Muskeln – die neusten Beiträge

Hallo bin M19 und trainiere Thaiboxen. Wenn wir z.b 1 Minute schattenboxen nur links und rechts gerade durchgehend machen, dann in ein paar Sekunde zieht es richtig an der Schulter und es ist sehr unangenehm, ist das Kraft Aufbau oder wie bekomme ich sie weg? Damit ich schnell und Kraft habe vielen Dank

p.s. Thaiboxen/Boxen trainiere ich 2018 bis 2021 und 2023 Januar habe ich wieder angefangen

Hallo, ich wollte fragen, dass kriegt man wirklich sehr viel Muskel, wenn man Kampfkunst macht? Also ich bin 12 und ich will in 1 Monat sehr viel Muskel haben. Also wenn ich Kampfkunst mache, kriege ich sehr viel Muskel?Wenn nein dann was kann ich für eine Sport machen?

Ich habe vor, Brasilian Jiu Jitsu zu lernen, mich fasziniert irgendwie dieser Gedanke, den Gegner und sich auf den Boden zu bringen und dann nach und nach die Kontrolle zu übernehmen. In meinem Ort gibt es aber nur das klassische, japanische Jiu Jitsu. Lernt man durch klassisches Jiu Jitsu auch zum teil diese Techniken? BJJ gibt es bei mir nicht.

Welche Übungen kann ich zuhause alles machen um meine Brust komplett abzudecken ?

Mache immer mit Kurzhanteln Schrägbankdrücken. Liegestütze eigentlich auch sehr oft.

Habe halt leider nichts um flys zuhause zu machen. Habe nur eine Bankdrückbank. An der noch zusätzlich links und rechts so butterfly Teile sind die gehen aber irgendwie auf Bizeps & Brust :/

Bankdrücken ist jetzt auch nicht gerade meine lieblingsübung und weis auch nicht ob die so effektiv ist.

Lohnt es sich so eine Multimaschine zu kaufen an der man Butterflys machen kann?

https://youtu.be/FxCqa3nb6XM

Ich bin 16 Jahre alt mach Kickboxen/Muay thai und möchte Wettkämpfe im vollkontakt bestreiten. Dieser Thaiboxer ist einer meiner Lieblinge und ich wäre gerne auch mal so gut wie er und deshalb trainiere ich hart. Wie oft müsste ich trainieren um überhaupt Wettkämpfe machen zu können und velleicht so gut zu werden wie er? So schnell, so hart und so stark, ich finde seine Kämpfe beeindruckend und ich mag seinen Kanpfstil.

Hi ich gehe seit 2 Wochen 5 mal die Woche ins gym (davor bin ich immer 3 mal gegangen). Ich trainiere Montag und Dienstag. Mittwoch ist rest day. Dann trainiere ich Donnerstag Freitag und Samstag und am Sonntag ist der zweite Rest day.

Seit ein paar Tagen habe ich Handgelenks schmerzen wenn ich die Hanteln hochhebe. Ich möchte ungern eine Trainingspause machen da ich gerade wirklich gut dabei bin.

Irgendwelche Ratschläge?

Jo Leute, ich bin seit neuem im fitnessstudio und würde auch gerne meinen Bauch trainieren . Welches Gerät würde dafür passen ?

Fitnesstraining ist nicht so meins , davon werde ich so steif . Deshalb habe ich mir überlegt mit kickboxen zu beginnen , hilft es um eine ausgeglichene Muskulatur zu bekommen oder eher nicht?

Guten Morgen alle zusammen, Ich habe überlegt mit Kickboxen und GYM anzufangen, wollte jedoch mit paar Leuten von euch (der Community) sprechen die Erfahrung haben im Bereich Gym, Kickboxen, und Kampfsport. Lohnt sich es? Ist effektiv für (Selbst-)Verteidigung? Und würde es einem was im Ernstfall auf der Straße bringen? Habe eine Frische Trennung hinter mir und ich muss mich selber Ändern, deswegen frage ich auch direkt nach. LG.

Ich finde Krampf in den Waden.

Ich bin 16 und ziemlich dünn (49kg bei 1,82m) und bin ein ziemlicher Lauch ohne Kraft, habe halt total dünne Arme. Ich würde aber gerne den A1 Führerschrein machen für 125 ccm Moppeds. Aber ich habe Angst, dass wenn mir das Ding mal umkippt, dass ich das dann nicht mehr aufstellen kann.

