Ich will ab morgen Fasten, wie gehe ich das an?
Wann und was kann ich essen?
Kann ich das so machen?
- Maximal 500 ml Obst- und Gemüsesaft pro Tag
- Gemüsebrühe
- Viel Tee und Wasser
- Magnesium (als Ergänzung)
Habt Ihr sonst noch Tipps?
2 Antworten
Wenn du Fasten möchtest, wäre die richtige Herangehensweise erst den Darm sehr gut zu entleeren, dazu gibt es Hilfsmittel welches du dir bei der Apotheke käuflich erwerben könntest.
Auch hierzu kannst du deinen Arzt fragen, der dich da komplett beraten kann, wenn du einen Termin beim Hausarzt machst, wenn das deine erste Entleerung wäre.
Bei der Entleerung vom Darm, reichlich Schonkost, wenig bis gar überhaupt keine feste Nahrung.
Schonkost = Brühe.
Zum weiteren Verlauf, würde ich dir raten, erst dann eine Frage konkret zu stellen.
Wenn du aus sportlichen Gründen Fasten willst, wäre Vitamin D zusätzlich empfehlenswert und Zink in Form einer Tablette sowie Aminosäuren und BCA.
Den Rest kannst du dir nach Gefühl einteilen.
Als erstes würde ich abführen. Kannst dich ja mal einlesen zum Thema.
Puh, kann man das nicht einfach machen ohne diese Scheißerei?