Hallo,

Ich komme seit mehreren Tagen nichtmehr in eine Fortnite Battel Royal Runde rein aber in Kreativ, also ich komme in den Ladescreen werde dann aber wieder rausgeworfen.

Hallo,

Ich wollte fragen was für ein Training ich machen muss wenn ich Muskelmasse aufbauen will, aber Muskelmasse wie ein Athlet also funktionelle Muskelmasse nicht wie ein Bodybuilder der auf Ästhetik geht. Ebenfalls will ich meine Ausdauer verbessern, meine Explosivität (Sprint, Sprung etc.) also so wie ein Athlet. Aber ich will halt auch sehbare Muskelmasse haben. Wäre es dann am Sinnvollsten 4 Trainingseinheiten zu machen 2 für den Unterkörper eine Einheit davon geht auf Hypertophie und eine auf Explosivität. Dasselbe dann auch für den Oberkörper. Und halt noch etwas Plyometrics und Ausdauer. Ist das so sinvoll oder wie würdet ihr es machen?

Hallo,

Ich wollte fragen wie sich der Glyk Index bei Kartoffeln verändert, also z.b. Salzkartoffeln, Pellkartoffeln etc.

Hallo,

Ich wollte fragen wieviele Ballaststoffe zu viel sind? Ich esse täglich 45g bis 60g Ballaststoffe und ich habe gehört, dass zu viele Ballaststoffe auf lange Zeit ungesund sind.

Wenn ich während des Trainings einen Engergiekick brauche, esse ich ab und zu eine Banane oder Datteln. Diese enthalten aber ja viel Zucker deswegen gibt es ja auch so einen Energiekick. Muss ich diesen Zucker zu meiner täglichen Zuckeraufnahme dazu zählen, da ich ihn ja gleich verbrauche?

Hallo,

Ich habe mich vor 1 Jahr noch sehr ungesund ernährt und ab da hab ich mich dann entschieden gesünder zu essen, auch Sport zu treiben. Aber irgendwie geht es mir schlechter seit dem ich mich gesünder ernähre, hat das einfach damit zu tun dass ich in der Pubertät bin oder was könnte es sonst sein?

Hallo ,

Ist es ungesund ca 50% - 60% seines Fettbedarfs aus Nüssen ist zu nehmen und die restlichen Prozente aus Haferflocken , Milch , Käse , Ei , Getreide, Öl z.b Rapsöl und noch ein paar weitere Quellen zu essen?

Hallo ,

Ich suche nach einem Essen was schnell zubereitet ist mit sehr sehr vielen Kohlenhydraten ,nur max 20g Fett und was ca 30g bis 35g Eiweiß hat und es sollte ca 900kcal haben. Hätte jemand eine Idee?

Hallo ,

Ich wollte fragen was das ,,gesündeste" Süßungsmittel ist? Stevia oder Saccharin usw?