zwei Wochen die Urlaubsvertretung von einer Filiale übernehmen muss.

Ich habe Erfahrung mit der Vertretung in zwei anderen Filialen jedoch hat jede Filiale seine Eigenheiten und die Filiale wo ich jetzt die Vertretung machen muss ist von der Arbeit um einiges anspruchsvoller und schlicht und weg komplett anders.

Ich hatte meinen ersten Tag dort, letzte Woche und ich bin überhaupt nicht zurande gekommen und habe zitternd im Büro gesessen auch als ich zu Hause war bin ich bis heute nicht zur Ruhe gekommen und ich bin mir auch leider zu 100% sicher das sich das nicht ändern wird da ich sowieso keinerlei Freude an der Arbeit habe und öfters mit dieser Panik zutun habe, nur dieses Mal ist das soviel extremer.

Ich frage mich was ich machen soll, gebe ich nicht Bescheid dass ich das nicht schaffe und versuche mich durch die zwei Wochen zu quälen werde ich früher oder später umkippen.
Sage ich Bescheid wird es extrem viel Stress und scham für mich geben plus den ganzen Stress für die Filiale und der Ersatz der dann für mich gefunden werden muss.

Zu mir, ich bin irgendwie hier reingerutscht, in einen Job der mir nicht gefällt, Aufgaben die ich schlicht und Weg nicht kann und eine Psyche die einfach diesen Stress in solchen Situationen nicht aushält.

Hat jemand vielleicht Tipps oder Ratschläge was ich am besten machen sollte?

Hallo, habe beim föhnen vorne das Gitter außersehen mit meinem nassen fingern berührt . Habe den weggezogen und so ein Kribbeln im körper gemerkt , aber halt wie wenn man Panik kriegt oder stresss dieses Histamin gefühl.

Der fi ist auch nicht rausgeflogen und es hat auch nicht weg getan oder geziept , muss ich mir dann sorgen machen dass da ein Stromschlag im Spiel war

Ich habe eindeutig vor Maden mehr Angst. Was ist, wenn sie sich in meine Haut rein essen und meine Organe ausschalten. Dazu sind sie extrem eklig.

…Schutzsuchenden, weil sie Angst haben, dass wenn es „zu viele“ (es gibt natürlich nicht zu viele, aber aus denen ihrer Perspektive) Schutzsuchende hier gibt, hier auch Krieg und Armut entstehen könnte?

Und wie kann man Argumentieren, dass diese Angst Schwachsinn und unberechtigt sind.

Ich M 17 habe ziemlich viel neues über meine Autisstische Freundin erfahren (werde aufgrund von Privatsphäre nicht zu viel teilen) aber sie Hat aufgrund von zussamenbrüchen schon mehr als einmal Zeit in einer Tagesklinik Verbracht und wenn's so weiter geht wird sie vermutlich stationär gehen müssen. Wir haben uns letzten Mittwoch gesehen und ich habe ihr eine Karte Geschenkt in der die Tickets unseres ersten Dates waren (wir Giengen eisschuhlaufen.) weil wir 5 Monate zusammen waren. Sie ist plötzlich ganz still geworden und sagte das es ihr garnichts bedeutet. Ich fragte sie ob ich die Tickets wieder haben dürfte sie sagte ja aber gab mir nur ihr Ticket und hat das andere behalten. Sie ist dann komplett zusammen gebrochen und hat gesagt das ihr körperliche Dinge wie intimität, kuscheln, Umarmungen, usw garnichts bedeuten. Und auch das sie nicht weiß ob sie mich wirklich liebt, zwischen schluchzern und minutenlangen nonverbalen Phasen sagte sie mir das ich für sie nur bin wie ihre beste Freundin oder ihre bücher und das ihre soziale Batterie immer wie schneller zusammen bricht weil sie versucht die gefühle für mich stärker zu erzwingen. Dann fragte ich sie ob ich sie reinbringen soll und ob sie Ruhe braucht dann sagte sie immer wieder das sie mir noch etwas wichtiges sagen muss aber konnte es nicht bis ihre Mutter sie rein holte. Ich habe seither nichts mehr gehört und mache mir Sorgen. Ich sehe sie evtl morgen weil wir im gleichen Verein sind und weiß nicht was machen. Ihre Mutter hat gesagt das sie mir vielleicht noch schreibt wies ihr geht aber habe bis jetzt nichts gehört. Ich weiß nicht was sie mir sagen wollte und habe Angst das sie schlussmachen will weil ich ihr zuviel bin. Auf was muss ich mich gefasst machen?

Ich habe extreme Angst vor Nachtgewitter und da die Lage doch noch etwas unklar ist und wird so ziemlich am Ende des Stroms wohne habe bedenken was das Fenster angeht , leider ist es aber stickig im Zimmer bzw warm mit 25 Grad . Die Frage ist was kann passieren oder welche Alternativen gibt es ?

Ich bin 18 und habe demnächst meinen ersten frauenarzttermin und bin noch Jungfrau.

Ich möchte nicht dass mir was reingeschoben wird.Auch meinte der Arzt ich soll ein Ultraschall machen lassen von meinen Eierstöcken das würde ich dann auch haben wollen von der bauchdecke und nicht von innen.

Ich habe halt Angst oder Bedenken dass die Ärztin dann irgendwie sauer wird oder sowas sagt wie „ Ja dann können wir sie nicht untersuchen oder so“.

Ich möchte halt unbedingt nichts reingeschoben bekommen.Ich habe auch von Freundinnen die auch beim Frauenarzt waren gehört dass die das da auch gesagt haben und dass das auch kein Problem war.Die hat dann einfach nur mit Fingern bisschen reingeguckt (und kein Metallding oder so reingeschoben) und Ultraschall auch von der bauchdecke machen lassen.

Deswegen will ich das auch genau so wie bei denen haben.Habe halt bedenken dass die mich anmotzt oder so oder dass ich mich nicht so anstellen soll🥲

Bin halt eine Person die extrem selten weint weil ich es leider immer unterdrücke aber wenn ich anfange zu weinen dann immer sehr stark und lange und oft kommt auch eine Panikattacke dazu. Was könnte ein Therapeut machen und sagen wenn ich plötzlich sehr stark weine oder eine Panikattacke bekomme? Ich würde ihn vorher sagen daß ich selten weine und wenn dann immer sehr stark und das die Methode wo man ja 5 Dinge aufzählen soll die oft bei Panikattacken genutzt wird bei mir garnicht hilft sondern es oftmals noch verschlimmert

Hatte heute nh Traum wo ich iwie in Therapie war und mich dann im Badezimmer von dieser Praxis eingeschlossen habe bin dann aber leider aufgewacht. Mich interessiert seitdem, was würde ein Therapeut in echt machen wenn sich der Patient im Badezimmer z.b einschließt und nichtmehr rauskommt? Was könnte er sagen? Würde er direkt rtw oder so anrufen oder erstmal warten? Vielleicht kennt sich damit ja jemand hier aus

Hallo und zwar seid ihr trotz einer Panikattacke geflogen?

Dankeschön für eure Antworten.

Ich weiß, dass Jannah perfekt ist und niemand negative Gedanken hegen wird, aber jedes Mal, wenn ich zu viel darüber nachdenke oder in die Ewigkeit von Jannah eintauche, bekomme ich panische Angst und Panikattacken. Kann mir jemand helfen? Ich kann damit nicht leben.

weils angeblich die Fahrtüchtigkeit beeinträchtigt und das Sichtfeld verkleinert und die Aufmerksamkeit verringert. So jetzt ist Feierabend, jetzt hab ich a frage.

