Wie nimmt man Ü30 am besten ab, wenn man keinen Sport machen kann?
Früher habe ich mühelos ein paar Kilo abgenommen, wenn ich nur ein bisschen mehr auf die Ernährung geachtet habe. Jetzt stelle ich fest, dass das nicht mehr funktioniert. Ich möchte nur 5 kg abnehmen, aber es funktioniert einfach nicht, trotz gesunder Ernährung, viel Gemüse (mit ein paar Sünden zwischendurch). Schon um 2 kg kämpfe ich extrem. Ich kann krankheitsbedingt keinen richtigen Sport machen, bin aber täglich im Wald unterwegs, also habe eigentlich viel Bewegung in Form von Spaziergängen. Ich nehme zum Glück auch nicht zu. Die Waage zeigt, egal was ich mache, konstant 80 kg. Mit Glück dann mal 79 ... aber es wird einfach nicht weniger. Die üblichen Dinge wie 2 L Wasser am Tag, keine Süßgetränke usw. mache ich schon lange. Insgesamt ist mein Lebensstil gesund.