Krafttraining – die neusten Beiträge

Warum sind Fitnessstudios immer voll??!! Ich will einfach nur alleine im gym trainieren und alle geräte verwenden ohne dass Leute meine Geräte besetzen, laut reden oder mir im Weg stehen. Ich hasse es neben wildfremden, arroganten, stinkenden Fremden stehen zu müssen, aber ich habe auch nicht das Geld für teurere Gyms oder ein Home-Gym. Was kann ich tun um alleine im Studio zu trainieren?

Und warum gehen da überhaupt so viele menschen hin, denken die alle dass sie der Main Charakter wären?

Ich hab kein Geld für gym oder Equipment. Und kann deswegen keine Muskeln aufbauen.

Du kannst ja nicht nur liegestützen machen, das wäre kein richtiges workout.

Also was macht man ganz ohne Equipment weil arm und in einem Kaff wohnend?

Wie kann ich trotzdem Muskeln aufbauen? Welchen Plan soll ich folgen? Welche Übungen?

Oder kann ich es vergessen ohne Gym? Kann man nur mit einem Gym muskulös werden?

Also wenn man nicht viel Geld hat, dann kann man wohl nicht muskulös werden, oder?

Ich weiss, es gibt sehr billige Gyms, aber dort gibt es keine erfahrenen Trainer.

Also nicht nur eine Stelle wie hinten oder Seite, sondern komplett das ganze Auto ?

Also so sieht ein Calisthenics Athlet aus. Aber ein Bodybuilder Forum sagte, das ist gar nichts, der ist schmal, der hat keine Muskeln, der ist dünn und lächerlich, und Calisthenics taugt nix.

Aber die meisten würden, dass als einen beindruckenden Körper bezeichnen, oder?

Nur warum denken Bodybuilder, dass, das gar nichts ist?

Warum gibt es Bodybuilder die sagen Calisthenics ist nutzlos und es belächeln?

Bin 20 aber recht dünn. Ich möchte breiter werden. Geht das, wenn ich viele Kalorien zu mir nehme und nebenbei Krafttraining mache?

Hi ich bin 13 und habe Muskeln und wen ich am Strand oder Schwimmbad (Freibad)gehe was wen mich alle anschauen?

Was würden die denken wen die ein 13 jährigen sehen mit Muskeln?

Wie würdet ihr das finden wen ihr ein 13 jährigen mit Muskeln sieht ?

Was tut man wenn man zu viele Fitness Informationen hat? Wie zum Teufel soll ich wisse was gut oder schlecht ist? Wie soll ich wissen was ein guter oder ein schelchter Plan ist als Anfänger?

Wie soll man da nicht durchdrehen? Was soll ich machen?

Wie blicken Anfänger da noch durch bei so vielen Informationen Online?

Wie erstelle ich einen guten Trainingsplan selber?

Ist es ok wenn man zu schwach ist für Pull ups Chin ups stattdessen zu machen, um stärker zu werden für richtige pull ups? Oder ist das nicht gut?

Dürfen Anfänger, naja relative Anfänger, freie Gewichte im Fitnesstudio benutzen? Oder würde da der Trainer sagen, nein das darfst du nicht, zu gefährlich?

Weil ich hab zuhause Kurzhanteln mit mehreren Gewichten, auch verstellbare. Ich hab also grundlegende Erfahrungen wie man mit zumindest Kurzhanteln umgeht.

Aber die Frage ist würden sie mir es verbieten wenn ich jetzt in ein Fitnesstudio trainieren gehen würde die Freien Gewichte sofort zu benutzen?

Ich hab auch gemerkt viele Gyms here haben gar keine grossen langhanteln für Deadlifts, Benchpress, und sowas. Warum? Die sind sehr wichtig.

Weil nur Maschinen sind halt nicht Ideal für Athletizismus, und Idealer Muskelaufbau.

Hey ich bin weiblich, 16, 172 und 57 kg schwehr und will meinen po bis sommer trainieren. Der rest meines körpers ist schon ok. Kann mir jemand helfen ein trainingsplan und essensplan zu machen? Ich kann immer nur donnerstags, freitags und am wochenende ins gym

Ist es überhaupt möglich Natural ohne jegliche Steroiden Krass Muskulös zu werden?

