Hallo bei mir in Sport muss ich mit jemanden aus meiner Klasse eine eigene Aufwärmung in der Sportstunde weiß jemand was für Übungen ich machen könnte soll sie ca 10-15min machen

Und wenn ja, was für einen?

Gestern Mittag habe ich mir eine 400g Pizza mit Mozzarella reingezogen und dachte mir: „Das wird schon nicht so schlimm sein.” Dann war ich fünf Stunden auf dem Platz am Training und bin die ganze Zeit halb eingeschlafen. Meine Leistung war gefühlt nur noch 70%. Was kann und sollte man vor 5 Stunden Sport essen um wach und nicht müde zu bleiben?

Sind smartwatch genauso gut wie die klassische Uhren? Ich wollte mir später erstmals eine besorgen kann mich aber nicht zw. normale. Analog/ Digitaluhr & Smartwatch entscheiden. Wie lange halten solche Smartwatchuhren insbesonders was die Akkulaufzeit betrifft?

Ich hab ständige wadenkrämpfe in fußballspielen oder in lauftraining mit intensiver Belastung, was können die grunde hierfür sein, hab außerdem enge fußballschuhe

Hallo! Wie kann ich meine FitBit Inspire 2 mit meinem Google-Fit Konto verbinden?

Ich habe die App FitToFit gefunden, die die Daten übertragen soll. Bis gestern hat das auch funktioniert. Heute steht auf der GoogleFit App 10.000 Schritte, meine Uhr hat allerdings 18.000 Schritte. Scheinbar werden die Daten nicht mehr richtig übertragen.

Gibt es da noch eine andere Möglichkeit die Daten von der Uhr auf GoogleFit zu übertragen?

Wie zieht ihr BHs an ?

Ich mache es immer so , vorne zumachen, nach hinten drehen und dann durch die Träger schlüpfen.

Bin ich die einzige ?

Hi Leute,

Ich bin M/16 und 1,91m groß (ernsthaft) und suche ein geeignetes Fahrrad. Kennt jemand ein gutes Fahrrad welches sich mit meiner Körpergröße fahren kann (also das es gut für den Rücken ist), am besten einen Dynamo hat und nicht mehr als 300€ kostet?

Für den Alltag und Natur wird es benutzt.

Dankeschön, vielleicht hat ja jemand so ein Fahrrad und kann berichten:)

Hallo,

Ist es gut wenn ich 3,3km in 20 min schaffe? Ich trainiere gerade für einen 2km Lauf.

LG Lala3191

Hi, war vorhin 1 h wandern habe ca.500 kcal abgenommen laut meiner Fitness App, nun habe ich zum Frühstück 100 Gramm Müsli (mit Schoko Stückchen) + Milch gegessen, beides zusammen sind auch 500 kcal, war die ganze Stunde wandern jetzt umsonst?

Also ich hab jetzt schon länger nicht richtig sport gemacht außer dass ich in letzter Zeit öfters joggen gegangen bin.

Am Dienstag wollte ich mich abends etwas bewegen und hab ein Workout zuhause gemacht. Das waren ca. 30 Liegestütze, so 2 Planks je 45 Sek. lang und noch Russian twists. Hab mich beim Sport machen viel schwacher gefühlt wie wenn ich normalerweise Sport machen würde und hab aufgehört.

Seitdem hab ich die letzten 3 Tage echt *extremen* Muskelkater. Es tut zum Beispiel weh wenn ich stark lache, oder wenn ich Stifte spitzen will, mich im Bett umdrehe.

Was könnte das sein? Ich hab ja eigentlich echt nicht viel gemacht.

Kennt ihr gute Übungen zur Ausdauer und Schnelligkeit? Und wie kann ich am besten laufen, um schnell zu sein und Energie zu sparen? Ich frage, weil ich bald einen 4 km Schulmarathon mache und trainieren möchte. Habt ihr Tipps?

Es geht um Krafttraining.. was ist jetzt? Hab ich 500 Gramm gegessen am Ende des Tages oder zählt nur das Gewicht nach dem Braten?

Hab gestern nur ein 15 minütiges workout gemacht. Bisher waren bei mir workouts effektiv die 30 bis 45 Minuten dauern also damit fahr ich gut aber ich war die letzte Zeit so unmotiviert und bin froh, dass ich immerhin 15 Minuten gestern durchgezogen habe...

Bringt das denn was ?

Ich spiele Tennis und möchte aber noch einen Sport dazu machen. Hatte da an Ballet, Fechten oder schwimmen gedacht. Was passt am besten zum Tennis. Könnte ich mir da zusätzliche Vorteile verschaffen. Gehe auch noch ins gym. (Nebenbei muss ich mit erwähnen das ich Ballett schon mal als Leistungssport gemacht habe und wegen einer Verletzung aufgehört hatte, würde da aber schon gerne wieder mit einsteigen, weiß nur nicht ob sich das lohnt)

freue mich über Antworten.

danke im Voraus :)

Ich habe mit dem joggen angefangen und ohne Jacke im Winter zulaufen möchte ich nicht. Habt ihre ein paar Empfehlungen?

