Fitness – die neusten Beiträge

Ich weiß für jeden ist was anderes attraktiv und unattraktiv. Aber wenn man jetzt mal nach dem Körper geht dann gibt es da definitiv ein Ideal, sowohl für Männer als auch für Frauen. Wenn man als Frau jetzt zwar in keinster Weise dick ist, diesem Ideal aber trotzdem so gar nicht entspricht und dann beim ersten Mal mit einem Mann schläft der dem Ideal des "perfekten" Männerkörpers perfekt entspricht, dann ist das doch für mich als unsichere Frau sicher schwieriger als wenn ich es mit einem Mann habe der sich körperlich auf meinem Level befindet, oder? Weil man bei dem "perfekten" Mann ständig Angst hat dass er die weichen Stellen (Bauch) berührt, ständig Angst hat was er denkt usw. und bei dem "normalen" Mann denkt man darüber nicht nach. Seht ihr das auch so?

…und kann mir sagen, wie sehr die (angegebenen) verbrannten Kalorien stimmen? Kommt mir nämlich sehr hoch vor.

War nämlich vorhin, nach langer Zeit wieder joggen.

PS: Hab das ganze mit meine Apple Watch messen lassen. Vielleicht ist es dann genauer, als nur mit dem Smartphone.

Ich habe gestern beim Fußball einen Schmerz im Oberschenkel verspürt und habe dann mein schmerzendes Bein ruhen lassen . Heute ist es schon nicht mehr do schlimm aber ich spüre es immer noch . Soll ich es wagen heute zum Fußball zu gehen oder mein Bein lieber noch ein Tag erholen lassen

Hey Leute.

Ich hab gegen einen Kumpel vor einigen Wochen eine Wette gewonnen (Fifa). Wetteinsatz war, dass der Verlierer den Gewinner 3 Minuten lang auf den Schultern tragen muss. Wir haben uns die Hand darauf gegeben. Wie gesagt ich hab gewonnen. Die Wette wurde aber noch nicht eingelöst weil er an dem Tag dann nach Hause musste. Er war so 1.80 und wog 67 kilo, ich war bei 1.80 und 71 kilo.

Wir haben uns seitdem ein paar Wochen nicht mehr gesehen. Jetzt wollen wir uns aber dieses WE treffen und ich hab schon geschrieben, dass ich den Wetteinsatz haben will 😂 Ich hab aber durch eine Massephase gut zugenommen und wiege mittlerweile 79 kilo 😅 Er momentan nur 65. Er meint jetzt dass das unfair wäre.

Ich finde Wettschulden müssen eingehalten werden. Er hat halt etwas Pech gehabt mit dem Gewichts Unterschied aber so ist es halt. Oder was denkt ihr? Ist das unfair? PS: Ich bin 17, er ist 16

Ich meine es ist doch nicht verwerflich viele Muskeln haben zu wollen und da auch wert drauf zu legen. Und ja klar zeigt man auch gerne mal was man hat. Warum finden das aber viele Leute so negativ?

Und ist es komisch dass ich das anturnend finde?

Wenn ich vor dem Essen joggen gehe, verbrennt das dann überhaubt Kalorien? Ich meine wenn ich noch nichts gegessen habe gibt es doch nichts zu verbrennen?

Oder wird das dann einfach zu meinem Grundbedarf addiert?

Danke im Vorraus

Ist es möglich, bei so heißem Wetter überhaupt barfuß zu laufen? Überall hat es ja Asphalt oder Pflastersteine, die im Hochsommer extrem heiß werden.

An alle Barfußläufer: Wie macht ihr das??

Servus,

Die Frage nicht falsch verstehen, natürlich ist schwimmen ein Sport und man kann dadurch Muskeln zulegen sowie auch Fit bleiben.

Nur wenn ich jetzt vorher ne Zeit lang durch Kraftsport Muskeln (am wichtigsten so Bizeps) zugelegt habe, die man jetzt halt beim Schwimmen nicht in der Größe erhält, kann ich diese verlieren? Mein Bizeps ist nicht überragend groß, aber auch nicht der kleinste. Und ich gehe halt momentan in meinem Gym lieber schwimmen als Krafttraining zu machen. Bin jetzt 8 Tage durchgehen gegangen (1 Pausetag zwischen) und bin immer eine Stunde Bahnen am ziehen, heute waren es sogar 2h.

Danköö

Hallo
Ich hatte vor ein paar Jahren schon meine 2 trommelfellop und seitdem bin ich sehr empfindlich wenn da Wasser ans Ohr kommt. Jedoch muss ich meine Cardio und Fitness verbessern und will wieder mit Rückenschwimmen anfangen.
Dafür benötige ich wirklich 100% wasserdichte Ohrenstöpsel bzw eine Badekappe.
Ich habe schon so wachsartige probiert, dass hat leider nicht so geklappt.
Und mit den Badekappen die ich bisher hatte kam ich auch nicht so zurecht. übrigens, will ich nicht damit tauchen aber beim rückenschwimmen ist der Kopf einfach etwas unter wasser.
Vielleicht hat ja jemand Erfahrungen und weiß Hilfe?

