Fantechnisch die besten
Schmilka oder petrovice
Elfmeter gibt es beim Foul im Strafraum oder wenn eine Hand im Spiel ist (Außnahme: gilt nicht für Spanien)
Da müsst ihr mal bei Druckereien bei euch in der Nähe fragen. Vielleicht wissen eure Eltern auch was.
Unten Links, aber ist trotzdem müll
Hey, wie oft man hingeht, hängt von deinen Zielen ab. Die meisten gehen so 2-3mal die Woche. Als Trainingsplan wäre 3er Split zu empfehlen.
Ernährung hängt auch damit zusammen was du erreichen willst. Natürlich bisschen mehr Eiweiß zu sich nehmen, davon erholen sich die Muskeln schneller aber sobald du kein Bodybuilder werden willst brauchst du das nicht wirklich.
Dauer des Trainings hängt davon ab, wie "hart" du trainierst. Es gibt Leute die trainieren 30-45 Minuten aber einige Traineren auch bis zu 2-3 Stunden.
Ersten Fortschritt hatte ich nach etwa 2 Monaten. Ich konnte meine Brust endlich mal Anspannung und beim Bizeps ist ein kleiner Hügel entstanden.
Monatlich zahle ich 10€, ist aber auch ein absolutes billig Studio, ohne Getränke und Trainer.
Achte am Anfang vor allem darauf, dass du die Übungen richtig ausführst, wenn du da was falsch machst kann das auch richtig in die Hose gehen
Joa finde ich schwierig. An sich sehe ich da kein Problem, aber als Lehrerin solltest du so etwas eher nicht posten.
Entferne sie doch einfach als follower wo sie es nicht mehr sehen können.
Und noch eine Sache: unabhängig von deinen Bildern solltest du keine Schüler deinen Insta Account sehen lassen. Ich kenne das aus meiner Schulzeit, wenn da jemand mal auf einem Lehrerprofil angenommen wurde, wurden sofort die Bilder runtergeladen und daraus whatsapp Sticker gemacht🙃
Macht doch einfach. Aber passt auf, dass ihr nicht so viele Informationen über euch selbst preisgibt. Diese Kanäle sind komplett anonym und JEDER kann beitreten, übrigens auch deine Eltern😉
Pro-DEUTSCHLAND
Alle 6 "Länder" die du genannt hast haben Dreck am stecken. Die sollen sich einfach mal zusammenreißen und vernünftig verhandeln und nicht immer sinnlos Blut vergießen
Ach quatsch. Eltern die sowas komisch finden sollten zum Therapeuten
Haste wohl falsch gewaschen
Extreme wirtschaftliche Schäden, steigende Kriminalitätsrate, schlecht ausgebildete Arbeitskräfte, Extremismus und der Wohnungsmarkt wird überflutet.
Das ist was mir jetzt so direkt einfällt. Gibt bestimmt noch mehr dinge
War aber von anfang mein plan
Boxen🥊
Ich fand SSIO echt lange ganz lustig, aber mittlerweile ist das ganze ausgelutscht und seine Rolle die er spielt nervt nur noch
Das funktioniert nicht und ist auch nicht erlaubt. Wenn Sie die 5. Klasse nicht besteht, dann kriegt sie auch keine Vorrückungserlaubnis. Sie könnte aber auf die Realschule in die 5. Klasse wechseln.
Und bitte nimm es ihr nicht so übel, gibt schlimmeres🙂
Nix davon, wurde stubenrein erzogen
Ach quatsch, du siehst dünn aus. Fress einfach wie ein Schwein dann wird das auch was
Nimm dir unbedingt jemanden mit, der Erfahrung im Kraftsport hat und dir die Geräte zeigt!
Mit deinen 13 Jahren kann das echt in die Hose gehen wenn du dich verletzt
Da kenne ich leider kein direktes. In der Stadt gibt es einige solide, aber direkt aufs bodybuilding ausgerichtet gibt's glaube keins