Fitness – die neusten Beiträge

Hallo,

man sieht jedes Jahr immer wieder Videos von zierlichen Bedienungen auf dem Oktoberfest, die Unglaubliches leisten. Diese stemmen 13 „volle" Maß, wobei eigentlich 1/3 meist Schaum sind. Wie stemmen die das überhaupt?

Lg

Hallo! ich habe in einem Jahr vor zum Bundesheer zu gehen und muss dort einen körperlichen eignungstest bestehen. Mit Klimmzügen etc hab ich kein problem. nur ich verzweifle beim laufen. Ich weiß nicht wie oft und auf welche art ich am besten training soll um 2400m in am besten unter 12 minuten zu laufen..

Schonmal danke im Vorhinein für die Antworten!!

Also irgendwelche Tricks oder so? Oder kommt Schnelligkeit nur vom Training?

Ich versuche seit einigen Wochen/Monaten ein gewisses Gewicht zu erreichen, jedoch hab ich das Problem, dass ich viel zu schnell zunehme. In der Regel sollte man ja pro Woche ca. 0,5kg zunehmen, jedoch kommen bei mir meist 2-3kg zustande. Ich tracke meine Kalorien und hab bereits versucht meine Kalorien zu senken, doch dann sank mein Gewicht und ich musste die Kalorien wieder erhöhen.

Habt ihr irgendwelche Vorschläge wie ich am besten Gewicht zunehmen kann?

Zielgewicht:90kg

18Jahre/1,82/85kg

Was findet ihr besser bzw was bevorzugt ihr mehr wenn es darum geht Sport zu machen bzw Cardio?

Brauch man mittlerweile noch ein tauchcomputet wenn man die Apple Watch Ultra mit der oceanic+ App hat?

Ich bin m, Anfang 20, sportlich und hab ein (relativ gut bezahltes) Jobangebot als Security. Aber ich mache 0 Sport und bin durchschnittlich groß

Würdet ihr den Job annehmen? Ist unwahrscheinlich, aber im Zweifel sähe ich relativ dämlich aus, wenn es zu einer körperlichen Auseinandersetzung käme

Hallo,

Ich wollte fragen wie ich am besten für Ausdauer Seilspringen sollte? Am Anfang wird es empfohlen 10 mal 1 Minute mit einer 1 Minütigen Pause zwischen drinnen zu springen. Aber jetzte bin ich schon etwas weiter und dass wird mir zu leicht, was sollte ich jetzte daran ändern? Die Pausen kürzen, oder die Springzeit von 1 min auf 1,5 machen? Oder einfach länger insgesamt trainieren? Was würdet ihr sagen?

Vorzugsweise bis spät in die Nacht geöffnet und nicht zu teuer

https://youtube.com/shorts/cW7M_Mw6BGc?si=ShDI2FzvNi1dPUMg

Hallo zusammen,

in diesen trendigen Schickimicki Fitnesswebsites liest man immer wieder wie der Standard Mann von 70kg herangezogen wird, zum Beispiel wenn es um Körperfett geht oder wie viel man an Protein essen sollte.

Irgendwie klingt das doch nach Schmu und idealisiert. Ich wiege ja schon 78kg bei 1.85m und bin nicht wirklich überdurchschnittlich würde ich sagen. Wenn dann ja einer 90kg wiegt muss es zum Ausgleich immer ein Strichmännchen von 50kg geben. Hab aber das Gefühl es gibt ganz wenig Strichmännchen die all die 90kg aufwärts in den Schnitt bringen gesamthaft gesehen.

Wie seht ihr das?

Danke

Hallo,

heute, am 29.09.23 wurde vom fitnesstudio 50€ abgebucht als servicepauschale, normalerweise sind es monatlich so ca 20-25€. Kann ich heute noch kündigen(Monatsende ist morgen, 30.09) um dann diese servicepauschale nicht zahlen zu müssen? Die ist für den Oktober. Kann auch ein Attest nachweisen vllt wegen Sonderkündigungsrecht. Bitte um antworten Lg

Hey Leute, ist es in Ordnung wenn ich mir als nach dem Training ne Pizza reinhaue?

Ich meine ist das eher schlecht für den Muskelaufbau oder geht das noch fit?

In so einer Pizza sind schon mal 40g Proteine drin und schmecken tut sie auch gut.

Was meint ihr?

Hey Leute ich wollte mal fragen ob sich eurer Meinung nach ein coaching lohnt. Und was eure Erfahrungen so sind. Will es wissen weil ich überlege ein Coaching zu machen.

In welchem Fitnessstudio bist du angemeldet, und welches würdest du empfehlen?

