Muskeln – die neusten Beiträge

Hi , ich mache gerne Squats ( also Kniebeugen mit Langhantel auf den Schultern mit viel Gewicht ) . Allerdings zu Hause.

Allerdings habe ich einen gesehen der ist bei der letzten Wiederholung zusammengeklappt und die Langhantel ist so komisch auf ihn gefallen das der gelähmt ist.

Nun habe ich Angst die zu machen .

Fällt jemandem vielleicht etwas ein um diese übung " Sicher " zu machen?

Ich möchte nämlich immer bis zur letzten Wiederholung gehen um den Muskelreiz zu setzten.

Findet Ihr das schön oder schon too much?

Guten Tag,

ich möchte lediglich wissen ob man durch Ringen Muskeln aufbauen kann? Ich mach zweimal die Woche Kickboxen und zweimal die Woche Ringen also zusammen ist es ja MMA und zweimal die Woche Ganzkörpertraining hat bei mir nicht leider geklappt da ich zu erschöpft war allerdings nicht vom Kickboxen sondern vom Ringen meine Arme waren zu schwach für die Übungen. Ich möchte keine Wettkämpfe bestreiten ich möchte lediglich was draufhaben und für meinen Sohn ein Vorbild sein und auch gut aussehen ich weiß das wenn man beides gleichzeitig macht sein Ziel langsamer näher kommt als wenn man sich nur auf eine Sache fokussiert. Mir ist beides sehr wichtig ich bin gerne im Kampfsport aber auch sehr gerne im Fitnessstudio ich würde wirklich ungerne auf eine Sache verzichten ich habe mir überlegt ein Ganzkörpertraining wegzulassen und es einmal die Woche zu machen was hält ihr davon?

Über eine hilfreiche Antwort würde ich mich freuen da mich dieses Thema schon seit vier Monaten begleitet und ich kein Ausweg oder eine Lösung finde ich weiß definitiv dass man für ein erfolgreichen Muskelaufbau jeden Muskeln mindestens zweimal die Woche trainieren sollte um effektiv zu sein das war auch vorher immer der Fall jedoch ist Kampfsport jetzt dazu gekommen und deswegen die Frage ob Ringen auch den Muskel zum wachsen bringt?

Lg :)

Ich möchte mal eure Meinungen hören zu dieser meiner Meinung nach einzigartigen Frau!

Perfekte Kurven , athletisch, Kraft, beste Tennisspielerin und eine Muskeln Hintern der dahinschmelzen lässt.

Sie hat sogar Boxtraining bei Mike Tyson genommen, diese Frau ist heiß und eine absolute hübsch Waffe!

Otis von der WWE ist ja wirklich sehr kräftig, also jedenfalls sieht es so aus als würde er genauso viel Fett wie Muskeln haben. Denkt ihr der hat eine schlechte Ernährung? Gibt es ein paar Ernährungsexperten?

Situation: 1 gegen 1 in der Arena. Kleintiere sind uninteressant - es sollte möglichst knapp werden.

Also wenn da 2h zwischen sind

warum sind die Fitnessstudios am anfang des Jahres immer so verdammt voll? Mit verdammt voll meine ich wirklich voll! mindestens 200 Menschen in einem Gym..

Ich war gerade im Gym, erstens sind die ganzen Spinds besetzt, man musste warten, bis eins frei wird, zweitens waren alle Geräte besetzt, um die Geräte herum waren kleine Versammlungsgruppen, als wäre es ein Club.. so schlimm..

und das auch noch um 20 Uhr

deshalb gehe ich immer 0uhr ins Gym, aber meine Eltern heulen rum..

Hey unser Goldie Mädchen ist jetzt 3 Jahre alt. Wir waren in der Welpenschule und auch in der Hundeschule, aber sie zieht manchmal echt wie blöd.

Und irgendwie ist sie so stark geworden, dass ich sie manchmal nicht mehr halten kann und bin wegen ihr schon oft hingefallen. Zum Glück rennt sie nicht weit weg und kommt wieder zurück, aber kann man das "Ziehen" an der Leine abgewöhnen? Wir haben gelernt, dann einfach komplett stehen zu bleiben und erst weitergehen, wenn sie nicht mehr zieht. Das geht aber auch nicht immer, und wie gesagt nur dann wenn sie nicht soooo arg zieht, dass ich sie noch halten kann.

Und ich frage mich auch, sie ist jetzt 3 Jahre, werden sie noch stärker? Meine Mom und meine Schwester können sie halten, aber für mich ist sie jetzt schon zu stark!

Ich mag meine kleine Schwester eigentlich, aber sie kann auch ein Monster sein, wenn sie nicht das bekommt was sie will. Sie ist erst 12 und ungefähr 1,60m, aber sie wiegt 64kg, ich bin 15 und wiege nur 51kg bei 1,82m und hab echt null Muskeln.

