100m Schnellschwimmen verbessern, aber wie?
Hallo Leute,
ich habe in 2 Monaten einen Sporteignungstest. Dort muss ich 100m in 1:50min Brustschwimmen. Bisher schaffe ich nur die 50m in einem Tempo von 48 bis 52 Sekunden. Habt ihr vielleicht Tipps, wie ich meine Ausdauer verbessern kann oder meine Kraft besser einteile für die 100m.
Zudem stelle ich mir die Frage, ob ich mich innerhalb von 2 Monaten so verbessern kann, dass ich die Disziplin problemlos schaffe.
Ich danke euch recht herzlich für eure Antwort und ihr werdet eines Tages belohnt :)
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1 Antwort
die Frage ist, wie sehr man technisch schon am Limit ist.
50 m in 48'' ist ja für einen Nicht Schwimmsportler durchaus ordentlich. Bei vernünftiger Wende sollte das schon fast reichen.
Die teschnischen Fehler die meistens gemacht werden sind:
Weglassen der Gleitphase
mangelnder Armdruck oder
mangelnder Pedaldruck
Die Fehlhaltungen oder ungünstige Atmungen wirken sich nicht so gravierend aus wie die Genannten.
Am besten ist natürlich, man zeigt das Ganze mal einen Trainer und bittet um den einen oder anderen Tipp zur Korrektur.
LG
Ich würde mal prüfen, ob es eine Gleitphase gibt. (Zeit in Streckung in der nicht aktiv geschwommen wird, sondern nur der Schwung ausgenutzt wird zum erholsamen Vortrieb)
Danke für deine Antwort. Ich habe mich schon ca. 10 Trainingseinheiten mal auf den Test vor 2 Monaten vorbereitet. Dort habe ich 48sek geschafft aber war nach 50m wirklich so kaputt, dass ich die nicht mehr weiter schwimmen konnte. Meine Technik ist laut Lehrkräften sehr gut, jedoch habe ich die Vermutung, dass ich mit zu viel Kraft arbeite. Nach zügigen 50m sind meine Arme nämlich schwer und tun weh wie wenn ich gerade Armtraining bis zum Muskelversagen gemacht hätte. Vielleicht sollte ich auch dazu sagen, dass ich leidenschaftlich Kraftsport betreibe und eher klein und breit mit etwas mehr masse als der typische Schwimmer bin