Wenn man sehr sehr nervös ist vorher, und sehr angespannt und einen hohen Puls hat, und Angst und Panik hat einen Fehler zu machen, und zittert, dann kann man sich erst recht nicht konzentrieren, dann ist man erst recht fahruntauglich, dann hat man erst recht eine verringerte Aufmerksamkeit weil man sich so drauf versteift auf die angespannte Lage. Wäre es nicht von Vorteil einen kleinen Schluck Alkohol vorher zu nehmen, damit man entspannter ist, damit man lockerer ist, damit man weniger Fehler macht?

Ich wachte gemütlich schlafend kurz auf, hatte einen Atemaussetzer und schlief dann wieder ein. Ich hatte keine Atemnot oder Ähnliches; selbst die Smartwatch zeigte 97 % Sauerstoffsättigung an. Wieder ein Atemaussetzer. Ich rauche seit drei Stunden nicht mehr und weiß nicht, woher das kommt. Ich bekam Angst und Panik und höre jetzt komplett auf. Es macht mir Angst, ich kann jetzt nicht schlafen. Nur leicht Husten und leicht kratzen im Hals oder Mund und trocken und ja Bitte helfen was los ist

Hab die Frau die ich liebe auf diesem Video markiert.

sie hat es kurz danach gesehen und es kam keine Reaktion. Das jetzt schon seit einer Dreiviertelstunde.

Hab jetzt Angst was sie denken könnte.

Verstehen uns eigentlich recht gut und fahren jetzt auch zsm für 5 Tage auf eine Freizeit und teilen uns zu zweit ein Zimmer alleine.

was könnte sie denken warum ich ihr das Video geschickt habe?

war es dumm ihr das Video 2 Tage vor der Freizeit zu schicken?

Bin w15

Egal ob in einer Demo, Konzert oder sonst wo!

Auch wenn es eine kleinere Gruppe war.

Führt auch gerne aus was da genau los war.

Hey Leute ich bin 14 Jahre alt und ich spiele tennis. Fräher war ich immer richtig gut und ich hsbe nie verloren. Dann kam ich in die 5.Klasse und habe 1 Jahr pause gemacht und zack ich wsr nicht mehr der beste. Dann habe ich nach 2 Jahren wieder ein spiel gespielt und habe 6:0 6:0 verloren. Seitdem gehe ich im Einzel auf den Platz und habe wenn ich sogar nur 2:0 Hinten liege panikattacken und bin sehr nervös. Vorallem beim Aufschlag. Beim Doppel ist das alles gar kein problem aber im Einzel schon.

Morgen habe ich wieder ein Einzel und ich habe wieder angst

Könnt ihr mir helfen?

Danke schonmal für eure antworten

Als was würdet ihr meinen Text beschreiben? Wie würdest du ihn nennen?

Ich freue mich auf Kritik, Rückfragen und Antworten.

Mein Herz mit Angst erfüllt,

die Augen panisch geschlossen oder hektisch suchend,

mit Angst vor Entdeckung.

Die Hand auf der Brust ruhend, den Puls fühlend,

der regelmäßig und laut in meinen Ohren hallt.

Der Atem wartend, unregelmäßig; unangenehm laut für meine Ohren,

die auf jedes verdächtige Geräusch horchen.

Die Hitze, die meinen Körper umgibt, die er ausstrahlt,

pulsierend im Takt meines Herzens.

Es ist Angst, die meine Existenz erfüllt hat, Angst vor dem Unsichtbaren,

dem Schrecken meiner Seele; ein Gefühl, dass ich alleine durchleben muss,

weil keiner da ist, der es mit mir teilen kann.

Unruhe, fehlendes Gefühl der Geborgenheit setzen mir zu;

nur der Klang deiner Stimme, so schön heiter tönend,

so fröhlich sprudelnd und friedvoll, geben mir Ruhe.

 Gleichmäßiges inhalieren der Luft, Ruhe; dieses leise Rauschen,

helle und dunkle Töne, vermischt mit gleichgültigem Brummen.

Mein Kopf, nach Worten suchend,

um aus einer Situation einen erzählenden Text zu gestalten.

Der Gedanke daran, dass du diesen Text lesen wirst,

Die leichte Freude, an das Erinnern von deinem Sein,

deinem Gesicht, deiner Stimme und deiner Ausstrahlung,

freundlich, beruhigend, liebevoll.

Der Mensch der mir das Gefühl gibt, zuhause zu sein;

der Mann, dessen ich mich Sein nennen darf,

dem ich ungeteilt und einzig gehöre.

Und so wurde aus Angst Träumerei.

Ruhe, fast schon Zufriedenheit, dennoch das Gefühl,

das mir die scheinbar endlose Einsamkeit gibt.

Alleine, isoliert, einsam und kalt.

Traurigkeit, Wut, Hass, Zorn, und...

Vergebung. Akzeptanz. Ignoranz.

Es gäbe wohl nichts, was ich tun könnte;

was ich tun könnte um dem hier endgültig zu entkommen.

Sehnsucht.

Nach dir, deinem Geruch, deinen Augen.

Ich habe mal gegoogelt was so Symptome sind:

Eine Panikattacke kann sich durch verschiedene körperliche und psychische Symptome äußern. Typische Anzeichen sind unter anderem:

• Herzrasen oder starkes Herzklopfen – oft begleitet von dem Gefühl, einen Herzinfarkt zu haben.
• Atemnot oder das Gefühl zu ersticken – kann zu Hyperventilation führen.
• Schweißausbrüche – unabhängig von der Umgebungstemperatur.
• Zittern oder Muskelverspannungen – oft spürbar in den Händen oder Beinen.
• Schwindel oder Benommenheit – manchmal mit dem Gefühl, ohnmächtig zu werden.
• Übelkeit oder Magenbeschwerden – kann sich als Druck oder Unwohlsein äußern.
• Gefühl der Derealisation oder Depersonalisation – die Umgebung erscheint unwirklich oder man fühlt sich von sich selbst losgelöst.
• Angst vor Kontrollverlust oder dem Gefühl, „verrückt zu werden“.
• Todesangst – das Gefühl, dass etwas Schlimmes passieren könnte.

Diese Symptome treten oft plötzlich und intensiv auf, können aber nach einigen Minuten wieder abklingen.

Angenommen, einen Person befindet sich in so einer Situation. Was soll man machen? Wie kann man der Person helfen, oder wie kann sie sich selbst helfen?

Moin eine Frage an alle die selber zur Therapie gehen oder gegangen sind oder sich einfach nur gut damit auskennen. Ich werde bald zu einem Psychotherapeuten das erste mal gehen und ich bin eine Person die das weinen immer für lange Zeit sehr stark unterdrückt und ich kann mir sehr gut vorstellen das ich da irgendwann wohl mal weinen werde. Außerdem bekomme ich selten Panikattacken aber wenn ich eine bekomme dann ist die wirklich extremst stark, beides habe ich schon in der ersten Sprechstunde mit mein Therapeut besprochen aber nur das er es weiß nicht wie man damit umgeht.

Deswegen meine Frage an die, die sich damit auskennen oder es selber schon erlebt haben. Was machen oder haben da eure Therapeuten gemacht wenn ihr angefangen habt zu weinen oder eine (starke) Panikattacke bekommen habt? Vorallem mit der Panikattacke habe ich Sorge weil ich die so selten habe ist die immer extremst stark bei mir

Teilt gerne eure Erfahrungen und wie ihr die Angat bekämpft habt :))

Hallo, habe gerade einhändig mein Headset in das Verbindungskabel zu meinem PC eingestekcr . Und dabei mit dem Finger das Metall berührt und es hat schon in meinem Headset geknistert. Ist das in irgendeiner Art gefährlich? . Mein Vater meinte das ist Litze und irgendwas von Schwachstrom und das seie komplett unproblematisch. Ich hab's nicht ganz verstanden . Auf jedenfall wollte ich das hier Mal gefragt haben VG

Ich war heute bein Friseur.

