Hallo miteinander, und zwar bin ich Gym einsteiger seid 3 Monaten. Ich wiege 107 Kg und bin 187 cm groß.
wie viel Kalorien müsste ich zu mir nehmen um Muskeln aufzubauen und gleichzeitig abzunehmen?

ich bin für jeden Tipp dankbar!

verbessert es die Akkukapazität?

LG

Guten Abend, und zwar hat eine Freundin eine sim Karte ins Handy eingelegt (Telekom)
und es sie hat keine mobilen Daten

woran könnte das liegen?

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Wie erziele ich mehr Fps?

( mit Msi Afterburner)

Danke für jede Antwort

Bin echt überfordert damit kann mir jemand helfen