Wir wohnen beide bei unserer Mom und die muss ja arbeiten, deshalb bin ich immer nach der Schule bis zum Abend mit ihr alleine und muss "babysitten". Allerdings "babysittet" die eher mich, weil sie mir sagt, was ich tun soll und wenn ich das nicht mache, schlägt sie mich manchmal auch.

Ich habe mich natürlich auch versucht zu wehren, aber sie ist echt stärker als ich und inzwischen hab ich sogar Angst vor ihr :-o Außerdem will ich sie nicht schlagen und verpetzen noch weniger.

Gestern wollte sie z.B. an meinen Lappy und hat mich einfach vom Stuhl runtergezogen, als es ihr nicht schnell genug ging und ich konnte nichts machen =(

Ich versuche es natürlich erst mit Wörtern, aber die blockt dann komplett ab und sagt mir dass ich eh nichts machen kann weil sie stärker wäre als ich. Das ist voll peinlich, aber ist halt so.

Hat wer eine Idee was ich da tun kann?

Angenommen man drückt 100kg auf der Bank. Also minus der 20kg Stange packt man 80kg drauf. Würde es ein Unterschied vom Gewicht her machen wen ich pro Seite 2x 20kg nehme oder 4x10kg? Das Gewicht an sich wäre ja gleich nur das Gewicht wäre anders verteilt ich könnte mir vorstellen das die 2x20kg etwas leichter sind weil man die näher am Körper hat aber was ist an der Theorie wirklich dran macht das ein Unterschied oder nicht?

Welche Muskel macht euch an

Warum gibt es Leute die Sport generell hassen? Und auch trainieren, auch ein wenig? Solche Leute sind oft entweder extrem dünn, oder übergewichtig.

Ist es meistens Faulheit dann? Weil bei mir war es absolut Faulheit. Dabei hätte mir Sport sehr gut getan, damals.

Aber ist es immer Faulheit?

Ich schreibe eine Facharbeit für die Matura (Österreichisches Abi) im Bereich Sport! Man darf sich selbst die Themen aussuchen und ich würde dieses Thema nehmen.

Ist das ein gutes Thema? Wie soll ich am besten anfangen?

Thema: <Wie ergänzen sich Ernährung und Training beim Muskelaufbau? >

Ein Mann mit schlechter Genetik, Behinderung, vielleicht, und wenig Möglichkeiten im Leben, wird wahrscheinlich für immer Jungfrau bleiben, zumindest als Hetero, in der heutigen westlichen Welt, oder?

Weil dein Marktwert im Datingmarkt, ist ja vor allem vom Aussehen bestimmt, vielleicht Wohlstand (dafür braucht man auch eine gute Genetik), aber vor allem Aussehen oder?

Ist Sportlichkeit nicht für gewöhnlich etwas Gutes und somit evolutionär nicht unvorteilhaft? Oder ist es so, dass viele Muskeln bei Frauen ein Anzeichen für einen hohen Testosteronspiegel sein können und der aber, wenn er bei Frauen vorliegt, unerwünscht ist und daher auf Männer in der Regel abstoßend wirkt? Oder gibt es andere Gründe?

Hallo Leute,

mich habe zuhause eine Brust Presse müsste das HGX100 sein mache butterfly, brustpresse und Liegestütze a 3 Sätze. Bei der brustpresse aber spüre ich meine Brust nicht, es gibt Tage da spüre ich sie super, aber seit Wochen irgendwie nicht mehr richtig. Wodrauf sollte ich verstärkt achten? Was muss ich ändern, besser machen.

Die Leute in meiner Klasse werden alle immer stärker und haben gute Oberarme und prahlen mit ihren Sixpacks, außer die Dicken =)

Ich dachte immer, "jeder hat ein Sixpack, wenn man kein Fett am Bauch hat", aber bei mir sehe ich überhaupt nichts, obwohl ich echt sehr dünn bin (1,82m, 51kg). Warum sehe ich bei mir kein Sixpack? Ich kann ja wohl dafür schlecht dünner werden müssen (ich wäre eigentlich gerne lieber etwas "stabiler".

Wie kriege ich denn ein Sixpack? Ich mach schon über einen Monat Situps und schaffe schon 5 hinter einander. Mache dann Pause und später nochmal welche. Fast jeden Tag eigentlich. Aber es tut sich nichts. :'( Mach ich da was falsch? Wenn ich meinen Bauch anspanne ist der nur allgemein ein bisschen härter, aber da sind keine Huckel!?

Ich will allgemein stärker werden.

Macht ihr den ersten Schritt nach hinten mit den Rechten Fuß?

kann man nicht das Linke Bein zu das rechte ziehen und mit den Rechten ein Cross schlagen und nach hinten gehen?

