Absolut keine Ausdauer - wie fange ich an?
Hi!
Ich würde unglaublich gerne fitter werden. Ich war jetzt ein Jahr krank geschrieben, habe mich kaum bewegt und nicht nach draußen getraut. Habe 20kg zugenommen und keinerlei Ausdauer mehr. Ich bin bei kleinen Spaziergängen schon sehr am schnaufen. :(
Ich würde gerne wieder aktiver werden, und etwas Ausdauer aufbauen bevor ich versuche etwas Gewicht zu verlieren. Wie stelle ich das am besten an? Gibt es da ein gutes Training was man daheim machen kann?
Aufgrund meiner Krankheit kann ich leider nicht ins Fitnessstudio und auch nur bedingt alleine raus.