Was wiegt denn sowas, und ist das schwer, so ne Maschine wieder aufzustellen? Also so eine zB: https://cdn.motochecker.at/motorrad/yamaha-mt-125-2023-0.jpg

Zb bodybuilder die zu ihrem todeszeitpunkt in top form waren, das wäre doch für museen wissenscahfft etc. Interessant. Und berühmte einflussreiche tote wären zwecks geschichtlicher aspekte interessant, das ware doch viel besser als sie einfcah so "kaputt gehen", zu lassen. Ich weis das das sehr kontrovers klingt aber ich frage mich das schon länger

Hallo Internet,

schon seit Jahren spiele ich immer wieder mit dem Gedanken mir Kampfsport mäßig ein Hobby zu suchen. Einmal natürlich um mich für den Fall der Fälle verteidigen zu können aber auch hauptsächlich weil ich dadurch hoffe selbstbewusster und stärker und sportlicher zu werden. Bin ziemlich klein und auch nicht unbedingt stark.
ich habe mich jedoch nie getraut. Und der Hauptgrund dafür ist dass ich einfach ziemlich unsportlich bin. Nicht schlank nicht audauernd nicht stark nicht beweglich. Ich bekomme nicht mal eine Liegestütz oder einen Klimmzug hin. Also ein ziemlicher loser.
Ich würde das gerne ändern. Meine Frage jetzt ist ... kann man im Kapfsport trotzdem anfangen obwohl man so unsportlich ist oder müsste ich zuerst eine gewisse Fitness aufbauen? Ich Trau mich halt nicht irgendwo mal anzufangen weil ich erwarte dass ich zu Beginn zumindest nicht mal ne Aufwärmung überstehen würde ohne mich zu blamieren und glaube dass man gewisse Sachen schon von Beginn an von mir erwartet. Wie zum Beispiel liegestütze oder ausdauerlauf etc. Versteht mich nicht falsch ich bin sehr motiviert das zu ändern und kann auch sehr verbissen weitermachen wenn es erstmal das ist was ich will und gerade Sport in einer Gruppe ist immer besser für mich als alleine im Fitnessstudio. Das ist mir zu langweilig bzw. kann ich mich schlecht selber motivieren wenn ich kein ordentliches Ziel habe. Mit einem anständigen Training in Gruppe mit Trainer wäre das was anderes. Dafür müsste ich jedoch erstmal anfangen. Aber ich will mich auch nicht lächerlich machen oder so und am Ende eh wieder aufgeben weil mir die vorausgesetzte Sportlichkeit von Beginn an schon fehlt.
Macht jemand selbst Kampfsport? Wenn ja wie schätzt du das ein? Und was machst du für Sport?

ich danke jetzt schon mal für eure antworten bleibt bitte Respektvoll

liebe Grüße <3

Hey, Leute, wenn es irgendwie geht, gehe ich zwar am liebsten ganz ohne Shirt, aber wenn ich eins anziehe dann am liebsten TankTop oder irgendwas anderes ärmelloses.

Ich frage mich warum generell so wenige Jungs und Männer auch wenn es richtig warm ist mit T-Shirt gehen und nur eine Minderheit mal was ärmelloses anzieht.

Frauen dagegen sieht man ziemlich oft mit ärmelloser Kleidung.

Wie findet ihr ärmellose Shirts so als Alltags- / Straßenkleidung für Jungs?

Warum tragen Jungs viel seltener ärmellose Shirts?

Kann man mit Hilfe von Knochen den Genetischen Fingerabdruck durchführen oder hat das eher was mit der Gelektrophorese zu tun ?
Nutzt man dann eher STR oder RFLP ?

Was genau gefällt euch daran? Findet es ihr sexuell erregend?

Bin gerade auf Diät und mache jeden Tag ein Workout, einen 3er Split und Jeden Donnerstag ein HIIT Workout.

Alles Zuhause mit eigenem Körpergewicht.

hallo ich bin seit neuesten Mitglied bei Mc fit und ich war mal vor Jahren da und weiß jetzt nicht mehr genau wie das ist, mit dem sauber machen der Geräte.
ich mache mich ganz normal warm und mache das Gerät danach sauber.

aber wenn ich jetzt zum Krafttraining übergehe , muss ich da auch jedes Gerät danach putzen?

ich bilde mir ein von damals zu wissen, dass man beim Krafttraining das nicht macht jedes Mal. Ich hab auch keine Leute gestern gesehen die das machen. Ich hab das dann gemacht wie die anderen aber unangenehm war mir das schon.

Hi einmal eine Frage an die dchen, ob ihr durch Muskeln geil werdet oder diese attraktiv findet gerne mit Alter

Bsp.

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und überlege, ob ich Aikido anfangen soll (da es dass in meiner Nähe gibt) und wollte fragen, ob es gut für offizielle Kämpfe ist, diese Kampfsportart zu beherrschen oder sollte ich eher Muay Thai / Boxen / BJJ beginnen oder Aikido drinnen lassen und noch was davon (maximal 1, insgesamt 2 Kampfsportarten) machen soll.