Ich habe Aikido und Wing Tsun Kämpfer gegen Boxer gesehen und die Boxer haben diese Leute in sehr wenigen Sekunden Ausgeknockt bzw Angeknockt.. diese Stile scheinen mir nicht effektiv nun frage ich mich eignen sich diese Kicks aus dem Thai Boxen für die Selbstverteidigung? Oder ist Boxen das beste

Ich wäre früher fürs Boxen gestorben weil ich es eigentlich echt liebe. Aber irgendwie bin ich im Moment so unmotiviert zum Boxen zu gehen und mache lieber kraftsport oder geh joggen etc. Bin aber eigentlich sehr gut beim Boxen und dieses Jahr stehen auch mehrere Meisterschaften an. Aber ich hab einfach null Motivation, was kann ich machen? Ich will das Boxen auch nicht verlieren weil ich es auf ne besondere Art auch liebe…

Was kann man da machen? Trainiere zuhause und habe so ein Brett für Liegestütze und kurzhanteln. Fokus auf arme, Brust, bauch, Schultern. Was kann ich machen für Übungen mit wieviel kg bei den Hanteln, wie viele reps usw?

Ich möchte endlich einen genauen Plan an den ich mich halten kann aber habe keine Ahnung was mir auch effektiv hilft

Bin übrigens sehr dünn mit wenig kfa, wenn das hilft.

https://metro.co.uk/2013/05/27/shepherd-kills-brown-bear-with-his-bare-hands-after-squeezing-its-throat-3810110/amp/

min dem Fall hat es ja funktioniert

oder kann es enthalten sein hauptsache nicht als 1. Eiweissquelle

Hallo meine Lieben,

ich habe gestern auf Hinweis/Anweisung meines Fahrschullehrers (Soll mehr Kraft und Koordination in den Armen bringen) angefangen 20-40 Liegestütze pro Tag zu machen. Ich habe gestern nur 15 geschafft. 5+5+3+2 (am Stück). Danach am Abend habe ich aber gar keine mehr geschafft. Jetzt kann ich immer noch keine Einzige.

Ich soll aber täglich üben. Wat mache ich nun? Schmerzen habe ich nicht, wenn dann leichte Erschöpfung/Wärmestau in den betroffenen Regionen.

Ich hoffe ihr könnt mir helfen wieder ,,normal" zu werden oder sogar besser.

Danke schön 💚

Und warum sollte man sich erst 2-3 Stunden nach dem Sport dehnen?

Wir haben das so im Unterricht gelernt...

Danke! :)

Moin.

Also ich ich mache kampfsport und Trainere zuhause meine Muskeln.

Ich sehe sehr viele Leute die ihr boxen mit kraftsport kombinieren. Eigentlich nur ausschließlich Boxen.

Jetzt stell ich mir die Frage, kann ich auch Jiu-jitsu mit kraftsport kombinieren? 🤔

Weiß vielleicht jemand wie ich das machen könnte? 😬

Hallo!

Ich habe leichte Skoliose und verkürzte Oberschenkelrückseiten. Dadurch spüre ich schon ein Ziehen, wenn ich mich mit geradem Rücken und ausgestreckten Beinen an eine Wand setze. Bzw. an schlechten Tagen muss ich etwas Schweres auf die Knie legen, damit die Beine überhaupt gerade bleiben und mich am Boden abstützen, damit der Rücken gerade bleibt. Ich würde auch etwa bis zu den Schienbeinen nach vorne kommen, aber nur mit sehr krummem Rücken.

Wenn ich mich jetzt so oft, lange, intensiv und regelmäßig wie nötig dehne, was schätzt ihr, wie lange es dauert bis ich fortgeschrittenen flexibel bin?

Kann ein 160Kg strongmen die Schlagkraft eines dünnen McGregor toppen?Hat er nur eine höher Schlagkraft wegen der masse oder auch mehr kraft?

Mein Freund hat mich neulich zum Armdrücken herausgefordert. Ich hab angenommen und hab ihn mehrfach (3 mal) besiegt, aber dann hat er einfach auch 2 mal gewonnen. Woran könnte das liegen?

Hallo.

Ich bin Junge und bald 16 Jahre alt.

Ich habe sehr lange Muay Thai gemacht und dann seid Corona auf gehört. Ich mache seid 3 Monaten Krafttraining und habe mich schon verbessert. Ich trainiere nach Push Pull Legs 3 mal die Woche. Ich trainiere in meinem Homegym. Ich möchte wieder mit Muay Thai anfangen und war gestern auch. Heute habe ich dann kraftsport gemacht und es ging gar nicht. Muss ich mich für eins entscheiden oder habt ihr tipps wie ich beides machen kann? Ich würde schon sehr gerne kämpfen können, aber auch hartes Kraftsport betreiben..

Also die Sache ist die, dass ich bei Mädchen bzw Frauen eher große, straffe, runde Brüste mag sowie Po. Auch schön dicke feste Oberschenkel. Halt nicht auf die schwabbelige Art.

Will da jetzt übrigens niemand damit fronten oder so.

Nur ich selber hab halt erstens nicht so den langen Penis und bin auch jetzt nicht athletisch oder super sportlich oder so.

Muss ich mich deswegen jetzt schlecht fühlen?😕

Der große Haken bei Southpaw Boxern ist ja folgender.

Die Schlaghand geht zur Leber und die eigene Leber ist ein Stück näher zum Gegner als in der normal Auslage..