Hallo,

ich trainiere im Moment für einen Stadtlauf. Ich habe mir vorgenommen jeden Tag zu laufen und die Kilometeranzahl immer zu steigern. Aber ich merke, dass es mir überhaupt kein Spaß macht und ich mache es schon seit 2 Wochen. Sollte ich aus diesem Grund aufhören und auf den Stadtlauf verzichten oder sollte ich weitermachen in der Hoffnung, dass es mir irgendwann Spaß bringen wird?

Dankesehr für eure Antworten

Ich Jogge nicht damit ich gesunde Gelenke bekomme. Auch nicht, um bessere Kondition zu bekommen. Mein einziges Ziel ist es, mehr Gewicht zu verlieren, und das sollte doch auch klappen, wenn man halt 6x die Woche 2x pro Tag joggen geht, oder?

Hi

Im Sommer wenn es heiß ist gehen ich und mein Freund oberkörperfrei einkaufen. Wir sind sehr sportlich und haben schöne Körper. Werden aber oft mit schiefen Bicken ansesehen.

Ist das nomal das man oberkörperfrei einkaufen geht?

Macht ihr das auch öfter?

Ich fasse mich kurz.

Habe in den letzten Jahren viel Fett verloren und ca 10kg-11kg an Muskelmasse gewonnen (durch intensives Training)

Meine Eltern haben immer nur mit dem Kopf geschüttelt, da sie immer sagen, dass ich noch im "Kindesalter" sei und dies schädlich sei. Meine Eltern sind jedoch auch nicht die sportlichsten, die sind bestimmt bloß neidisch.

(PS. Ich bin 16½)

Meine Eltern haben mir nun mein gesamtes Eiweißpulver, Kreatin und andere Supplements weggenommen und mir meinen Gymvertrag gekündigt :(

Was soll ich tun?

Wie soll ich sie wieder vom Gegenteil überzeugen ????

Hallo mein Bruder hat aus China 2000 Fitness Sticks bestellt, um sie hier in D zu verkaufen. Allerdings hat es nicht geklappt und die Teile gammeln jetzt zu Hause. Er hat ca. 50.000 euro investiert für patent, prudukte und zoll. Wie kann ich die teile am besten verkaufen? Danke

Mein Ziel ist es, alle zwei Tage 50 Minuten lang zu laufen. Ich werde mit einer anfänglichen Dauer von 10 Minuten beginnen.

Wie schnell soll ich mich dann steigern? Also auf welche Punkte sollte ich achten, damit ich weiß wie viel ich mich steigern und was wäre so in etwa ein Richtwert.

Wie in meiner letzten Frage geschildert, achte ich auf meine Ernährung und das ich nicht zunehme. Ich will auch nicht weiter abnehmen! (W20, 54kg, 1,71m).

Ich esse schon mehr als noch vor einem halben oder ganzen Jahr, zähle dennoch immer noch Kalorien, weil ich auch nicht zunehmen will. In der Regel komm ich so auf 1900-2000kcal täglich.

Jetzt ist es nur so, das ich mir oft Süßigkeiten oder Kuchen gönne. Vorher denk ich, ich kann mir das leisten und muss nicht nur Obst und Gemüse snacken. Hinterher fühl ich mich manchmal schlecht und bekomme Angst, mich wieder daran zu gewöhnen und so früher oder später wieder zuzunehmen und unkontrolliert zu essen.

Habt ihr Tipps, was ich machen kann, um aus diesem Zwiespalt zu kommen?

Ich war vorhin 14,1km joggen in einer Stunde. Wie findet ihr diese Leistung? Gut, oder denkt ihr, da geht noch was?
Ich war wirklich danach K.O., aber Ich versuche mich immer weiter zu steigern.

Ich gehe regelmäßig joggen und das schon recht lange.

Hab es vergessen. Ich weiss nur noch dass ich 2 Minuten 35 Sekunden brauchte. Für was ist das realistisch?

Kennt ihr es auch, nach dem Gym ko, aber auch horny ?

In meinem Lehrbuch steht "Bei einem fitnessfördernden Merkmal, das direktional selektiert wird, würden Mutationen zur Abnahme des Merkmals führen."

Was genau ist mit "direktional selektiert" gemeint? Danke im Voraus! :)

Schwimmen:

wie kann ich eine Schere beim Brustbeinschlag Bzw. Auch bei Rückenlage fürs Abschleppen wegbekommen?

gibt es Übungen dafür? Das wäre sehr hilfreich!