Danke schonmal - Bye :D

PS: Ich mache seit neuneinhalb Jahren TaekWondo, Aikido wäre also nicht meine erste Kampfsportart.

Hallo liebe Mitmenschen!

Ich habe mir vorgenommen in den Sommerferien zu trainieren. Leider kenne ich mich im Bereich Muskelaufbau/Krafttraining noch nicht so aus. Würde mich da jemand beraten, einen Trainingsplan zu erstellen? Hier ein paar Infos über mich:

• 15 Jahre alt
• 177cm Körpergröße
• 53kg Gewicht
• Bevorzuge das Training zuhause (habe 2 Kurzhanteln)
• Sehr dünn
• Bevorzuge Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Arme und Schultern

Freue mich über jede sachliche Antwort!

David

Im Bodybuilding ist meiner Meinung nach das Training wichtiger. Wie seht ihr das?

Egal welche alter oder Geschlecht, mich interessiert einfach wie stark andere einfach sind. Oder geht ihr überhaupt trainieren? Ich bin 15 und drücke 80Kg 4 mal.

Hallo liebe Community , ich bin seit nun mehr als 2 Jahren im Krafttraining aktiv und habe bisher eine sehr gute Physik aufgebaut (sie ist sehr Arm Dominant besonders Schultern) Seit neustem habe ich mein Homegym fertig und trainiere dort. Allerdings trainiere ich keine Brust mehr , da ich bei keiner Übung meine Brust spüre. Egal ob Dips, Liegestütze aller Art, Bankdrücken mit Lang/Kurzhantel oder irgendwelchen Bankdrück variante ICH SPÜRE MEINE BRUST NICHT! Meine Brust ist nicht undefiniert ich habe über die letzten Jahre super Brust trainieren können ABER JETZT SPÜRE ICH SIE EINFACH NICHT MEHR. Ich hab mit schon hunderte Videos angeschaut und tausende Berichte gelesen aber trotz richtiger Ausführung (meiner Meinung nach) treffe ich auf meiner rechten Seite gar nichts😂 und links wenn dann nur die Schulter. Ich wäre dankbar wenn mir jemand helfen könnte und nein "fixiere deine Schulterblätter und nicht 90° "helfen mir nicht weiter. Danke im Voraus

198cm, 112KG, Boxer

Er ist ja sehr muskulös, hat jedoch auch Ausdauer und ist definiert. Er kann halt auch was mit seinen Muskeln anfangen

Wie muss man sich da ernähren und trainieren?

Heyyy,

Mein Freund ist 15 und immer wenn es ihm warm wird und er bei mir bzw ich bei ihm bin, zieht er sich immer das oberteil aus. Denkt ihr er schwitzt wirklich? Weil meistens hat er keinen Gürtel drin und man sieht die komplette Unterhose und halt seine Bauchmuskeln worauf er stolz ist.

Er mag es aber auch wenn ich ihn am bauch anfasse, vielleicht ist das der grund?

So ca: nur bisschen mehr Bauchmuskeln und hose weiter unten

https://www.pinterest.de/pin/593982638376256863/

Ist das gut?

Oder würdet ihr sagen das das für mein Alter ziemlich wenig ist ?

Ich war heute das dritte Mal im Gym.

Ist ein breit gegriffener Klimmzug mit dem Latzug an der Maschine vergleichbar?

Bin 15 wiege 58kg und bin 165cm und hatte vorher als erste boxhandschuhe 10oz. Aber jemand hatte mir gesagt, dass ich 14oz brauche. brauche ich 14oz? weil habe mir jetzt 14oz gekauft aber die sind voll groß

Meine 11jährige Reitbeteiligung ist zu fett.

Sie steht 24/7 mit 3 anderen Hafis auf Koppel. Dort steht sie mit 3 anderen Hafis und kriegen ca 3m x 5m alle 2-3 Tage. Sie wird 3mal die Woche bewegt.

Da wollte ich fragen wie ich sie effektiv reiten/trainieren kann, so dass sie abnimmt und Muskeln aufbaut.

Ich bitte um Tipps. Lg

Würde man einen Unterschied am Körper sehen, wenn man 1 ganzen Monat gym durchzieht?

Ich wollte lernen wie man richtig kämpft und sich verteidigt und wollte mich deswegen im Kampfsport anmelden

Ich kann mich aber nicht entscheiden ob es boxen oder Kickboxen sein soll

Es soll aufjedenfall so sein:

Man sollte jeden Tag tranieren dürfen oder können, gegen die anderen kämpfen dürfen, Muskeln sollen aufgebaut werden.

