Achtet ihr darauf, nicht mehr als 50 Gramm Zucker täglich zu essen?
Vergleich: 1 Joghurt hat schon 30-40 g
Kinder sollten noch weniger als 50 g essen (Quelle WHO)
Das Ergebnis basiert auf 18 Abstimmungen
9 Antworten
Mal ganz davon abgesehen, dass die Empfehlungen der WHO zu Zucker höchst umstritten sind, habe ich es ja noch selbst in der Hand, wieviel Zucker ich in eine Tasse Tee oder Kaffee reinmache. Aber den versteckten Zucker zu zählen, in Obst, in Gemüse und und und ... das geht definitiv zu weit und das kann so auch nicht funktionieren. Außer die Diabetiker, für die ist auch das schon Routine.
Man kann Früchtejoghurt oder Quark selbst machen.
Man kann weniger Süßigkeiten essen und man kann bei sämtlichen Lebensmittel nachlesen, wieviel und welcher Zucker enthalten ist.
Zucker und Zuckerersatz: So erkennen Sie Süßmacher in Lebensmitteln | Verbraucherzentrale.de
Nein mache ich nicht. Ich esse vermutlich zu viel. Schlimm ist es bei mir aber nicht.
Liebe Grüße
Sadens
Allerdings hängt von der persönlichen Verfassung ab, wieviel Zucker zu verantworten ist. Wenn man z.B: 16j ist, viel Bewegung hat, schlank und gesund ist, dann darf es schon mehr Zucker sein.
Bei einem Diabetiker, übergewichtig, 70j sieht das anders aus.
Ich esse eh so gut wie keine industriell verarbeiteten Lebensmittel, also brauch ich mir auch keine Gedanken um "versteckte" Zucker zu machen.
Und wenn ich mir vorstelle, wie viel 50 Gramm Zucker ist, nie im Leben esse ich so viel Zucker an einem Tag, auch nicht in einer Woche!, in einem Monat, vielleicht!