Also dumme Frage, aber in meinem Gym ist es verboten zu filmen, was ich generell auch gut finde. Allerdings bin ich Bodybuilder und mein Coach möchte dass ich mich beim Training filme damit er alles sehen kann. Soll ich das einfach machen? Oder brauch ich ne Genehmigung?

Hallo, ins gym zu gehen ist wie das lang ersehnte Heilmittel gegen Depressionen für mich. So schnell sehe ich Ergebnisse aber nicht einmal das tut so gut sondern das kopfgefühl nach/während des sports tut einfach so gut. Ich mache aktuell nach Plan 1 Tag ganzkörpertraining und am nächsten Tag Cardio und dann wiederholt sich das. Heute war Ganzkörper aber ich würde gern nochmal ins gym um heute wieder Cardio und dann morgen auch cardio machen zu können. Geht das oder ist das überansprucht? Habe gehört pausen seien sehr wichtig aber auch, dass Cardio hilft die Regeneration zu beschleunigen

Wenn man täglich 20 bis 30 Kilometer spazieren geht oder wandert, ist das kontraproduktiv wenn man Gewicht abnehmen möchte? Weil diese Bewegung kommt ja einer Art Ausdauertraining gleich, auch wenn man nicht schnell rennt wie auf einem Laufband. Und Ausdauertraining soll man ja maximal zweimal die Woche machen zum Abnehmen. Weil sonst der Körper im Dauermodus ist und sich nicht regulieren kann.

Auf der anderen Seite ist es doch eine logische Folge das je mehr ich mich bewege, desto mehr Kalorien verbrenne ich...

Alle Männer die bei Frauen auf (große) Pos stehen, wenn ihr die Wahl hättet nur zwischen diesen Pos welcher wäre euch lieber?

(Auch wenn ihr nichts davon wollen würdet, es geht darum was davon eher. Groß UND trainiert steht nicht zur Auswahl in dem Fall.)

Wollte mal wissen wie viele ihr so schafft und was ihr im Vergleich dazu beim Bankdrücken schafft. Wäre noch gut wenn Gewicht und Größe dabei steht.

Ich schaffe am Stück 16 normale Liegestütz und wiege 64KG bei 177cm. Auf der Bank schaffe ich 55KG auf 3-4 Wiederholungen.

Ich war im Gym und habe Hyperextensions, mit 20kg Zusatzgewicht auf 20 Wiederholungen, bis zum Muskelversagen gemacht. Nach der letzten Wiederholung wurde mir 3 Mal Schwarz vor den Augen, ich wurde kurz taub und danach musste ich das Training abbrechen. Was soll ich jetzt machen?

Habe von 6-12 getanzt, aber halt so Kinder HipHop und habe dann aufgehört. Gehe jetzt ins gym 4-5 mal die Woche und habe mich aber wieder ins Tanzen verliebt. Ich möchte eigentlich anfangen, aber einmal bin ich unsicher wie ich das mit gym unterbringen soll, würde wahrscheinlich nur einmal die Woche schaffen und ich bin so ein Mensch, wenn ich nicht richtig gut in etwas werden kann macht es mir kein Spaß, weiß ist eine blöde Eigenschaft aber so ist das halt bei mir. Hab unten paar TikToks verlinkt, um mal zu zeigen welches Niveau mein Traum wäre.

https://vm.tiktok.com/ZGJVLQEf2/

https://vm.tiktok.com/ZGJVLmSGh/

https://vm.tiktok.com/ZGJVLUHpn/

Ich bin 17 und will zur Feuerwehr aber kann nicht schwimmen ist es ein Problem

Hallo liebe Leute, mir ist eine unschöne Erkenntnis gedämmert und ich möchte einfach mal eure Meinung dazu hören. Ich nehme mich selbst (weiblich, Mitte 20) als Beispiel, weil ich noch nie eine feste Beziehung hatte und gerade wieder eine gescheiterte Kennenlernphase hinter mir habe und jetzt die leise Ahnung bekommen habe, dass das Problem vllt einfach mein Gesicht ist. Dass mein Körper zwar super ist durch jeden Tag Training und Ernährung weiß ich und sagt mir auch jeder, Haare auch, Kleidungsstil bekomme ich auch immer viele Komplimente, Charakter ist lebensfroh, lache gerne, zielstrebig und manchmal bisschen schüchtern. Und Leute sagen, dass ich auf sie ziemlich unschuldig und eher süß wirke. Allerdings ist mein Gesicht von Natur aus einfach nicht hübsch (ungleiche Hälften, große Nase, ungleiche Lippen) und auch dem Make Up sind Grenzen gesetzt. Was mir aufgefallen ist, alle Kennenlernphasen verlaufen sich dann irgendwann im Sand, indem von den Männern nicht mehr so viel kommt oder mehrere Treffen abgesagt werden. Die 2 letzten Male war es so, nachdem die Männer nach mehreren Dates gefragt hatten, mal zsm alleine nach Hause zu gehen, mir das aber zu früh war und ich auch gesagt habe, dass ich noch keinen Sex möchte. Das fand ich dann doch relativ eindeutig und ich war dann traurig, weil es so rüberkam: „Also ich schaus mir mal an, ist ja eine liebe, gehen kann ich immer noch“ aber sich dann doch anders überlegt und mir noch nicht mal offen kommuniziert haben. Deshalb meine Frage: wollen Männer von Frauen, bei denen alles außer das Gesicht passt, im Endeffekt dann doch nur Sex? Ich weiß, dass es zwar nur um den Charakter und das Innere gehen sollte, aber ich glaube die Realität ist so nicht, oder?