Hallöchen :)

Ich bin ein eher unsportlicher Mensch, musste letztens aber 5km durchlaufen für meine Sportnote. Ich hab das geschafft und habe mich danach zwar fertig, aber auch irgendwie echt gut gefühlt. Und jetzt möchte ich gerne regelmäßiger Sport machen (evtl. 1 mal die Woche Laufen).

Mein Selbstbewusstsein ist jetzt auch nicht das beste, aber irgendwie hatte ich das Gefühl, dass dieses bisschen Sport eine Wirkung darauf hatte.

Ich habe gehört, dass Sport wirklich zu einem besseren Selbstbewusstsein verhelfen soll. Haben manche hier Erfahrung damit und können das bestätigen?

Hey, nehmen wir mal an, ein Mädchen, dass ihr vom Sport oder so kennt, schaut euch intensiv in die Augen, lächelt euch an und zeigt insgesamt großes Interesse. Ihr selber findet sie auch ganz attraktiv und haltet den Blickkontakt mit ihr etc. aber werdet nicht aktiv in dem Sinne, dass ihr auf sie zu geht. Dann nach einigen Wochen, wo das immer so weiterging, hört das Mädchen plötzlich auf. Sie hält keinen Blickkontakt mehr und lächelt euch auch nicht mehr an, sprich wirkt nicht mehr so interessiert, wie davor.

was würdet ihr Denken?

vielen Dank im Voraus

Ich habe eine Fitness Seite gefunden die sehr günstig ist, aber wahrscheinlich auch scam. Was würdet ihr sagen? https://www.sportnahrungs.shop/

Hallo, ich muss für eine sportliche Prüfung 5 km unter 29 Minuten laufen, und habe nur noch gute eineinhalb Monate Zeit zu trainieren. Ich habe mich schon von 35:00 Minuten auf 31:45 Minuten verbessert, wie schaffe ich es in eineinhalb Monaten die letzten Minuten noch reinzubekommen?

Hat jemand Trainingstipps?

Momentan ist es so, dass ich jeden Samstag einen 10 km Lauf mache, und da immer ca. 1 Std und 10 Minuten brauche. Zusätzlich mache ich Mittwochs Intervalltraining, wo ich entweder Kilometer Intervalle mache oder einen Pyramidenlauf.

Ich bin wirklich ein bisschen verzweifelt, weil ich diese 29 Minuten unbedingt schaffen muss.

Ich habe seit zwei Jahren eine Essstörung und versuche immer wieder abzunehmen aber schaffe es nicht langfristig durchzuhalten. Ich habe mich jetzt im fitnessstudio angemeldet und will da meinen Sport machen. Sport war nie das Problem das essen und die Kalorien haben mich verrückt gemacht. Ich wiege aktuell 80kg und will auf 60kg kommen nur das Problem sind meine essattacken. Mein Plan wäre es jetzt mal die Woche Krafttraining zu machen und jeden Tag 10.000 Schritte zu gehen aber ich bin mir unsicher ob ich das mit den 10.000 Schritten machen sollte da es mich irgendwie unter Stress setzt aber wenn ich keine 10.000 Schritte gehe dann fühle ich mich schlecht. Meine Kalorienzähler App sagt mir ich soll 1.800 kcal zu mir nehmen und ich will versuchen auf Zucker zu Verzicht bzw. Keine Süßigkeiten mehr zu mir zu nehmen aber ich weiß nicht ob ich das für einen gewissen Zeitraum schaffe. Was wäre das beste um langfristig abzunehmen und Sport durchzuziehen

Was denken die Leute im Schwimmbad oder sonst wo?

Hört sich komisch an ..meine Öl wie Olivenöl oder rosenmary Öl oder ähnliches für die Haare ..ob das eine Beeinträchtigung gibt beim joggen wegen schwitzen und so ?? Oder allgemein gesundheitlich

Kannst Du mir ein Springseil empfehlen, welches gut zum Fit halten ist, bzw. zum abnehmen und in lokalen Geschäften verfügbar ist?

Als Beispiel gibt es bei uns Intersport. Online kann man einen Teil derer Springseile sehen: Springseile kaufen im Onlineshop von INTERSPORT

Vielleicht hast Du ja noch einen anderen Vorschlag. Es gibt auch noch andere Geschäfte im Umkreis.

Wie macht man es richtig?

Ich denke doch nach der Zubereitung, oder? ...obwohl, dann hätten sich Reis oder Nudeln ja mit Wasser "aufgesaugt" und wären somit deutlich schwerer!?

Hallo zusammen.

Ich habe folgende Frage:

Wie findet ihr es, wenn jemand im Fitnessstudio laute Musik abspielt?