Seid ihr Team Pam oder ist es nur ein Hype für euch? Ich spreche nur Leute an, die gerne Home Workouts machen.

Für mich ist Pam kein Profi, das sagt sie auch selbst, weil sie nie eine Ausbildung zur Fitnesstrainierin absolviert hat. Aber sie überzeugt mich mit ihrer Art, ich merke Ergebnisse bei ihren Workouts und sie sind einfach toll gestaltet. Ich habe nur wenige auf yt gefunden, die an ihre herankommen. Meines Erachtens ist ihr riesiger Erfolg wohlverdient.

Yo Leute. Was für Shirts oder so würdet ihr empfehlen oder was meint ihr sieht cool aus für Jungs wenn die Arme komplett frei sein sollen, also auch Oberarme nackt?

Schöne Arme mit gut definierten Muskeln vorausgesetzt.

gerne auch ein paar konkrete Kleidungsstücke evtl. auch mit Link wo man die bekommt.
danke. Soll so allgemein für den Alltag und Freizeit sein.

Folgendes, ich mache Thaiboxen/Muay Thai und trainiere hauptsächlich auf Explosivkraft um schnelle, als auch starke/explosive Schläge zu haben

Meine Arme sind verhältnismäßig zu allen anderen Körperregionen optisch etwas untertrainierter wenn man das so sagen kann

Und ich möchte nicht meine Explosivkraft kompromittieren, in dem auf breite trainiere

Habt ihr es hinbekommen, breit zu werden und eure Explosivkraft und Schnelligkeit nicht zu kompromittieren?

Hallo, da ich krank war konnte ich die letzten 2 Monate kein Sport machen. Ich hab einiges an Muskelmasse und Breite abgenommen. Nun steh ich wieder fast ganz am Anfang. Im neuen Jahr will ich wieder durchziehen. Kann mir wer sagen welche Übungen gut für Bizeps Trizeps Beine und Bauchmuskeln sind. Und effektive Sätze die ich ja auch steigern kann. Kutzehanteln hab ich auch. Bin m14 170cm und 65kg. Würde dass dann aller 2 bis 3 Tage machen. An Protein wäre da nur Magerquark den ich dannach essen würde. Der Rest wäre auf Dauer zu teuer.

Bei der Muay Thai stance ist man ja sehr anfällig für takedowns.. welcher Kämpfer. Hat den besten Stand

Hallo, irgendwie habe ich das Gefühl,dass ich bei der Brustpresse mehr meinen Bizeps oder meinen Oberarm als meine Brust treffe. Woran kann das liegen?

Hallo Leute,

Ich wurde schon oft von Leuten provoziert oder auch beleidigt.

Das interessiert mich meistens aber gar nicht, sondern das Problem ist, dass ich oft mit Leuten Stress hatte.

Ich selbst wollte das nie, manche Leute sind einfach so und da ich mit 1,75 nicht gerade groß bin, hat auch keiner Respekt vor mir.

Um mich zu schützen, möchte ich also Kampfsport machen.

Und ich habe halt gehört, dass Muay Thai eine gute Option wäre.

Ich habe mich auch kaum geschlagen, bedeutet ich habe kaum Erfahrung damit.

Denkt ihr Muay Thai wäre gut für mich? Alleine schon, dass ich die Angst vor dem kämpfen verliere und mehr Selbstbewusstsein gewinne.

Zugleich könnte ich da ja auch neue Freundschaften knüpfen.

Wenn ich die Hackenschmidt-Maschine verwende, habe ich seit kurzem ein unangenehmes schmerzhaftes Gefühl in den Waden, sobald ich im ganzen Bewegungsradius arbeite (also wirklich auf Anschlag runter für maximale Beinstrecker-Dehnung).

Meine offensichtliche Vermutung wäre, dass meine Beinbeuger und Waden größer werden und deshalb gegeneinanderdrücken und folglich schmerzen.

Heißt das dann aber, dass ich jetzt nicht mehr ganz runter soll? Oder trotzdem auf Anschlag für maximale Beinbeugung?

Mir geht’s eigentlich gut bin nur bisschen müde vom Antibiotikum, trotzdem Gym oder nicht?

Nur antworten wenn ihr Kampfsport Erfahrung habt!

Moin, mein Trainer hat eben Beitragserhöhungen angekündigt. Ist schon arg teuer eigentlich.

Was zahlt ihr für Kampfsport im Monat?

Ist der Preis noch zu rechtfertigen?

Es ist kein großes Gym oder so und eine Privatperson unterrichtet.

ich laufe hin und wieder um etwas für meine ausdauer zu machen überlege dazu noch sprinteinheiten einzubauen. wollte einfach mal wissen was die unterschiede bzw die verschiedenen vorteile sind zwischen schnellem gehen, laufen und eben sprinten und ob laufen oder sprinten besser ist. und soll ich öfters einfach schnell marschieren? ich liebe diese abwechslung aber es soll halt auch was bringen.