Also, sodass man auch mit Kleidung sieht, wow der Trainiert richtig Hart, also so dass, man Leute richtig beindruckt mit den Muskeln, selbst mit Kleidung darüber?

Oder ist das Natural ziemlich schwierig? Wie lange würde sowas Natural dauern? 2 Jahre, 5 Jahre, 10 Jahre?

Hi, ich will seit längerem Sparring machen, muss man irgendwas beachten das man cte vermeiden könnte

Ich ziehe in Betracht den Upper Lower Split zu nehmen wo ich 4 mal die Woche trainiere. Sprich Montags Upper Dienstag Lower Mittwoch Rest Donnerstag Upper Freitag Lower und Samstag und Sonntag Rest

Ist dies aber nicht ein Tag zu viel Pause von Freitag auf Montag für die Muskeln vom Upperday? Oder macht das keinen signifikanten Unterschied und die Aufteilung macht so Sinn?

Hallo, Ich schaue schon länger nach einem 5- 10 Kg Armband, konnte bisher jedoch nur ein 500g Armband finden. Habt ihr Ideen auf welchen Seiten man Armbänder mit 5- 10 Kg finden kann? Mfg: Renè

Ich kenne jemand der meinte er könnte locker mit einer Hand 107 Kg aufheben.

Und zwar so eine Rüttelplatte, er behauptete er könnte sowas locker mit einer Hand in die Luft heben, ohne viel Kraftraining.

Aber ist das realistisch für einen Untrainierter Mann? Er wollte sozusagen implizieren, dass ich lächerlich schwach bin.

Lohnt es sich wenn man sehr schwach ist erstmals Kurzhantel ganzkörpertraining zu machen?

Ich hab verschiedene Kurzhantelgewichte, auch verstellbare die bis zu 20 kg gehen, ich meine 20 kg in jeder Hand.

Ich bin nämlich anscheinend zu schwach noch für calisthenics, und ich habs versucht, aber mach praktisch keinen Fortschritt, weil ich nicht genug reps machen kann.

Also wäre wohl kurzhanteln der bessere Weg, oder? Und wenn man etwas stärker ist, kann man immer noch calisthenics versuchen, oder?

Bin m16 und wohne in Wien. Ich bin ziemlich dünn und möchte kämpfen lernen und meine muskeln gleichzeitig trainieren. Ich habe aber keine Vorkenntnisse. Kennt ihr gute orte bei denen ich trainieren kann? Oder gibt es villeicht einen Ort bei dem Ich Striking und Grappling gleichzeitig lernen kann?

Ich war heute das erste Mal in einem öffentlichen Gym. Ich hab halt ganz normal meine Flasche Wasser ca 750ml getrunken. Dann sagt ein Kumpel von mir, der viel weniger getrunken hat als ich, auf einmal "absichtlich beim Training dehydrieren ist voll gut für progress und des machen voll viele". Ich dachte mir einfach nur so was geht denn mit euch falsch normalerweise soll man doch mindestens 1L trinken je nach Wetter, Belastung und Dauer.

Bin ich jetzt irgendwie falsch soweit ich weiß soll des sogar sehr schlecht wenig bis nichts beim Training zu trinken.

Ich habe nicht das Geld für ein Personal Trainer, also habe ich mich selber informiert.

Was ich aber tue ist z.b. die Tipps von Coach Stef umzusetzen für Angänger, ich glaube Coach Steff hat relativ viel Ahnung, der ist auch Physiotherapeut, und hat viele Videos auf Youtub zum Thema Fitness.

Aber auch sonst gibt es durchaus Fitness Youtuber die Ahnung zu haben scheinen.

Die Frage ist, ist das schlecht tipps von Fitness Youtubern umzusetzen? Ich meine nicht irgendwelche, sondern auch solche die durchaus eine medizinische und Physiotherapeutische Ausbildung haben, und generell eine Ausbildung in dieser Sparte.

Ich habe wie gesagt nicht das Geld für einen teuren Personal Trainer, daher mache ich das so.

Ist das schlecht, bedenklich? Oder kann man Youtubern wie Coach Stef vertrauen?

Wenn nein, was macht man wenn man einfach nicht das Geld für ein Personal Trainier hat?