In meinem Fitnessstudio gibt es nämlich 2 Räume, in denen es möglich ist, sein Handy anzuschließen und Musik über Boxen laufen zu lassen.

Ich persönlich mache sie etwas lauter, weil man soll ja auch was hören.

Viele mögen die Musik und haben auch nichts dagegen.. Aber dann gibt es auch die, die es einem sofort ins Gesicht sagen, das ich mir Kopfhörer mitnehmen soll..

Meine Antwort auf die Frage: Das ist meine Sache.

Wie findet ihr das? Stimmt ihr mir zu oder wie würdet ihr an so einer Stelle reagieren?

....

Manchmal wenn ich in der Stadt unterwegs bin denke ich mir wie nice es wäre, wenn ich mir einfach jetzt in nem Laden Produkte von Prozis kaufen könnte.

Ich schaue mich generell lieber in Läden um, anstatt Sachen online zu kaufen vor allem weil man dann (im Fall von Prozis) z.B. Hanteln, Klimzugstangen oder Trainingsklamotten erst ausprobieren kann.

Was meint ihr?

Ich möchte eigentlich noch eine richtige Uhr tragen. Da wäre diese optimal. Leider hat sie so wenige funktionen. Wird da noch ein Update kommen? Man kann ja die Musik nicht steuern über die Watch. Dafür 6 Monate Akku, was ist stark finde, zwar mit der Solarzelle.

Hey,

kann man an einem Restday boxen und laufen gehen oder ist das nicht gut für den Muskel? Trainiere 4 x die Woche

Danke!

Falls ja: Was gibt es zu berichten?

Hey, ich möchte mich gerne etwas fit halten und habe mir auch bereits ein zweier Set 5kg hanteln geholt. Ich möchte nicht sehr super breit werden nur etwas fitter werden und paar Kilo abnehmen. Ich habe mir gedacht alle zwei Tage einmal Eigengewichts-Workout und dann mit den Hanteln etwas Muskelaufbau. Hättet ihr passende Videos für Anfänger? Bin männlich 19, 178cm und wiege 80kg.

Danke

Mal so eine Frage.

Ich hatte einen Unfall und habe daher jetzt einen Gips. Vor dem Unfall war ich 75kg schwer, bin 1.80m gross und 16 Jahre alt. Der Unfall ist jetzt 3 Wochen her und jetzt bin ich auf 71kg gesunken.

Was denkt ihr wie viel ich noch verlieren werde bis Mitte-April?

Hi, ich bin 14 Jahre und ich mache regelmäßig Fitness Training alleine. Außerdem boxe ich auch 1-2 mal die Woche mit Trainer. Mit Freunden trainieren ich eigentlich nie, weil ich mich dabei meistens nur ablenken lassen.Würdet ihr sagen das sich ein Trainer auch für Fitness lohnt?

Ich habe ein Problem. Ich habe mich mit meiner Freundin gezankt so sehr, dass ich sie aktuell nicht nie wieder sehen will.

Ob unser Verhältnis wieder besser wird in Zukunft weiss ich nicht.

Das war aber auch zufälligerweise die Person mit der ich ins Gym gegangen bin.

Und ich würde ungern alleine gehen auch wenn es ein Frauenbereich im Gym gibt.

Ein paar Geräte habe ich auch Zuhause wie z.B Laufband. Aber das nervt nach einer Zeit.

Meine anderen Freund:innen sind in anderen Gyms angemeldet als ich. Wir haben halt bewusst uns für dieses Entschieden um uns abzugrenzen von den anderen die wir kennen.

Meine Frage:

Geht ihr alleine ins Gym oder mit Freund:innen?

Würdet ihr auch alleine gehen?

Hallo,

Sport: Seid bzw. wart ihr früher in einem Verein bzw. habt einen Kurs gemacht?

Falls ja, macht es euch Spaß bzw. hat es euch gefallen? Wieso habt ihr aufgehört?

Es geht nur um Sport!

Ich hab sowas nur als Kind und eventuell Jugendliche gemacht. Wegen der Schule hatte ich keine Zeit mehr für Hobbies:

• Ich war mal eine Zeit lang in einem Tanzkurs und hab Jazz getanzt. Wir hatten auch Auftritte vor einem großen Publikum. Das war immer ein Highlight. Ich hab den Tanzkurs insgesamt als positiv in Erinnerung.
• Ansonsten war ich für kurze Zeit im Turnen. Ich kann mich erinnern, dass ich mal ein Seil hochklettern musste. Ich glaube, die Mütter der Kinder waren sogar bei dem Verein dabei.
• Ich war auch mal im Schwimmkurs. Das fand ich schrecklich. Der Kurs hat mich ans Schulschwimmen erinnert. Ich wurde mal gezwungen, vor den anderen Kindern zu tauchen. Der Schwimmlehrer hatte so eine Stange als Hilfestellung. Ich hatte damit voll Probleme und wollte das nicht.
• Ich hab auch mal einen Skikurs belegt. Das war ganz okay, aber auch nicht so mein Ding. Wir Kinder mussten immer im Slalom dem Skilehrer hinterher.