Wir machen nächste Woche in der Schule so einen 30 Minuten Lauf. Mein Problem ist, dass ich sehr unsportlich bin, mich da aber nicht komplett blamieren möchte. Schon wenn wir 1 oder 2 runden (400m) zum aufwärmen rennen müssen schaff ich das kaum. Ich bin die die am langsamsten rennt und trotzdem bekomme ich nach ca einer Runde bekomme Seitenstechen und nach ca 1,5-2 runden wird der Rand von meinem Blickfeld so dunkel.

Weiß irgendjemand was ich falsch mache?

Ich habe Angst dass ich bei diesem 30 min noch mehr kann und dann umkippe.

Ich währe auf jeden Fall sehr dankbar für gute Tipps!

Bin seit 3 Monaten im Gym und überlege, da ich meine hintere Schulter stärken möchte, die Trainier zu fragen, ob sie mir Facepulls zeigen können.

Ist das denn überhaupt eine gute Übung für Anfänger?

Danke im Voraus :)

Habe derzeit eine Series 3 und habe mir überlegt eine neue Watch zu kaufen jetzt wo Apple die neunen Uhren vorgestellt hat ist mir die Ultra ins Auge gefallen würdet ihr sagen das Upgrade lohnt sich? Für mich ist wichtig sie sollte mein Schlaftracken können ohne das ich sie am nächsten morgen laden muss damit sie durch den Tag kommt weil ich früh nicht wirklich Zeit dafür haben. Was sagt ihr lohnt sich das oder doch lieber zu einer anderen greifen?

ich frage mich, ob ich mich als motivation für in 6 monaten an einem halbmarathon anmelden soll. Bis jetzt schaffe ich jedoch knapp 6km. vor dem sommer habe ich innert zwei monaten eine Steugerung von 5km auf 8 km geschafft. Währned dem Sommer habe ich leider nicht mehr durchgezogen.

Liegt dies aber im Rahmen der Möglichkeit oder könnte dies knapp werden?

Hallo,

ich bin weiblich, 17 Jahre alt, eher klein und schmächtig gebaut und würde gerne einen dieser Sportarten anfangen, da sie sich gut anhören und in meiner Nähe angeboten werden. Dabei suche ich einen Sport, bei dem ich mich auspowern kann und bei dem nette Leute sind, den ich aber ohne Wettkampfbeteiligung, sondern nur für mich (so 2mal wöchentlich) betreiben kann.

Welchen dieser Sportarten würdet ihr mir da empfehlen? (Ich habe übrigens überall nur Basisfähigkeiten.) Habt ihr in irgendeiner von diesen Sportarten positive/negative Erfahrungen gemacht und wenn ja, welche? Oder treibt ihr selber Sport in einer dieser Sportarten und wenn ja, was fasziniert euch daran?

Danke schonmal im Voraus fürs Durchlesen:)

Ich möchte demnächst an den mega marsch 50km teilnehmen. Ich bin schlank und fahre gerne Fahrrad und laufe auch so mal mit meinem Hund oder bei xletix habe ich 12 km geschafft. Ich rauche nicht! Meint ihr, dass kann gefährlich für mich werden 50km zu laufen? Wir joggen nicht. Wir laufen nur zügig sage ich mal aber jetzt nicht extrem schnell oder können da nur geübte teilnehmen?

Moin,

Ich laufe am Samstag meinen ersten Halbmarathon und ich freue mich wirklich so sehr darauf. Aber ich hab gerade gesehen was die für Zeiten durchschnittlich laufen. Mit über 2h bist du schon langsam!? Und da es mein 1. ist empfinde ich eine Zeit von über 2h als realistisch. Findet ihr es langsam? Ich will nämlich wirklich nicht als einer der letzten als Ziel, aber es könnte so kommen.

PS: Ich bin übrigens 18 Jahre alt falls es jemanden interessiert und diesen HM ist noch nie ein 18 Jähriger gelaufen 😅

Hii :)

Ich habe in letzter Zeit bemerkt ,dass ich sehr athletisch geworden bin und ich schnell erschöpft werde nach kleiner körperliche Anstrengung. Ich will deshalb die nächsten Wochen auf jeden Fall daran arbeiten. Ich habe mir das Ziel gesetzt jeden Tag joggen zu gehen (insbesondere Morgens). Ich wollte außerdem mehrere Workouts ausprobieren (insbesondere für meine Bauchmuskeln). Ich schon länger auch Gewicht zu verlieren , was auch funktioniert hat, aber damals eher ungesund mit einem hohem Kaloriendefizit. Also hier meine Frage : Wie viele km sollte ich am Anfang joggen und trägt das auch etwas auf mein Gewicht dann aus? Und welchen Kaloriendefizit würdet ihr mir empfehlen für einen vielleicht relativ schnellen Gewichtsverlust (ca. 5kg) Übrigens bin nicht übergewichtig oder so , also ich bin trotzdem noch ziemlich gesund und achte schon so sehr auf meine Ernährung )

Hallo, welche Apple Watch sollte ich mir holen? Ich möchte ungern mehr als 500€ für die Watch ausgeben…

Was ist ein gutes Tempo, wenn ich erst seit einem Monat laufen gehe?