Während mir die Haare geschnitten wurden, bekam ich eine Panikattacke und ich dachte ich werde ohnmächtig. Mein Herzschlag war viel stärker und es fühlte sich, dass mein Körper drigend Sauerstoff braucht.

Ich wollte am liebsten mich schnell bewegen und tief Lust holen.

Hallo,

Jedes Mal wenn ich im mathe Unterricht sitze schwitze ich extrem, meine Hände zittern und ich habe leichtes Herzrasen.

Ich habe nämlich extreme Angst davor das sie Lehrerin mich dran nimmt und ich die Antwort nicht weiß und das sie mich dann anschreit oder mich vor der ganzen Klasse bloß stellt (das macht sie sehr oft)

(Ich bin nicht gut in Mathe)

Wie nennt sich das und kennt ihr das ?

Ps: bin 13,Mädchen,Gymnasium

Der kleine Bruder meiner arabischen Nachbarin hat eine deutsche Partnerin, die einfach so ähnlich wie Marie aussieht.

Aber er hatte Glück, weil sie ganz lieb und sympathisch ist usw. Sonst würde die den nicht nehmen.

Habe so ein Sextoy für Männer gekauft weil ich neugierig war wie das funktioniert! Da gibt es eine App zu, in der man durch andere sein toy steuern lassen kann(also auch völlig Fremde)… jetzt habe ich ein schlechtes Gewissen gegenüber meiner Freundin und eine Panikattacke….mir ist das jetzt voll peinlich, weil es mir gefallen hat und ich denke das ich nicht normal bin

Ich habe zwar geschrieben, dass ich dringend eine Rückmeldung brauche, aber ich dachte nicht, dass das so schnell ging.

Ich hatte ihm am Dienstag Abend die korrigierte Version meiner Hausarbeit geschickt und habe vor einer Stunde eine Mail von ihm bekommen, dass er sich die Hausarbeit nun angeschaut hat.

Dass er die Leute zur Sprechstunde einlädt, hat er uns im Seminar gesagt…Aber jetzt habe ich voll die Panik, dass die Hausarbeit schlecht war… Er hat auch nichts weiter geschrieben.

Ist das normal, dass Dozenten so wenig Zeit brauchen?

Ich habe einen Formfehler (unabsichtlich) in der Hausarbeit gehabt und das sofort nach Abgabe gemeldet. Ich hatte ein Werk in der Hausarbeit nicht zitiert und nicht im Literaturverzeichnis angegeben gehabt.

Jetzt habe ich nochmal Zeit für die Korrektur bekommen. Ich wollte aber heute erstmal Pause machen, weil ich einfach wegen der Hausarbeit die letzten paar Wochen zu viel gemacht habe.

Allerdings kann ich mich nicht beruhigen und mache mir wieder voll die Sorgen, dass mir nochmal sowas passiert und es immer noch nicht reicht. Außerdem muss ich am Sonntag noch eine Hausarbeit abgeben (hab aber schon 5 Seiten und brauche nur noch 5). Ich habe schon viele Hausarbeiten in meinen anderen Fächern geschrieben und dort war es nicht mal ansatzweise so schlimm wie in meinem jetzigen Fach…

Ich bin seit 4 Uhr wach und komme nicht mehr zur Ruhe. Jetzt ist schon Abend und es sieht nicht besser aus. Allerdings muss ich mich morgen wieder dran setzen und das Ding endlich abgeben.

Wie kann ich nun einen klaren Kopf bekommen und gut schlafen? Sport habe ich gemacht, aber es ist bei mir wie ein Gedankenkarusell.

Ich habe immer schon ein Problem mit meiner Psyche gehabt, was der genaue auslöser dafür ist hab ich mir nie Gedanken drüber gemacht, wurde dann zum Arzt geschickt der mich dann untersucht hat und gesagt hat das ich Hashimoto habe und das ein Grund dafür sein kann warum es mir immer schlecht geht.

Nehme jetzt schon 5 Jahre lang L-thyroxin und merke keinen Unterschied war immer zwischendurch Blut abnehmen und meine Werte haben immer gepasst..also kann es ja eigentlich nur ein psychisches problem sein das im Kopf anfängt.. und wo fängt man an , wenn man nicht genau weiss wie man da jetzt weiter machen soll. Ich hatte online Therapie die hat mir nicht weiter geholfen, ich habe das Gespräch mit Partner und Familie gesucht.. es wird immer gesagt ich bin zu sensibel und die phase geht vorbei aber ich fühle mich am ende, ich weiss gar nicht mehr wohin mit mir, niemanden zum Reden , ständig wird man nicht ernst genommen, es zerreißt mich.. ich habe keine schlechtes leben an sich, arbeit läuft super, tolle Leute der einzige Ort an dem ich mal lachen kann.

Ab dem Zeitpunkt wo ich nachhause komme geht alles Berg ab.. ich fühle mich nicht sicher, es kommt mir vor als würde ich für jeden nur funktionieren & wenn ich das nicht tue , sei es beim Partner oder Familie bekomme ich das zu spüren. Jetzt kann man leicht sagen, dann trenne dich von den Leuten die dir nicht gut tun aber wie soll ich das machen.. dann müsste ich mich von jedem abwenden, weil kein einziger von diesen Menschen jemals ein offenes Ohr für mich hatte und mich so klein reden das ich selber nicht mehr weisst was ich noch machen soll. Wenns ein ganz schlechter Tag war, dann bekomm ich sofort Panikattacken und muss mich übergeben, mein Partner schaut mir dabei zu & versucht noch bisschen Salz in die Wunde zu streuen & meint ich soll nicht heulen, ich bin erwachsen und ich bin selber schuld wenn ich aus jedem kleinen Ding was großes mache ,mir werden Sachen eingeredet das ich verrückt werde & so langsam glaube ich das er es nicht gut mit mir meint. Die ganzen Situationen machen mich fertig einfach, ich will niemanden was böses und irgendwie bin ich für die meisten gar nicht anwesend. Und dann kommt das overthinking.. und das macht mir in der Arbeit alles kaputt, der einzige Ort an dem ich mal ich sein darf , keiner schreit mich an, jeder lobt mich ist super zufrieden mit meiner Leistung & wenn das so weiter geht kann ich die arbeit vergessen.. es tut mir leid das der Text total durcheinander ist aber ich hab selber keinen Anfangspunkt. Was jetzt meine eigentliche Frage ist, in Situationen indem ich das gefühl habe hilflos zu sein , kurz vor einer Panikattacken stehe, was kann mir helfen da raus zu kommen? auf Dauer ist mir natürlich bewusst , kann mir nur eine Therapie & das aussortieren gewisser Menschen im Leben weiter bringen. Vielleicht hat jemanden auch damit zu kämpfen und hat Tipps für mich.

Mfg - Celina

Ich hatte gerade vor einer Stunde eine Panikattacke und habe mich jetzt wieder beruhigt. Allerdings hat es etwas gedauert, daher wollte ich mal fragen, ob jemand damit Erfahrung hat und mir sagen kann, wie ich dagegen ankommen oder mich schneller beruhigen kann.

Habe vom Therapeuten weil ich aufgrund Aufregung extreme Puls Anstiege bekommen kann im 180 Bereich. In 2 Stunden weiß ich schon das ich eine Verabredung habe wo mein Puls extrem hoch gehen wird. Darf ich das bisoprolol obwohl mein Puls gerade im 90 Bereich ist und ich ruhig bin nehmen zur Prävention für später? Habe es schon so 5 mal genommen und es funktioniert immer gut und hatte nie Probleme damit aber habe es noch nie nach 16 Uhr genommen.