An weitere Kurse/Vereine kann ich mich nicht erinnern. In einem Leichtathletik-Verein war ich nie, auch wenn ich immer sehr gut im Sprinten und Weitsprung war.

LG!

Muss für Sport diese Zeit schaffen um Nh 2 zu bekommen denkt ihr das ist machbar ?

Es gibt ja diese Fitnessuhren. Die zählen ja Schritte bei uns Menschen.

Ich will es nicht ausprobieren ! Aber Würde so eine Uhr auch die Schritte eines Hundes 🐕 zählen also wenn ich ihm die um sein Bein legen würde ? Nur eine Frage ! Wisst ihr das ?

L.g.

Laufe hobbymäßig am Wochenende regelmäßig 3-5 km in 25-40 Minuten.
in vier Wochen steht ein Halbmarathon an, an dem ich teilnehmen muss. Möglich, oder nicht?
Welche Ernährung/Lauftips/etc sollte ich bis dahin und im Lauf beachten?
danke für alle Antworten

Man sagt, dass wenn man Fitness macht, dann wird man langsamer, dadurch dass das Gewicht der Arme und gesamten Körper erhöht wird. Stimmt es?

Wenn ja dann heißt es, dass man nicht Fitness machen soll, wenn man gleichzeitig Kampfsport auch macht,oder? Weil im Kampfsport z.B. Thai-Box oder Judo ist es wichtig, dass man schnell schlägt und wenn man langsam ist, ist es nicht gut.

Was denkt ihr?

Liebe Grüße

PateTaha

Wenn ja, was und hat es geklappt oder habt ihr aufgegeben?

Hallo an alle,

Ich würde sehr gerne 15kg abnehmen und anschließend Muskulatur aufbauen, für einen durchtrainierten und definierten Körper.

Wichtig ist mir, das Ganze auf gesundem Wege zu erreichen, sowohl was die Ernährung angeht als auch das zeitliche , jedoch habe ich keine Ahnung wo und wie ich da anfangen soll...

Kurz noch zu meinen Maßen :

1.70m

85kg

Nun die Frage, wie stelle ich das am Besten an, welche Ernährung, in welcher Zeitspanne ist das realistisch und wie muss ich im Gym trainieren um mein Ziel zu erreichen?

Gehe ich mehr auf Ausdauer oder Kraft oder sollte es eine Mischung aus beidem sein?

Im Internet seht/sagt jeder etwas anderes, dass es mich verunsichert.

Vielen lieben Dank schon mal im voraus!

Hey,

ich hab heute mal in die Fitness App geschaut und hab gesehen, dass unter dem Ring Gesamtkalorien steht. Da stand gestern 1.908 und das kommt mir etwas viel vor, weil ich an dem Tag nur 315 kcal zu mir genommen habe. Ich hätte ja viel zu viel verbrannt. Deshalb wollte ich fragen, ob die Angabe der Gesamtkalorien zuverlässig ist.

Bin schon länger im Gym und seh deshalb auch sehr stabil aus. Heute hat mich jemand gefragt ob ich für ihn spotten kann und ich meinte ja, hab aber leider zwischendurch weggeguckt und er hat sich wegen mir verletzt. Das war mir so unangenehm. Hab jetzt Angst wieder ins Gym zu gehen aber ich liebe das Gym…

Ich mache bereits Boxen auf Leistungsniveau. Da bin ich sehr gut, muss nun aber wegen Studium auf einige Trainings verzichten, da ich 2h zum Training hinfahre (und zurück), was mich extrem unter Stress setzt. In meiner Nähe ist ein sehr guter MMA-Club, habe überlegt, zu wechseln und da zu trainieren. Meint ihr das macht Sinn? Oder bin ich zu alt?

Hallooo

Und zwar bin ich recht dünn und mache 2 Mal pro Woche Krafttraining, allerdings nur für Arme/Schultern (fürs Wettkampfklettern). Wenn ich generell zunehme, ist es möglich, dass dann neben etwas Armmuskulatur auch der Hintern etwas mehr Form bekommt? Ohne, dass ich irgendwelche anderen Körperteile trainiere?

Danke und LG (:

Hallo

das ist wahrscheinlich eine sehr komische Frage aber ich verzweifle langsam.

Meine Schwester geht JEDEN Tag um 4:30 aufs Laufband und ich werde immer davon wach und kann danach nicht mehr schlafen. Weil ich noch zur Schule gehe, bin ich tagsüber deswegen sehr müde.