Ich mach mma und fussball aber hauptsächlich fussball und das wichtigste für mich ist meine schnelligskeit, darin war ich immer der beste und das is auch meine beste eigenschaft ohne kann ich nicht spielen. aber ich hab letztens adama traore gesehen und ich hab eine zeit lang american football gespielt und da war jeder massig aber schnell, ich würde auch gerne muskeln aufbauen weil es sieht erstens gut aus und es ist besser leute wegzukörpern als gekörpert zu werden. ich hab halt einfach angst langsamer zu werden sobald ich masse aufbaue, also würde es sich negativ auf meine schnelligkeit beeinflussen oder sogar vielleicht positiv?

Moin,

ich möchte gerne zunehmen und möchte mir Zunehm-Shakes machen... Olivenöl hat ja theoretisch sehr viele Kalorien, wäre es möglich dieses in den Shake reinzuschütten und gesund zu bleiben? Ich würde das ja häufiger trinken, ich meine kleine Mengen wie z.B. 2 Esslöffel oder ähnliches (pro Shake).
Danke im Vorraus

Wie wären eure Reaktionen auf wenn ihr es mit solchen Mädels zu tun bekommt?

Ich möchte meinen Hund eine Wärmelampe kaufen, oder sagen wir…für mich auch ☺️Gibt es einen Unterschied zwischen Rotlicht und Infrarot?
und kann sich der Hund eigentlich das Fell anbrennen, wenn er zu dicht dran liegt?

Was soll ich beachten? Es gibt Geräte für 25€ und 260€?
300 Watt oder?

Es gibt auch 100 Watt?

Hallo liebe Gemeinde, ich habe einen zu hohen Kreatinin Wert (1,46). Habe aber mitbekommen beim Kraftsport im Fitness Studio durch die Eiweiß zunahme und der Muskelaufbau ist es normal dass der Wert erhöht sein kann. Ist dieser Wert jetzt bei mir Normal oder sollte ich den schnellstmöglich senken, wenn ja wie?

Danke im Vorraus

Mein Popo ist nohomo relativ stark, kann auf mehreren Wiederholungen 150 Hip thrusten, aber trotzdem kriege ich beim Bankdrücken Krämpfe

Woran liegt das

Oder liegt es eben daran, dass mein Popolino sich so anstrengt, dass das zu viel ist und deswegen verkrampft?

Markus Rühl vs. Rainer winkler.

Rainer winkler hat 6 Jahre Kampfsport gemacht. 196Cm und 150Kg Schwer. Ungefähr wie Markus Rühl

Warum bekommt mein Kollege nie eine Freundin ab er sagt er geht nie raus nur pc immer und Schule stehen sie nicht auf sein junges Aussehen sagt er was kann er tun er ist 18 aber sieht jünger aus. Auch Tinder hat er keine Chancen keine Ader ihn außer so dickere aber er ist hübsch 9von 10 sieht aber aus wie 17 16

Hey

das Pferd einer Freundin musste noch zunehmen. Jetzt fehlen ihr Muskeln und wir würden gern das Futter umstellen da sie nicht weiter zunehmen muss.

sie hatte von eggersman die maisflocken bekommen.

als nächstes wollten wir von eggersman dad Struktur getreidefrei ausprobieren.

habt ihr Erfahrungen wie man dies am besten umstellen kann das es keine Kolik bekommt?

Geht das oder muss man zwingend vor ort alles unterschreiben etc.?

Habe mir vor lurzem eine Hantelbank gekauft für meine Kurzhanteln. Das ich sowieso in paar Monaten ins Gym gehe wollte ich nicht ein Home gym aufbauen. Doch in dem Gym gibt es kein Boxsack oder derartigen. Deswegen habe ich gedacht einen Blxsack für zuhause zu kaufen. Glaubt ihr es lohnt sich?

Ich bin neu was das Krafttraining angeht und habe daher immer noch mit viel Muskelkater usw zu kämpfen.

Mir fällt aber immer auf, dass ich nach dem Krafttraining (z.B. 5 Stunden später) immer extrem kraftlos bin und teils noch Tage später. Sprich, nach dem Krafttraining ist beispielsweise keine Liegestütze mehr möglich (wo ich sowieso Probleme mit hab, aber nach Training geht einfach nichts mehr) oder ähnliche Übungen.

Ist das normal? Natürlich erwartet man sich vom Krafttraining eher das Gegenteil, dass man mehr Kraft hat. Und bisher ist es leider so, dass ich kraftloser bin. Wann kommt den wohl der erste Fortschritt?

Ich gehe normalerweise 3-4x die Woche zum Boxen und 6-7x ins Gym , diese Woche war ich noch gar nicht beim Boxen (nur im Gym) weil ich mich einfach gar nicht fit fühle. Hab aber jetzt ein schlechtes Gewissen. Soll ich trotzdem hingehen, obwohl ich mich sehr schlapp fühle?