Kann sie das? Ich habe mal davon gehört, kann aber nichts dazu finden

DANKE

Viele nennen es heutzutage „Gym“. Das ist erst seit weniger Jahren so und wird oft von der Jugend gesagt. Deshalb hier die Frage, was sagt ihr zu diesem Ort, an dem man trainiert? Schreib gegebenenfalls auch das Baujahr/Alter.

Ich habe gehört Seilspringen und Fahrrad fahren wäre gut für meine Gelenke laufen tut weh an den Füßen

Hoi,

ich laufe am Sonntag nen Halbmarathon und habe zwei Paar Laufschuhe im Inventar: Die einen mit flachem Profil, die sehr weich und biegsam sind, und die mit einer deutlich härteren, kaum biegsamen Sohle und Profil.

Früher hätte ich gesagt: Das eine sind meine Schuhe für die Stadt und den Beton, die anderen nehme ich für den Wald. Ich meine gelesen zu haben, dass die neuere Wissenschaft zu härterem Profil tendiert, aber was könnt ihr mir da sagen? Welcher Schuh macht mich in diesem Fall vor allem mal schneller für den Halbmarathon auf Asphalt?

LG

In welchem Alter geht ihr schlafen:)

Die Frage richtet sich eher an ältere Personen.

Haben vor ein paar Monaten in der Schule sprinten gemacht habe da 9,40s geschafft.

Und jetzt schaffe ich nur noch Zeiten über 10s woran könnte, dass liegen und wie kann ich mich verbessern?

Ich habe Mitte Januar mein einstellungstest bei der Polizei. Immoment schaffe ich 1,8 km in 12 Minuten. Ich benötige mind 2,3. Glücklich wäre ich mit 2,6. Kann ich das schaffen?

(zu meinem alten Post : ich habe meinen einstellungstest verschoben)

hab Mit dem Kickboxen wieder angefangen, und die letzten 10 Monate immer 3 mal die Woche sparring mit gemacht. Das sparring ist schon relativ hart; nicht Knockout-hart aber bei 8-9 Runden klingelt es schon öfters, also man bekommt schon harte Schläge ab, die schon scheppern, aber man geht Jz nicht KO.

Manchmal hab ich auch etwas Kopfschmerzen danach. Ich will hier auf keinen voll rumheulen, mir macht das voll Spaß & kloppe mich auch gerne - habe aber überlegt für die Gesundheit das ganze auf 1x die Woche zu reduzieren & sonst nur technisches sparring zu machen - ist halt nur einf nicht das gleiche.

Frage: Sind die 10 Monate mit 3x die Woche sparring (immer ca 5-9 runden, 3 min) wirklich so bedenklich für Gesundheit ? Weil durchs harte sparring Handbuch echt sehr schnell sehr viel gelernt. Aber ich sollte das Pensum evtl runterschrauben …?

Hallo, ich würde gerne bald einen bfwl bei der Bundeswehr machen im Sanitätsbereich. Mich interessiert die Grundausbildung, zudem möchte ich gerne medizinische Kenntnisse erhalten weil ich mit dem Gedanken spiele, Medizin zu studieren (NC aber ohne TMS und FSJ zu schlecht •_•).
Ich habe bald ein Beratungsgespräch, mein Problem ist allerdings, dass ich Angst vor einer Ausmusterung habe.
Ich bin weiblich, 19, 155 groß und wiege nur 42 KG. Das liegt daran, dass ich sehr oft (+7x) die Woche trainiere, egal ob Gym oder Training auf dem Laufband.
Habe ich mit solch einem BMI (17,7) überhaupt eine Chance?
Viele Grüße!

Wird nicht immer gesagt, Sport gesund ist und man allgemein ein höheres Energielevel bekäme? Bei mir trifft das Gegenteil ein.

PS: Ich ernähre mich auch Gesund und nehme zusätzlich Eisen & B12 Tabletten

Aktuell trainiere ich im McFit, wäre es möglich das ich mein Vertrag Kündigen und nach bspw. 2 Monaten mich wieder anmelden und das mit einem Sonderangebot den die zu dieser Zeit anbieten oder gelte ich nicht mehr als Neukunde?

Hi würde gerne wissen was den eure Routinen sind beim Sport. Und welche Art von Training das ist also halt Kraft, Ausdauer und so was halt.