Mit meiner Schwester zu reden bringt nichts, da ihr sowas egal ist (wie es anderen dabei geht Hauptsache sie hat einen Vorteil davon).
Am vorderen Teil des Laufbandes ist so eine Schnur und wenn man diese entfernt, funktioniert das Laufband nicht. Das hat meine Mutter dann entfernt und versteckt, aber meine Schwester benutzt irgendwas neues, damit es funktioniert.

Nur zu meiner Frage:

Gibt es irgendwas, was ich machen kann, damit das Laufband morgens nicht funktioniert?
Es wäre super toll wenn ich eine Antwort bekomme, weil es nervt mich so stark.

Bin Interressiert an einer Smartwatch für mein Redmi Handy (Android).

Kann ich mein Handy mit allen ANDROID Smartwatches verbinden, egal welche Marke das im Endeffekt ist?

Und gibt es vielleicht gute Smartwatches die keiner Marke zugehörig sind, und für Android gehen?

Danke im Voraus.

ich weiß, die Frage wurde in ihren verschiedenen Derivaten schon öfter gestellt, aber ich will es diesmal doch etwas konkreter formulieren ^^

Leute im Gym anzusprechen ist generell ein heikles Thema- aus Angst vor vorgeworfener Belästigung o.ä. trauen sich viele Jungs nicht, man macht sich Gedanken den Eindrucken zu erwecken, dass man nur auf das Äußere steht oder man will sich einfach nicht lächerlich machen.

Die Frage richtet sich jedoch an beide Parteien- würdet ihr (als Typ) ein Mädel im Gym ansprechen, welches ihr hübsch findet/ würdet ihr (als Mädel) angesprochen werden wollen, wenn sich jemand für euch interessiert? (einigermaßen gleiches Alter und kein blöder Anmachspruch sei natürlich vorausgesetzt)

neugierig bin ich deshalb, weil ich heute in so einer Situation war- es waren wirklich überraschend viele, wirklich gut aussehende, Mädels da- aber ich hab es beim besten Willen nicht übers Herz gebracht, eine davon anzusprechen.

Optik ist selbstverständlich nicht alles, also bitte in den Kommentaren nicht darauf abschweifen, aber es ist ja wohl in Ordnung zu sagen, dass Optik erst mal anziehend ist :3

LG

Ich hatte eine diskusion auf der arbeit mit einem fleischfresser ( ich selbst bin vegan ) er meint das man mit fleisch mehr muskeln kriegt aber ich dachte wenn man protein isst das dass gleiche rauskommt ?

außerdem hat er gemeint das menschen pure fleischfresser sind und die steinzeit menschen. Sich nur von fleisch ernährt haben um zu überleben und stark zu bleiben mit einer veganen ernährung sei man zu schwach und blass

i

Man sieht ja beim Sport öfter, dass sich Sportler gegenseitig helfen bzw die Wade dehnen. Ist das effektiver, als wenn man alleine versucht, den Krampf zu lösen? Oder macht das keinen Unterschied?

Wie stark muss man dehnen, wenn man jemandem mit Krampf helfen will?

Wisst ihr ob man bei McFit ein freiwilliges Schülerpraktikum machen kann?

Hi!

Ich würde unglaublich gerne fitter werden. Ich war jetzt ein Jahr krank geschrieben, habe mich kaum bewegt und nicht nach draußen getraut. Habe 20kg zugenommen und keinerlei Ausdauer mehr. Ich bin bei kleinen Spaziergängen schon sehr am schnaufen. :(

Ich würde gerne wieder aktiver werden, und etwas Ausdauer aufbauen bevor ich versuche etwas Gewicht zu verlieren. Wie stelle ich das am besten an? Gibt es da ein gutes Training was man daheim machen kann?

Aufgrund meiner Krankheit kann ich leider nicht ins Fitnessstudio und auch nur bedingt alleine raus.

Moin,

immer mehr Uhren ersetzen den klassischen Tauchcomputer, zumindest für den mittelmäßigen Urlaubstaucher.

GARMIN, APPLE Ultra usw.

Welche Uhren können das noch? Ich spreche eher von einer Smartwatch, ähnlich GARMIN descent.

Ich suche nach einer Uhr, welche mich beim Laufen und tauchen begleitet, ohne das ich viel Zeug mitschleppen muss.

Danke

Jens

Gemeint sind acht langsame, ganz saubere Wiederholungen mit zwei Kurzhanteln ohne schwingen, schleudern oder reißen mit gestreckten Armen komplett zur Seite von der Hüfte aus bis auf Schulterhöhe und wieder runter.