Vor ca. einer halben Stunde bin ich aufgewacht, von einem Traum. Wusste erst gar nicht, wo ich bin und kam gar nicht klar.
musste dann direkt an meinen Traum denken und habe nicht richtig realisiert ob es echt war oder nicht. In meinem Traum haben alle Leute irgendwie Knopfaugen bekommen und sind in sich verlaufen, ist schwer zu beschreiben, es war richtig eklig und die Geräusche auch. Das ganze hatte sich immer wieder wiederholt und wurde immer schlimmer. Wie eine Zeitschleife. Der Traum ist auch richtig lange gegangen und wenn ich das schreibe kriege ich wieder so dolle Panik und herzrasen…

ich kenne das überhaupt nicht, so verstört von träumen zu sein… und wüsste auch nicht woher ich sowas habe dass ich sowas träume… von was kann sowas kommen? Gibt es für sowas Gründe?

Hallo Leute guten Tag. Ich habe am Donnerstag meine Abschlussprüfung Teil 1 zum Kaufmann für Büromanagement. Ich habe leider seit Anfang meiner Ausbildung irgendwie Angst davor. Ich habe zwar seit 2 Jahren guten Notendurchschnitt in allen Fächern aber die Angst vor den Prüfungen ist ständig da. Ich konnte vor etwa einer Woche absolut kein excel Funktionen wie abc Analyse oder optimale bestellmenge, was ich jetzt so gut wie problemlos kann. Und Word ist eigentlich auch machbar für mich. Aber die Angst, das Aufgaben drankommen könnten die ich zuvor noch nie gesehen habe oder Aufgaben mit schwierigen Formulierungen macht mich irgendwie fertig. Die Prüfung zählt zudem 25% in meine Endnote rein :(. Wem ging bzw geht es genauso?

Konnte mal wieder nicht pennen und war im Netz…selbstbefriedigung hilft mir unheimlich um runter zu kommen…. Hab pornos geschaut und bin dabei auf so eine Sexcam Seite gestoßen und hab da geguckt naja als der ganze Spaß vorbei war, hatte ich ein unheimlich schlechtes Gewissen gegenüber meiner Frau und obwohl sie extrem offen ist fühle ich mich schlecht und habe eine Panikattacke….nun weiß ich wob ich ihr davon erzählen soll oder ob trotz Beziehung jeder recht auf private Sachen hat….

Hallo, ich bin 29 Jahre und wohne in einer Kleinstadt mit ca 50.000 Einwohner. Meine Vergangenheit war nicht so prächtig, viele Drogen, viel Ärger und viele Straftaten.

Nachdem ich mich nun gebessert habe und ich seit 1.5 Jahren clean bin, denke ich ganz anders über mein Leben nach.

Leider habe ich Folgeschäden in der Psyche was ich natürlich auch verdient habe. Zum Beispiel, Panikattaken, Depersonalisierung und Angst.

Ich wohne in einer 38qm Wohnung im ersten Stock und habe noch immer Leute die mich terrorisieren wie z.B. Fenster kaputt machen, Briefkasten sprengen und mir was antun wollen.

Ich möchte in einer anderen Stadt 200.000 Einwohner. Jedoch kenne ich dort niemand aber mein Berufsleben wäre dort besser. Ich möchte ins Gym gehen und Boxen lernen.

Durch meine Psyche aber habe ich sehr Angst davor etwas neues zu wagen und Angst das ich dort niemanden kennlernen werde.

Was kann ich dagegen tun?

Ich muss einen kurzen Aufsatz in Deutsch darüber schreiben und komme nicht weiter. Könnt ihr mir bitte helfen?

Wie waren die Symptome?

Fühle mich kurz vor vielen Situationen wie von einem LKW überfahren, alles ist verschwommen/wie im Tunnel. Beispielsweise wenn ich in der Firma ein Treffen mit neuen Arbeitskollegen habe (gemeinsamer Ausflug/Mittagessen) oder auch bei ersten Dates. Meine Hände zittern und ich kann das nicht abschalten. Ich kann auf einmal nicht mehr denken, nicht mal mehr normal trinken, reden etc. Gestik und Mimik kapseln sich von mir ab und machen sich selbstständig (komisches hektisches Rumhantieren mit den Händen). Auch bei Präsentationen/Prüfungen ganz schlimm. Ich bin nicht mehr ansprechbar, mit mir darf man kurz davor nicht mehr reden.

sobald ich einmal über meinen Schatten gesprungen bin, bin ich ich selbst und alles ist gut. Aber am Anfang verhalt ich mich wie ein falscher 50er. Leute finden mich anfangs auch oft komisch, ich komme nicht aus mir raus, bin total ruhig.

Wisst ihr was das ist oder was hilft? Das ist so seit ich denken kann und ich habe noch nichts gefunden, das hilft.

Bin glücklich verheiratet nur seit zwei Jahren läuft es mit dem Sex nicht mehr so gut. Vor etwa zwei Wochen habe ich die Seite instacam.com entdeckt und war da ein paar mal drauf… ich liebe meine Frau und gerade habe ich deswegen ein tierisch schlechtes Gewissen und schäme mich und habe eine Panikattacke….findet ihr das das schlimm ist? Ist wie als wenn man live pornos guckt nu man schaut sich gegenseitig dabei zu…

Hallo ,

Wie schon erwähnt habe ich Angst vor dem Autofahren..  hauptsächlich ist es das ein und ausparken .. Ich habe leider mal beim ausparken ein anderes Auto beschädigt seitdem ist meine Angst so groß, dass ich jedes mal gefühlt eine Panikattacke bekomme wenn ich weiß ich muss irgendwo hinfahren am liebsten würde ich dann warten bis alle autos weg sind … hatte jemand schon mal so ein ein ähnliches Problem?.. :( 

Als meine Mutter spät (01:00 Uhr ungefähr) von einem Ausflug nachhause fuhr, bemerkte sie ein Auto auf der Straßenseite. Als sie in unsere Einfahrt Richtigung Parkplatz fuhr, folgte ihr das schäbige und alte Auto. Als sie ausstieg, stiegen aus dem alten Auto zwei jugendliche Flüchtlinge aus. Sie bekam Panik und rennte zu Tür und versuchte sie schnell aufzusperren. Als ihr das gelingte, knallte sie die Tür hinter ihr zu und wartete auf den Lift zu unserer Wohnung. Dabei bemerkte sie, wie die Flüchtlinge draußen vor der Tür warteten. Als meine Mutter nachhause kam, war sie natürlich voll aus dem Häuschen und war ängstlich.

Was ich mich aber Frage, was sie von meiner Mutter wollten bzw. was sie vorhatten. Ich kann mir garnichts darunter vorstellen. Wisst ihr vielleicht was das ganze sein sollte oder habt ihr eine Vermutung?

Ich habe morgen eine wichtige Klausur und würde halt jetzt gerne schlafen. Ich hab drei Wochen lang durchgelernt und weiß aber trotzdem, dass ich es morgen nicht schaffen werde.

Ich weiß auch nicht, mein Körper kann irgendwie nicht zwischen einer Klausur und einer lebensgefährlichen Situation unterscheiden.

Ich merke, wie mein Herz schnell schlägt, mir ist seit gestern morgen übel und schwindelig, meine Hände und Beine zittern quasi innerlich und ich merke wie mir immer die Tränen kommen, wenn ich darüber nachdenke oder versuche darüber zu reden.

Also ich hatte noch keine Panikattake, aber ich würde mich halt gerne trotzdem versuchen ein bisschen zu beruhigen.

Hallo,
Ich bin 14 und habe schon seit ca. einem Jahr Zwangsgedanken und seit kurzem jetzt auch aggressive, die sich gegen meine Geliebten richten, was mich total verunsichert und mir Angst macht. Ich distanziere mich irgendwie immer mehr und hab einfach Angst, dass ich doch etwas tue und, dass mit mir doch was falsch ist. Ich bin auch seit Jahren immer wieder in Therapie, aber das klappt bei mir nie. Ich traue mich auch nie, mich zu öffnen, weil ich Angst hab verurteilt zu werden oder das Leute Angst vor mir haben oder so.

wie kann ich wissen, dass ich wirklich nur Zwangsgedanken habe und dass nichts wirklich mit mir falsch ist?
Liebe Grüße

Morgen habe ich ein Gespräch, das zwar nur per Webcam stattfindet, mich aber trotzdem sehr viel angst macht..