Bin 15

Seid 7 Monate im Gym angemeldet und gut trainiert

1.75 groß

Jede Antwort wird mir helfen danke.

Ich m, 19 möchte mit dem Boxen anfangen, bin konditionell aber nur im durchschnittlichen Spektrum. Soll ich zuerst mal mit Kraft/Ausdauersport beginnen, oder direkt mit dem Boxen ? (Probetraining habe ich bereits absolviert, und hat mir sehr gefallen).

Und noch was anderes, ich bin 2.00m groß & 107kg schwer (durchschnittlicher Körperbau, KFA 17%) wenn ich mit dem Krafttraining anfange, werde ich ja noch massiger, wird das ein Problem werden bei Amateurkämpfen entsprechende Gegner zu finden ?

Was könnt ihr mir für Bücher empfehlen, um das logische Denken, Merkfähigkeit, Allgemeinwissen etc. zu trainieren/zu steigern?

Ich möchte mein Gehirn ein bisschen fordern und trainieren. Bin gespannt auf eure Vorschläge. :)

Hi,

Beim Boxen sprechen alle immer von “Footwork”. Ich weiß leider noch nicht genau, was das sein soll. Kann es mir jemand erklären? Und wie trainiert / verbessert man es?

Danke schonmal - Ciao :D

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und möchte beim Boxen meine Bewegungen mit dem Kopf verbessern (da ist definitiv noch Luft nach oben). Ich wollte fragen, wie das denn gehen soll oder wie ich das eben trainieren kann.

Danke schonmal im Voraus - Ciao :D

Hallo zusammen. Aktuell trainiere ich immer vor der Arbeit. Sprich morgens 04:15 aufstehen und 05:00 direkt den ersten Satz im Training.

ich bin zwar meistens relativ wach, habe aber gemerkt dass wenn ich nachmittags nach der Arbeit trainiere ich deutlich besser durchziehen kann, obwohl ich ja eigentlich durch die Arbeit müder sein müsste.

Macht es einen Unterschied für den Muskel wann ich trainiere? Oder ist es nur wichtig dass der Muskel ausreichend belastet wird?

Wäre auch ein Training Abend, gegen 21:00 noch okay? (Nach der arbeit ist es definitiv zu voll)

Oder gibt es dafür eine bessere bzw andere Übung?

Echt nervig oder?

Hi,

ich bin 14 Jahre alt und will “Kampfsport-Profi” werden. Ich wollte fragen, was ich trainieren soll. Soll ich an meiner Technik arbeiten, wenn ich Zeit hab, oder soll ich meine Muskelkraft steigern?

Danke schonmal :D

Guten Tag,

Wenn es um eine gesunde Ernährung geht, spielen Proteine oder Eiweiße ja immer eine Rolle. Ob für den Muskelaufbau oder was immer. Proteine sind ja Aminosäurenketten und erfüllen verschiedene Funktionen im Körper. Zum Beispiel ein Motorprotein oder ein en welches Reaktionen beschleunigt. Wenn man jetzt über Eiweiße in Nahrung spricht, was sind das für Proteine? Sind das einfach ganz verschiedene die noch in den Teilen der Lebewesen vorhanden waren, um Funktionen zu erfüllen? Danke

Trainiere jetzt seit 6 Monaten. Langsam wird’s jedoch grenzwertig, da mein Oberkörper überhaupt nicht zu meinen Beinen passen. Die werden einfach nicht größer, obwohl ich sie seit Anfang an 2 mal pro Woche trainiert habe. Mache ziemlich viel in Richtung Wadenheben und Pistol Squats, arbeite aber auch mit der Beinpresse und dem Beinbeuger. Oberschenkel sind noch in Ordnung, aber Waden mittlerweile fast kleiner als mein Bizebs, obwohl ich sie trainiere. Hat jemand ne Ahnung, was da helfen kann oder hatte jemand mal dasselbe Problem?

Also ich würde mich einfach selber bisschen trainieren für die ,,Straße“ (schlägerein). Kann ich mich selber trainieren irgendwie? Habe ein Boxsack zuhause. Also klar ich kann jeden Tag für 3 Jahre zuhause boxen üben aber was empfiehlt ihr denn so? Was bringt es am meisten in einem Straßenkampf?

ich bin kein Mensch der Stress sucht, aber ich bin schonmal in Situation gekommen wo ich einfach „Angst“ gekriegt habe und deswegen möchte ich mir selber so streetfight/Boxen beibringen

Wie weicht man beim muay thai aus? Ich weiß dass man bei hohen tritten sich zurück lehnt und mit dem schienbein blockt aber kann man im muay thai abtauchen? Oder slippen wie im boxen? Und könnte man mit der boxer beinarbeit irgendwas anstellen also zumindest die geschwindigkeit des boxens im muay thai rausholen?