Fragen da ich gerne wieder ein bisschen Sport machen will um etwas Fit zu bleiben.

Freue mich auch auf paar nützliche Tipps.

Ich habe noch 6 Wochen bis zu meinen einstellungstest bei der Polizei. Immoment schaffe ich 1,8 km in 12 Minuten. Ist es möglich in 6 Wochen mind 2,2 km zu schaffen

Hallo, ich bin gerade den Berlin Marathon gelaufen. Habe mich dafür gar nicht vorbereitet. Gerne würde ich den Köln Marathon ( der ist 7 Tage danach) mitlaufen?

Es wird im Internet von 2 Marathon hintereinander abgeraten. Mindestens 3 Monate Pause. Meint ihr man kann da mal ne Ausnahme machen wenn sich die Beine auch schon nach 7 Tagen wieder top anfühlen?

Meine Größte Sorge ist, dass ich langfristig etwas an der Beinmuskulatur zerstöre? Oder passiert das nicht?

Ich gehe immer joggen und da es jetzt so früh dunkel wird und ich da nicht mehr alleine rumlaufen möchte, habe ich mir ein Laufband gekauft. Jetzt habe ich aber das Problem, dass mir auf dem total schwindelig und schlecht wird. Ich weiß auch nicht warum, draußen renne ich mit deutlich höherem Tempo relativ lange Strecken und auf dem Laufband muss ich nach 100m fast schon kotzen und kann nicht mehr geradeaus laufen. Gewöhnt man sich daran?

hey,

mich bin 16 jahre alt und gehe ca. 2-3x die woche joggen.

mein ziel ist es innerhalb der nächsten drei wochen 6km in 30min zu joggen.

bis jetzt bin ich einfach immer drauf los gelaufen ohne wirklich auf zeit/tempo/strecke zu achten.

jetzt habe ich mich ein bisschen über intervalltrainkng informiert und wollte fragen, ob jemand erfahrungen damit hat, tipps, wie ich am besten anfange und in welchen intervallen

danke schonmal :)

Hey hat jemand eine Ahnung was die % Anzeige in der heartWatch App für die Apple Watch aussagt. Ich finde einfach keine Antwort.

Ich bin m/17 Jahre alt, wiege 68 kg bei einer Größe von 187 cm (defacto bin ich eher schlank) und stehe vor der Wahl, in 8 Monaten entweder einen Halbmarathon in 1h40 zu laufen oder 4 km Schwimmen in 1h20 zu bewältigen. 

Schwimmerfahrung:

Während der Sommerferien habe ich ohne vorheriges Training im offenen Meer 2,8 km Brustschwimmen in ungefähr 1h10 geschafft, ohne am Ende völlig erschöpft zu sein. Derzeit nehme ich einmal pro Woche an einem Schwimmkurs teil, den die Schule anbietet, in dem ich Kraulen lerne. Dieser Kurs läuft jedoch nur noch bis Anfang Dezember.

Lauferfahrung:

Als ich 14 Jahre alt war, habe ich über einige Monate hinweg regelmäßig Laufen trainiert und konnte schließlich 6 km in 35 Minuten bewältigen. Heute war ich nach langer Zeit wieder laufen und 4,2 km in 19 Minuten geschafft.

Weitere sportliche Aktivitäten:

Derzeit besuche ich das Fitnessstudio 4 bis 5 Mal pro Woche, wo ich im Hypertrophie-Bereich arbeite, um Muskeln aufzubauen. Außerdem nehme ich einmal pro Woche am Tischtennisunterricht teil.

In Bezug auf die Schwimmherausforderung mache ich mir Sorgen, da ich keinen richtigen Trainingsplan habe, im Gegensatz zum Halbmarathon, bei dem mein Vater über gute Kenntnisse im Laufen verfügt.

Was würdet ihr empfehlen, dass ich tun sollte?

Hallo,

Ich gehe momentan ca 5 mal die Woche laufen, immer 8 Minuten. Wird das viel an meinem Körperbau ändern? Und wenn ja inwiefern? Danke im voraus

sie guckt mich auch an und bleibt lange da, aber weiß nicht was ich da tun soll. Ich mag die mit schönem Körper und Po usw. Will mein Gesicht an ihren Po drücken. Meistens sinds Blondinen

Kann ich durch Rückenschmerzen das Fitnessstudio für einen bestimmten Zeitraum bezahlt bekommen?

Oder auf einem anderen Weg?

Bei vereinzelten Getränken steht ja immer "Ohne Zucker" - Da ist zwar kein Zucker drinne, aber dafür Süßstoff.

Was ist der Unterschied zwischen beiden? Wie wirkt Süßstoff auf den Körper im Vergleich zu Zucker? Merkt der Körper den Unterschied? Was von beiden ist auf Dauer schädlicher?