Mache Urlaub mit meiner Familie in Spanien. Habe schon online auf der Website verschiedener Supermärkte nach einem Äquivalent zu Magerquark gesucht, aber nichts mit ähnlichen Nährwerten gefunden... Kennt ihr da welche oder könnt was empfehlen? Gibt es das überhaupt in Spanien?

Hallo zusammen, ich war bis gestern stark krank. Um genau zu sein hatte ich bis gestern eine Grippe. Jetzt habe ich nur noch Halsschmerzen und Kopfschmerzen und bin am überlegen ob ich ins Fitnessstudio sollte oder nicht. Denn teilweise besteht ja ein Risiko für Herzrhythmusstörungen. Könnte ich ins Fitnessstudio gehen ohne mir Gedanken zu machen oder sollte ich lieber bis morgen warten?

Hallo Leute,

ich habe in 2 Monaten einen Sporteignungstest. Dort muss ich 100m in 1:50min Brustschwimmen. Bisher schaffe ich nur die 50m in einem Tempo von 48 bis 52 Sekunden. Habt ihr vielleicht Tipps, wie ich meine Ausdauer verbessern kann oder meine Kraft besser einteile für die 100m.

Zudem stelle ich mir die Frage, ob ich mich innerhalb von 2 Monaten so verbessern kann, dass ich die Disziplin problemlos schaffe.

Ich danke euch recht herzlich für eure Antwort und ihr werdet eines Tages belohnt :)

Ich bin leider seeehr unmotiviert was Sport angeht. Ich nehme mir immer vor ich fange an regelmäßig Sport zu machen aber das hält dann höchstens 2 Tage an und dann mache ich wieder wochenlang gar nichts.

Mir ist es aber wichtig Sport zu machen. Ich bin zwar schlank aber wenn ich Sport mache geht esir mit dem Kreislauf besser.

Ich habe auch schon eine App versucht die mich daran erinnert aber ich kann mich trotzdem nicht dazu motivieren es regelmäßig zu machen.

hey, ich schwitze eigentlich durschnittlich jedoch fängt es nach 20 minuten sport etwa an müffeln obwohl ich am tag davor geduscht habe und vor dem sport geruchlos war. Kann man das irgendwie verhindern ?

Ist mir manchmal ziemlich unagenehm zwischen enge Gänge zu laufen mit dem wissen man stinkt

Ich (m) laufe eigentlich jeden Morgen, aber irgendwie spüre ich keine wirklichen Fortschritte und wenn doch, dann irgendwie sehr komisch.

Bsp.: Vor 4 Tagen bin ich ,,locker" 7km gelaufen und hätte sogar noch länger laufen können. Aber bei den darauffolgenden Tagen war ich gefühlt schon nach dem 1km aus der Puste und habe gerade so bis 3km durchgezogen. So war es auch in den Tagen vor dem 7km Lauf.

Woran könnte das liegen ? Oder habt ihr sonst noch irgendwelche nützlichen Tipps für mich?

Danke im Vorraus.

LG

Guten Morgen alle zusammen, Ich habe überlegt mit Kickboxen und GYM anzufangen, wollte jedoch mit paar Leuten von euch (der Community) sprechen die Erfahrung haben im Bereich Gym, Kickboxen, und Kampfsport. Lohnt sich es? Ist effektiv für (Selbst-)Verteidigung? Und würde es einem was im Ernstfall auf der Straße bringen? Habe eine Frische Trennung hinter mir und ich muss mich selber Ändern, deswegen frage ich auch direkt nach. LG.

Hallo. Ich bin M19 und habe schon seit dem ich 15 bis 17 war immer Probleme mit Ausdauer, obwohl ich regelmäßig trainiere. Nach 1 oder 2 runde bin ich tot. Was kann ich tun, damit ich richtig richtig viel Ausdauer habe, um z.b 3 Runde sparring kämpfe noch Ausdauer zu haben. Bitte hilft mur

p.s ich habe nie Zeit für joggen und daher finde ich joggen blöd, ist es nicht besser halbe Std bis 1std im Laufband zu sein also regelmässig?