Hallo.

ich bin 17 und hab seit ca 1 Woche angefangen richtig zu trainieren (40-60 Liegestütze am Tag, täglich Joggen & Fitness)

vor 2 Wochen war mein Oberarm noch so schwach bzw so dünn und alles, und heute so;

findet ihr es für gerade einmal 1 Woche trainieren, gut?

und sry, für den schmutzigen Spiegel. War früher am duschen.. 😂

Hi

Ich frage mich derzeit, ob ich besser ins Gym oder ins Fussball gehen soll. Ich war schonmal im Fussball, habe dann aber aufgehört, weil ich keine Zeit mehr hatte und es sehr unflexibel war. Ich weiss aber nicht ob ich ins Gym gehen soll.

Ich würde aber gerne auch Muskeln aufbauen. Im Fussball werde ich das natürlich auch, aber halt gezielt diese, die ich dann auch fürs Spielen benötige.

Und gibt es Frauen mit so einem Körper nur sehr selten?

Hallo, ich Wechsel bald ins muay thai und sehe ziemlich oft dass bei kämpfen nach harten lowkicks das bein durchbricht, kann man das irgendwie verhindern beispielsweise indem man das schienbein abhärtet, oder ist das einfach nur pech

lg und vielen dank im Voraus

Ich M19 schreibe mit einem Mädchen W19 schon seit mehreren Wochen auf instagram.

Wir hattens öfter darüber, dass ich seit neustem ins Gym gehe um Muskeln aufzubauen und so. Nun hat sie schon zweimal so indirekt gesagt, dass sie gerne Bilder haben möchte. Aber nicht irgendwie aufdringlich sondern auf eine Humor/Flirt Art.

Jetzt weiß ich nicht ob ich es machen soll, weil ich noch bisschen lauchig bin und nicht soo krass aussehe. Was würdet ihr machen? Vielleicht aus Spaß fragen, was man dafür im Gegenzug bekommt? Und was würdet ihr so antworten, wenn man nichts schicken will oder so?

Yo Leute, ich trage gerne auch jetzt im Winter draußen beim Sport hauptsächlich beim Running kurze Running-Split-Shorts. Ich brauche beim Sport auch wenn es kalt ist etwas nackte Haut zum Temperaturausgleich, obenrum reicht mir dann auch ein ärmelloses Thermo-Shirt.

Ich finde das sehr angenehm, denn nach 5-10min ist bei mir jeder Muskel warm gelaufen und wenn ich dann so 2 Stunden lang richtig hart laufe schwitze ich dabei nicht.

Die kalte Luft an den nackten Armen und Beinen fühlt sich dabei richtig gut an.

Beim Rugby Training sind bei uns auch alle immer in kurzen Sachen draußen, weil wir bei Wettkämpfen auch immer alle kurzes Trikot anziehen.

Aber ansonsten sieht man ja wirklich fast niemanden im Winter mal draußen in Shorts trainieren, und ich habe nicht mehr gezählt wie oft ich von irgendwem gefragt wurde ob, und warum ich nicht frieren würde. Warum genau ich nicht friere weiß ich auch nicht. Ich vermute es liegt daran dass ich jeden Tag Sport mache und durchtrainiert bin und an der Muskelmasse vielleicht.

Manchmal würde ich sogar gerne Oberkörper ganz nackt lassen.

Was meint Ihr, spricht was gegen Sport im Winter und kurze Shorts tragen?

Gibt es noch andere die das machen?

https://www.youtube.com/shorts/w7htmi0zCZk

Was hat man für vorteile im Kampf wenn man starke/breite Schultern hat?

Hey, ich möchte am Bauch und am hals bzw Gesicht abnehmen.. Geht das mit einem Hula hoop reifen? Wenn ja, was wird trainiert und kann man überhaupt abnehmen? Bringt es was für das Gesicht :/

Hei Leute, ich habe da so eine Frage an euch..

Ich will ein Fitness Influencer werden aber habe ein wirklich dünn aber dafür sehr definierten Körper durch früheren Kampfsport. Ich bin Volljährig und bin ca. 1,75cm groß und wiege 56Kg. Mein Körper besteht quasi aus purer Definierung aber man merkt Athleten Körper würd ich sagen.

Um mal zu klären wie ich auf die Idee überhaupt gekommen bin..

Ich war im Liebeskummer. war enttäuscht im Zusammenhanghang mit Depression, keine Freunde durch Beziehung etc. Ich Fing an Hart im Gym zu trainieren aus Wut und Liebe um mein damaliges Ich wieder herauszuholen. Ich Trainiere schon ca. seit 6 Monaten und ziehe wirklich jeden Tag durch, sprich 6x die Woche koordiniert mit Push/Pull/Legs, Protein und Kreatin. Das einzige was ich nicht beachtet habe ist das essen bzw. die Kcal die ich brauche für den Wachstum der Muskeln. Ich habe bis jetzt kein Geld gehabt um mich gut zu ernähren bzw. kaum was gegessen. Das ändert sich aber ab 2023..

