Hallo,

ich habe oft eine Art Panikattacke, welche aber in bestimmten Situationen vorkommen. Also z.B hatte ich die Aufgabe eine Gruppe zu suchen und ich stehe dann immer kurz vorm weinen (bleibe eig immer über bei der Einteilung),Schweißanfälle, teilweise zitternde Hände, zittrige Stimme aber das baut sich auf der Zeit auf und ist wie eine ,,richtige‘‘ Panikattacke nicht plötzlich also ich versuche mich noch zu beruhigen werde aber immer weinender und will es natürlich auch unterdrücken und es bildet sich ein ,,Kloß‘‘ im Hals und es ist wie ein Elefant auf meinem Brustkorb. Danach fühle ich mich erschöpft und leer und bin total durcheinander. Weiß jemand was das genau ist?

Hallo, ich gehe in die 10 Klasse und bin eine sehr schüchterne Person. In der 5 Klasse wurde ich gemobbt, ich denke ich kann es so bezeichnen ich wurde heruntergemacht, ausgegrenzt und wurde immer ,,ausversehen‘‘ geschubst. Es waren 3 Personen, in der 6/7 Klasse wurde eine der Personnen meine beste Freundin. Danach haben wir nichts mehr gemacht und ich habe den kompletten Anschluss verloren.

Ich stand alleine auf dem Schulhof und habe mich dann an eine ,,Einzelgängerin‘‘ gehängt um nicht alleine zu sein. Ich wurde zu meiner Schüchternheit immer schüchterner (mittlerweile vlt schon eine Soziale Angsstörung).

1/2 Monate vor den Sommerferien kamen zwei Personnen aus meiner Klasse zwischen mich und die ,,Einzelgängerin‘‘ wenn eine der beiden krank war machte sie schnell als Notstopfen was mit der ,,Einzelgängerin‘‘. Nach den Sommerferien sitze ich und die ,,Einzelgängerin‘‘ auf der anderen Seite der Sitzreihe zwischen uns die beiden Personnen.

Oft haben wir im Unterricht Partnerbesprechung wo sich meine Sitznachbarin der beiden Personnen immer zu den anderen zwei dreht und mich ausgrenzen. Ich versuche mich noch mit zu unterhalten aber schaffe es nicht und sie haben eine Abwehrhaltung gegen mich. Ich muss jede Aufgabe alleine machen und sitze auch in einem Fach in einer Reihe komplett alleine. Ich fühle mich einsam und habe keine Freunde in der Klasse. Werde ich ausgeschlossen? Zählt es als Mobbing?

Ich w15 suche aktuell nach interessanten Büchern. Ich lese meist Romane und triller wäre aber auch für etwas neues offen.

freue mich wenn mir jemand weiterhilft

Gute Serienemphelungen auf Netflix?

freue mich wenn mir jemand weiterhelfen könnte

Heute in der Schule hatte ich eine Panikattacke ich habe sie sonst im stillen und von außen merkt man es fast garnicht. Doch heute habe ich fast aus dem nichts angefangen zu weinen ich hatte nur noch einen ,,unklare‘‘ Sicht als ob ich manche Sachen nicht mehr mitbekommen habe. Meine ganze Klasse hat es mit bekommen und ich bin schnell was trinken gegangen.

Es waren mehrere Minuten in denen ich mich nur beobachtet gefühlt habe und nicht mehr aufhören konnte zu weinen, ich schaffte es auch nicht meinen Atem zu beruhigen.

Werde ich jetzt als komisch angesehen weil viele nicht wussten was mit mir los ist und ich es nicht schaffte zu reden?Hatte jemand schon eine ähnliche Situation? Und wie hättet ihr reagiert? Muss meine Sportlehrerin jetzt Klassenlehrerin/Eltern und co darüber informieren?

vielen Dank wenn jemand mir weiterhelfen könnte