Einfach kein Sport machen, oder was?

Stimmt es, dass es viel zu gefährlich ist als Anfänger freie Hanteln zu benutzen, oder Calisthenics zu machen, und nur Maschinen für Anfänger nicht gefährlich sind?

Oder ist das Quatsch?

Ich mache Kampfsport auch mit kicks und möchte langsam auch spagat können, ich kann hohe kicks und mache seit 3 jahren kampfsport aber weiß nicht was ich dehnen muss um spagat zu können.

Lg

Hi hab ich schon richtige muskeln? Also wegen mein six pack und so halt?

Meine brust steht schon richtig vor und ich hab sogar adern auf meinen armen und so

bin 16 und meine freunde sagen ich bin muskulös aber selbst weiß ich nicht so

Im Sportunterricht bin ich der einzige der kein salto kann, klingt komisch aber ist so aber beim kampfsport mache ich sowas wie dreh kicks, tornado kicks usw. und es ist nicht so schwer für mich, muss ich saltos können? Lerne ich das irgendwann ist das schlimm das ich das nicht kann?

Wer skinny fat ist, nimmt zu wenig protein zu sich und macht nicht genug kraftsport oder?

Und wenn man mehr kraftsport und mehr protein zu sich nimmt wird man nicht mehr skinny fat sein nach einer weile, oder?

welche sollte man machen .. wenn man nur kurz trainieren möchte also 2 jahre.. welche kampfsportart lernt man schnell

Hallo,

Gibt es zufällig Übungen mit denen man die unsymetrie seiner Bauchmuskulatur ausgleichen kann ?

Bei mir ist es schon ziemlich übel weiß nicht ob da was zu retten ist. Aber kenne mich da nicht so aus. Vondaher bin ich dankbar über jeden Ratschlag

Wenn einer den ganzen Tag Sport guckt und alle Sport Abos kauft und nur über Sport spricht auch immer in Sport-Wettbüro geht zum Zocken, aber 5 Bandscheibenvorfälle schon hatte weil nie 1 mal selbst Sport gemacht hat im Leben. Wie kann sowas sein???

Was denkt ihr ist realistischer als Ziel, einen fitten, athletischen Körper, oder einen Bodybuilder Körper?

Ich persönlich mache "nur" calisthenics, und trainiere momentan einfach um stärker und fitter zu werden, das ist auch gut, oder?

Oder sollte ich gleich versuchen ein Bodybuilder zu werden, und ins gym gehen, und wie verrückt bulken und trainieren?

Was ist sinnvoller?

Ich mache natürlich auch etwas Cardio.

Aktueller Stand:

weil ich nächste Woche zu Taekwondo gehe, muss ich eine Woche fünf Kilo geben, weil ich will nicht als fettes Kind zu Taekwondo gehen. Ich bin ja auch nicht so fertig bin elf Jahre alt und nur 40 Kilo hilf mir

Das mag seltsam klingen, aber wenn man bedenkt, dass sehr Arme Menschen nicht das Geld haben um so viel Protein zu sich nehmen, dass sie riesige Muskeln aufbauen können, ist es wiederrum Logisch.

Oder irre ich mich da? Ich nehme mal an ein sehr armer Mann, wird grosse Probleme haben genug zu essen, um genug muskeln aufzubauen, damit er wie ein Bodybuilder aussieht, oder nicht?

Bodybuilding ist teuer, nicht nur das Essen. Darum sieht man kaum Bodybuilder in armen Ländern.

Habe ich damit recht, oder liege ich falsch? Sind arme Kulturen normalerweise Muskulöser als Reiche? Nein, oder?

Wie lange dauert es bis ich gut werde Kickboxen ? Was denkt ihr so wie lange es dauert bis ich kämpfen und mich Selbstverteidigen kann. Gehe einmal die Woche ins Training und noch 3 mal die Woche gym.

Hallo ich traniere 3x die woche und habe auch keine zeit öfter zu gehen. Ich mache immer ganz körper Training allerdings empfehlen mir manche leute an den 3 tagen das zu machen: 1x Ganzkörper 1x unterkörper 1x oberkörper

Würde gerne mehr meinungen dazu hören

Ein guter Muskulöser Körper ist grösstenteils genetisch oder?

