Hallo ich m14 möchte abnehmen ich bin derzeit 1,73 m groß und wieder 71 kg und ich habe gehört das man bloß durch Kalorien abnehmen kann also wenn man mehr verbraucht als man zu sich nimmt. Jetzt wollte ich wissen wie viel müsste ich denn berberischen oder habt ihr andere Tipps zum abnehmen?

Kaloriendefizit?
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