Hallo liebe Community, ich fahre super gerne mit dem Rad und lasse das Auto generell stehen. Spart natürlich Geld aber in erster Linie mache ich es der Gesundheit zu liebe. Ich tracke jede Tour egal ob in der Freizeit oder den Weg zur Arbeit. Wie ist es eig wenn es sehr windig ist und ich gegeben den Wind fahre ? Ich habe generell immer das Glück das ich Gegenwind habe. Das fahren ist da natürlich deutlich anstrengender und mir ist klar was die App das nicht Trackt. Ist der Kalorien Unterschied der Rede wert? Fahre 1 Stunde zur Arbeit 22 Kilometer und eine durschnitts Pace von 2:30 min pro Kilometer liege ich bei ca 600 Kalorien .

In der Woche

Auch an heißen Tagen haben immer wieder Leute einen Hoodie an. Ich meine, das ist verdammt heiß beim Training.
Wieso machen diese Leute das?

Frage steht oben.

danke schonmal.

Hallo,

ich suche ein bestimmtes Lied. Es ist ein bewegungslose für Kinder. In dem Lied soll es um folgendes gehen: „Wir sind fit fit fit und machen mit, dir arme hoch. Dann runter zu den Füßen und wieder raus. Wir klopfen auf den Po und drehen uns im Kreis“. A, E, I, O, U schließe ich aus.

Ich bin mir bei dem Text nicht 100% sicher, ob er so geht. Es wäre super, wenn jemand das Lied herausfindet. Habe schon im Internet geschaut aber nichts gefunden.

Danke in voraus.

Ich war heute früh ausnahmsweise mal vor dem Frühstück im Fitnesstudio und habe festgestellt, dass ich, im Gegensatz zu sonst, wo ich nachmittags dort trainiere und etwas gegessen habe, null Kraft und Ausdauer hatte. Kraftübungen, die ich sonst mit 3x15 Wiederholungen schaffe, fielen mir so schwer, dass ich nach 30 Wiederholungen schon schlapp war, beim selben Gewicht (das ich gut stemmen kann).

Bei Cardio das Selbe. Ich fühlte mich kraftlos und unmotiviert, obwohl ich frisch aufgestanden und von der Mentalität her voller Elan war.

Besteht da ein Zusammenhang zum fehlenden Essen?

Klingt dumm aber ich war noch nie in einer Sauna und mein Fitnessstudio hat mittlerweile eine Sauna. Geht man da nackt rein? Mit Handtuch? Mit Boxershorts? Vorher abduschen? Was muss ich denn beachten? Danke euch

https://www.amazon.de/Bulk-Powders-Proteinpulver-Wheyprotein-Konzentrat-geschmacknetural/dp/B00SP2ZWF8/

Hi,

Ich habe jetzt mehrere Studien und Videos gesehen, dass: "durch Sprinten dir Produktion des Menschlichen Wachstumshormons (HGH) um bis zu 2000% gesteigert werden kann."

Stimmt das? Wenn man ungefähr 30 Sekunden sprintet, und das ungefähr 8 mal mit 90 Sekunden Pausen, dann soll dieser Effekt auftreten. Macht das Sinn?

Hi!

Als ich im letzten Jahr mit dem Joggen begonnen habe, habe ich für die 2,5km ca. 15 min. gebraucht. Ich habe ca. 1mal die Woche trainiert und im Sommer war meine Zeit dann bei 12-13 Minuten. Ich war dieses Jahr ehrlich gesagt noch gar nicht wirklich joggen aber ich habe 3 mal die Woche sport(Volleyball).

Meine Frage Jetzt: Kann ich es schaffen bis zum Sommer die 2,5km in ca. 10 min zu laufen ? Wenn ja habt ihr Tipps, Ideen oder Trainingspläne für mich (evtl auch Übungen für zuhause)?

LG

Ich habe vor drei Wochen mit joggen angefangen und komme bei 6 km auf 5,6 Minuten pro Kilometer. Ich kann gar nicht einschätzen ob das gut oder schlecht ist und wie ich den Schnitt verbessern kann.

ich bin weiblich 16 Jahre

Wann ist es ok Sport aufzugeben, und es nie mehr zu tun? Wenn man verletzungen hat die zu gravierend sind um je wieder Sport zu machen, oder?

Dann gibt es allerdings auch keine Möglichkeiten mehr fit zu bleiben.

Wie akzeptiert man dass dann?

Hallo 😇.

Es gibt Leute, die sind motiviert Sport zu machen, haben Spaß dabei und fühlen sich danach gut.

Der Großteil der Leute hat allerdings kein Spaß, aber sie machen es trotzdem, weil sie sich danach gut fühlen.

Ich habe weder Lust auf Sport, es macht währenddessen kein Spaß und danach fühle ich mich wie ein Stück scheiße.

Dabei macht es keinen Unterschied, ob ich danach total fertig bin oder nur ein sehr leichtes Workout gemacht habe oder irgendwas dazwischen. Alle sagen immer, danach fühlt man sich besser, aber ich fühle mich immer schlechter als davor.

Was muss ich ändern, dass es nicht so ist?

Danke schonmal 😖.

