Muskeln – die neusten Beiträge

Kann man den Kopf trainieren um im Kampfsport Verletzungen vorzubeugen?

Bitte antwortet nur darauf wenn ihr euch auch damit auskennt.

Servus, kurz zu mir.

Männlich, 18 Jahre alt, 1,95m groß und ca. 90kg schwer. Körper ist Durchschnitt.

Ich überlege jetzt schon seit langer Zeit mit Kampfsport anzufangen, da ich bisher nur ins Gym gegangen bin um abzunehmen und Muskeln aufzubauen (Ich war früher dick).

Allerdings sehe ich mein Ziel nicht in einem tollen Körper. Ich möchte mich verteidigen können und mit meinem Körper eine Einheit bilden. Ich weiß nicht ob das seltsam klingt, eventuell versteht ihr was ich meine.

Ich habe mich ein wenig reingelesen und Krav Maga soll top für Selbstverteidigung sein. Allerdings soll Muay Thai auch gut dafür sein und Thaiboxen hats mir auch leicht angetan um ehrlich zu sein.

An "nur Boxen" habe ich eher weniger Interesse, warum ist ein anderes Thema.

Mir ist es wichtig das mir das ganze in einer gefährlichen Situation weiterhelfen kann und ich keine Angst haben muss verprügelt zu werden. Auch eingeschrüchtert möchte ich nicht werden.

Habt ihr eventuell eine Empfehlung? Kann ich meine Größe irgendwo ausspielen oder ist sie eher ein Nachteil?

Liebe Grüße

Hi, im Moment mach 2-3 Mal die Woche Kickboxen aber habe Lust noch Brazilian Jiu-Jitsu zu erlernen was noch an 2 weiteren Tagen dann wäre. Allerdings habe ich immer nach dem Kickboxtraining Muskelkater und der Körper braucht doch Erholung oder? Wäre es Kontraproduktiv jeden Tag zu trainieren?

Mich überrascht es dass manche Menschen hier wirklich der Meinung sind dass Kraftsportler bzw allgemein trainierte Menschen hirnlos wären… das Eine hat mit dem Anderen nichts zu tun aber wieso denken noch viele so?

Ich denke Arnold Schwarzenegger ist der Beste Beweis dass dem nicht so ist. Er hat einen Iq von über 135, also hochbegabt und war der beste Bodybuilder aller Zeiten

Ich möchte einen Powerlifting Wettkampf machen, bin aber nicht in einem Verein. Was muss ich da beachten und wo kann ich mich anmelden?

Ich habe noch nie einen gemacht.

Also ich will Zuhause Taekwondo trainieren habe aber keine Handpratzen, Boxsack oder ähnliches worauf ich drauf schlagen könnte weiß jemand worauf ich schlagen kann ??

Hey ich frage mich ob ich ein Femboy sein kann, obwohl ich recht muskulös bin. Also ich trainiere nun recht viel und sehe auch dem entsprechend aus, allerdings find ich weibliche Mode zu 90% besser, hab aber Angst davor was leute denken bzw. Ob das überhaupt in der community an sich akzeptiert wäre. Ebenfalls hab ich angst davor wie meine Freundin reagiert.

Ich möchte 2023 einen Powerlifting Wettkampf machen. Eigentlich habe ich Landesrekorde schon gebrochen, ich habe aber trotzdem keine Lust und Zeit einem Verein beizutreten.

Daher offene Wettkämpfe, wo aber meist nicht so viel gehoben wird. Aber angenommen, ich würde etwas gewinnen (am meisten heben)... Bekommt man dann eine Medaille oder so? Oder eher Urkunden? Kennt sich da jemand aus?

Ist es möglich durch Schwimmen im Hypertrophiebereich Muskeln aufzubauen?

Also immer 30-60 Sekunden mit hoher Intensität schwimmen, dann 1-2 Minuten Pause.

Seitdem ich (weiblich) beim Mastubieren massiv meine Bauchmuskeln anspanne, habe ich irgendwie Bauchmuskeln bekommen. Ich mastubiere sehr häufig. Bis zu 6 Mal am Tag. Hat das einen Zusammenhang?

Hallo :) Reicht es aus die Beine 30 Minuten intensiv zu trainieren? Oder muss es etwas länger sein um Muskeln aufbauen zu können? Trainiere 2-3 x die Woche je nach Erschöpfung. Freue mich über hilfreiche antworten. LG

Hallo,

ich würde gerne Kampfsport machen, nur bin ich nun erstmal auf einer Abendschule angewiesen und meine ganzen Kampfschulen meiner Umgebung finden nur Abends statt. Irgendwie kann ich nicht so lange warten, ich will endlich damit anfangen. Die Schule geht 2 Jahre. Hat jemand vielleicht eine Idee?