Also, es gibt ja Männer die haben von Natur aus einen muskulösen Körper

Während andere trainieren können sie sie wollen, die werden das nie haben, naja nichg natural.

Also macht es überhaupt Sinn für jemand mit schlechter Genetik Muskeln aufzubauen?

Ausserdem gibt es Leute die haben Krankheiten wo Sport unmöglich ist.

Also ist es nicht sowieso vorbestimmt?

Viele Menschen vergessen, neben ihrem Ausdauer- also Cardiotraining auch regelmäßig Krafttraining zu machen. Krafttraining beugt z.B. Rückenprobleme vor.

Kraftsportler hingegen vergessen oft, ihre Ausdauer zu trainieren, was gut für das Herz-Kreislauf-System ist.

Nun stelle ich mir die Frage: In welchem Verhältnis sollte man Cardio- und Krafttraining machen, wenn man einfach gesund leben möchte?

Wir haben ja gesehen wie Mike Tyson heute so drauf ist, da frage ich mich ob er gegen diesen Kontrahenten noch eine Chance hätte?

Wwr denkt ihr würde gewinnen im Armdrücken?

Links: Weiblich, 38,5cm Bizeps, 36cm Unterarm

Rechts: Männlich, 40cm Bizeps, 38,5cm Unterarm

Beide sind 17 Jahre alt.

Wenn man zu Arm für ein Gym ist, kann man auch nicht wirklich ein fitten Körper kriegen, oder?

Und muss akzeptieren, dass man zu Arm ist für Fitness?

Wahrscheinlich hab ich auch nicht die Genetik für einen Fitten Körper, kann das sein?

Stimmt es, dass nicht jeder einen Fit aussehenden Körper haben kann?

Hallo das ist mein Ganzkörper Plan.

Ist es Sinnvoll die Klimmzüge so einzubauen oder sollte ich die schon früher einbauen damit mir die Kraft am Ende dafür nicht fehlt? Ich bin Anfänger.

Brust Bankdrücken Butterfly 

Rücken Kreuz Heben  Rudern 

Schulter Schulterdrücken 

Arme Dips

Bizeps Klimmzüge 

Kniebeugen mit Gewichten 

Bauch Crunch  Plank 2x 60 Sekunden

Hallo,

welche sind euer llieblingsübungen um den Trizeps zu Stärken?

Ich bin schon mal gespannt.

Danke und ein Schönes Wochenende.
lg
Lanalea

Hallo :))

Ich möchte gerne abnehmen, da ich adipös bin. Ich weiß dass es Übungen online gibt, aber ich wollte mal fragen ob ihr Übungen kennt, die ihr mir weiterempfehlen könnt.

Ich habe keine wirklichen körperlichen Schmerzen bzw Verletzungen und bin auch noch trotz meinem Gewicht relativ beweglich.

Würde mich sehr freuen :)

Noch einen schönen Tag und liebe Grüße!

Wie stark kann ein Mensch schlagen sagen wir mal man ist 18 und hat keine Kampfsport Erfahrung und geht bisschen ins gym, wie viel kg schlage ich mit einer gerade oder einem Haken (männlich) ich stelle mir diese Frage weil ein Freund von mir zum Boxen geht und immer über seine außergewöhnliche Schlagkraft redet er behauptet es wären 80kg. Deswegen wollte ich wissen ob das möglich ist und wie viel ich als ein normaler 18jähriger Junge ohne Kampfsport zu schlagen kann. Und wie könnte ich das trainieren?

Ich bin 18

80kg schwer

183

falls das alles wichtig ist danke schon mal für die Hilfe;)

Bin seid 2 Monaten im gym btw

Fast jeder ist ohne extremes Gewichtheben und Bodybuilder Ernährung ein relativer "Lauch" oder?

Die Frage ist, ist es schlimm als Mann ein Lauch zu sein? Muss man viel Muskelmasse haben?

Lohnt es sich überhaupt immer so viel zu fressen, und so viel zu trainieren, damit man extrem breit wird?

Weil natural dauert das sowieos deutlich länger, und ist aufwändiger.

Die Frage ist, ist nicht jeder in der Natur ein Lauch?

Wenn man sich Naturvölker ansieht, die sind grösstenteils auch "Lauchs".