Wenn ich die meisten Boxer anschaue haben sie dünne waden um beweglich zu bleiben.

Hallo, irgendwie werde ich durch das Internet nicht schlau.

Es gibt 4 grosse Verbände mit ihren eigenen Weltmeistern im Boxen. Das ist mir klar. Mir ist auch klar, dass man beim Boxen nicht, wie im Fussball, zb. 34 Spiele absolvieren muss, um am Ende Meister zu sein.

Aber ich habe dennoch nicht verstanden, wie das funktioniert? Kann man quasi beim Boxen jedes Jahr Weltmeister werden, selbst, wenn man nur einmal im Jahr in den Ring steigt?

Heyyy

Ich habe mir die Wachtumsfuge und das Schienbein gebrochen und habe jetzt eine Vacoped schiene und darf mein bein noch nicht belasten...

Habt ihr Ideen für Übungen um Fit zu bleiben?

Mache halt eigentlich viel sport...

Und enthält schweinefleisch antibiotika ärückstände und hormone, die ins fleisch übergehen, nach dem braten vorhanden sind und vpn menschlichen körper aufgenommen werdem.

ich bin bodybuilder und esse seit 5 jahre täglich 800 gramm fleisch. meist geflügel aber auch oft schwein.

ic esse jedoch kaum würstchen, aufschnitt oder schinken.

und viel kh dazu und gemüse. ab und an obst. (5 mal die woche)

blutwerte sind top.

fühl mich sehr gesund.

lediglich mein bindegewebe ist gerissen vom muskelzuwachs. liegt das am schwein?

hätte ich eine bessere potenz ohne fleisch? liefert dieses nahrungsmittel doch eisen, zink und wichtige b vitamine , die für potenz als auch neven wichtig sind.

Guten Abend,

Ich bin selbst Kampfsport erfahren. Ich habe Boxen und Muay Thai gemacht und mich ständig selbst gefragt, ob solche Kampfsport Arten wie Karate wirklich funktionierten. Ich persönlich halte Kampfsportarten wie Karate nicht so realistisch vorstellbar. Was ist euere Meinung dazu?

hi,

ich hätte gerne Kurven, da ich eine recht gerade Figur habe. Natürlich hat viel mit der Genetik zu zu tun aber man kann sich das auch antrainieren mit dem richtigen Training und Ernährung. Z.B Pamela Reif hatte früher auch nicht so viele Kurven aber wo sie mit Fitness anfing hatte sie schon mehr Kurven.

Wie geht das bzw welches Training sollte man dafür machen?

Ich habe gehört seitliche Bauchmuskel sowie Gesäßmuskel trainieren. Stimmt das oder anderes Training?

Danke im Voraus

LG

Hi, ich bin m 17 und möchte mit Workouts daheim anfangen. Mein Ziel ist hauptsächlich Muskeln aufbauen um mehr Kraft zu haben und besser auszusehen. Ich habe kein Equipment außer eine Klimmzugstange. Nach ein bisschen Informieren im Internet habe ich diesen Trainingsplan aufgestellt. Ist der gut? Sollte ich etwas ändern? Wann und wie sollte ich ihn steigern?

1. Klimmzüge (3 Sätze, bis zum Muskelversagen)

2. Ausfallschritte (3 Sätze, 10-12 Wiederholungen pro Bein)

3. Sit-ups (3 Sätze, 10-15 Wiederholungen)

4. Liegestütze (3 Sätze, 10-15 Wiederholungen)

5. Squats (3 Sätze, 10-15 Wiederholungen)

6. Plank (3 Sätze, 30-60 Sekunden)

7. Burpees (3 Sätze, 10-15 Wiederholungen)

Huhu, ich bin recht dünn aber das ganze Fett lagert sich auf meinem Bauch zu und ich bekomme es einfach nicht weg. Ich habe eine richtige Wampe beim sitzen... so eine Art skinnyfat bin ich.

Daher wollte ich Hullern, weil ich mal gehört habe das man dadurch schmaler wird und einen flacheren Bauch. Stimmt das? Ich würde zusätzlich einen Kaloriendefizit eingehen.