Ich meine mit „richtig attraktiven Körper“ nicht einfach so viel Muskulatur wie möglich, sondern eben so trainiert, wie es für euch am attraktivsten ist.

w = weiblich

m = männlich

Hey, ich bin 15 1/2, trans FtM, also biologisch weiblich und ich habe mit 12 mit bodyweight Training und Parkour angefangen.

Mit 5 und in der Schule generell habe ich Fußball gespielt und auch im Verein, schwimme seit ich 10 bin sehr viel und dann immer 2-3 Stunden, ist etwas irrelevant.

Ich springe im Sommer und Anfang Herbst viel Trampolin ( Backflip, frontflip, auch Flick-Flack etc).

Und habe jetzt jeden Tag 40-80 Liegestütze gemacht, meistens ca 60.

Ich mache das seit 4 Wochen wieder regelmäßig und konnte am Anfang kaum die liegestütze auf den Knien und jetzt viel mehr Wiederholungen pro Sätze ( am Anfang 5-8 Wiederholungen und jetzt 10-14 Wiederholungen à 4-5 Sätze) ja so ca.

Früher konnte ich die „normalen“ Liegestütze und da ca 5-8 und 8 Wiederholungen ca.

Ist es effektiv oder eher nicht?

Für mich schon, da es mir viel gebracht hat, man sieht auch enge und definiertere Muskeln.

Habt ihr Erfahrung mit bodyweight ?

Noah ;)

Ich habe bis jetzt immer Krafttraining bzw. Bodybuilding betrieben, nun gehe ich aber auch Boxen. Ist es schädlich Morgens ins Gym zu gehen und Abends zum Boxen? Habe Montag, Mittwoch und Freitag Boxen.

Wie viel Gewicht macht ihr beim Bankdrücken genau 1 Rep/Wiederholung, mit Geschlecht, Alter, Gewicht

Weil manche machen ja an einem Tag Beine. An einem anderen Oberkörper und an einem weiteren Po. Ich gehe drei mal die Wiche zum Sport und mache immer das gleiche Workout, also die gleichen Übungen. Damit erzielt man doch sicherlich auch die gleichen Ergebnisse oder gibt es da Unterschiede ?

Mir fällt auf, bei dickeren Menschen wird mit Blödeleien und womöglich offensiven Wortmeldungen noch eher aufgepasst, als bei Menschen, die wenig Fleisch an den Rippen haben. Ich finde aber, es ist genauso beleidigend und unangebracht. Was können diese Menschen dafür? Abgesehen von Krankheiten gibt es genauso Menschen, die sich schwer tun mit zunehmen, ebenso wie es Menschen gibt, die sich schwer tun mit abnehmen.

Aber mir fällt auf, das in der Gesellschaft mehr darauf geachtet wird, die Gefühle der übergewichtigen Menschen nicht zu verletzen. Hingegen "kann man bei dünnen Menschen gerne mal ne verbale Keule" schwingen.

Beispiel: Übrige Schokolade im Büro, jemand sucht wen zum Aufessen, ich melde mich. Bin ich sehr dünn, wird mir gesagt: Schadet dir eh nicht, hast ja nix auf den Rippen. Aber viel weniger Leute würden zu mir sagen "Willst du das auch noch essen/verträgst du das schon noch?", wenn ich übergewichtig wäre.

Ich finde beides unangebracht.

Bin M15 und mich würde Mal interessieren was für Vorteile es bei dem Sport gibt?

Bzw ist es wirklich dass das so viele einfach nicht schön finden?

Oder als Beispiel (auch wenn es ziemlich unrealistisch aussieht und auch nur ne Animation ist) find ich die auf dem Bild echt sexy. Aber würden jetzt viele sagen dass das total abstoßend bzw abturnend ist?

Hey, gehe circa 4/5 mal die woche ins gym mache bei jedem training auch circa 30/40 min cardio. 2/3 die woche trainiere ich auch Po/Bauch. Ich achte auf meine Ernährung bin aber aber auch leider nicht sehr diszipliniert was das angeht :/

Da ich relativ „viel“ cardio mache & gleichzeitig po aufbauen möchte ist nun meine frage ob isoclear oder EAA sinnvoller ist & ob man überhaupt abnehmen & gleichzeitig po aufbauen kann. Ausserdem möchte ich mir ein Pre Workout zulegen.

würde mich sehr auf einer rückmeldung freuen, danke schonmal :)

Hey und zwar ich gehe ca 3 Monate ins gym und mache diät und habe zurzeit von meinen Kollegen Komplimente bekommen das ich beim schrägbankdrücken echt viel drücke obwohl ich nicht lange trainiere mache schrägbankdrücken mit kurzhantel 27,5 kg pro Seite 3×12 was würdet ihr sagen ist das krass für jemand der gerade erst angefangen hat ? Achso und bin 17 Jahre

Mein Freund ist 28 er macht sehr viel Krafttraining er hat sehr starke Muskeln er ist eins 90 groß. Manchmal wenn wir Sex haben spüre ich wie stark er ist und er lässt es mich manchmal auch spüren und das macht mich völlig schwach und es erregt mich unglaublich. warum ist das und wie geht es euch damit?