Ich kenne z.b auch kein Mann persönlich der abnormal breit ist.

Was mögt ihr am Kampfsport? Als Zuschauer, als Sportler? Was reizt euch da?

Sieht hier indem link selbst wie der Typ redet das Calistenics zu deutlich besseren Fortschritte führen für Muskelaufbau als Krafttraining mit Gewichten und Maschinen. Was ist eure Meinung?

https://www.instagram.com/reel/DCkArP2OcYY/?igsh=N3k5M2lka2tuenBs

Welches Gewicht wäre eurer Meinung nach optimal / am besten ? Natürlich besteht jedes Gewicht überwiegend aus Muskelmasse;

Hab ein ziemlich schwachen oberkörper, und da sind liegestützen schon recht heftig für mich.

Ich glaube es wäre schlauer mit leichten Gewichten anzufangen oder? Um meinen Oberkörper zu stärken, oder?

Natürlich am besten den Ganzen Körper. Ich hab nämlich verstellbare kurzhalten zuhause, und mehrere kleine Kurzhanteln.

Und ich hab gemerkt, calisthenics ist einfach noch zu heftig für meinen unsportlichen Körper.

Also besser mit kleinen Gewichten anfangen, oder?

Ich will mit Karate anfangen und hier ist ein Karate-Dojo (laut DKV lehrt es den Koshikan-Stil).

Wie wählt man sich sein Dojo aus?

Soll ich da einfach hin oder mich eher mehr umsehen?

Hallo,

bin 17 und trainiere seit über ein Jahr sehr aktiv im gym.

bin 1.83m und wiege um die 80kg (15-17% kfa wegen massephase)

mich bin stark geworden im gym ich kann easy 65kg bankdrücken 12 Wiederholungen

oder auch deadlift pr 100kg

kann so 10 langsame saubere Klimmzüge

und bei leg Extension mache ich 12 Wiederholungen bei 95kg (hab genetisch oder so starke Beine)

mich habe mich immer schon für Kampfsport interessiert und habe ab und zu mit mein Vater trainiert.

nun möchte ich gerne mit Boxen oder muay thai anfangen.

ich will gut kämpfen können, mein Selbstbewußtsein stärken, athletischer werden und auch lernen auf die fresse zu kassieren und damit umzugehen und als nebenbei würde ich es cool finden so halt falls mich jemand angreift das ich ihm ordentlich auf die Fresse hauen kann (natürlich ist das nicht mein nr 1 Ziel aber lieber jemanden schlagen als selber geschlagen zu werden haha)

habt ihr Tipps oder so?

wie soll ich anfangen?

was brauche ich?

soll ich mein kfa Anteil erst reduzieren?

und kann ich es mit calistenics und gym Muskelaufbau und explosivtraining kombinieren?

danke

Schwergewichts Boxer oder Schwergewichts Ringer ?

Körperlich, nicht in einem Kampf.

16 Jahre alt

Regelmäßig Gym 1 Jahr

Hey :) Findet ihr, dass ich einen guten Body habe? Wie viel Fett sollte ich noch abnehmen und welche Muskelgruppen sollte ich noch mehr trainieren? Findet ihr, dass ich ein Sixpack habe und wenn ja, was für eine Schulnote würdet ihr dem Sixpack geben? :)

[Bild entfernt]

Ok:

• Latzug / Klimmzüge
• Rudern an der Maschine
• Brustpresse
• Schrägbrust
• Reverse Fly
• Bizeps und Trizeps jeweils eine Übung / Schulterpresse

Uk:

• Beinpresse
• Beinbeuger
• Beinstrecker
• Waden
• Bauchpresse
• Rückenstrecker

Gk:

• Beinpresse
• Beinbeuger
• Beinstrecker
• Rudern
• Brustpresse
• Reverse Fly

Ich gehe 3 mal die Woche ins Fitnessstudio und trainiere so jede große Muskelgruppe 2 mal. Ich bin m/17, 1,82m groß und wiege etwas über 60kg. Ich weiß, dass ich zunehmen muss und bin gerade auch dabei. Wie findet ihr den Plan?

Vielen Dank im Voraus!

Ich möchte gerne Kampfsport/Kampfkunst betreiben & stehe aktuell vor der Wahl zwischen Kung-Fu (EWTO Wing Chun) & Karate.