Ich war extrem motiviert und zudem habe ich mir Instagram Motivations Reels geballert, das übliche halt.. Alpha Rules, Sigma Texte, Zitate aber auch extrem viele Content Creator die Gym Motivationsvideos gemacht haben mit Zyzz, Marcus Rühl, Heartbreak, Keep Grind, Stay Focus und und und texten/Videos. Dazu habe Ich wieder Freunde gefunden und auch die damaligen alten aus der Schule man hat sich lange (3 bis 6 Jahre) nicht gesehen und hat gequatcht und gelacht und irgendwie zufällig hatten die auch ein hohen Ruf sag ich mal in meiner Stadt, dann fingen Partys neue Freunde und und und an. Zu diesem Zeitpunkt seit der Trennung mit der Beziehung fing mein InstaAcc an zuwachsen, aus 45 Followern wurden 600.

Um Auf den Punkt zu kommen.. ich habe das erste mal ein Beitrag Oberkörperfrei gepostet als z.B Result, weil viele das ja an sich machen und habe fast 300 Likes bekommen und viele Kommentare wie "Model, Dieser Sixpack, Maschine" muss jetzt nicht aufs Detail sagen. Leute die Ich gar nicht kannte und freunde haben geschrieben wie "Zieh weiter durch, mach weiter so irgendwann schaffst du das", dazu habe ich angefangen jeden Tag fast Storys zu Posten mit freunden und dem Gym bzw. meine Muskeln etc, Dann kam der 2, 3 Post und ab da hab ich gedacht "komm mach auch Reels wie die anderen Influencer, mit Texten und videos vom Gym beim Training" aber mein Körper hat sich ja kaum geändert. Ihr kennt ja bestimmt, Instagram ist nicht das echte Leben und dem stimme ich zu, denn auf den Fotos sehe ich Ripped aus aber auf Videos und so sieht man das ich dünner bin als jeder andere und da sehe ich auch nicht krass definiert aus sondern wie ein Lauch haha..

Ich habe 1 Reel gepostet, das hat 20k Views mit 2k Likes, das war krass aberweiß nicht wie es mit weiteren Reels aussieht, das eigentliche Ziel ist das Muskelaufbauen, da muss ich essen!

Jetzt weiß ich nicht ob es Sinn macht weiter Reels zumachen, wenn man dick wird, weil Leute durchtrainierte Körper sehen wollen..

Bitte sagt mir eure Sicht! Danke!

Wie findet ihr mein Oberkörper bzw. was kann ich mit dem richtigen Training daraus machen?? Und würde dieses Training (im gym) aussehen

PS: bin 16 und ich weiß ich bin ein Lauch xD

Hallo.

Ich bin ein zur zeitiger 15 Jähriger Junge und werde von ca. 4 gleich Geseligen bedroht, anscheinend. Wieso anscheinend? Ich bin mir nicht sicher ob die mich bedrohen. Ich habe einen Freund, der hat bald Geburtstag, wo ich eingeladen bin. Er hat 4 Freunde die halt gegen mich sind. Ich habe die noch nie gesehen. Deshalb finde ich's auch sehr komisch, dass die mich "hassen". Mein Kumpel hat mir erzählt, dass die mich verprügen wollen, weil ich halb Ukrainer und vegetarier bin. Komisch ich weiß. Ich habe schon "Kampferfahrung". Bis ich 8 war hat mein Vater mir alles bei gebracht. Dann von 8 Jahren bis ca. 11 Jahre Muay Chajya. Dannach von 11 bis ca. 13 Jahren Muay Thai. Bin seid Corona aber nicht mehr zu Muay Thai gegeangen bzw. nicht regelmäßig. Ich bin voll kommen aus der Übung. Kann man in 1 Monat wieder "rein kommen"? Ich werde meine Prüggelei erzeugen, aber wenn es sein muss werde ich mich verteidigen usw. Viellsicht ist es auch ein missverstehntnis.

DANKE

Ich gehe jetzt nun seit 3 Jahren ins Gym 5-6x die Woche achte auf Ernährung Schlaf und bin sogar Liz. Ernährungsberater und Personal Trainer

Wie findet ihr meine Form?

Also ich würde gerne abnehmen aber hab Angst ins Fitnessstudio zu gehen… habe sehr starkes Übergewicht und ja das ist bestimmt sehr peinlich dann im Fitnessstudio… vorallem weiß ich überhaupt nicht was man dann da so macht für Übungen oder so, hab in meinem Leben noch nie wirklich Sport gemacht 😅 wie soll ich das jetzt am besten anfangen?

Ich wohne in einem Dorf und da sind große Ketten von mir weiter entfernt also ca 30 km.

Ich arbeite in Nürnberg und dort wäre ja McFit, FitOne, und auch Lady Gyms.

Würdet ihr aber trotzdem in ein Gym Nähe des Dorfs gehen also zB Clever Fit in Röthenbach oder Familienbetriebe die eben weniger Geräte haben.

Mein Favorit ist FitOne wegen der Auswahl aber sie haben keine Parkplätze und nur ab VIP kriegt man kostenlosen Zutritt ins Parkhaus was weiter weg ist (also umständlich und teurer Tarif)

Am wichtigsten sind mir die Geräte weil ich hohe Ansprüche an mich habe und zB einen großen Po möchte und dafür braucht man ja mehrere verschiedene Po Geräte.