Hey, ich bin 15 und darf bei dem Gym in meiner Nähe leider erst ab 16 hin, da das ohne Eltern so geregelt ist.

Was ist eure Meinung zum Krafttraining im Jugendalter?

Sollte man es machen, wenn man es nicht übertreibt oder davor eh schon sehr sportlich war/ immer noch sportlich ist?

Ich würde mich langsam an die Gewichte antasten und mich auch bei den Trainern informieren, nach einem Trainingsplan zum Beispiel fragen oder so in der Art..!

Ich habe vor 2 Wochen zum ersten Mal im gym trainiert ( insgesamt 4 mal in einem Hotel gym, Geräte sehr neu und top)!

In welchen Punkten würdet ihr es unter 16 oder sogar 14 gut finden oder eben nicht gut finden?

Macht ihr selbst Fitness/ Krafttraining?

LG Katehund

Würde ein normales Handtuch, das man nach dem Duschen verwendet, reichen? Oder gibt es extra Handtücher fürs Fitnessstudio (ich habe so was auf Amazon gefunden, braucht man die?)?

Und welche Größe muss so ein Handtuch haben?

Danke

Was haltet ihr von Mixed Wrestling? Ist das nicht unfair (für wen den beiden auch immer xD) / ungerecht? Warum wird das so gehypt?

Oder wäre es euch zu kalt?

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Moin und zwar ich bin 16 Jahre alt trainiere seit 10 Monaten aber ich bin seitdem ich angefangen habe nur in einer Diät weil ich sehr übergewichtig war.

Ich nehme mir vor Anfang nächstes Jahres genug abgenommen zu haben um Muskeln aufzubauen. Kann ich dann noch ordentlich Muskeln aufbauen?

Studien sagen ja dass man in den ersten Monaten Training am meisten Muskeln aufbauen kann und dann nicht mehr so viel.

Ich möchte ungefähr so aussehen:

…also gute Menge Muskeln und einen gesunden Körperfettanteil.

Glaubt ihr ich könnte das noch natural schaffen?

Hallo,

was meint Ihr ist coole Kleidung als Junge wenn man seine Muskeln gut zeigen will?

Habe schon ein paar solche Muscle-T-Shirts mit extrem kurzen Ärmeln so dass fast der ganze Oberarm frei ist, auch Tank Top und solche wo am Rücken die Schultern groß ausgeschnitten sind, Hoodie ohne Ärmel. Ganz ohne Shirt finde ich auch sehr cool, bin aber so noch nicht oft gegangen.

Was wären sonst noch eure Tipps für coole Freizeitkleidung oder auch mal zum in den Club gehen und dass man die Muskeln richtig sieht?

Hauptsächlich bei Jugendlichen kann es ja bei Kämpfen zu Hirnschäden kommen.

Wäre es nicht besser, mit richtig dicken Helmen zu kämpfen und dafür ohne Boxhandschuhe?

Weil das Hirn wäre besser geschützt und als Ausgleich könnten sich die Jungs härter in die Bäuche boxen, was ja auch ein gutes Training für ihre Bauchmuskeln ist. Und die treten sich ja eh ohne Schutz in den Magen und bevor die Kämpfen bekommen sie ja auch ein gutes Bauchtraining.

https://www.youtube.com/shorts/5RAhO3JPFlI

Also vereinfacht gesagt, Schläge zum Kopf gibt eine weiche Birne und Schläge in den Bauch gibt ein hartes Sixpack. Warum nicht die Regeln und die Ausrüstung anpassen?

Hey, Ich trainiere seit ca einem Monat und fokussiere mich auf meine Ausdauer und meine Kraft. Ich habe gestern eine Pause gemacht und davor die 2 Tage arme und Beine trainiert. Heute merke ich, dass meine Arme ziehen. Nicht so Muskelkater artig sondern als würden meine Knochen weh tun. Ich habe eben Klimmzüge und Klim Hang versucht und gemerkt das ich nicht so viel schaffe wie sonst, weil es eben etwas weh tut und ich total zitter.

