Soll ich diesen Zucker zu meiner täglichen Zuckeraufnahme zählen?
Wenn ich während des Trainings einen Engergiekick brauche, esse ich ab und zu eine Banane oder Datteln. Diese enthalten aber ja viel Zucker deswegen gibt es ja auch so einen Energiekick. Muss ich diesen Zucker zu meiner täglichen Zuckeraufnahme dazu zählen, da ich ihn ja gleich verbrauche?
4 Antworten
Ja natürlich, egal ob du ihn verbrauchst oder nicht. Du hast diesen Zucker zu dir genommen, daher sollte er auch getrackt werden, wenn du das allgemein tust.
Weißt du denn mit 100 prozentiger Sicherheit, dass du ihn gleich verbrauchst?
Ich würde sagen nein.
Deswegen solltest du diesen Wert auch dazu zählen.
Für mich ist es aber bisher immer noch ein Rätsel:
Warum zählt jemand seinen Zuckergehalt?
Warum zählt jemand seine Kalorien?
Okay, zum Abnehmen, verstehe ich. Aber sonst?
Vielleicht kann mir das ja hier jemand wirklich einmal verständlich erklären, denn über meinem Kopf befinden sich da bei diesem Thema nur drei Fragezeichen.
LG ChrystalDragon7 🍀
Okay, verstehe ich. Deswegen ist es auch wichtig für dich zu wissen, ob du das dazu zählen sollst. 👍 Danke für die Erklärung!😉
Okay, zum Abnehmen, verstehe ich. Aber sonst?
Ich zähle nicht nur täglich Zucker, sondern alle Kohlenhydrate. Warum? Weil ich für alle Kohlenhydrate Insulin spritzen muss. 💉💉💉💉💉💉😄
Das ist auch ein gutes Argument. Du musst ja schließlich wissen, wie viel Insulin du brauchst. Woher weißt du eigentlich so genau, wie viel du brauchst? Bekommt man das irgendwo beigebracht?
Du musst ja schließlich wissen, wie viel Insulin du brauchst. Woher weißt du eigentlich so genau, wie viel du brauchst?
Man zählt vor dem Essen die Kohlenhydrate und berechnet dann mit entsprechendem Faktor die Insulineinheiten. Spritzen 💉 ... dann kann man essen.
Bekommt man das irgendwo beigebracht?
Ja, sofort nach der Diagnose wird man wochenlang in einer Diabetologischen Schwerpunktpraxis(manche auch im Krankenhaus) intensiv geschult. Ich habe mich danach noch jahrelang selbst geschult und belesen.
Danke für die Info. Hatte mich schon gewundert, wie ihr das immer so professionell hinbekommt.
Hat es lange gedauert, bis du es drauf hattest?
Wenn man zu viel oder zu wenig spritzt, hat man nach 2-4 Std. ein Problem.🤦🏻♀️
Sehr gerne. Moment, ich muss mal eben Blutzucker messen und 💉. Antworte dir gleich...
... wie ihr das immer so professionell hinbekommt.
Kennst du mehrere Typ1-Diabetiker?
Hat es lange gedauert, bis du es drauf hattest.
Das kann ich jetzt garnicht mehr genau sagen. Ich weiß auch nicht so genau, was du mit draufhaben meinst. Mit Insulinpens und auch mit einer Insulinpumpe kann man die Bauchspeicheldrüse nicht perfekt nachahmen. Es gibt also immer wieder Probleme mit Unterzuckerungen und Überzuckerungen. 24/7 muss man auf den Blutzuckerspiegel achten und ihn immer wieder ausgleichen...entweder mit Insulin, oder mit Zucker.
Zum allgemeinen Kalorientracking ja
Zum speziellen Zuckertracking nein
Hallo Louixyloi, 👋
wenn du damit die empfohlene Höchstmenge
25-50 g täglichen Zucker meinst: nein.
Gezählt wird nur zugesetzter Zucker.
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Wenn du Kalorien zählst: ja.
Ob du diese Kalorien direkt, oder
später verbrauchst, spielt keine Rolle.
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LG 🙋🏻♀️
Also ich zähle einfach meine Kalorien da ich Muskeln aufbaue und um die maximale Menge an Muskeln aufzubauen muss ich in einem Kalorienüberschuss von 300 bis 500kcal pro Tag sein.