Hallo,

Ich wollte fragen was für ein Training ich machen muss wenn ich Muskelmasse aufbauen will, aber Muskelmasse wie ein Athlet also funktionelle Muskelmasse nicht wie ein Bodybuilder der auf Ästhetik geht. Ebenfalls will ich meine Ausdauer verbessern, meine Explosivität (Sprint, Sprung etc.) also so wie ein Athlet. Aber ich will halt auch sehbare Muskelmasse haben. Wäre es dann am Sinnvollsten 4 Trainingseinheiten zu machen 2 für den Unterkörper eine Einheit davon geht auf Hypertophie und eine auf Explosivität. Dasselbe dann auch für den Oberkörper. Und halt noch etwas Plyometrics und Ausdauer. Ist das so sinvoll oder wie würdet ihr es machen?

Hi ich bin ein Junge und bin 15 Jahre alt.

ich war heute zum Probelauf bei xtra fit und habe nur Cardio gemacht( radfahren,Laufband und noch so ein Teil mit den Armen und Beinen was man gleichzeitig steuert also ohne Gewichte) und meine Frage ist ob es ein Schaden an den Wachstum oder auf die Knochen anrichten kann?

Hallo,

ich bin 16 Jahre und spiele seit 9 Jahren Klarinette und bin mittlerweile schon ziemlich gut darin. Ich spiele unter anderem in einem Ensemble.

Das Problem, dass ich seit längerem keine Freude mehr daran habe. Ich habe das Gefühl, dass das alles nicht zu mir passt. Ich bin ein energiegeladener Typ und liebe Sport. Bei den häufigen Konzerten, bei denen ich meine klassische Musik runterdudel, die ich privat niemals hören würde, empfinde ich einfach keinen Spaß. Ich denke mir dann immer so: würde jetzt lieber mit meinen Jungs im Gym hängen oder Basketball spielen. Diese ganze Ernsthaftigkeit und teilweise Scheinheiligkeit von diesen ganzen Schwachmaten in der Musikschule geht mir auf die Nerven.

Wenn ich im Homegym bin (was ich seit 2 Jahren regelmäßig mache) habe ich viel mehr Freude. Einfach hartes Training und kein sinnloses Getue.

Alleine der Aspekt, dass ich in der Musikschule mit Leuten zusammenspiele, mit denen ich eigentlich nie was zu tun haben würde, fühlt sich nicht richtig an. Ich fühle mich jedes mal aufs Neue fehl am Platz

Alles einfach hinzuschmeißen fühlt sich allerdings auch nicht richtig an (mein Lehrer und Mitspieler werden alles andere als begeistert sein. Gerade weil ich schon so lange dabei bin.)

Grüße

Wie trainiert man wie ein Athlet statt wie ein Bodybuilder? Also schon Muskeln aufbauen aber eher athletisch und halt eben seine Schnelligkeit, Explosivität, Sprünge und Ausdauer etc. verbessern?

Warum möchte ein selbstbewusster, sehr muskulöser und insgesamt gut aussehender Mann ohne 1 Gramm Fett am Körper und mit einem guten Verhalten Sex mit einer Frau, die zwar ein ganz normales Gewicht hat und nicht dick ist, aber insgesamt völlig untrainiert mit weichem Wabbelbauch inklusive Hüftspeck??

Ich frage mich ernsthaft warum. Solche Männer bekommen doch viel einfacher die wirklich hübschen Frauen ab.

Wenn ich gegen meine Freunde Armdrücken mache verliere ich immer, obwohl ich eigentlich stärker bin als die. Z.B wenn wir mal aus Spaß kämpfen oder auch mal ernster gewinn ich sehr oft. Ich bin kein erfahrener Kämpfer oder sowas.

Gibts dafür eine Erklärung?

Bodybuilderin vs Bodybuilder.

Beides schöne Ansichten.

Beeindruckend zu sehen auf welchem Level Schwergewichts Bodybuilderinnen mittlerweile sind.

Links ist kein geringerer als Ronnie Coleman rechts Theresa Ivancik

Moin ich bin m/14 und will mit calisthenics anfangen oder habe bereits angefangen und wollte fragen ob ihr mir Tipps zur Ernährung geben könnt ich wiege gerade 60 kg und schaffe 4 Klimmzüge und 30 liegestütze(enge) außerdem wollte ich fragen wie oft ich trainieren sollte am besten danke im voraus

Ein Kumpel von mir hat jahrelang echt hart trainiert. Er ist konsequent fünfmal pro Woche für zwei Stunden ins Gym gegangen, hat sich top ernährt, usw. Sein Körper ist jetzt echt gut. Ich bin stolz auf ihn. Trotzdem stehen die Frauen nicht wirklich mehr auf ihn. Also ihm laufen kaum welche nach und so, ihr wisst was ich mein. Was hat er falsch gemacht? Ich will kein Foto vom ihm reinstellen, aber ich kann sein Aussehen beschreiben, wenn es jemand besser wissen will. Er hat nämlich schon sehr viel Zeit in diesen Körper investiert ...

