1140 Kalorien zu wenig?
Hallo Leute ich habe heute 1140 Kalorien gegessen und wollte wissen ob es zu wenig ist? Bin 19 alt, 164cm groß und wiege 54 kg
2 Antworten
Für mal einen einzelnen Tag? Nö. Auf Dauer - ja.
Einzelne Tage wo man mal extrem unter (krank, viel Stress...) oder auch über Bedarf (All you can eat Buffet, Torte bei Feierlichkeiten...) isst, sind kein Weltuntergang - solange das kein Dauerzustand ist bzw. man sich nicht ausschließlich zwischen diesen Extremen bewegt... wenn das oft so ist, solltest du das genauer beobachten. Aber wenn es jetzt wirklich nur mal hin und wieder ein Tag ist und du sonst grob in deinem normalen Kalorienbedarf bist, brauchst du dir keine Sorgen machen.
Das ist definitiv zu wenig.
Du solltest niemals unter deinem Grundbedarf an Kalorien essen!