Soll ich heute trotzdem meine Arme trainieren oder mich auf den Rumpf fokussieren? Ich kenne ich damit nicht so aus und weiß nicht ob der Schmerz gut ist und man weiter trainieren kann oder ob Mans besser bleiben lässt.

LG und danke im Voraus 💕

hallo,

ist kraft besser als technik? wer gewinnt?

Typ 1;

Wiegt viel, drückt viel im Gym, hat krassen Körper, hat keine Ahnung von Kampfsport

Typ 2;

wiegt wenig, ist atheltischer, beherrscht gute Techniken, macht kein kraftsport

Die Frage geht vorallem von mir als Junge an die Mädels und Frauen oder auch andere Jungs und Männer hab noch nie nen Jungen/ Mann in bauchfreier Kleidung gesehen also wenn es das gibt seid auch ihr gefragt

Guten morgen alle zusammen bin gerade aufgestanden und habe gesunde sowie schmackhafte Haferflocken gegessen...

Das sei aber mal dahin gestellt

Meine Frage lautet viel eher wie mein Körperbau ist oder besser gesagt was Ihr davon hält, und zwar trainiere ich solang wie beim Titel angegeben ist und hab halt auch deutlich merkbare Ergebnisse erzielen können sowie beispielsweise von zwei Klimmzügen zu zwölf, 20 zu 55 Liegestütze am Stück usw...

Wie sieht mein Oberkörper aus? Bin 187- wiege 85Kg- und bin vor kurzem 17 geworden

Falls Ihr euch fragen solltet ja wieso das ganze, was hat dir die motivation sowie die disziplin verliehen anzufangen und im Endeffekt konsistent ohne Ausnahmen durchzuziehen + eine strikte Diät

Nun ja am anfang also vor 9 Monaten noch wog ich 62Kg und Ihr könnt einfach nicht nachvollziehen/ es euch vorstellen wie ich es gehasst habe rauszugehen ich fühlte mich wie ein Skelett weiß selber nicht wie ich es erklären soll, sowie als ob mich jeder beobachten würde, ich hatte meine Hände immer in der Hosentasche irgendwie konnte ich sie nicht rausnehmen.

Kurzgefasst war ich einfach schüchtern schämte mich teilweise auch einfach mein Maul draußen aufzureißen

Ich würde gerne fitter, gesünder und sportlicher werden, damit ich wieder Energie im Alltag habe und gleichzeitig vielleicht auch ein paar Muskeln aufbauen (muss nicht viel sein :))

Welches Workout sollte ich jeden zweiten Tag machen ? Würde morgen anfangen. Und wann wird man erste Erfolge spüren?

Moin also ich bin am überlegen, nächstes Jahr nach meinem Schulabschluss freiwilligen Wehrdienst zu machen (bis dahin ist es ein bisschen weniger als 1 Jahr noch).

Ich gehe seit 4 Monaten regelmäßig 5-6 mal die Woche ins Gym und mache hauptsächlich Krafttraining, sowohl für den Ober- als auch den Unterkörper. Cardio mache ich hin und wieder auch und versuche meistens so mindestens 1 km in 6,5 Minuten zu laufen.

Da man natürlich auch Liegestütze können sollte, arbeite ich auch daran, mehr hinzukriegen und sie auch korrekt auszuführen. Bloß Klimmzüge kriege ich leider ohne Hilfe kaum hin, aber ich habe gehört, dass es als Mädchen schwerer sein soll (was nicht heißt, dass ich es nicht trotzdem übe :D)

Im Schulsport bin ich jedoch nicht so eine Granate (so 3er Bereich), da mir die meisten Disziplinen wie Badminton, Basketball, Fußball etc. nicht liegen, was mir etwas Sorgen bereitet.

Gibt es sonst noch irgendwas, worauf ich mich einstellen soll? Würdet ihr mehr wert auf Ausdauer oder Kraft legen?

Ich beobachte bei meiner Katze seit ein paar Wochen gelegentlich/selten Muskelzittern im Brustbereich oder am Rücken. Es hält vielleicht eine oder zwei Minuten an. Es passiert in Situationen, in denen sie sich entspannt auf den Rücken rollt, damit ich ihren Bauch streicheln oder massieren kann. Das mag sie sehr gerne.

Angst und Kälte als Ursache für das Zittern schließe ich aus. Das Muskelzittern gleicht dem Zustand, wenn man sich muskulär überanstrengt hat, was hier aber gar nicht der Fall ist, sondern es liegt wie bereits beschrieben Entspannung vor.

Blutwerte wurden gerade erst untersucht und sind alle normal. Könnte es ein Nährstoffmangel sein?