Hello

Ich wollte fragen ob ich durch Cardio workouts für Zuhause meine Ausdauer steigern könnte

Bitte schreibt nicht joggen gehen den ich weiß das man so am besten seine Ausdauer verbessert aber wollte wissen ob es auch mit Cardio geht so 30 Minuten (Joggem werde ich auch aber nur so aus neugier)

Danke im vorraus

Ja das muss ich halt dringend wissen... Bitte auch schreiben wie man das einstellt.

Habe das in einer Serie gehört.

Warum haben eigentlich z. B. Bauarbeiter viele Muskeln, obwohl einige sehr viel Bier während und nach der Arbeit trinken? Kenn ich selber ein Beispiel. Der Mann trinkt 6 Flaschen davon am Tag und hat trotzdem gute Muskeln. Alkohol hemmt aber doch Muskelaufbau oder nicht?

Hallo meine Lieben :)

Ich möchte mir ein Laufband für mein Zimmer kaufen. Hätte jetzt keine Lust, viel Geld auszugeben. Am Besten wäre 200-250€ und weiß. Hätte jemand Vorschläge für ein Laufband, das man bestellen kann? Muss nicht unbedingt eine super Qualität haben, es sollte aber auch nicht direkt kaputt gehen. Danke :)

Ich habe nächste Woche Meinen 5km Lauf in unter 25min.

ich habe noch Zeit für 3 Trainingseinheiten

wäre es schlau noch beim 1x 5km, beim 2x Intervall beim letzten nochmal 5km zu laufen.
so dass ich die 5km 2x vorher geübt habe und ich mich an die 5km gewöhne .

Oder noch 1x Intervall, beim 2x 2x20min. Und beim letzten Mal nur einmal 5km davor üben??

sagt bitte nur ob 2x20 oder 1x5km schlauer wären (also 2x5km ingesamt)

...und ist Kleingedrucktes dessen Grösse 6 unterschreitet zulässig?Der Vertrag wurde 2020 abgeschlossen....

Ich gebe es zu. Ich bin eine Wurst. Ja. Ich bin ehrlich. Ich werde so schnell keine Frau bekommen die sich lasziv präsentiert. Das schaffen nur Männer in deren Liga. Mit Muskeln und dominanten Auftreten.

Aber bitte verratet mir eines: Was unterhalten sich diese Typ Menschen bei Dates und in Beziehungen ? Da geht es doch nicht um nerdige Themen. Aber das Kamasutra wird auch nicht sofort besprochen. Was reden die ? Es muss ja irgendwas sein, dass auch flirtige Spannung aufkommt. Konkrete Beispiele helfen mir sehr weiter.

PS: Bitte keine Beleidigungen, Häme oder Spaßantworten. Ich habe euch doch alle lieb und wir wollen als Solidargemeinschaft uns helfen und achten. :-)

Hallo

Ich habe aktuell vom Bulken, nachdem ich ca. 9-10 Kg zugenommen habe einen KFA von 20,4%.

Daten:

Männlich, 20

Größe: 175 cm

Gewicht: 70,55 Kg

KFA: 20,4%

Ich wiege nun allgemein nicht viel und bin mir auch noch nicht sicher, welches Gewicht ich anstreben möchte, ich will eher moderat bleiben.

Aber der durch das in letzter Zeit recht aggressive Bulking auf 20,4% hochgetriebene KFA stört mich eben etwas und gerade bei Körpergewichtstraining, Kampfsport etc. habe ich das Gefühl, dass es mich bremst.

Also wollte ich eine Art Zwischenplateau einlegen und ihn erstmal absenken, um danach mit einer moderateren Massephase weiterzumachen.

Wie seht ihr das? Denkt ihr eine Definitionsphase lohnt sich? Wenn ja, eine normale oder ein Mini-Cut?

Danke für eure Antworten

Moin,

ist Vollkornreis oder Basmatireis das Beste bzw. gesündeste Reissorte?

Ich halt mich kurz:

Ein Kollege und ich habe uns momentan wohl ganz gerne und verbringen viel Zeit miteinander. Es wird von Mal zu Mal auch intensiver mit den Berührungen.

Nun denn, gerade sein Charakter macht ihn irgendwie attraktiv für mich. Er ist sehr fürsorglich, hört zu, intelligent und ist somehow immer für einen da. Alles tiptop. Jetzt ist da nur eine Sache: Er scheint booties doch sehr attraktiv zu finden (was per se nicht schlimm ist, Problem wird gleich erklärt)

Seit 5 Jahren stecke ich in einer Essstörung und habe extreme Unsicherheiten was meinen Körper angeht. Ich bin flach (unterdurchschnittlich würde ich sogar schon sagen). Ich hasse es wenn Leute oberflächlich werden (sowohl positiv als auch negativ).