Klingt schon doof. Klar, Gewohnheitssache, aber... Gym?

https://youtu.be/g7TB6eBhU1M

Eine die man auch zum schwimmen nutzen kann, aber nicht allzu teuer ist.

Also meine Ziele sind grundsätzlich der Gewichtsverlust bzw Fettabbau (ca 20kg) und anschließend einen etwas definierten Körper (nicht so einen krass durchtrainierten Bodybuilder Körper sonder einfach etwas definiert). Jetzt ist die Frage ist das Gym die richtige Anlaufstelle? Mir ist klar das der Muskel Aufbau für Gewichts + sorgt, aber was ist mit Cardio?

P.S.: Ernährungsumstellung wird schon gemacht

Ich hab mindestens 1 Jahr nicht mehr Trainiert,

Bin jetzt wieder seid einer Woche drinn, hab grad angefangen mit liegestütze und bei der ersten wurde ich schon sehr schlapp, woran liegt das? Ich konnte die letzten Tage 30 Stück ohne Probleme machen doch seid vorgestern fällt mir das sehr schwer.

Ich erwarte zuviel beim Training Ich hab früher 200 am Stück gemacht und das ich jetzt mit Mühe auf die 30 komme stört mich total, ab den ersten 5 brennen meine Arme schon höllisch.

Ich übe meinen Sport nun schon seit mehr als 5 Jahren aus und ich bin auch recht gut darin. Allerdings musste ich nun Team wechseln, da ich zu alt geworden bin und spiele jetzt mit extrem guten Spielern, die auch teilweise Nationalmannschaft spielen. Ich komme mit denen gar nicht zu recht da die meisten älter sind und teilweise viel zu gut. Ich komme mir immer blöd vor und gejudgt. Ich gehe gar nicht mehr gerne zum Training obwohl mir der Sport sehr viel Spaß macht. Verein wechseln geht nciht. Ich möchte aber unbedingt weiterhin Sport machen da das ein sehr großer Teil meines Lebens ist. Deshalb jetzt die Frage: Soll ich mit dem Team Sport aufhören weil er mir das Training gar keinen Spaß macht und nicht unter Druck setzt und anstelle ins Gym gehen?

Wie unsportlich ist eigentlich der durchschnittliche Deutsche? Würdet ihr sagen der durchschnittliche Deutsche ist sehr unsportlich?

Und es ist nicht gut unsportlich zu sein oder? Weil sich die Muskeln dann zurückbilden, und man immer schwächer wird, was böse folgen hat wenn man älter wird, oder?

Warum scheint es so, dass die Mehrheit der Menschen immer ungesünder leben?

Verbrennt man sofort Fett wenn man anfängt zu Joggen? Schon ab der ersten Minute?

Hallo,

ich bin Schwimmer und Radfahrer und wollte mir, um meine Strecken zu tracken eine Apple Watch kaufen.

Ich bin bereit dazu eine Gebrauchte Uhr über Ebay Kleinanzeigen zu kaufen, frage mich jetzt aber welches Modell es sein soll. Muss es für Sportler Mindestens die Se sein, oder reicht auch die Apple Watch Serie 3/4?

Lg Oskar

Moin,

Ich wollte mal fragen welche Smartwatch eurer Meinung nach am besten fürs Laufen und joggen ist. Wichtig ist, dass sie mir verschiedenste informationen zu meiner Strecke anzeigt und die Kilometer möglichst genau zählt. Natürlich soll sie auch nicht sofort leer gehen, sondern schon bisschen was durchhalten. Also welche Uhr ist da am besten?

Was könnt ihr mir empfehlen? Vor 2 Jahren hat es mich gepackt und ich habe 30 Tage lang durchgezogen mit sichtbaren Veränderungen, leider war ich zu schnell und hatte am Ende Gelenk- und Muskelschmerzen und die Bänder auch, deshalb habe ich aus Angst aufgehört. Seitdem habe ich nicht mehr so krass Sport gemacht. Hat jemand Tipps, wie man am Besten anfangen kann?

Hi!

Ich bin m/16 bin ca. 180 cm und wiege 87kg. Ich möchte abnehmen und habe daran gedacht jeden morgen laufen zu gehen. Mindestens eine halbe Stunde oder länger. Ich habe auch begonnen gesünder zu essen und habe vor im Sommer zu beginnen ins Gym zu gehen. Würde mich interessieren ob sich das mit dem Laufen lohnen würde. Ich bin nicht "fett" aber ich habe Bauchfett und möchte das loswerden. Wenn ich das geschafft habe wäre mein längerfristiges Ziel Muskel aufzubauen, nicht übermäßig aber schon etwas. Hoffe ihr versteht was ich meine.

Danke schon mal im Voraus!