Wie findet ihr trainierte Frauen? Findet ihr das ist euch schon zu viel oder geht es noch?

…innerhalb weniger Wochen einen komplett untrainierten 0815 Körper entwickelt?

Angenommen, sein Körper war davor immer genau richtig trainiert, also weder zu muskulös noch zu sehr Lauch, aber aus irgendeinem Grund hat er das Interesse an Kraftsport verloren. Er geht jetzt stattdessen sehr viel joggen und sieht deshalb nach kurzer Zeit wie ein ziemlicher Lauch aus.

w = weiblich

m= männlich

Ich bin grad im Urlaub und frage mich ob ihr im Urlaub Sport macht?

Wenn ja wie alt seid ihr und was habt ihr für eine Figur?☺️

Die hat Kraft und Power ohne Ende! Sieht außerdem super heiß aus!

In welches Gym gehst du?

Möchte mir gerne meinen gesamten linken Arm tätowieren jedoch hab ich Angst, dass sich das Tattoo irgendwann verzerrt, da I h aktuell einen Bizepsumfang von 31cm habe und mein Ziel 45cm sind.

Also soll ich noch ein Jahr durchziehen und dann erst Tattoo machen oder jetzt schon?

hey bin 19 und will endlich eine freundin, leider gefallen mir nur die hübschen mädchen meistens, eigentlich pfleg ich mich und fühle mich in meinen augen normal, gepflegt, muskeln aber trotzdem bekomme nie eine ab, habe schule abgebrochen jetzt eine ausbildung angefangen trotzdem nix habt ihr tipps was ich tun kann?

Hallo. Ich (m13) möchte anfangen im Fitnessstudio zu trainieren. Meine Eltern würden es mir erlauben. Aber darf ich auch ohne meine Eltern hin. Weil meine Freunde gehen eigentlich immer ohne Eltern aber darf ich es überhaupt.

Ich bin 19, 2 Meter groß und wiege 107 Kilo. Ich spiele Fußball und will nebenbei Muskeln aufbauen um so auszusehen wie der Mann (Siehe Bild). Ich weiß nicht wirklich wie ich anfangen soll.

wie gehe ich vor ? Was sollte ich beachten ?
Wenn ich stehe schaue ich recht dünn aus.

Meine Frage ist ob man, wenn man getrunken hat schwächer ist und zum Beispiel im Armdrücken weniger Kraft hat als nüchtern.

In welchem Alter habt ihr die meisten Frauen kennenlernen können.

Hallo ich habe mich did oben gestellte Frage gestellt und sie mal in Google eingegeben und da stand das es den Testosteronspiegel tatsächlich erhöht hier der Link: https://www.google.com/search?q=erh%C3%B6ht+Rauchen+den+Testosteronspiegel&client=ms-android-samsung-rev2&ei=4xciY8HjFLuRxc8PpvaliAM&oq=erh%C3%B6ht+Rauchen+den+Testosteronspiegel&gs_lcp=ChNtb2JpbGUtZ3dzLXdpei1zZXJwEAMyBQgAEIAEMgUIIRCgAToCCCk6BwgAELEDEEM6BAgAEEM6CAgAEIAEELEDOgsIABCABBCxAxCDAToECAAQDUoECEEYAFDOR1i1VmDOgAFoAHABeACAAaMCiAGfBZIBBTEuMC4ymAEAoAEBsAECwAEB&sclient=mobile-gws-wiz-serp

Kann das stimmen?

Und ist es dann das Rauchen von Zigaretten oder liegt das dann auch an dem Nikotin ?

Hallo wie viel schlaf sollte man für den optimalen Testosteronspiegel haben.

Also kann man auch zu viel schlafen ?

Und kann man seine Schlafqualität mit Melatonin verbessern als Suplement was dann wiederum den Testosteronspiegel erhöht?

PS: Frage für ein Freund der m/16 ist.

Ich laufe sehr viel rum. Gerade in letzter Zeit laufe ich viel bergauf und habe gemerkt das mein Hintern größer geworden ist. Kann es davon kommen?

Heyy, ich sehe immer öfter, dass manche mit Schlappen im Fitnessstudio trainieren gehen. Hat das einen bestimmten Grund oder bringt das etwas?

Danke für eure Antworten:)!

Steigere mich gerade sehr im Krafttraining hab allerdings Probleme die Langhantel lange zu halten ohne abzurutschen. Rutsche mit Handschuhen ab, ohne Handschuhe zwar nicht aber das tut zu sehr weh auf den Händen. Was hilft da? Wären Zughilfen dafür optimal? Mache 20 Kilo pro Seite (Langhantel 20kilo)

also allgemein und nicht wie ihr das seht.