Er kommt dann oft mit so Sprüchen wie „schau mal, die macht Kraftsport und hat schon einen attraktiven Po“ und heute kam die Aussage, da wurde ich innerlich zerstört. Etwas „belustigend“ meinte er zu mir „vielleicht sehe ich auch gar nicht die Frau, sondern einfach nur den booty“. Es war wohl mehr als Scherz gemeint aber trotzdeeem. Alleine die Aussage ist schon dumm, aber sag das dann doch nicht noch zu Leuten die offensichtlich flach sind (ich)

Wir passen sehr gut zusammen und sein restlicher Charakter kriegt eine volle Punktzahl. Aber so eine Oberflächlichkeit macht ihn derzeit so unattraktiv für mich, dass ich dafür meine 2 jährige Schwärmerei für ihn in den Müll werfen würde.

oder übertreibe ich? Ist doch kacke sowas

Momentan maxh ich 4x Woche Kraft 2x ober 2x unterkörper will demnächst 2 x woche schwimmen gehen wie soll ich es dann machen will 2 mal Kraft 2 mal schwimmen machen aber soll ich dann 2 mal beine machen weil bei schwimmen sind ja relativ arme und rücken in bewegung und woll noch meinen po und waden isoliert trainieren

Oder habe ich bei 2x schwimmen 2 x Kraft nicht ausreichen regeneration

Hallo,

würde mir gerne ein Laufband für die Wohnung zulegen.

Kann mir jemand, der vielleicht eins hat, sagen, wie laut das ist und wie man die Geräusche abdämpfen kann?

Danke

Wie lange Pause machen zwischen den sätzen? 💜💜💜🫶

Nach 27. Lauftrainings in 8 Wochen bei 178cm und 107kg laufe ich 6.35km in 60min (pace 10:00) und 2.7km pace 8:33. Mein vo2max ist bei 33 bei 3 Liter lunge.

Puls avg ist 148 bei 60min und 160max.

Puls avg bei 2.7km ist 155 und 176max.

Ich finde das sehr schwach für mein Alter von 46.Zu Arzt oder weiter trainieren? Hab 90/144 blutdruck...

Hallo, ich und meine Freundin wollen in Zukunft 2 mal die Woche joggen gehen und meine Mutter hat gesagt, dass ich nicht wegen meinem Rücken joggen darf weil das schlimm ist. Ich finde das schon ein bisschen gemein.

Ist es WIRKLICH schädlich, wenn man 2 mal die Woche für ca. 6 - 10 min joggen geht und noch Dehnübungen macht? Kann das mit dem Rücken dann schlimmer werden wenn man dann joggen geht?

Hallo liebe Community, ich habe eine weitere Frage zum Thema Laufsport und frage mich ob jemand mein Problem kennt und gegebenenfalls Tipps hat.
Ich bin (noch) kein großer Fan des Joggens, aber ich möchte Spaß daran finden und meine Ausdauer signifikant verbessern. Jedoch habe ich das Problem, dass meine Waden ständig Probleme machen. Es fühlt sich so an als wäre eine enorme Spannung zwischen Achillessehne und Wade. Auch wenn ich nur relativ langsam laufe, 7:00 oder 8:00 Pace, bekomme ich ständig diese Probleme und das macht es mir unfassbar schwer meine Läufe durchzuziehen. Ich habe ständig das Gefühl, dass wenn ich meinen Lauf nicht abbreche, mir irgendwas reißen wird.
Man muss dazu sagen, dass ich wirklich kein geübter Läufer bin und meine 14:30min auf 3000m mein „Meilenstein“ sind.
Wie gesagt, es fällt mir einfach schwer mich zu verbessern, aufgrund der Wadenprobleme.

Ich habe überlegt jeden 2 Tag Joggen zu gehen.Weil ich ruder und auf so etwas 10 min max Ausdauer verbessern will frage ich mich wie ich meine max Ausdauer auf einen kurzen Zeitraum verbessern kann und dachte das ich einfach cooper Tests laufe da ich da ja kurtz mit max Ausdauer arbeite frage mich aber ob es nicht besser ist doch lieber 1st Joggen zu gehen.

“Ein Fehler ist aufgetreten. Startdatum der Ruhezeit ist zu früh. Erforderliche Frist von 5 Tagen nicht eingehalten“

Was ist damit gemeint?

Ich bin sportlich sehr schlecht und wollte fragen ob du Tipps für einen Anfänger hast?

Was würden Sie Hatern entgegnen die sagen: "Zu viele Muskeln an Bodybuildern sehen doch eklig aus. Nach der Rente ist die Haut dann nur noch wie ein schlaffer Lappen...etc."?