Ich habe ständig Angst, dass ich das nicht gut genug machen werde und das macht mir wirklich zu schaffen. Habe schon früher öfters mal , deswegen gespräche abgesagt, weil ich nicht mehr klar denken konnte..

Ich würde das am liebsten absagen, weil ich denke, dass ich es nicht kann. 

Hat jemand von euch Tipps, wie man mit solchen Angstattacken umgeht? Ich wäre sehr dankbar für eure Hilfe.

hab vor 2 jahren richtig panik gehabt. Damals ging es mir aber auch nicht gut. Ich hatte dann mies die derealisation.

Wie kann ich das wieder loswerden?

Hey, ich habe große Angst in Menschenmengen/Menschenmassen und bekomme immer Panikattacken, wie nennt man das?

Wenn ich morgen zur schulsozialarbeiterin gehe und sage, dass ich beim lernen für die Klassenarbeiten dauernd Panikattacken bekomme, dass ich Danny irgendwie die mündliche Englisch Arbeit morgen nicht mit machen muss?

Hab eine Soziale Phobie und das ist irgendwie schon viel zu schwer für mich zu meistern das mit dem Cafè

Aber wollte mal versuchen mich zu überwinden irgendwie. Habt ihr tipps? Und ist das traurig wenn ich mit meinen 16 Jahren das nicht hinkriege?

Hallo zusammen,

ich habe eine etwas skurrile, aber auch beunruhigende Frage. Stellt euch vor, ihr geht in euren Keller und findet dort erwachsene Personen, die sich in Horror-Kostümen und mit Masken verkleidet haben. Wie würdet ihr in einer solchen Situation reagieren? Was würdet ihr tun?

Ich habe in letzter Zeit immer wieder darüber nachgedacht, und ich muss zugeben, dass ich ziemlich Angst vor einem solchen Szenario habe. Ich habe sogar mal einen Traum darüber gehabt, und seitdem gehe ich ungern alleine in den Keller.Ich habe sowas auch in meiner Herkunftsfamilie als Kind erlebt. Und mir wurde immer wieder von Fremden subtil gesagt es soll wieder passieren. In meinem Keller steht sogar ein grosses Graffiti Wort was ich damit verbinde und deswegen hab ich noch mehr Angst.

Ich wäre wirklich interessiert an euren Gedanken und Erfahrungen. Wie würdet ihr mit so einer unerwarteten Begegnung umgehen? Und hattet ihr vielleicht ähnliche Ängste oder Erlebnisse?

Danke für eure Antworten!

Viele Grüße  

Hallo zusammen,

ich habe eine Frage, die mich momentan sehr beschäftigt. Mir geht es psychisch nicht gut, und ich war schon tagelang nicht draußen, was dazu führt, dass ich mich körperlich unwohl fühle und meine Beine schmerzen, weil ich mich kaum bewege. Ich möchte unbedingt rausgehen und einen Spaziergang machen, aber ich mache mir große Sorgen über meine Sicherheit. Ich möchte unbedingt auch zu Gott beten und das kann ich besser wenn ich mich leicht bewege .

Ist es derzeit gefährlich, als Frau alleine spazieren zu gehen? Ich habe einen Taschenalarm dabei, aber ich frage mich, ob das wirklich hilfreich ist oder ob ich möglicherweise andere Maßnahmen ergreifen sollte. Gibt es spezielle Tipps, um sicherer unterwegs zu sein? 

Ich wäre sehr dankbar für Ratschläge oder Erfahrungen, die ihr teilen könnt, damit ich sicherer und ruhiger nach draußen gehen kann.

Vielen Dank im Voraus für eure Unterstützung!

Liebe Grüße,  

Hallo, mir ist eben ein Magnet gegen meine Tastatur mit Metallrahmen gekommen. Kann da jetzt irgendwie Strom geflossen sein, oder wird da nix passieren, weil's isoliert ist. VG

Hallo,

ich habe oft eine Art Panikattacke, welche aber in bestimmten Situationen vorkommen. Also z.B hatte ich die Aufgabe eine Gruppe zu suchen und ich stehe dann immer kurz vorm weinen (bleibe eig immer über bei der Einteilung),Schweißanfälle, teilweise zitternde Hände, zittrige Stimme aber das baut sich auf der Zeit auf und ist wie eine ,,richtige‘‘ Panikattacke nicht plötzlich also ich versuche mich noch zu beruhigen werde aber immer weinender und will es natürlich auch unterdrücken und es bildet sich ein ,,Kloß‘‘ im Hals und es ist wie ein Elefant auf meinem Brustkorb. Danach fühle ich mich erschöpft und leer und bin total durcheinander. Weiß jemand was das genau ist?

Hallo, habe gerade mein schnelllade Kabel ausgesteckt. Bin vorne an den USB c Anschluss gekommen und habe das gefühl gehabt irgendwas gemerkt zu haben , kann ich davon einen Stromschlag bekommen haben?

67W Schnellade Kabel.

Hallo, hab gerade die Front von meinem Fernseher angefasst also quasi den Rahmen. Der ist ja erstens eig aus Plastik, und zweitens dürfte da ja nix leitendes drin sein außer am Rand die Touch Knöpfe für leiser , lauter.

Ich hab mir jetzt eingebildet dass mein Arm leicht geziept hat, das habe ich eben auch als ich meinNetzteil fürs Handy eingesteckt hab , während ich leicht fettige hände hatte .

Jetzt sind das ja Sachen, die eher so nicht passieren , da ich ja eig . Hätte ich eine gewischt bekommen, ja dezent etwas gemerkt hätte und nicht nur ein kleines Ziepen , oder verspannt gefühl. Außerdem wäre der Fi ja nicht mehr drin.

Ich hatte so eine Frage vorgestern schon Mal gestellt , und schätze Mal dass es bei meiner Theorie von absolutem Angststörunguns bullshit bleibt .

Richtig?

Hallo, ich mache mir oft Sorgen ich könnte durch leicht feuchte hände oder verschwitze hände eine gewischt kriegen wenn ich einen Lichtschalter falsch anpacken oder zu nah am Rand.

Jetzt habe ich mit meiner Handy Kamera zwischen die lücken des Schalter geleuchtet und festgestellt, hinter dem Wipptschalter ist nochmal eine Klarsichtigel Plastik Abdeckung.

Heißt das meine Sorge war noch unbegründeter als ich gedacht habe

Hallo, habe gerade kurz meinen Akkustaubsauger von Dyson benutz , hatte noch etwas Wasser an den händen und hab den Knopf gedrückt. Habe mir dann eingebildet ein ziepen im Finger gemerkt zu haben und mir Sorgen gemacht .

Mein Vater ist Elektriker und meinte der hätte gar nicht genug Ampere um mir gefährlich zu werden

( Aus spaß meinte er ich müsste bei meiner ständigen Sorge wohl echt Mal einen Kriegen damit ich weiß wie's sich anfühlt )

😅

Ich habe das erste Mal letzte Woche am Dienstag eine Panikattacke in der Schule bekommen.Es war mitten im Unterricht und mir hat ein Lehrer sehr stark vor der gesamten Klasse angeschrien.Ich habe währeddessen und einige Minuten danach keine Luft bekommen,Micht hat eine hitzeschwalbe über die andere erreicht,Ich hatte einen schweißausbruch und habe dermaßen gezittert das es meine Sitznachbarin irritiert hat und sich weggesetzt hat von mir.