Bin neu nach Frankfurt gezogen, haut mal eure Empfehlungen raus. Und such auch nen gym bud also haha schickt FA wenn ihr bock habt zu connecten

Hallo zusammen,

Ich war vor 4 - 5 Wochen (mal wieder) beim Sportmediziner wegen schmerzenden und stark angeschwollenen/Verkrampften Schienbeinmuskeln (also der muskel direkt neben dem Schienbein). Das trifft vor allem auf wenn ich schneller gehe oder gar jogge. Ich war vor 10 Jahren auch schon bei 2 verschiedenen Ärzten und 2 verschiedenen Physiotherapeuten, allerdings ohne Ergebnis und ohne Diagnose. Damals hieß es, dass ich mir eben einen anderen Sport suchen solle und auf Laufbelastung verzichten sollte.

Da ich mir in den Kopf gesetzt habe, doch endlich mit dem Laufen anzufangen, habe ich mir einen Laufanfänger Plan raus gesucht (2 Minuten langsam joggen, 2 Minuten gehen im Wechsel. Allerdings nicht mehr als 3 Jogging Intervalle). Nach nicht mal einer Minute traten sich die Beschwerden wieder auf, weshalb ich direkt wieder zum Arzt gegangen bin. Dieser hat mir das Tibialis-anterior-Syndrom mit Senk-Spreiz Fuß diagnostiziert und Einlagen verschrieben. Ich habe ihn gefragt ob es nicht einen anderen Weg gibt, bei dem ich dieses Problem weg trainiere um es dauerhaft zu bessern, was er verneinte. Daraufhin bin ich zum Fuß- bzw Schuh Orthopäden gegangen um besagte Einlagen zu holen. Vor Ort hatte ich allerdings zunächst eine Beratung bei einem Physiotherapeuten, der mir sagte, ich bräuchte nicht unbedingt Einlagen und ich solle es noch ein paar Wochen probieren (mit 1-2 Übungen und der Anwendung einer Faszinrolle).

Ich konnte direkt Erfolge erzielen und konnte so lange wie ewig nicht mehr joggen (2-3 mal 5 Minuten langsam joggen mit gehen dazwischen, was wirklich viel ist im Vergleich zu vorher).

Leider scheint es mit der Zeit allerdings eher wieder schlechter als besser zu werden. Der Schienbeinmuskel verkrampft sodass ich den Fuß deutlich weniger bewegen und nicht mehr laufen kann. Durch Massage und Anwendung der Faszienrolle habe ich wenigstens keine dauerhaften Beschwerden, aber ich scheine es beim joggen nicht los zu werden. Mehr als insgesamt 10-12 Minuten joggen scheint nicht möglich zu sein.

Hat jemand Tipps für mich? Soll ich mir doch die Einlagen holen? Muss ich anders trainieren? Ferndiagnosen sind natürlich schlecht und nicht immer möglich, aber hat jemand Erfahrungen, eine Meinung und/oder Tipps zu dem Thema?

Bin für jedes Feedback dankbar,

Beste Grüße,

Hillsideman

Moin,

ist in Vollkorntoast Weißmehl drin?

Will zunehmen und auf meinen Eiweißbedart kommen und ich kann gerade nicht einfach so Linsen, etc. kochen.

Sind also so 6 oder 7 Vollkorntoast am Tag noch gesund? Ist da Weißmehl drin?

Danke im Voraus

Moin Moin,

Und zwar habe ich vor 2 Jahren wieder mit Fußball angefangen, und ich habe seitdem das Problem, dass wenn ich laufe ich meistens direkt Wadenschmerzen bekomme und meistens mein Linker Fuß sich anfühlt wie eingeschlafen und ich halt auch wenig Gefühl drin habe. Erst wenn ich 10 min nicht gelaufen bin oder mich hingesetzt habe, lässt es wieder nach. Ich habe neue Fußballschuhe aber es war auch schon bei den alten ähnlich.

Es fühlt sich nicht an wie eine Zerrung oder Krämpfe, da ich es halt schon seit 1-2 Jahren habe. Ich bin allgemein eher dünn und habe wenig Muskeln an den Beinen (bin 1.78 (23 Jahre alt) und wiege um die 68 KG).

Was kann der Grund dafür sein?

Also für ne Beziehung? Oder ist es eigentlich immer das Gleiche mit solchen?

ich bin seit 2 Wochen auf No Fap und semen retention.

Wie lange soll ich es machen? Ich bin voller Energie, mein ganzer Körper kribbelt und will sich bewegen und ich hab dauerhaft nen Ständer.