Mfg

whgoffline

Ich glaube, einen sehr guten Sensor dafür zu haben, wie Selbstbewusst eine Person ist; kann gut sein, dass das die meisten haben, keine Ahnung.
Jedenfall hat das großen Einfluss darauf, wie ich mich selbst im Umgang mit diesen Leute verhalte. Mit Leuten, die weniger Selbstvertrauen als ich habe, habe ich kein Problem, diese Leute anzusprechen und ich kann auch selbst sehr selbstbewusst sein bei solchen Menschen.

Das Problem ist, dass ich mich sehr sehr stark dazu überwinden müsste, eine Person anzusprechen, die nach meiner Einschätzung, selbstbewusster ist, als ich es bin.

Ich habe gestern jemand im Gym gesehen, der sehr mein Typ war (bin m20 & schwul) und hätte ihn gerne angesprochen, aber habe mich nicht getraut; eben auch weil er selbstbewusster war, als ich; sonst hätte ich damit nicht so ein Problem gehabt.
Könnt ihr das nachvollziehen?
Wie kann ich das ein bisschen bessern?
Ich werde zwar mit der Zeit immer selbstbewusster, aber das geht nur langsam voran und bremst mich schon noch sehr aus zurzeit..

In welchem Alter habt ihr angefangen zu reiten und in welchem Alter seit ihr jetzt:)

Ich würde eigentlich draußen joggen aber ich habe nur hallenschuhe die infrage kommen würden die ich zum joggen benutzen könnte aber joggen mit hallenschuhen ? Da bleibt mir ja nur der weg ins fintessstudio oder ?

Hallo ich bin in letzter Zeit laufen gegangen mit meinem Handy und möchte eine Watch zum Running kaufen . Halt die alles Trackt und meine intervall laufen und laufen an sich gut aufnimmt. Welche Empfehlungen habt ihr ? Hab gehört Apple Watch ist gut und Garmin noch besser. Hab ein kleines Handgelenk deshalb

Welche ist eure Meinung nach die beste Sportart für Selbstverteidigung? Falls man mal ausgeraubt, bedroht wird usw.

Welche Sportart bzw. welches Beherrschen einer Sportart bringt einem da am weitesten? Ich dachte spontan an Judo oder Boxen, fällt euch noch was ein?

Ich wiege zurzeit 92 kilo bei 165 größe und gehe deshalb ins fitnessstudio

Wenn ich auf dem Laufband bin geht nach zirka 15 mein Puls schon auf 190/195 bei leichten Joggen(7.8 geschwindigkeit) mit zwischendurch schnellem gehen und ich bekomme bisschen atemprobleme und höre auf.

Praktisch beim Aufwärm programm was mich mega runterzieht. Habe aber so gut wie nie sport gemacht.

Wenn ich abnehme/mehr trainiere ist es dann anders? dass es z.b in einem monat nicht mehr nach 15 minuten sondern nach 30 minuten so ist?

Moin,

Mein Xiaomi Smart Band 7 ist nun ca. 1 Jahr alt. Gerade hatte ich festgestellt, dass sich der Display einfach abgelöst hast. (Uhr geht noch)

Kann ich die noch bei Amazon umtauschen?

Oder muss ich mir einen neue kaufen?

Gruß Claasjahn 🤙🏻

Also ich habe letztens was über Fleischkonsum und Sport gesehen und es hieß zu viel Fleisch verfettet die Venen und da durch kann das Blut nicht mehr vernünftig fließen. Außerdem führt das irgendwann zu Herzerkrankungen, da das Herz immer kräftiger pumpen muss und dann kollabiert.

Ist das so bedenklich und wie viel Fleisch wäre dann noch ok für einen gesunden Konsum und für Sport?

Geht ihr beim Joggen jedesmal an eure Grenzen? Wenn ja, wo ist eure Grenze? Ich fühl mich immer schlecht, weil ich mir denke, dass immer noch was geht… und wie fühlt sich eure Grenze so an?

Hi,

kennt ihr gute Kraftübungen die sich zum Schwimmen ergänzen oder habt ihr auch einen Trainingsplan ?

Ist es ungesund in 4-5cm Sportschuhen zu laufen? Sogar wenn das Laufband eine Steigung hat? (So würde dann das Hohlkreuz ausgeglichen werden)

Oder worauf müsste man achten, damit es nicht all zu ungesund ist? Bitte alle Möglichkeiten aufschreiben, die euch einfallen!

Bitte nicht hinterfragen, sondern einfach antworten :D

Frage geht an die Frauen, ob das gewollte Anmachzeichen sind.

