Kennt jemand Übungen um 100m Sprint zu verbessern?
Solche die man im Freien problemlos ohne Hilfsmittel machen kann
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Schnelligkeit besteht aus: a) Nervenreaktion, b) schnelle und optimale Einzelbewegung, c) viele Bewegungen in kurzer Zeit.
zu a) Start aus dem Stehen auf Klatschen eines anderen (Reaktionszeit verkürzen!)
zu b) Kniehebeläufe für eine etwas größere Schrittamplitude, Anfersen...
zu c) auf der Stelle z. B. viele Laufbewegungen... Tempo!
Da Schnelligkeit auch von Schnellkraft der Muskulatur abhängt: Krafttraining. Sieh die einmal die Waden und Oberschenkel der Kurzstreckler an!
Übung macht den Meister. Trainiere und du wirst besser.
Nur sprinten ist nicht sehr effektiv denke ich