Bin m14. Möchte evtl. mit schwimmen anfangen. Möchte jetzt dadurch nicht einen super krassen Körper haben sondern einen definierten leicht athletischen Körper. Und kommt mir bitte nicht mit dem Fitnessstudio 😅

Hi ich wollte mal so fragen was ihr davon haltet wenn freunde sich aus spass in denn bauch boxen ohne das sie von Schäden davon kommen. ?

viele ziehen so richtig enge Sachen an und haben zwei Haarsträhnen links und rechts. Wieso trainieren die bei den Männerbereichen. Um gesehen zu werden?

also die meisten Schwimmer haben ja einen sehr guten Body aber kommt das dann nur durchs schwimmen?

Hallo ich wollte mal gerne wissen ob ihr schonmal in der schule jemanden in denn bauch geboxt habt und was dann passiert ist. Vielen Dank für Rückmeldung.

Wie sehr Helfen Muskeln bei einem Straßenkampf? Und nicht nur auf das Boxen bezogen

Und wagt es euch nicht Männer hier zu antworten ich will nur was von Frauen hören

Moin,

was ist denn das bitte für nhn scheiß. Wie soll ich täglich 250ml Milchprodukte essen und maximal zwei Scheiben Käse und damit meinen Proteinbedarf von knapp 100-120g zu mir nehmen? Klar es gibt noch Fleisch und alles, aber bin Vegetarier und sonst gibts ja fast absolut gar nichts.

Haltet ihr euch daran oder scheißt ihr drauf? Und wenn ihr euch daran haltet, wie deckt ihr dann euren Proteinbedarf?

Danke

Nicht als flex gemeint, aber hab letztens (vor einem Monat) hartes Sparring gemacht mit einem Kollegen und hab ihm mit meinem Kick die Rippen an/gebrochen und ich frage mich jetzt, wie man so was verhindern kann.

Ich trainiere meinen Bauch seit 2 oder 3 Tagen und habe bisschen zu viel gegessen die Tage jetzt will ich wissen sind das Muskeln oder ist das nur Fett?

Ich denke schon sind Muskeln aber da an meiner Hose quillt speck raus...

Findet ihr das pic sexy?

No hate pls

Findet ihr so hohlkreuze schlimm? Also vom aussehen her?

https://www.kleinezeitung.at/sport/sommersport/5309842/Boxerin-schlug-zu_Frau-verpruegelte-zwei-Maenner

Auf ganzer Linie verdient würde ich sagen. Oder doch nicht? War sie zum „starken Geschlecht“ doch zu hart? xD

Hallo, ich dachte ja zuerst, ich sei der Einzige, der das Gefühl mag, die Beine auszustrecken und die Muskeln an Oberschenkel, Waden oder Füßen anzuspannen. Manchmal auch durchaus einen Krampf dabei zu bekommen... Inzwischen hab ich den Eindruck, dass das doch noch einige andere auch ganz gern machen... Wem geht das ähnlich? Hat das auch etwas mit Lust, Sex und Selbstbefriedigung zu tun, bei euch??

Ein kumpel von mir ist 19 und macht bodybuilding. Seit einige monaten trägt er immer tank tops und spannt zb im bus also in der öffentlichkeit seine muskeln an. Ist das prollig? Soll ich ihm sagen das nervig ist?

Hallo ich bin es der Tobi. Undzwar habe Ich seid 3 Wochen eine Freundin mit Hammer Muskeln Also wirklich richtig trainierte muskeln und ich wollte sie beim Vorspiel halt überall anfassen aber kommt das nicht voll komisch? Habt ihr "erfahrungen" mit solchen Themen? Will einfach auch ihre muskeln spüren

Hallo liebe gutefrage-community.

Ich bin 15 einhalb Jahre alt 1.80 groß und seit ungefähr 3monaten beim Sport dabei, bis jetzt habe ich immer mit 2,5kg und 5kg Kurzhanteln trainiert.

Ich überlege nun das Gewicht zu erhöhen, möchte aber natürlich noch weiter wachsen, so ist die Frage gewicht erhöhen, bei 5kg hanteln bleiben obwohl ich damit schon ordentliches Training schaffe oder ganz auf cathletics, soll ich Training mit Körpergewicht umsteigen da ich auch gelesen habe das, dass für Leute in meinem alter deutlich gesünder ist umsteigen?

Danke für die antworten im vorraus.

Ich hätte einige Fragen zum Squirting:

▪Kommt das Befriedigungsgefühl bei Frauen nur nach dem sie ejakuliert haben, oder auch schon bei der vaginalen oder analen Penetration?

▪Können Frauen nur durch vaginale oder anale Penetration ejakulieren, oder nur durch Fingern, oder beides?