Ich wollte eine Apple watch zum cardio zumbeispiel benutzen um immer auf der Herzfrequenz zu bleiben. Welche ist eigentlich die neuste?

wollte morgen zum ersten mal in einer sauna gehen. In der website dort steht dass man für 2 std 26 euro bezahlen muss aber im internet steht man sollte nur max 12 min drin sein also in einer sauna

was soll ich denn in der restlichen zeit machen

Hallo mein Name ist Yassin und ich habe mich für einen Marathon Lauf in Köln angemeldet.

Ich habe mir vorgenommen jeden Tag regelmäßig mindestens zwei Runden zu joggen/sprinten.

Ich wollte aber mehr und habe mich beim Sportscheck Run in köln angemeldet mit bis zu zehn Kilometer.

Eine Ernährungsumstellung habe ich seit fast zwei Monaten.

Was meint ihr, kann ich machen um mich auf den Marathonlauf gut vorbereiten zu können

Ich nehme in der Nike Run Club App an einem Event Teil, in welchem man 100 Kilometer Monat joggen muss, um die Challenge gemeistert zu haben. Bei den Bestenlistem sehe ich einen, der hat vom 01.07.2023 bis Stand heute schon 2600 Kilometer geschafft, ja ihr habt richtig gelesen. Das ist doch gar nicht möglich. Das wären am Tag ungefähr 185 Kilometer. Denkt ihr, der fährt dauernd eine gewisse Geschwindigkeit mit dem Auto herum, um so viele Kilometer beisammen zu haben?

Wir haben heute, für meinen Mann, eine SmartWatch "Amazfit BIP 3" gekauft. Sie funktioniert auch, nur die Uhr auf 24 Stunden Anzeige nicht. Wo kann man das einstellen?

Ich habe eine "Amazfit GTS 2e" und da geht es!!

Danke schön im voraus 😊

Ich möchte jeden zweiten Tag ein Intervalltraining durchführen.

Also folgendes:

(400m laufen, 400m gehen) 5 Wiederholungen.

Darf ich das jeden zweiten Tag machen oder ist das dann nicht mehr so wirksam?

An dem Tag wo ich dann kein Intervalllauf mache, mache gehe ich ruhig Joggen. Ist es eigentlich auch noch okay ?

Hier auf dem Bild seht ihr einmal die Sicherung. Habe sie nicht rausbekommen bzw. Habe sie immer zu mir gezogen aber sobald ich sie losgelassen habe war sie wieder drinne. Die Trainer in meinem Studio sind leider inkompetent weswegen ich mir alles selbst beibringen muss. Wie mache och die Sicherung am besten raus ? Nach rechts konnte ich sie nicht ziehen nur nach links aber beim loslassen hat sie sich wieder eingehakt

Habe bei einer Firma namens Homefitnesscode bestellt. Deren Laufband ist kaputt und ich möchte es reklamieren.

Diese stellen sich jetzt aber quer. Wollen lauter Videos von mir. Habe das Problem dann auf Video festgehalten und man sieht auch, dass das Laufband läuft, aber die sagen "Wir haben Ihr Video überprüft, aber es scheint, dass die Aufnahmen im Video das Laufband nicht in Betrieb nehmen."

Anscheinend wollen die mich verarschen. So fühlt es sich auf jeden Fall an. Sie wollten mir auch die ganze Zeit keine Nummer geben, um ein Video zu schicken. Schließlich musste ich eigenmächtig ein bisschen mit meiner Google Cloud tricksen.

Für mich klingt das so, als wollten sie nach lauter Ausreden suchen, um mir mein Geld nicht zurück zu zahlen.

Was mache ich jetzt? Die haben auch keine Nummer, um die mal richtig zusammen zu scheißen.

Gehe 3 Mal in der Woche um 6 Uhr morgens in Fitensscenter zum Krafttraining (Ganzkörper) und mache nebenbei noch sehr gerne viel Cardio Training am Crosstrainer auf der Höchsten Stufe, macht mir auch Spaß.. weil ich nebenbei am Abend da auf TV schaue oder telefoniere. Andere Sportarten wie Laufen, Radfahren sind nicht so meins. Jedenfalls baue ich wohl wegen dem vielen Cardio auch kaum mehr Muskelmasse auf, eher zugenommen..ist jetzt auch etwas frustrierend. Zur Zeit schaut es so aus: MO, MI, FR von 6 bis 8: 10 Kraftraining dann zusätzlich Crosstrainer immer MO 17:00-18:20, DI: 4:00-5:00 (morgens vor der Arbeit;-) und am Abend MI: wieder am Abend 1, 15h, DO wieder zeitig in der Früh und am Abend, und am FR Vormittag 1,5h, am SA und SO in der Früh von 6:00 bis 9:00 auch Crosstrainer. Ja ist sehr viel Cardio, macht mir halt auch Spaß und ich mach das so nebenbei ist schon zur Routine geworden. Wie kann ich am besten das Crosstrainig beibehalten, ohne, dass es den Muskelaufbau hindert? Kann ich am gleichen Tag am Abend Crosstrainer machen, nachdem ich in der Früh Kraftraining gemacht hab, vielleicht weniger intensiv und wieviel Pause zw. Kraft und Ausdauer muss ich zumind. machen? Meist kommt nach einer Stunde Crosstrainer auch ein Glücksgefühl, tu mich dann schwer aufzuhören..Ja, für viele vielleicht nicht verständlich die sich schwer motiveree können zum Sport. Aber mir machen die beiden Arten einfach Spaß und es ist ein guter Ausgleich zum dauernden Sitzen in der Arbeit.

