Was darf ich überhaupt noch essen?

3 Antworten

Hallo Catgirl96, 👋

Was darf ich überhaupt noch essen?

alles,

was keine kurzkettigen KH hat und

keinen hohen glykämischen Index!

Du kannst/darfst/solltest also am

besten langkettige KH und mit einem

niedrigen glykämischen Index essen.

Und du solltest logischerweise

nicht zuviele KH essen.

~~~~~~~

🤦🏻‍♀️🪶

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Tägliches berechnen ALLER Kohlenhydrate

Karotten

Zucchini

Paprika

Spinat

Äpfel (einige Sorten sind zuckerarm)

Blaubeeren/Brombeeren

Nüsse(ich steh auf Cashew)

Naturjoghurt(Klasse mit Beeren und Nüssen)

Vollkornbrot(z.b. mit Butter und Gewürzen)

Dinkelnudeln in gemäßigter Menge

Quelle: n Arbeitskollege hat Typ2. Der hat oft frittierte Zwiebeln gegessen oder Rohkostsalate aus'm Glas

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Catgirl96 
Beitragsersteller
 04.06.2025, 19:34

Zucchini mag ich nicht

SpookyBatwing  04.06.2025, 20:19
@Catgirl96

Karotten, Paprika, Spinat, Äpfel, Blaubeeren, Brombeeren, Nüsse, Joghurt, Vollkornbrit und Dinkelnudeln sind ja wohl nicht nichts.

Du darfst all das essen, was nicht auf den Listen steht. Eigentlich ganz easy.