Ps. Ich bin Anfänger🙏

Ein großer selbstbewusster Mann der laut spricht stärke zeigt aggressiv aussieht andere Männer Respekt zeigen da man sieht das man mit ihn nicht spaßen kann der Typ weiß sich zu wehren

Hallo, an alle. Und zwar, ich gehe regelmäßig ins Gym. Ich sehe echt schon krass aus, das ist wirklich so. Ich liebe mich sozusagen selber, ich gehe ins Gym nur für mich und nicht wegen Frauen anschauen oder gar mit der Hoffnung Sex haben zu können xD nur mal so gesagt.

Ich gehe mir wie üblich Getränke auffüllen und direkt daneben gibt es auch ein ich sag’ mal Lounge bar. Da gibt es Stühle, da kann, man sitzen. Das mache ich dann in der Regel, auch wenn ich mit dem Training fertig bin, dann kommt immer diese eine Mädchen (sie ist ca. 20 Jahre) die ist direkt vor mir Getränke auffüllen guck mich an und wackelt mit ihrem Po aber sie wackelt übertrieben und bisschen grinst sie? Was kann das für euch heißen, das macht sie aber zweimal innerhalb 5 Minuten. Entweder ich bilde mir das ein oder was weiß ich xD eure Meinung.

Huhu, ich habe mir ein paar Videos angeschaut zu bestimmten Übungen. Ich bin ein komplett blutiger Anfänger!

In fast jedem Video kommt das Wort Sätze vor. Z.b 5 Sätze mit 12 Wiederholungen oder 4 Sätze mit 6 wiederholungen.

Was heißt das?

Ich mach Kampfsport so 1-2 Mal die Woche seit einem Jahr. Ich frag mich, mal angenommen ich würde in einen Kampf verwickelt werden könnte ich dann auch das Gelernte umsetzen oder müsste ich dafür mehr trainieren.

Weil im Training ist ja alles entspannt aber in einem echten Kampf kommt ja die aufregung und das Adrenalin noch hinzu.

Welche kampfsport art sollte man ausüben wenn man 1.90m ist?

Ich (m) arbeite im Freibad und hab dann doch letzten ziemlich doof geschaut, als ne Bodybuilderin bei uns war. Können Frauen wirklich so viel Muskeln haben oder sind die ggf. Transgender? War so ähnlich wie das Bild unten:

Ihr könnt mir erzählen was ihr wollt aber jemand der 1 Jahr Calisthenic macht, hat viel mehr Kraft als jmd der 1 Jahr ins gym geht bei gleicher Genetik und Ernährung.. Aber wieso ist das so?

Also ich überlege die ganze zeit ob ich jetzt kickboxen gehen soll weil ich irgendwie echt lust drauf habe mich zu schlagen. Hat jemand Erfahrung ob das klappt während dem kickboxen genau so gut muskelnaufbauen?

Nehmen wir an jemand trainiert Kampfsport ohne in einen Kampfsport Verein zu gehen und er kämpft gegen jemanden der Jahre lang im Kampfsport ging und noch geht.

Könnte er trotzdem gegen ihn gewinnen, obwohl er ohne ein Verein trainierte?

Also wo fang ich an? Mit was fang ich am besten an? Usw.

Hi, wollte wissen was eure ehrliche Meinung ist.

Ich verstehe nicht Leute die mit Sport besessen sind, was ist so toll an Sport? Ja Bewegung ist nicht ganz unwichtig, aber leute die Sport besessen sind sagen oft Sport wird all deine Probleme lösen, was leider nicht so ist.

Mal abgesehen davon muss m an wahnsinnig viel essen wenn man extremsport macht und braucht teure Ausrüstung etc.

Nichts für arme Menschen.

Auch nichts für Menschen mit genetischen Einschränkungen.

Oder anderen körperlichen beeinträchtigungen.

Also, was begeistert Sport Fanatiker so sehr von Sport?

Und kann es wirklich die meisten Probleme lösen?

• Welche Kampfsportart ist es?
• Wie viele Stunden trainiert ihr pro Woche?
• Macht ihr es als Leistungssport?
• Welche Einheiten macht ihr genau? Und wie oft? (Technik Drills, Laufen,…)
• Lernt ihr außerhalb des Trainings? (Kämpfer analysieren etc.)
• Denkt ihr oft an Kampfsport?
• Wie ist eure Beziehung zu euren Trainer?
• Was denken eure Mitmenschen darüber?
• Was/ wie viel musstet ihr dafür alles opfern?
• Was hat es euch dafür gegeben?

Nicht jede Frage muss beantwortet werden, es ist nur eine Hilfestellung.