Ich hatte Donnerstags aus einem Privatem Grün in der Schule ebenfalls wieder eine.

Mich hat dann gestern und heute schon wieder eine erreicht und ich weiß nie was ich jetzt tun soll.

Wenn ich überlege zu fragen ob ich kurz raus darf fange ich sofort an zu stottern oder rede so leise das man mich nicht mehr hört.

Wenn Jemand Tipps und Erfahrungen hat wie ich damit umgehen kann gerne sagen

LG alexani290735

Hallo, ich habe mir gerade die Haare geföhnt und bin beim föhnen mit meinem Finger gegen das Gitter vorn am föhn gekommen. Das war natürlich warm, und ich hab auch die Hitze gespürt. Jetzt habe ich mir Sorgen gemacht ob dass ein Stromschlag war.

Ich bin mir nicht sicher ob das Gitter vorne dran überhaupt aus Metall ist , oder ob es leitet

Hallo, ich habe leicht feuchte Finger gehabt , vom Hände abtrocknen. Dann habe ich den Lichtschalter an gemacht und habe mir direkt sorgen gemacht ob irgendwie vl zwischen die lücken Wasser gelaufen ist oder sonst was

Hallo, ich habe eben meine Stehlampe eingesteckt , hatte dabei noch haargeel an den händen , und habe erst vorne die Stecker Kontakte berührt , dann weiter hinten den Stecker angefasst um ein zu stecken.

Habe nix gespürt , aber ich habe bissl Angst das man von sowas einen Stromschlag kriegen könnte , aber ich denke Mal fett leitet nicht?

Guten Morgen,

Ich trinke jeden Morgen eine Tasse Kaffee. Nach einiger Zeit nachdem das Koffein gewirkt hat merke ich, dass ich leicht ängstlich werde und eine innere Unruhe entwickle.

Die zweite Tasse trinke ich dann 3 Stunden Später und die dritte nach dem Mittag, eine beim Kaffee um 16 Uhr und manchmal nach dem Kaffee, ohne geht nicht mehr.

Nach der Dritten Tasse merke ich, dass die Unruhe immer stärker wird und ich starke Angststörungen bis hin zu Paranoia und einen heftigen Bewegungsdrang bekomme.

Es hat sich ein Teufelskreis entwickelt, aus dem ich nicht mehr herauskomme.

Die Panikattacken sind manchmal so schlimm sodass ich denke, dass ich den Notarzt rufen muss.

Wenn ich auf Kaffee verzichte, dann spüre ich irgendwann einen Drang nach Kaffee.

Habt ihr Tipps wie ich aus den Teufelskreis wieder herauskomme?

LG

👋

Hey Leute ,

Ich habe seid 2 Wochen meinen Führerschein und ich habe extreme Angst vor Autobahnauffahrten… Ich denk mir immer was ist wenn ich es nicht schaffe mich rechtzeitig einzuordnen weil zu viele autos kommen . Ich bekomme immer total panik und fahre total angespannt hat da jemand vielleicht tipps?

Lg :)

Hi, also ich habe Angst vor anderen nackt zu sein, aber nicht wegen Scham, sondern weil ich irgendwie Angst haben so ungeschützt verletzt zu werden

Letztens hatte ich in der umkleide nac dem Schwimmunterricht auf einmal eine Panikattacke weil ich Angst hatte gleich zieht eine der anderen ein Messer und schneidet mir in den Bauch…Ich weiß das ist unrealistisch aber ich komme mir so ungeschützt vor wenn ich nackt bin auch manchmal wenn niemand dabei ist aber hauptsächlich in der Gegenwart von anderen

nur diese Bilder von Leuten die mich dann auf einmal angreifen sind immer in meinem Kopf

Ich kann mir gar nicht vorstellen wie das bei Männern ist wo ja wirklich “was raushängt”

wie werde ich die Angst los 😫 will normal sein

ich glaub ich lösche die Frage gleich wieder ich will nicht dass jemand den ich kenne das liest

hallo, bin 17 jahre alt und habe ständig eine panickattacke was unangenehmen ist wenn ich einschlafen will oder darüber nachdenke bekomme ich adrenaline was ein unangenemes gefühl ist, was kann ich dagegen tuhn.

mir schreibt gerade ein mann das auf knuddels, identität unbekannt, lest den chat einfach mal durch

dann kommt das nachdem ich ihn gemeldet habe und er gesperrt wurde, ich habe wirklich angst, was hat er vor?

bitte helft mir ich habe so ein große panik, was meint der mit vpn und was will er machen und wieso? Ich habe Angst

Hallo, kann ich von einem nicht eingesteckten Handy einen Stromschlag bekommen wenn es nass ist. Also wenn in die lade Buchse jetzt Wasser laufen würde .

Mein Vater ist Elektriker und sagt nein.

ich habe silverster mit mein Freund, seinen Kollegen und seinen Eltern in der Garage gefeiert

es war mein erstes silverster und ich war komplett überfordert mit der ganzen Situation. Ich habe getrunken und war schon gut angetrunken.

als alle draußen waren war ich noch alleine drin in der Garage, ich habe mich aufgrund des knallens nicht wirklich raus getraut.

da ich angetrunken war und komplett überfordert, wollte ich nur nahhause und bin ohne was zu sagen gegangen. Nach 00:00 Uhr

an der s Bahn hat mein Freund mich abgefangen und ins Auto gepackt.
wir sind zu ihm zurück gefahren und mussten noch ca 5 min zufuß hinlegen.

er war sauer und hat mich unter den Arm genommen sodass ich aber kaum auftreten konnte. Deswegen bin ich dann auch umgeknickt sodass ich schreien musste vor Schmerzen.

er hat versucht mich hoch zu robben weil ich mich fallen lassen hab, was mir nur noch mehr Schmerzen gegeben hat.

da ich noch gut angetrunken war hab ich plötzlich Panik und Angstzustände bekommen. Habe um Hilfe gerufen sodass die ganze Straße wach wurde.

die Polizei wurde gerufen und schlussendlich wurde eine Anzeige gegen ihn von der Polizei aus aufgegeben. ich wollte die Anzeige nicht.

zum Punkt

der ganze Vorfall war an sich nicht so schlimm. Nur hab ich den Fehler gemacht gegangen zu sein ohne was zu sagen und er das er mich so grob abgeholt hat.

jetzt aber hassen mich seine Eltern und wollen nicht das er noch kontakt zu mir hat

heißt wir sind gerade „heimlich“ zusammen weil seine Eltern das nicht wissen und er es denen erstmal auch nicht sagen möchte. Zudem bin ich w/21 und er m/23.

ich möchte das alles wieder gut machen und mein Fehler gerade biegen nur weiß ich nicht wie.

kann mir irgendwer weiterhelfen?

HI!!

Ich habe in den Letzten 2 Stunden 3 Energy Drinks getrunken, weil die so gut schmecken.

Jetzt habe ich gemerkt dass es ein Fehler war.

Ich habe nun einen heftigen Bewegungsdrang und mein Puls ist bei 140 - 150 Schlägen pro Minute.. Ich habe das Gefühl als könnte ich draußen Joggen gehen bei der Kälte. Ich kann nicht still sitzen und habe ständig Panikattacken und Konzentrationsprobleme.

Geht das wieder weg??

