Cardio workout zum Ausdauer verbessern?
Hello
Ich wollte fragen ob ich durch Cardio workouts für Zuhause meine Ausdauer steigern könnte
Bitte schreibt nicht joggen gehen den ich weiß das man so am besten seine Ausdauer verbessert aber wollte wissen ob es auch mit Cardio geht so 30 Minuten (Joggem werde ich auch aber nur so aus neugier)
Danke im vorraus
5 Antworten
Ja, du kannst definitiv deine Ausdauer durch Cardio-Workouts zu Hause verbessern, ohne unbedingt joggen zu müssen. Es gibt viele effektive Optionen, wie z.B.:
1. Springseil
2. High-Intensity Interval Training: Kurze, intensive Übungen mit Pausen dazwischen können deine Ausdauer und Fitness verbessern.
3. Tanz-Workouts
4. Aerobic-Übungen
Hallo Du musst dir die Ausdauer beim Joggen aufbauen, die Ausdauer bei Workouts ist nicht übertragbar, für jede Sportart musst die Ausdauer extra antrainieren
Joggen ist immer gut, Ausdauer ist nicht übertragbar auf andere Aktivitäten, hab eigene Erfahrung damit gemacht, musste für jede Sportart eigene Ausdauer aufbauen,
Du kannst anspruchsvolles Functional Training nach zeitbezogenen Trainingsprotokollen absolvieren.
Übungen, die auf die Pumpe gehen, sind:
- Backsquats
- Frontsquats
- Power Clean
- Squat Clean
- Snatch
- Squat Snatch
- Dumbell Snatch
- Mountenclimber
- Ruderergometer
- Skiergometer
- Eco-Bike
- Boxjumps
- Lunges
- Jumping Lunges
- Burpees
Natürlich, das ist ja der Sinn von cardiotraining
Ja natürlich. Cardio ist Ausdauer.
Dankeschön
Viele meinten mir das es nur zum abnehmen ist
Ich war echt verunsichert
Leichte ausdauer habe ich
Kann 1-2 km durch joggen, ich denke mal das ist gut
Ich will es mit den Cardio verbessern und Wetter bedingt kann ich schlecht joggen gehen