Kennt ihr eine gute Uhr um die Bahnen beim Schwimmen zu zählen?

Hallo.

Wie viel Kilometer sollte man schon als 14 Jähriger laufen können?

Reichen 4-5 Kilometer schon aus?

Sollte man vielleicht mehr Kilometer laufen gehen?

Wie viel Kilometer würdet ihr, oder joggt ihr als 14 Jährige, bzw. wie lange seid ihr mit 14 joggen gegangen?

Ich meine jetzt wenn die Eltern nicht auf eine gesund Ernähren und den Sport ihre Kinder achten. Sie auch nichts ändern wollen als es ihnen ein Arzt sagt da ein Kind etwas ändern möchte.

Hi, und zwar wollte ich mal eure Meinung wissen, ob das eine gute Zeit ist bzw. Auch ob 3 km Laufen viel ist?

Ich bin jetzt im Urlaub das erste mal ins Gym gegangen und war davor noch nie.

Heute bin ich zum 2 mal gegangen, und ich tu mich bei 4kg Hanteln zum curlen schon nicht leicht.

Und beim Bankdrücken ist nur die Stange schon eher schwer.

Und auch bei anderen Übungen mache ich oft die leichteste oder die 2 leichteste Stufe.

Nur sind hier 4kg Hanteln schon das leichteste.

Bin ich schwach oder ist das normal das man am anfang wenn man noch so gut wie nie Sport gemacht hat noch so schwach ist?

Moin Moin ich will demnächst wieder mit Fußball anfangen und habe mich mal nach Vereinen in der nähe umgesehen und leider gäbe es nur einen der für mich in frage kommen würde, das Problem sind allerdings die Trainingszeiten... Training wäre von 20-22 Uhr (2x die Woche) allerdings würde mein letzter Zug um 22 Uhr fahren also müsste ich quasi immer 30min früher vom Training abhauen was ein bisschen blöd wäre... wollte mal fragen ob das ein Problem darstellt oder ob sowas auch toleriert wird?

? Und wie oft in der Woche ?

Ich meine wenn ich bei 30grad+ sport mache bin ich fertig wie n Brötchen also wie machen die das in Afrika, nahen Osten, Australien? Ich meine jetzt auch nur die reichen Länder. Nicht die wo man gr keine Zeit für sport oder so hat weil man fischen muss oder sowas.

Hallo,

ich besitze eine Apple Watch SE 2 mit der Größe 40mm. Muss ich dann eine Hülle mit 40mm oder 41 mm kaufen für die Apple Watch ?

danke im Voraus

M17 ich will fitness gehen und ich war einmal bei probetraining.Ich war macht nicht so sicher deswegen bin ich nochmal gegangen für probetraining.Die Waren aber dann richtig unhöflich und haben mich rausgeschmissen weil ich schön 1 mal probetraining war

Hey, also wir sollen zurzeit im Schwimmunterricht das kraulen lernen. Ich allerdings kann das gar nicht und möchte daher versuchen es daheim etwas zu üben. Jedoch habe ich keine Möglichkeit, Übungen im Wasser zu machen vor dem nächsten mal schwimmen, deshalb würde ich gerne daheim Übungen machen.

Habt ihr Tipps für die Armbewegung?
ich möchte gerne Übungen machen, so, dass ich beim nächsten mal im Wasser besser bin.

In 8 Minuten 300 m Freistil in Kleidung schwimmen.

Wenn man noch 1-2 Jahre Zeit hat es zu trainieren, und man eigentlich sportlich ist?

Mein aktueller Standmixer :" Amazon.de: Russell Hobbs Glas-Standmixer Retro creme, Retro-Anzeige,20.000 U/min,1.1 PS-Motor, Impulse-/Ice-Crush-Funktion, 1.5l Glasbehälter, Edelstahl, Mixer,elektrischer Zerkleinerer,Smoothie-Maker 25192-56"

ist nach 3Jahren kaputt gegangen, obwohl ich diesen gut behandelt habe. Ich suche einen Standmixer, für den täglichen Gebrauch, der gut hält.