Ich harte als Kind mal beim MMA 1-2 Probetrainings absolviert, aber meine Eltern wollten damals mir nicht erlauben da mit zu machen. Als ich Studiert habe habe ich über den Uni Sport Wing Chun mit trainiert & das vor Training (also das Körpertraining bevor wir Techniken trainiert haben) war echt fordernd, in erster Linie da ich mich die letzten 2-3 Jahren weil ich so eine depressive Grundstimmung hatte echt gehen lassen habe & nur noch im Bett lag & 10-15kg zugenommen habe. Ich war ein paar Mal beim Training und dann im Urlaub während dessen hat mich der Trainier aus der Gruppe geschmissen & sich beklagt dass keiner am Training teilnimmt, ja gut es gab dort viele Studenten und das verstehe och das man mal auch nicht kann wegen dem lernen. Ich denke dass er mich aus Versehen mit raus geworfen hat, da ich ihm zuvor gesagt hatte dass ich sie nächsten Wochen nicht da sein werde, da ich im Ausland bin, aber naja zu meiner damaligen Stimmung kam mir das recht & ich bin eh extrems schüchtern & zurückhaltend daher habe ich es hingenommen und bin dort fern geblieben.

Ich habe vermutlich Belastungsasthma (muss ich noch abchecken lassen), aber traure mir im Rahmen dessen Kampfsport zu. Zumal mir die Ärzte auch Sport nahe gelegt haben.

Ich will jetzt gerne wieder bzw richtig starten & durchziehen.

Mein Interesse beim Wing Chun bzw. beim Kung-Fu besteht eigentlich nur da ich seit Kind wegen der ganzen Jackie Chan Filme & so gerne Kung-Fu erlernt hätte. Beim Karate reizt es mich das man dies auch im wettkämpferischen Rahmen aus üben kann & ich tendiere daher eher zum Karate.

Zu mal ich vom Kung-Fu eher wegen dem Training überm Uni-Sport abgeneigt bin, weil alles da immer so überspitz und unüberlegt dargestellt war, viele der Techniken wurden groß angepriesen & demonstriert, aber im Rahmen dessen wurde die Effektivität nur in unlogischen/unwahrscheinlichen Szenarien dargestellt & nicht in Szenarien die wirklich so eintreffen könnten. Es fühlte sich da eher an wie ein Fantreffen wo man rumhantiert. Das der Trainier immer zum Martial-Arts Filmeabend einlud, machte es nicht gerade besser.

Mache Montag Dienstag Donnerstag Cardio (boxen)Training soll ich Montag und Mittwoch ausdauer trainieren

Hattet ihr jemals Muskelkater im Bauch? Tat es beim Joggen weh?

Oder kann man währenddessen joggen?

Der gegner ist 2meter 150kg bodybuilder mit unglaublichen kraftwerten ,wie soll man gegen so einen rießen vorgehen

Wie kann man am besten bauch und bein fett abtrainieren ohne gym und einfach mit sachen wo man ohne Fitness Geräte machen kann

Männlich / 1,75

War noch nie im gym und allgemein trainieren tu ich nicht bin eigentlich nur vorm pc und esse/trinke was ich will

ein arbeitskollege hat mich auf meine arme angesprochen und war komplett verwirrt als ich meinte ich hab noch nie eine hantel angefasst (meine arme sind jetzt nichts KRASSES wie bei bodybuildern aber fürn normalo doch bisschen "mehr")

ich arbeite zwar im werkzeugbau aber da benutzt man mehr den kran als seine arme

ist das genetisch? kann man überhaupt durch genetik einfach muskeln bekomm ohne was dafür zu tun?

[Bild durch die Moderation entfernt]

https://www.bild.de/sport/mehr-sport/triathlon-star-an-kameramann-ich-habe-mir-eingesch-673b2a1b4df82f515063bc63

Wer nur Cardio macht, der kann keine Muskeln aufbauen soweit ich weiss, der wird also höchstens sehr dünn, hat aber wenig Kraft im Oberkörper.

Also für langfristige Fitness, Krafttraining ist auch Wichtig, oder nicht?

Einfach laufen baut ja keine Muskulatur an sich auf, oder Radfahren.