(Kontext)
Ich bin im Gym trainieren und seh' eine recht gutaussehende Frau die ein oversized T-Shirt trägt und recht enge Shorts. Wir machen kurz Augenkontakt, nichts dabei. Plötzlich nimmt sie ihr oversized T-Shirt und macht den "booty frei". Also krempelt ihr Shirt hoch... War das ein Zeichen oder trainiert es sich damit einfach besser?
(Unten seht ihr ähnliche Bilder, die die Situation gut nachstellen, sind aber nicht von mir gemacht)

Ich bin überfragt.
Danke schonmal im voraus für jegliche Aufklärung.

Ich will mir eine Apple Watch kaufen um hauptsächtlich mein Fitness und besonders wichtig, meinen Schlaf zu Tracken. Naturlich sollten da auch die normalen Funktionen mit dabei sein. Will keine reine Fitness Uhr. Welches Modell/Serie lohnt sich am meistens in 09/2023?

Habe heute den 3km Lauf, Weitsprung, Standsprung und Sprungseil Teil gemacht und alles knapp mit Bronze bestanden. Ich habe mich davor nicht informiert oder vorbereitet und ca. eine Stunde vor beginn noch eine riesen Mahlzeit gegessen. :D

Bin ohne zu wissen was abgeht einfach hin.
Jetzt muss ich noch 25 Meter schwimmen aber das kann ich irgendwann machen…

Ich gehe 4 Tage die Woche für Krafttraining ins GYM und wiege 87 Kilo auf 178cm.

Wollte einfach mal wissen ob das jeder ohne Vorbereitung besteht?

(Ich war richtig am Arsch und wollte nach jeder Disziplin aufgeben aber habs trotzdem geschafft)

Wollte mir unbedingt eine SmartWatch für wenig Geld zulegen. Diese hier kostet 50€

Hab ein sehr schmales Handgelenk, findet ihr die Uhr zu groß?

Habt ihr Empfehlungen?

Wenn man mehrmals die Woche nur drinnen sitzt und am Tag nur 2000 Schritte macht und auch keinen Sport? Und ändert es was wenn man statt 2000 Schritte 12.000 Schritte (draußen bei einem Spaziergang) macht oder bringt das auch nichts wenn der Sport fehlt?

Ich sehe soviele leute im Fitnessstudio die mit ihren 500€ air pods pro trainieren und da komplett reinschwitzen, diese Kopfhörer sind gar nicht schweißressistent

Was ist besser zum Abnehmen Joggen oder Fahrrad fahren?

Hallo Leute!
Vielleicht ist jemand erfahrener Läufer und kann mir helfen.

Ich habe es geschafft mit müh und Not 3000m in 14:30min zu laufen. Danach war ich komplett am Ende und hätte nicht mehr weiter laufen können, zumindest nicht in diesem Tempo.
Nun zu meinem Problem: Ich muss es schaffen 5000m in 24:30 zu laufen und habe circa 1 Jahr Zeit dafür dieses Ziel zu erreichen. Hat jemand Tipps oder Erfahrungen die er mit mir teilen kann?
Das würde mir sehr helfen.

hallo,

ich würde mir gerne eine Sportuhr kaufen die den Puls, Herzfrequenz etc messen kann, den Schlaf trackt, Schritte misst… usw ich habe erst mit dem Joggen angefangen und deshalb möchte ich noch nicht Unmengen an Geld für so eine Uhr ausgeben.
Hat irgendjemand Empfehlungen für solche Uhren?
vielen Dank!

Hi.

Kennt jemand eine gute SmartWatch, die nicht allzu teuer ist, also max. 100€ und gerne weniger?

Danke, LG

Guten Abend,

Ich bin 17 Jahre alt laufe ab und zu auf meinem Laufband 5-10k. Bin dabei auf Grund meiner recht schlanken Statur auch recht schnell (5k 16:53) und kann diese Leistung auch auf der Laufbahn erbringen. Nun bin ich aber einige Male 1500m auf Zeit gelaufen und habe dabei bei meinem schnellsten Versuch eine Zeit von 3:40 erreicht und frage mich nun, da diese Zeit recht schnell ist, ob auf dem Laufband höhere Geschwindigkeiten einfacher zu bewältigen sind. Zwei Grad Höhenverstellung, um den Gegenwind zu simulieren, habe ich bereits eingestellt. Ich hatte noch keine Gelegenheit die 1500m auf einer Laufbahn zu laufen.

Ich freue mich für jegliche Hilfe :)

gibt es möglichkeiten sein essen unterwegs warm zu halten? ich würde mein mittagessen zuhause vorbereiten am morgen und dann unterwegs gegen mittag dann verzehren das problem ist das es halt kalt wird und ich glaube nicht das man sein essen für mehrere stunden warm halten kann. Man kann es auch kalt essen aber wäre halt schon vom vorteil wenn es schon etwas warm wäre