Budget maximal 90 Euro.

(QNT sports - daily vitamins 60 caps)

Und zwar wird in der Zutatenliste erwähnt, dass sich Gelatine im Produkt befindet.

Meine Frage ist: Welche Art von Gelatine wird hier bzw. normalerweise bei solchen Supplements verwendet?

Vielen Dank

Ich bin 7 min lang gejoggt mit einer Geschwindigkeit von 7 km/h. Ist das schlecht, gut oder normal?

Hallo,

Ich gehe aktuell meistens 3-4x die Woche Joggen eine halbe Stunde bis 40 Minuten und habe dabei wenn ich locker laufe eine Geschwindigkeit von etwa 5:30 / km. Bei einem Volkslauf bin ich letztens 23:05 Min. gelaufen. Ist es mit entsprechendem Training machbar in 8 Wochen unter 21 Minuten zu bleiben?

Hallo,

Ich würde gerne mit dem joggen anfangen.Dafür benötige ich allerdings Kopfhörer.Welche Kopfhörer sind am besten dafür geeignet?

Danke,im vorraus

Hallo liebe Community,

mein Anliegen ist, dass ich die Tage mit dem Flugzeug nach Griechenland fliege, jedoch einen Zwischenstopp in Belgrad (Serbien) mache. Ich Frage mich nun, wie es sich mit der Mitnahme von Proteinpulver und Kreatin handhabt. Bei meiner Recherche bin ich auf die Infos gekommen, dass man innerhalb der EU Proteinpulver und Kreatin problemlos im Gepäck und Handgepäck transportieren kann. Die Problematik ist jetzt, dass Serbien nicht in der EU ist und ich keine Informationen dazu finde, wie bzw. ob eine Mitnahme von Kreatin und Proteinpulver erlaubt ist.

Hat jemand aus der Community eine Ahnung, wie man in diesem Fall verfahren soll?

LG.

Hallo,

ich hab in der Schule ein rennen und da muss man für eine 1 3,5km in 15min zu joggen. hab mich deshalb gefragt ob das überhaupt möglich ist.

Eines von den genannten Sportarten oder eine andere Sportart? Trefft eure Wahl.

Was ist eure beste Zeit

Wird das Fasten gebrochen wenn ich Vitamine, Aminosäuren oder Eiweißshake aus purem Eiweiß trinke ?

Beim Eiweiß könnte ich mir vorstellen dass das Fasten gebrochen wird aber wie ist es bei aminos und Vitaminen?

Hallo zusammen,

ich verzweifle so langsam an der Suche nach einer passenden Smartwatch. Ich habe ein sehr schmales Handgelenk (~4,5 cm breit) und finde keine passende, weil das kleinste 4 cm ist. Ich hätte außerdem auch gerne mit LTE, damit ich es als SmartphoneERSATZ (für kurze Zeiten, damit ich mein Smartphone mal zuhause lassen kann und ich trotzdem telefonieren kann und Whatsapp) unf nicht als Ergänzung nutzen kann.

Optisch finde ich Googles und Samsungs sehr schön.

Kann mir jemand helfen?

PS: Android

Hi,

ich wiege 38/39 kg bei einer Größe von 154cm und bin 13 Jahre alt. Dadurch dass ich wenig Muskulatur habe, liegt mein Grundumsatz bei 1250 kcal und bei meiner Alltagsbewegung und Sport nur 250 kcal also insgesamt nur 1500 kcal, das ist für mich ehrlichgesagt viel zu wenig, wenn ich sehe dass man eigentlich 2200 kcal in meinem Alter essen sollte. Aber ich bin halt klein und leicht, sprich dadurch dass ich wenig Muskulatur hab, verbrennt mein Körper wenig.

Jetzt dachte ich mir dass es 2 Optionen gibt undzwar:

Ich baue Muskeln auf und zwar ein paar Kilo um 300 bis 400 kcal mehr essen zu können wenn ich aufbaue

Ich muss damit leben

Bei der ersten Optionen weiß ich nicht, ob ich zu jung dafür bin , weil zum Beispiel viele Fitness Influencer auch erst mit 16 ihren Lifestyle anfingen, bin ich zu jung für ein Krafttraining und sollte erst mit 16 durchstarten?

Ich bin mir nicht sicher was ich machen soll, weil ganz ignorieren geht ja nicht, weil man dann ja unbemerkt Fett anbaut, was dann halt immer mehr wird....

Oder soll ich eine Mischung aus Krafttraining und Vereinsport machen, weil ich nach den Sommerferien in ein Verein gehe?