Also wäre es keine gute Idee einfach nur Cardio zu machen oder?

Es gibt Menschen die haben angeborene Krankheiten, Menschen mit Herzproblemen, Menschen mit Muskelschwächen, Menschen mit anderen Krankheiten die Sport schwierig oder unmöglich machen.

Trotzdem sagen viele Bodybuilder, ein guter Körper kann jeder erreichen mit dem richtigen Mindset und Disziplin.

Aber ist dem wirklich so? Wie will das jemand der kein Sport treiben darf, vor allem kein Kraftsport?

Oder jemand der einfach generell schlechte Genetik hat? Warum wird Genetik immer verleugnet in Bodybuilder-Kreisen?

Ich sage nicht, dass Disziplin und alles nicht wichtig ist. Mein Punkt ist nur, nicht jeder kann ein guten Körper erreichen, das ist fakt.

Viele können es, aber nicht jeder.

Warum wird Genetik im Sport verleugnet? Jemand mit schlechter Genetik wird niemals ein erstklassiger Athlet.

Hallo ich habe eine Frage Inserat ich möchte mich beim boxtraining anmelden ich habe es davor noch nicht gemacht und ich frage mich ob man wenn man sich anmeldet oder beim Training gewogen wird oder muss man das Gewicht irgendwie eingeben bei der Anmeldung

Ich mache seit 9 Monaten den Split Brust;Rücken,Bizeps;Schultern;Rest;Brust,Rücken;Arme;Schultern

Ich trainiere seit ca. anderthalb jahre, davor immer U/L gemacht bis ich irgendwann keine Lust mehr auf Beintraining hatte. Meine Frage ist, ob der obige Split überhaupt sinnvoll ist, wenn man keine Beine trainiert oder ob der einfach komplett Müll ist. Mein Empfinden ist, dass ich gut Progressive Overload machen kann.

MMA (Kampfsport) oder F1 (Rennsport).

Ich bin zurzeit sehr aktiv auf dem Crosstrainer unterwegs und mache nebenbei noch Krafttraining.

Heute habe ich mal am Crosstrainer Intervalle gemacht.

Insgesamt war ich 30 Minuten am Gerät und habe immer abwechselnd 5 Minuten entspannt gemacht und 5 Minuten Gas gegeben. So ist mein Puls auch mal bei 185 gewesen.

Ich mache das nicht oft - keine Sorge - aber ist es gesund, dass ab und an mal zu machen? Also, den Puls mal richtig nach oben zu hauen?

ich möchte mich erkundigen,wenn man such beim Boxtraining anmeldet. Besteht die Möglichkeit, dass ich eigenständig trainiere (alleine am Boxsack), oder ist es nur gestattet, mit dem Trainerteam zu trainieren?

Vielen Dank für Ihre Antworten,

Mit freundlichen Grüßen,

Wer sind eurer Meinung nach aktuell die besten deutschen Sportler und warum.

Es können alle Sportarten sein

LG

Möchte folgenden Körper aufbauen -siehe Bild

(Nehme kein Kreatin oder sonst irgendein Pulver oder Sonstiges). Ich gehe 4 mal die Woche ins Gym. Habe etwas recherchiert und bin auf einen Oberkörper Unterkörper Split gekommen. Die Übungen bzw. Den Trainingsplan generell habe ich von muellermario aus seiner Bio bei tiktok. Ich trainiere mit dem Plan seit ca. 2 Wochen und meine Freunde (16 Jahre alt, gehen seit 1 Jahr ins Gym) sagen mir ich wäre dumm und an einem Tag den ganzen Oberkörper zu trainieren (besonders wie ich es mache) wäre Dumm. Was sagt ihr zu dem Plan?:

Falls irgendwas nicht klar sein sollte bitte Fragt nach, würde echt gerne wissen ob ich falsch trainiere und was ich verbessern sollte oder kann.

Genug essen kostet Geld, vor allem gesundes Essen.

Sport kostet Geld. Ein schöner fitter Körper ist ein Privileg was nicht jeder haben kann oder?

Nur mit genug wohlstand und der richtigen Genetik ist es möglich, richtig?

Darum ist es nicht meine schuld wenn ich unsportlich aussehe. Richtig?