Moin Leute. Habe das gerade auf YT Shorts gesehen. Würde gerne mal wissen ob ihr denkt das das echt ist (Bild) oder nicht. Vielleicht kennt die auch jemand vom Namen?

Gruß

Ich gehe demnächst mehrmals in der Woche Schwimmen und habe gesehen, dass man durch regelmäßiges schwimm Training größere Schultern bekommt.Meine frage währe ob die auch wieder weggehen könnten oder ob das Ergebnis permanent ist.

Was haltet ihr von lauchigen Jungs, die im Tanktop rumrennen? Also im Alltag oder am besten im Fitnessstudio?

Wie lange ist die optimale Pause nach einem mittelschweren oder schweren Krafttraining, damit sich die Muskeln ausruhen? Brauchen sie überhaupt Ruhe?

Um fit zu bleiben würde ich gerne mit Kampfsport anfangen, weil mir Fitnessstudio etc. zu langweilig sind. Durch meinen Job habe ich aber nur am Wochenende Zeit für sowas. Bringt das überhaupt etwas? Also ich meine kann man mit nur 1x pro Woche wenigstens ein bisschen Fitness aufbauen, und wie lange dauert es bis man so die Basics drauf hat und auch mal Sparring machen kann?

PS: Ich würde wahrscheinlich Boxen 🥊

Hallo,

Ich habe vor kurzem 70 kg Bankdrücken 1x Wiederholung geschafft und das nach 2 Monaten Gym.

Ich gehe seit 2 Monaten ins Gym und das 2 Mal die Woche. Ich nehme kein Proteinpulver und bin 19 Jahre alt.

Ist das gut, durschnittlich oder unterdurchschnittlich?

Danke für die Antworten im Vorraus!

VG

Ich habe von einer Trainerin einen Plan bekommen, der mir immer 5-8 Sätze vorgibt. Davon sind 4 immer aufwärmen (also bei jedem Satz wird um 10kg gesteigert) und dann 1-4 Sätze mit hohen Gewicht. Ist das wirklich gut? Es klingt etwas viel dafür, dass alle immer 3-4 Sätze machen, was ich ja bei anderen Übungen auch so mache.

Hat einer Erfahrung damit? Bekomme immer zum Ende des Satzes bei Brustpresse keine Luft mehr (also bei der letzten WDH)

Moin

möchte mal was neues nach 3 Jahren Krafttraining probieren und mit einem Kampfsport anfangen. Hab schon an Boxen oder so gedacht, aber dann kann man ja "nur" Boxen und ich möchte einen kampfsport machen den ich wenn ich muss auch mal nutzen kann um mich vor anderen zu verteidigen. Welche gibt's da und welche könnt ihr mir empfehlen?

Mfg

Hallo, ich würde mir gerne eine Fitness-Kraftstation zulegen. Hat jemand eine Empfehlung hinsichtlich folgender Kriterien für mich?

• geführte Langhantelstange zum Bankdrücken
• Kabelturm
• (Beinpresse oder vergleichbares optional - nice to have)
• hohe Belastbarkeit & Stabilität (sollte nicht billig verarbeitet sein)
• Ich brauche nicht allen Schnick Schnack, lediglich um etwas isolierter zu trainieren und in den Übungen flexibler zu sein, daher ist z. B. keine Klimmzugstange erwünscht

Bei Rückfragen gerne melden.

Danke!

Wird man bei der Bundeswehr in der Grundausbildung körperlich abgehärtet? Oder sind das nur Ausbildersprüche von wegen “Eier haben” und “sich nicht anstellen”? Hat jemand Erfahrungen?

Mit Bodybuildern meine ich wirklich die extremen Typen, die es total ernst nehmen.

Für mich ist es vollkommen okay, dass ihr nicht darauf steht. Mich interessieren nur eure Gründe

Hi, ja...Frage siehe Titel.

Und kommt jetzt nicht mit "sei Selbstbewusst" und "verstell dich nicht" usw, das weiß ich alles schon und es sind NPC-Antworten geworden.

Ich verallgemeinere auch nicht, ich will einfach nur wissen, was DIE MEISTEN Mädchen beeindrucken würde. Sind es Muskeln, sind es Schnelligkeit, sind es Größe, Intelligenz...?

Oder eine Tat wie...keine Ahnung, eine Katze von einem Baum retten? Oder...mir fällt gerade nichts ein.

Was sagt ihr Mädchen? Was muss ein Junge tun, um euch zu beeindrucken?

Außerdem frag ich nicht für mich, ich steh auf niemanden weil ich das ganze nicht mehr mitmachen will, in zehn Jahren vielleicht wieder. Es interessiert mich einfach.