Wie bringe ich mich dazu mehr zu essen?
Ich versuche schon seit einiger Zeit Muskeln aufzubauen,aber das fonktioniert nicht so gut,weil ich kein Fett zuzunehmen will. Das geht sogar meisteins soweit,dass ich nicht einmal meine Erhaltungskalorien zu mir nehme. Was soll ich tun?
2 Antworten
Dann solltest du dir für dich überlegen was du wirklich willst. Und ob dein Ziel überhaupt realistisch ist ... oder ob nicht was tieferes dahinter steckt. Warum Angst vor fett, warum der Wunsch anders auszusehen, aber nur wenn es xy ist.
Mhhh.. Dann musst du wohl anders nachhelfen. Mach dir Cheat-meals, Masseshakes oder wenn du richtig crazy bist, Öl-shots. Also du kippst dir nach dem Essen par Milliliter Speiseöl in den Rachen. Das hat brutal viele Kalorien.
Ist natürlich nicht wirklich gesund, aber wenn du richtig Masse aufbauen willst dann kannst du es versuchen