Wer würde gewinnen in einem 1gg1 ohne Waffen und ohne Regeln? Markus Rühl oder Mike Tyson (beide zu ihrer Bestzeit bzw. Prime)?

Wer würde in einem 1gg1 ohne Waffen gewinnen? Markus Rühl in seiner Prime oder ein durschnittlicher Löwe?

Ich habe mir seid Sonntag mein Handgelenk gebrochen und kann nun nicht mehr aufs Rennrad, kennt jemand gute Trainingseinheiten für zuhause ohne irgendwelche Geräte mit denen ich Oberschenkel usw weiter Trainieren kann? Kennt jemand gute Tips?

Hi, einer aus meiner Klasse klaut mit dir ganze Zeit meine Sachen und nervt mich, außerdem schubst er mich.

ich bin kein aggressiver oder gewalttätiger Mensch aber habt ihr Tipps falls es zu einer Schlägerei kommt? Ich will mehr Respekt und will nicht einstecken. Wo schlage ich hin? Wie trainiere ich am besten? Was mache ich danach?
ich will mich und den anderen ja nicht wirklich verletzen.
Wie trainiere ich darauf?

Danke

Ich trage sehr gerne Sachen ohne Ärmel also keine T-Shirts, sondern Arme komplett nackt. Mache generell viel Sport und auch die Arme sind sehr ordentlich definiert und alle Muskelstränge kommen gut raus. Darum finde ich dass es cool aussieht wenn die Arme halt unbekleidet bleiben.

Meistens trage ich weit ausgeschnittene Tank Tops, zu Hause oft auch gar kein Shirt und jetzt richtung Herbst Winter meist Hoodies ohne Ärmel oder Westen z.B. Jeansweste ohne was drunter.

In der Schule sehe ich sonst fast nie andere Jungs mit ärmellosen Shirts auch im Sommer nur selten.

Wie findet ihr es wenn Jungs Kleidung mit nackten Armen tragen, cool oder nicht?

Bitte mit Alter 😁

Gehe schon länger ins Gym und gestern ist mir etwas passiert, was ich noch nie erlebt habe. Ich habe schweres Kurzhanteldrücken gemacht auf der Schrägbank und bei meiner letzten Wiederholung hatte ich etwas Schwierigkeiten, bis ein Mädchen kam mit der noch nie geredet habe, mich gespottet hat und half, meine Arme hochzuheben, ohne dass ich gefragt hatte. Hab mir nichts dabei gedacht und einfach mich bedankt. Beim nächsten Satz kam sie aber wieder ohne zu fragen und half mir bei den letzten 2 Wiederholungen. Ich total verwirrt und eher sozial zurückhaltend, habe mich nur bedankt und bin zur nächsten Übung gegangen. Jetzt im Nachhinein fällt mir auf das ein Mädchen kein eindeutigeres Signal geben hätte können, dass sie mich mag. Was denkt ihr?

Kann man als Brillenträger Kampfsport machen? Man kann ja die Brille ablegen dafür. Schränkt das einen bei Kampfsport sehr ein?

Ist eigentlich selbstverständlich, dass sie es sind, allerdings weiß man bei den aktuellen Verordnungen bezüglich Temperaturen ja nie. Sind da auch etwa 18 Grad Temperatur?

Ich trage nicht gerne Sachen mit (langen) Ärmeln. Wenn irgendwie möglich gehe ich sogar am liebsten Oberkörper frei. Wenn das nicht geht TankTop oder solche Muscle T-Shirts mit sehr kurzen Ärmeln. Draußen ziehe ich dann wenn es kalt ist eine Weste drüber. Das ist mir dann warm genug und die kalte Luft an den Armen fühlt sich für mich gut an.
außerdem finde ich dass es gut aussieht ich finde es schön meine Muskeln zu zeigen. Andauernd fragen mich Leute ob oder warum mir nicht kalt wäre, es sind doch nur die Arme nackt.

Ist es so ungewöhnlich oder findet ihr es unangemessen wenn man sich so anzieht bei kaltem Wetter?

Mir fehlen hier drei Beschriftungen. (Da, wo die roten Fragezeichen sind.) Kann mir jemand helfen, das auszufüllen?

Danke :)

Hallo,

habe gerade in einem Video gesehen, dass viele eingefrorene rohe Leber schlucken wie Tabletten.. Das soll ganz gut sein😅

Hat jemand Erfahrung damit und kann mir sagen was das bringen soll? Soll man die einfach runterschlucken ohne zu kauen?

Und wie oft soll man das machen + wie viel Leber circa

Danke vielmals:)

An alle, die ihr Krafttraining zu Hause und nicht im Fitnessstudio absolvieren: Was sind eure Gründe dafür?

Wie schwer sollte ein Boxsack sein? Bin ca. 58kg und möchte anfangen zuhause zu Boxen.