▪Ist für die weibliche Ejakulation bestimmte Hormone zuständig, also lösen bestimmte Hormone, dass das Gehirn produziert, die weibliche Ejakulation aus, egal ob penetriert oder gefingert wird? - Falls ja, welche Hormone sind es?

▪Ist die Penislänge oder die Penisdicke wichtiger?

Gerne die Meinung der Frauen zu.

Yo, Leute.

Was meinen hier die Modeexpert-innen ist eine coole sportliche Kleidung im Alltag für Jungs? Komplett nackte Arme sieht man bei Jungs eher seltner, ich persönlich mag aber viel lieber Tanktops als T-Shirts zu tragen. Ist Tank statt Tee ok?

Was ist ganz ohne Shirt? geht das auch? sieht man halt noch viel seltener.

Braucht man Fitnessstudio dazu? Reichen workouts Zuhause + gesund Ernährung? Kann man sowas mit Fußball Training kombinieren? Was sind allgemein Voraussetzungen um so auszusehen? Bin neu und Anfänger, ich hab mir ein Ziel gesetzt und möchte es durch Ziehen nur ich weiß aber nicht wie und wie ich anfangen soll.

Ich habe seit eine Woche Corona. Meine Nahrungs- und Flüssigkeitszunahme haben sich verschlechtert. Habe schon zwei Kilo abgenommen. Da ich konsequent Muskeltraining gemacht habe und dies jetzt ausbleibt kann ich damit rechnen dass, das Muskel waren die ich abgebaut habe? Jemand Erfahrung oder wissen darüber?
Mit freundlichen Grüßen

Wie kann man einen Schlag der zum knockout führt, aushalten, sodass man nicht zu Boden geht oder nur kurz davon schmerzen trägt?

Ich mache eine Ausbildung zum Kfz Mechatroniker und war diese Woche in der Berufsschule. Es war warm über 30 grad. Dann ziehe ich höchstens ein sehr leichtes Tanktop an. Im Betrieb darf ich sogar Oberkörper nackt arbeiten. Aber in der Schule habe ich im ganzen nur zwei andere Jungs mit ärmellosem Shirt gesehen. In meiner Klasse war ich der einzige ohne Ärmel.
es gibt so viele Tanktops auch von coolen Modelabels.
Warum ziehen Jungs so wenig ärmellose Shirts an obwohl es so warm ist?

Hallo, ich habe seit knapp einem Jahr einen Freund, der mag recht anstrengende Sachen beim Sex. Für mich ist das zwar ok, aber es war am Anfang total neu. Kennt ihr so etwas auch? Bin 28, w Es ist zwar variabel jedes mal, aber immer auch diese Hoch und Runter-Sachen in der Hocke, worauf er steht, was total in die Beine geht. Das ganze recht exzessiv und weil ich viel länger aushalte als am Anfang immer länger. Mir macht das schon Spass auch, es ist schon ok, komme auch zum Höhepunkt. Nur meine Beine sehen inzwischen krass aus, weiß nicht ob das gut ist. Werde schon von Freunden angesprochen, ob ich neuerdings trainiere. In dem Bild habe ich keine Muskeln angespannt. Das war vor ein paar Wochen. Sieht das noch normal aus? ich wiege 49 Kilo übrigens bei knapp 170. Würdet ihr sagen, erstmal nicht so anstrengende Sachen machen mehr?

Naja, die Frage ist glaub selbsterklärend...

Danke für die Antworten

Hallo meine Lieben !

Diese Frage ist wirklich ernst gemeint.

Findet ihr mich zu dünn oder sieht meine Figur in Ordnung aus ? Bin 1,76m groß, wiege 60 Kilo.

Bitte nur ehrliche Meinungen und nutzt bitte die Antworten aus der Umfrage

Vielen Dank

Geht nur an Leute, die durchtrainiert sind und Ahnung haben

Sport (Klettern und Laufen) mache ich schon lange mit nacktem Oberkörper.

Jetzt in den Sommerferien habe ich angefangen nur noch komplett ohne Shirt zu gehen. Fühlt sich gut an und ich finde auch es sieht gut aus wenn man etwas Muskeln zeigen kann. Ich habe auch vor kurzem erst die Brustwarzen gepierct bekommen, da finde ich es auch schön wenn man die auch sieht.

Bisher gab es noch keine Probleme.
mich möchte das gerne bis zum Herbst so machen ohne Shirt, wenn ich es aushalte vielleicht auch gerne ein ganzes Jahr.

Wo kann das Probleme geben oder wo ist es vielleicht sogar verboten auch als Junge Oberkörper frei hin zu gehen?

Hallo,

Ich habe einen entenarsch wie werde ich ihn los? M15