Hallo, einige unserer Gläser sind verkratzt, ich mache mir Kopf ob das schlimm ist und ich vl mir innerlich etwas verletzte. Die Kratzer sind nicht tief oder so sondern zu sehen wenn man das Glas gegen das Licht häl.t

Also noch bis vor paar Monaten, konnte ich nachts nie einschlafen , ich hatte extrem Herzklopfen als würde mein Herz stolpern oder doppelt schlagen, und hatte Mega Angst dachte jetzt ist es vorbei. Das Ding ist ich dachte ich hätte Herzprobleme ich war beim Arzt und so aber es kam Nix raus also war angeblich immer wegen Stress aber mit 16 kann man doch nicht so viel Stress haben , das hat mich richtig auseinandergenommen ich hatte das so 5 Monaten oder mehr hmdl hat es aufgehört und ist bessergeworden meine Frage waren es panikattacken

hab so seid 4 Tagen ein brennenden Druck im Kopf.. die letzten Nächte hatte ich mehrmals das Bewusstsein kurz verloren hab gedacht ich fall gleich um.. hat auch mega Panik.. war das ein epileptischer Anfall oder nh Panikattacke

zb wenn man was einkaufen will, es aber nicht tut weil man unsicher/ängstlich ist, weil vllt irgendwas passieren könnte.

Ich bin w 12 und habe sehr oft (egal welche Helligkeit, Tages- oder Uhrzeit es ist) starke Panikattacken. Diese äußern sich indem ich dann extrem hektisch werde, renne, zittere, schnell atme usw.. Ich habe dann meistens Angst davor, dass ein Mörder o.ä. hinter mir sei. Anfangs half es mir mich in eine beleuchtete Ecke, oder an eine beleuchtete Wand zu stellen. Mittlerweile hilft mir nur noch, dass ich mich unter die Bettdecke lege und sicherstelle, dass alle Körperteile bedeckt sind. Könnt ihr mir Tipps geben oder weiterhelfen?

Hi:)

Erstmal frohe Weihnachten euch allen. Ich habe eine Frage:

Ich wurde zwischen 10 und 14 massiv gemobbt. Jetzt bin ich 19 Jahre alt. Im Jahr 2020 hab ich dann Schule gewechselt, da man hier in Österreich nach 4 Jahren Mittelschule mit 14 in die oberstufe kommt. Mir geht es gut in der schule und ich bin nächstes Jahr fertig.

Allerdings hatte ich zwischen 2020 und 2022 große Probleme mit anderen zu reden und hab mir alles von "Freunden" gefallen lassen. Ich hatte auf Geburtstagsfeiern etc. Das Gefühl panische Angst zu haben, habe stark geschwitzt und mir war oft so übel dass ich mich übergeben wollte. Manchmal hab ich auch nervös mit den Augen gezwinkert. Das Problem hatte ich zwischen 2020 und 2022.

Mittlerweile hab ich viel daran gearbeitet und das Problem im Griff und keine Attacken mehr.

Waren das damals Panikattacken und können die Folgen von Mobbing erst nach 1-2 Jahren richtig sichtbar werden?

Lg

Hallo, ich bin gerade eben in der Stadt an einem Geschäft vorbeigekommen in dem im Schaufenster ein Muster Laser lief. Also er hat von da aus auf die straße bunte Punkte projeziert.

Ich habe Angst vor mehreren Sachen in dem Fall, ich habe extrem nicht in den Laden geschaut aus Angst in die Lichtquelle zu schauen.

Doch auf dem Boden haben sich die Punkte leicht reflektiert da er nass war und nun habe ich Angst dass der Lichtstrahl oder Laserstrahl durch den nassen Boden oder die Scheibe gebündelt oder gespiegelt wurde und ich jetzt Angst um mein Augenlicht haben muss

Hallo

Hab nen Problem! 😕 Bin gerne draussen in der Natur aber hab starke Angst vor Panikattacke! 😕 Leide daran! 😕 Hab das oft bei Menschenmenge! 😕 Bin heute krank und ging lange nicht mehr raus! 😕

Was soll ich tun? 😕

Hallo ihr lieben,

ich nehme seit gerade mal einem Tag 5mg Escitalopram zu mir und habe abends schon mehrere Nebenwirkungen bekommen, die mir total Angst machen und ich schon überlege, ob ich das ganze sein lasse, da ich nicht denke das ich das durchziehen kann, wenn es jetzt schon so schlimm ist. Wie war das bei euch in der Anfangsphase und wie habt ihr das überstanden? (Ich nehme sie gegen Panikattacken/angststörung) funfakt, meine Panikattacken kommen davon, das ich Angst vor Nebenwirkungen habe und mich aus Angst zu sehr hineinsteigere.

Nennt auch gerne die banalsten Dinge.

Hallo zusammen,

ich leide unter extremen emetephobie (panische angst vor erbrechen), nun ist mir passiert das ich trotz dem checken von abgelaufenen Lebensmittel saure Milch getrunken habe. Und nun die übelsten Filme schiebe. Kann mir jemand sagen ob man nach abgelaufene bzw. sauren Milch sich erbrechen muss, da wenn ich google immer ,,ja“ steht wegen irgendwelchen Bakterien die sich da entwickeln wenn sie sauer wird. Dementsprechend beunruhigt mich das extrem...falls ja weiß jemand was man im generellen auch machen kann wegen der Phobie oder auch das man sich nicht deswegen erbrechen muss? Bitte um schnell Antwort

Ich halte morgen eine wichtige Präsentation die gut meine völlige Note ausmacht.

nur habe ich immer beim präsentieren Panikattacken. Ich weiß einfach nicht wie ich da gegen an gehen soll wenn ich einfach zu große Angst habe.

Gibt es da irgendwie Tricks die einem da helfen Ruhe zu bewahren oder einen vielleicht auch die Menge vergessen zu lassen?

Ich hab mir gerade die Wikipedia Definition durchgelesen und es kann schon sein, dass ich ähnliche Symptome schonmal hatte (Tachypnoe, Herzrasen, Derealisation/Depersonalisation)
Ich hab dieses Gefühl jedoch bevor ich den Begriff "Panikattacke" kannte, eigentlich nie negativ konnotiert, sondern eher als spannend in Erinnerung.

Wenn ich das Gefühl habe, reizt es mich und ich sehe es eher als Ansporn, diese Situation zu überwinden und wieder Ruhe zu finden. Das schaffe ich es meistens trotzdem und für mich ist es dann die "Challenge" mich dieser "Angst zu stellen".

Oft gelingt es mir, mich durch Konzentration auf meine Atmung wieder zu beruhigen und mich auf die Abfolge zu konzentrieren.

Daher frage ich mich: War das dann überhaupt eine echte Panikattacke? Kann man Panikattacken durch Atmung überhaupt kontrollieren?

Hi, ich muss für ein Theaterstück Eine Panikattacke bekommen. Ich habe schon viel ausprobiert aber ich schaff es nicht. Ich muss heulen zittern das ganze Programm. Wie schaffe ich das. Für schauspieluntericht habe ich keine Zeit.

Hi , ich würde meiner Englisch-Lehrerin gerne so eine teebox schenken , da sie sehr gerne Tee trinkt. Sie hilft mir immer bei Panik Attacken , auch wenn sie selbst ihren stress hat. Sie unterstützt mein Talent in englisch und ich bin ihr einfach so dankbar. Am Freitag ist der 1 Block meiner Lehre fertig und ich würde gerne ihr diese Kleinigkeit geben. Ist es rechtlich okay? Und emotional auch? Ich meine sie mag mich auch echt gerne und nennt mich auf süß ihr "Profi" , sie ist eine relativ junge Lehrerin (30/31) und ka wie sie darauf reagieren würde.

Hi, ich muss für ein Theaterstück eine Panikattacke vortäuschen. Vlt hat jemand Tipps wir ich das schaffe? Heulen, Zittern,... das ganze Programm. Vllt weiß auch jemand wie ich eine richtige Panikattacke auslösen?

Hallo, ich bin diagnostizierter Hypochonder und habe ein sehr großes Problem. Ich habe mind. 1x pro Tag ein sehr schlimmes Gefühl und denke ich sterbe. Ich war am schlafen und auf einmal bin ich aufgewacht und habe die Umgebung nicht wahrnehmen können und habe dann das Problem mich real zu fühlen. Ich denke dann dass ich zusammemsacke und alles fängt am Körper an zu kribbeln, er wird kalt und mir wird schwarz vor Augen und während des Prozesses bekomme ich immense Panik und denke ich sterbe dann auch in dem Moment.