Habe aufgehört so viel Kaffee zu trinken und fühle mich jetzt etwas schlapp und müder (Gott sei Dank 😂) aber ab wann trinkt man den letzten Kaffee und darf man eine Ausnahme machen wenn man m Abend zum Sport geht? Wie lange bis man Coffein wieder abbaut?

ist das Training mit einem Liegerad (ohne Motor) genauso effektiv wie mit einem normalen Fahrrad an dem man nach unten tritt?

Hallo ich habe Mal überlegt von mir zu Hause bis zu meinen Job täglich zu gohggen. Meine Arbeit ist 6,5 km entfernt und laut Maps brauche ich ca.1;30h zum gehen bis ich ankomme. Ist es eine gute Idee noch früher aufzustehen (4:30uhr) und dann zur Arbeit zur joggen oder eher nach der Arbeit zurück zu joggen. Auf jeden Fall nehme ich mir hin oder Rückweg ein Bus.

Ich habe ein Fitness Armband was die Runmifit App nutzt meine Frage ist in was für eine einheit wird das Tempo angezeigt

Also z.B. wird bei mir angezeigt 19:50 als Tempo ist das in min/km oder in km/h?

Ich habe zurzeit aus persönlichen Gründen keine Kreditkarte. Kann ich bei FitInn bar zahlen?

Kann mir wer das erklären?

Hey, ich hab mal paar Fragen zum Thema Fitness zu einer Umfrage zusammengetragen. Wenn ihr antwortet schreibt bitte euer Geschlecht und Alter dazu.

1. Welche Sportart(en) macht ihr?
2. Wie oft trainiert ihr eure Sportart(en) und wie lange trainiert ihr pro Training?
3. Seit welchem Alter macht ihr diese Sportart(en)?
4. Geht ihr zusätzlich ins Gym?
5. Wenn ja wie oft und wie lange jeweils?
6. Habt ihr sichtbare Bauchmuskeln und wenn ja, seit welchem Alter? (Gerne mit Bild, wenn ihr mögt)
7. Wie groß ist euer Bizepsumfang?
8. Wie viele Liegestütze, Sit-ups und Klimmzüge schafft ihr?

Ich weiß waren jetzt viele Fragen würde mich aber über ehrliche Antworten freuen.

Wenn ich mir berühmte Boxer, die hauptsächlich die deutsche Boxschule genossen haben, so ansehe, dann fehlt mir einiges auf: Und zwar wird sehr auf die Doppeldeckung, gerade Schläge zum Kopf und manchmal vielleicht auch Beinarbeit geachtet, währed die Oberkörperbewegungen, Körpertreffer, Hacken, etc. eher in den Hintergrund geraten.

Gute Beispiele sind diesbezüglich Axel Schulz, Marco Huck, Manuel Charr, Felix Sturm, (früher) Wladimir Klitschko, Luan Krasniqi oder Robin Krasniqi. Häufig konnte ich beobachten, wie sie passiv sich hinter einer Doppeldeckung verschanzen, aufrecht da stehen, warten bis der Gegner seine Offensive beendet und antworten dann meistens mit ausschließlich Geraden zum Kopf. Bei z. B. amerikanischen Boxern sieht man viel häufiger Meidbewegungen mit dem Oberkörper oder dem Kopf, variablere Beinarbeit, mehr Hacken, mehr Nahkampf, mehr Körperarbeit, etc.

Besuche selbst seit ca. 1,5 Jahren einen deutschen Boxclub und meine Beobachtungen werden nur bestätigt. So wird mir im Sparring immer gesagt, ich soll gerade schlagen und gerade stehen (nicht ducken), obwohl ich für meine Gewichtsklasse ein kleiner Boxer bin, eigentlich mehr in den Nahkampf müsste, mehr Hacken (insbesondere zum Körper schlagen) müsste und vielleicht sogar mehr auf die Pendelbewegungen als auf Doppeldeckung angewiesen bin (siehe Joe Frazier).

Gibt es einen historischen Grund warum die deutsche Boxschule so limitiert ist und nur auf dem einen Stil (der eher für größere Boxer gedacht ist) so pocht?

Hallo Zusammen ich habe ein Spinning Bike von SuperFit

wenn ich aber die Härte einstelle berührt was den (reifen) was ja normal ist leichter und härter einstellen aber wenn man es härter einstellt dann berührte der Einstellungs regler den reifen und gibt es ein schleifendes geräuscht

kann mir da jemand weiterhelfen

Fußweg sind 10 Minuten

Um Wasser daheim zu sparen

Hallo,

ich habe in der Vergangenheit nur unregelmäßig Sport gemacht und möchte fitter werden.

Deshalb möchte ich regelmäßig im Fitnessstudio joggen gehen. Jetzt stelle ich mir die Frage:

wie oft in der Woche sollte ich gehen?

wie lange/welche Strecke jeweils?

in welchem Tempo?

Schonmal vielen Dank für eure Antworten

Stimmt es das Joggen ungesund ist weil es die Gelenke zerstört? Was ist dann besser für Cardio, was nicht die Gelenke zerstört?