Ich habe einen Tag lang Fieber gehabt und drei Tage lang einen Magen Darm Infekt. Jetzt geht es mir seit zwei Tagen wieder gut und ich will wieder mit Bodyweighttraining anfangen. Ich habe einen ppl Trainingsplan. Also Tag 1 Push dann Pull und am dritten Tag Beine. Heute ist Samstag also hätte ich wieder Beine,aber ich frage mich ob ich nicht lieber mit einem Ganzkörpertraining anfangen soll,da ich ja meinen Oberkörper länger nicht mehr trainiert habe. Würde sich da dieses Sascha Huber Workout empfehlen?

https://www.youtube.com/watch?v=T2lyoAhcnXI

Die Konsole ist zurzeit überall ausverkauft und ich weiß nicht,wo ich sie jetzt am schnellsten bekommen kann. Bin in Österreich und hätte gern was an der Konsole für die Sommerferien.

Ich habe den Fehler gemacht, zu früh zu cutten und habe jetzt zwar einen kfa von ca. 11%,aber wenig Muskelmasse besonders an den Armen. Bin aber noch in der Pubertät also meine Muskeln entwickeln sich noch. Wenn ich jetzt lean bulke,also mit einem kcalüberschuss von ca. 200kcal,welche Veränderungen werde ich bei den Muskeln und kfa haben?

Ich habe schon seit langer Zeit keine Süßigkeiten mehr gegessen,weil ich auf Diät war. Jetzt achte ich noch immer darauf mich gesund zu ernähren und bin dann auf Protein puddings gestoßen,die gute Nährwehrte haben,aber auch ein paar Süßungsmittel. Deswegen habe ich mich gefragt,ob die trotzdem noch gesund sind und wie oft man die dann essen dürfte,dass sie nicht schädlich sind.

Ich versuche schon seit einiger Zeit Muskeln aufzubauen,aber das fonktioniert nicht so gut,weil ich kein Fett zuzunehmen will. Das geht sogar meisteins soweit,dass ich nicht einmal meine Erhaltungskalorien zu mir nehme. Was soll ich tun?

Welche schöne Sneaker im Trend soll ich mir für den Frühling/Sommer holen.(Preis muss nicht sehr berücksichtigt werden)

Kennt jemand Restaurants in Wien mit kalorienangabe?

Ich trainiere den ppl Plan von Sascha Huber schon seit ca. 3 Monaten und frage mich,ob ich vielleicht mal statt seinem leg day Workout eines von jemand anderem machen sollte.

https://www.youtube.com/watch?v=imRJUblCTjw

https://www.youtube.com/watch?v=nyGKB_lhnvc

Ich fliege demnächst nach London und es gibt eh viele gesunde Restaurants dort,aber zum Frühstück gibt es ein Hotel Frühstücksbuffet. Was kann man dort gesundes und proteinreiches essen? Wenn möglich auch Sachen nennen,die nicht sehr kcalreich sind. Danke

Ich habe eine Diät hinter mir und würde gerne jetzt noch etwas an Muskelmasse aufbauen. Allerdings möchte ich nicht meinen niedrigen KFA verlieren und wieder zunehmen. Was tun?

https://www.youtube.com/watch?v=sa6MQCNNZ3o

https://www.youtube.com/watch?v=JVE0wggTXqE

https://www.youtube.com/watch?v=zxyxzK_w68I

https://www.youtube.com/watch?v=UYWBfKXPJvA

Kann mir jemand ein Ganzkörper workout für einen Körperbau wie zB Ronaldo geben? Ich habe eine Klimmzugstange aber keine Möglichkeit auf ein Gym.

Muss man bis zum Muskelversagen trainieren oder reicht es moderat zu trainieren? Weil z.B. Ronaldo macht mehr Ausdauersport und konzentriert sich nicht auf Muskelversagen,aber hat trotzdem einen guten ähstetischen Körper.

Genügt es 6-mal die Woche ein Workout zu machen,dass moderat ist,also anstrengend aber nicht so schlimm wie Training bis zum Muskelversagen ist?

Ich trainiere seit 1 Jahr Kraftsport(Calisthenics) und habe Muskeln aufgebaut ohne anstrengend zu trainieren. Seit ca. 2 Monaten trainiere ich bis zum Muskelversagen,aber das Training macht mir keinen Spaß mehr. Kann ich trotzdem noch ein paar Muskeln aufbauen,wenn ich 6-mal die Woche leichter trainiere?

Frag mich nur weil ich wissen will wie hoch der Unterschied zwischen normalem Käse und diesem hier ist.

Ich trage gerne Jorden Schuhe und weiß nicht genau welche ich nehmen soll. Wenn es geht keine für Talahons nennen.

Ich spiele seit 1,5 Jahren regelmäßig auf Controller aber war nie wirklich gut muss ich wirklich Claw spielen? Ich fühl mich sehr unwohl damit

Ich habe erfahren das es in 2025 ein remake von American psycho geben wird war aber verwundert warum Christian Bale nicht mehr Patrick Bateman spielt