Schreibt gerne eure Ideen rein

LG

Irgendwie nervt mich das voll, wenn Leute quatschen und das mit voll vielen Personen. Vor allem nervt es wenn Frauen/Mädchen ständig quatschen usw. Da ist ab und zu eine hübsche Blondine die find ich zb interessant, weil die ihr Training macht und geht

Wenn ich 800m (oder mehr) laufe, spüre ich ab einem gewissen Punkt meine Beine nicht mehr richtig. Erstmal gut, weil ich so länger laufen kann, aber ich kann dan auch nicht mehr beschleunigen, obwohl es von der Ausdauer und Geschwindigkeit gut klappen müsste. Also kann ich mein volles Potential nicht ausschöpfen.

Gibt es da etwas, dass ich tun kann, bzw. ist das immer so? Oder liegt das irgendwie am körperlichen Zustand?

Danke für eure Hilfe!

PS.: Ich bräuchte eventuell auch eine kurzfristige Hilfe, um in Sport eine gute Note zu erzielen. Letztes Jahr auf 800m 3:17min. gehabt.

Hallo Leute,

Ich bin eine sehr sportliche Person und ich gehe 4-5 mal die Woche ins Gym.

Ich trinke auch sehr gerne Kaffee mit Milch/Zucker.

sollte ich das wirklich so vermeiden?

Oder ist es okay das zu trinken?

Wenn ihr ein Kind alleine joggen gehen seht? Will nämlich joggen gehen und hab Angst was die Leute denken? (Weiblich 12)

hi, ich bin 12 weiblich und möchte gern joggen. Darf ich alleine und wie viele Kilometer? Findet ihr joggen peinlich?

Danke schon mal

hallo hatte damals mit 21 (vor 2 Jahren ) mein Testo Wert messen lassen. 

2.49 und 8.36 kam dabei raus. Ist es zu wenig ? Überlege mit testo anzufangen

mfg

guten Abend,

ich mache 1 Woche Urlaub in Istanbul und schaffe es nicht für die Woche kein Sport zu machen. Kennt jemand von euch ein gym in Istanbul welches gut ist und günstig Tageskarten verkauft?

Liebe Grüße

Im Gym darf man in Badehose duschen aber mit Badeshorts ist es verboten. Was ist der Unterschied zwischen Badehose und Badeshorts? Verstehe es irgendwie nicht.

Bin in 19 Minuten 1,85 Km gelaufen

Moin, ich hab nen paar Fragen zum laufen gehen und allem drum herum. Zu mir: männlich, 186 cm groß und 82 Kilo. Ich würde es gerne schaffen, 5 km in 28 Minuten zu laufen. Aktuell bin ich bei 14 Minuten für 2 km. Dazu die Fragen:

1: sollte ich jeden Tag laufen oder mit Pause

2: wieviel sollte ich laufen (Minuten oder Kilometer)

3: muss ich sonst noch was beachten?

Lg und vielen Dank fürs helfen

Kann man mit der neuen Apple Watch 8 komplett ohne Handy rausgehen und auch damit telefonieren, schreiben durch Sprachfunktionen usw? Weil ich gerne mir so ein Teil kaufen wollte, damit ich nicht ständig das Smartphone mitschleppen muss, z.B. beim joggen oder beim spazieren. Ich würde auch evtl. Komplett nur auf die Apple Watch umsteigen, und zuhause eben das Handy nutzen, da ich dies ziemlich praktisch finde, wenn man an dem Handgelenk ein kleines „Computer“ hat, mit dem man alles mögliche durchführen kann.

Viele die sich so anziehen wollen irgendwie gesehen und anguckt werden überall

Würde man einen Unterschied am Körper sehen, wenn man 1 ganzen Monat gym durchzieht?

hi, ich wollte mal in die Runde fragen wie sinnvoll das ist, und ob jemand eine gute Marke empfehlen kann. Bin beim Bund und will einfach mal mit etwas Gewicht am Körper joggen gehen. Vorweg, hab gute Ausdauer und geh gerne joggen also kein totaler Anfänger. Und was für Gewichte sollte ich nehmen. Beim Sgt z.b waren glaub ich 15 drin wenn ich mich nicht irre.

lg

Was meint ihr das kann doch kein Zufall sein das er Kopfschmerzen hatte und aufeinmal starb

Hallo, ich bin auf der Suche, nach einer guten Smartwatch/Uhr und würde mich über eure Erfahrungen und Tipps freuen.

Ich habe folgende Bedingungen:

-Messwerte sollen (möglichst) genau sein, insbesondere Schrittzähler und Puls

-Muss mit einem Samsunghandy kompatibel sein (bzw. die App muss auf Android laufen)

-Relativ günstig, wenn möglich unter 100€ (ein paar Euro drüber ist okay, aber nicht so viel, da ich nicht viel Geld habe und nicht wirklich Taschengeld bekomme)

Ich habe auf Amazon viele gefunden, die unter 100€ sind und gute Bewertungen haben, aber vielleicht könnt ihr mir ja etwas empfehlen oder habt Erfahrungen mit sowas.