Wie trainieren nach Krankheit?
Ich habe einen Tag lang Fieber gehabt und drei Tage lang einen Magen Darm Infekt. Jetzt geht es mir seit zwei Tagen wieder gut und ich will wieder mit Bodyweighttraining anfangen. Ich habe einen ppl Trainingsplan. Also Tag 1 Push dann Pull und am dritten Tag Beine. Heute ist Samstag also hätte ich wieder Beine,aber ich frage mich ob ich nicht lieber mit einem Ganzkörpertraining anfangen soll,da ich ja meinen Oberkörper länger nicht mehr trainiert habe. Würde sich da dieses Sascha Huber Workout empfehlen?
1 Antwort
Probiere es doch aus und geh nur bis dahin, wo du Luft und Kraft hast. Nimm doch von jeder Übung 10 Sekunden weg, also 20 sec, haste etwas mehr erholungszeit. Einfach heute nur aktivieren. Damit du nach hinten raus noch Luft für die letzten Übungen hast. Ab Montag dann wieder nach Plan.