Ich trainiere seit ungefähr zweieinhalb Monaten 4-5 Tage. Die Woche ist es normal, dass ich noch kein Fortschritt sehe. Also meine Gewichte haben sich etwas erhöht, aber auch nicht viel und Rücken gar nicht. Was kann ich tun? Ich bin 15 und in der Pubertät

Wie kann ich mein Lauftraining für den Halbmarathon mit Krafttraining kombinieren, um Muskeln aufzubauen, ohne meine Ausdauerleistung zu verlieren? Ich bin 15 Jahre alt, männlich, und aktuell noch recht dünn.