Weil was will ich machen mit chronischer Gesundheitsproblemen und kein Geld?

Satin können sie das nicht und machen Sport und fitness und versuchen unbedingt Muskeln aufzubauen?

Warum nicht der Körper akzeptieren wie er ist, egal wie er aussieht?

Bei Sport verletzt man sich sowieso nur, und stresst den Körper unnötig, also warum machen sie das?

Wegen meiner etwas geringen Körper große von 1,77m muss ich es halt so bisschen kompensieren mit purer Männlichkeit.
zb ein Tom Hardy, Mike Tyson, Conner sind ja auch nicht die größte und teilweise kleiner als ich aber trotzdem die härtesten Typen.
Was glaubt ihr würde bis auf das Muskel Aufbau helfen diese bedrohliche Aura zu bekommen

Was tut man wenn man zu schwach für Klimmzüge und Liegestützen ist? Wie soll man dann Push und Pull übungen lernen? Wie soll man jemals da besser werden?

Wie soll das gehen? Warum bin ich so schwach? Schlechte Genetik?

Was soll ich machen, soll ich aufgeben weil zu schlechte Genetik?

Wie zum Teufel soll man Pull ups machen ,wenn man zu schwach ist? Wie zum Teufel soll man daran jemals gut werden?

Und einfach irgendwie zwingen führt nur zu Verletzungen.

Also was zum Teufel mache ich, wenn ich so erbärmlich schwach bin?

Hey, ich bin 14 Jahre alt und ich möchte Stärker werden, weil ich dann einfach mehr bei der Feuerwehr machen kann. Ich wollte mir Hanteln kaufen ich weiß, aber nicht wie viel Kilo ich trainieren darf. Hat da jemand einen Rat für mich?

Ich möchte, aber auch generell meinen Körper trainieren hat da jemand eine Idee?

Ich habe ein Jahr lang konsequent im Fitnessstudio trainiert und große Fortschritte gemacht. Leider bin ich jetzt seit zwei Monaten komplett raus und achte auch nicht mehr auf meine Ernährung.Leider hatte ich einen Unfall.ich wollte ab nächste Woche wieder anfangen.

Wie funktioniert in diesem Fall das Muskelgedächtnis? Kann ich mich darauf verlassen, schneller wieder auf mein altes Niveau zu kommen, oder muss ich quasi von vorne anfangen?

bin 14 Jahre alt und werde im Februar 15 ich Trainiere seit Anfang des Jahres und hab im halb Jahr mit Football angefangen mein Bizeps hat ein Umfang von 40cm und kriege schon dehnungsstreifen weiter machen oder aufhören oder was ändern ???

Also mein Körper sieht ungefähr so aus wie Mitte Links, also wo es heisst "Overweight".

Das heisst ich habe zu viel fett und zu wenig muskulatur als Mann, oder? Woebi ich etwas weniger fett um die Taille habe als dort dargestellt.

Aber ich habe ein Quadratischer Körper. Und halt eher breite Hüften, darum habe ich kein V.

Ich hab aber keine Manboobs, wie ganz Links.

Aber wenn man etwas schon zu viel Körperfett hat, eigentlich, sollte man trotzdem Bulking machen, um Muskeln aufzubauen?

Weil wie gesagt sehr viel Muskulatur habe ich nicht. Kann man trotzdem Bulking machen, auch wenn man so um die 20 Prozent Körperfett hat?

Hallo wisst ihr ein kampfsport oder selbstverteidigung wo nicht zuviel auf die Knie gehen ?

Hey Freunde der Sonne, ich habe nh Frage. Ich mache jetzt seit mehr als einem Jahr 4x die Woche Krafttraining und habe eine 2-wöchige Pause eingelegt. Nach dieser Pause ein Glutes & Hammies Training gehabt und so gut wie bei jeder Übung habe ich mehr Kraft gehabt und mit höheren Gewichten arbeiten können.

Bisher dachte ich immer, dass mehr als 10 Tage Pause kontraproduktiv sein können (Zumindest bei nicht-Profis) außer natürlich man ist erkältet/krank, was bei mir nicht der Fall war.

Woran liegt das? :)

andrew tate piere vogel mike tyson gervonta davis royce gracie usw