Es passiert in der Nacht, gerade hatte ich es auch, war total in Panik und habe nur zu mir hysterisch gesagt "Nein nein nein!" Und dachte ich sterbe und habe das mit der Impfung in Verbindung gebracht, weil ich habe dieses Problem schon seit 2023.

Hatte es bei meiner Mutter und dachte ich sacke auf einmal zusammen und der Körper stirbt, bin rausgerannt und Fremde gefragt ob sie einen Krankenwagen rufen. Nach einiger Zeit war es wieder weg. Ich habe Angst vor diesem Gefühl und mein Kopf drängt mich mittlerweile voll auf diese Gedanken und versucht mich soweit zu entspannen und müde zu machen dass ich nicht mehr klardenken kann und die Umgebung nicht mehr wahrnehmen kann.

Ich werde mir jemanden an Hilfe suchen der mir hilft, alleine deshalb weil ich ganz alleine in einer Wohnung lebe und es ist für mich absolut grausam.

Ich werde trotzdem zum Arzt gehen, weil ich denke es liegt an der Corona-Impfung und vorhin habe ich mir aus dem Nichts eingebildet die Luft wird immer enger, habe versucht nicht daran zu und trotzdem wurde es dann immer schlimmer und der Körper hat angefangen zu kribbeln und ich dachte "Jetzt stirbst du" weil mir schwarz vor Augen wurde, aber ich bin noch nie umgekippt, aber es fühlt sich so an.

Ich habe große Angst und es kann einfach so passieren und bin nachts dauernd deshalb wach und denke es könnte am Schlafmangel liegen weil ich sehr stark müde werde, also so dass ich mich nicht mehr bewegen kann und denke es könnte mein Herz geschwächt haben

Ich bin verzweifelt und werde das noch oft haben und jedes Mal fühlt es sich schlimm an

Ich habe geweint weil ich dachte ich sterbe, jedes Mal wenn es passiert

Bitte sag mir einer was los ist mit mir 😭

Das ist auf einmal aufgetreten und nicht weggegangen seit dem und mein Leben fühlt sich absolut schlecht an

Habe kein Gefühl im Hals, fühle beim Schlucken den Kehlkopf nicht mehr und der ganze Bereich im Gesicht und Hals fühlen sich leer an, auch von außen.

Es muss meine Psyche sein, aber ich zweifel und möchte zum Arzt, weil ich nicht weiterweiß.

Ich weiß das wird immer wieder so auftreten und ich möchte es nicht mehr 😭 es quält mich

Bin in Therapie seit 2020 und erzähle es meinem Therapeuten, aber es übernimmt mich

Warum? Was ist das? Denke es liegt an der Impfung und unerwartete Todesfälle, aber ich bin bis jetzt noch nicht gestorben 😭

Laut Therapeut habe ich eine Angst- und Depressionsstörung und habe es schriftlich als Diagnose, aber mein Kopf drängt mich ohne es zu wollen in diese Panik und Hysterie und erzeugt oder signalisiert dieses Gefühl zu sterben genau jetzt in den Momenten, also der Körper stirbt und ich will da raus 😭

Ich werde auch einfach trotz Schlaf, wenn ich es mal schaffe durchzuschlafen ohne diese Panik und das Gefühl zu sterben, immer immens müde und komme da nicht raus und sacke zusammen und genau in dem Moment bekomme ich Panik. Es fühlt sich auch so an als würde was im Hals runtergeschluckt werden und dann kommt das Gefühl dass ich denke ich kann nichts wahrnehmen

Egal was los ist, es soll alles weg! Ich will mein Leben zurück 😭😭😭

Vergessen zu erwähnen dass die Beine zittern wenn ich das habe, also so zusammensacke und mir schwarz wird aber ich nicht umkippe, ein Druckgefühl im Kopf habe und er sich schwer anfühlt und die Beine sind so schwach dass ich denke ich sacke mit ihnen zusammen

Ich habe Angst, jeden Tag und je mehr ich das habe immer mehr 😭

Hallo Leute. Also ich hab da so nh kleine Krise gerade. Morgen startet der Vorverkauf meiner Liebling Band und die kommen nur zu einer Stadt in Deutschland, sie sind sehr bekannt und ticketsbzu bekommen ist dau schwer. So 1 zu 1 Mio. Auf jedenfall ist diese Band so meine Stützung. Sie hat lir durch schwere zeiten geholfen und schon so lange. Ich denke das ich keine tickets bekomme und das tut sau weh aber irgendwie sagt mit mein Herz dad ich welche bekomme aber mein logisches denken was anderes. Ich bekomme durch diese Angst panikattacken usw. Das macht mich fertig. Diese Ungewissheit ob oder ob nicht. Ich möchte mit nicht einreden das ich welche bekomme das tut nur noch mehr weh. Weiß jmd wie ich damit klar komme? Diese Band war in 6 Jahren nur 1 mal in Deutschland und nächstes Jahr das 2 mal..das sie nochmal nach Deutschland kommen ist sehr unwahrscheinlich für die nächsten 4 Jahre oder so..

Angst vor Hirntumor zu haben bringt nichts oder, da die Überlebenschance eh sehr niedrig ist, selbst mit Behandlung, richtig?

Also falls jemand so was hat, könnte man eh nicht mehr viel machen, oder?

Also würde es keinen Sinn machen davor Angst zu haben.

Trotzdem gibt es Leute die grosse Angst vor sowas haben. Warum denn? Haben sie Angst vor dem Tod?

Hey ich habe seit 3 Jahren die Probleme dass ich immer direkt wenn irgendwas geschieht Herzrasen bekomme und dabei dann auch krass zitter und kaum sprechen kann wie eine kleine Angststörung die ich nie hatte.Es ist so komisch da ich in 0.1 s spüre wie mein Puls sich plötzlich verdreifacht. Das passiert bei so welchen Situationen wie z.B wenn man man früher aufgezeigt hat oder generell wenn alle auf einen gucken, oder zum Beispiel wenn ich eine Person von früher sehe mit der ich kein Kontakt hatte durch einen Streit und ich kann es null kontrollieren egal welche Übungen ich mache oder egal welche Beruhigungstabletten ich nehme.

Ich frage das nur weil ich sonst sowas nie hatte und immer der Klassenclown war und gerne in Mittelpunkt stand. es nervt mich dass mein Körper so reagiert, da ich gemerkt habe ich könnte ohne Probleme mit den ganzen Menschen reden aber verstehe dann nicht warum ich es so nicht kann weil ich auch eigentlich nicht introvertiert bin und durch mein sozialen Beruf auch keine Probleme habe mit Menschen zu reden. Sobald dann die Situation vorbei ist geht mein Puls direkt wieder runter in einer Sekunde.

Hat jemand auch das Problem und weiß wie man damit umgehen kann weil ich fühle mich als würde ich gar nicht damit vorankommen auch wenn ich das noch 100x reflektiere und versuche meine Gefühle in dem Moment zu verstehen und zu deuten warum das passiert.

Wie kann man mit Panikattacken umgehen bei denen man nicht in der Lage ist sich Hilfsmittel zu holen?

Es ist schwer zu beschreiben aber wenn einem der Kopf sagt man darf keine Hilfsmittel bzw. Skills während der Panikattacke benutzen man muss diese Panikattacke durchleben.

Ich bin 21 Jahre und bin Autisten. Immer wieder merke ich das ich einfach nicht mehr klar komme mit der Welt. Es wird mir einfach zu viel. Ist es möglich eine Therapie zu bekommen um skills zu bekommen um es in den Griff zu bekommen?