Moin,

ein Freund von mir ist neulich einen Marathon gelaufen - keinen echten Wettbewerb, aber eben die Distanz von 42km, einfach so für sich. Dafür hat er 4:30h gebraucht, ohne irgendeine Vorbereitung. Nun frage ich mich, ob ich das auch kann. Dachte eigentlich, dass ein Marathon eine mega Sache ist. Klar, 4:30h ist keine Gewinnerzeit, aber man stelle sich mal vor, was da mit dem richtigen Training zu holen wäre. Ich wäre einfach froh, es mal so zu schaffen.

Hi,

ich plane bald eine längere mehrtägige Wanderung und wollte diese gerne GPS-tracken. Dazu benutze ich normalerweise Strava, allerdings musste ich letztes mal feststellen dass das Programm bei mehreren Tagen an seine Grenzen stößt (es stürzte ab Tag 6 konsequent alle paar h ab). Gibt es die Möglichkeit die GPS-Daten relativ genau mit einem Programm auf sein Handy zu tracken und sie nachher auf strava hochzuladen? Welche Programme/Apps eignen sich für ein solches Tracking am besten? Und gibt es hierfür eine Art universelles Dateiformat, in de die gespeichert werden?

LG DS69

Hallo Leute,

Ich bin im gym angemeldet und will weiter trainieren und meine Ziele erreichen und wenn ich wegen dem fasten nicht ins gym gehen kann dann schaffe ich es auch nicht. Meine Frage wäre wie könnte ich trotz des fasten sport machen? Darf ich mein fasten dafür brechen? Und wie viel Sport kann ich machen um nicht durstig zu werden? Ich will so gerne weiter trainieren da ich auch nicht so lange im gym angemeldet bin und ich will meine traumfigur bis Sommer erreichen. Meine Eltern lassen mich nicht nach dem fasten Brechen ins gym gehen da es draußen schon dunkel ist.

Ich habe eine Zugfahrkarte für zwei verschiedene Orte, habe auch somit zwei Heimatorte 🥰😃 tja, und ich habe zwei Möglichkeiten oder mehr für Schwimmbäder.

Nun habe ich nachgegoogelt. Da gibt es denn Dallenbergbad. Ist das eigentlich ein Freibad oder ein Hallenbad? War da irgendwie noch nie drin. Die Preise sind relativ günstig, allerdings nur bis 19 Uhr geöffnet. Damit fällt dieses Schwimmbad definitiv weg, weil ich selber erst gegen 16:30 Uhr dort antanzen kann.

So mehr verrate ich nicht, aber soviel: Es stehen noch zwei Schwimmbäder zur Wahl, ich verrate mal die Vor- und Nachteile. Könnt ihr mir helfen zu entscheiden, welches besser ist?

Schwimmbad A:

+ Am Arbeitsort, kann um 16:40 Uhr oder früher dort sein

+ Bis um 22 Uhr geöffnet

- keine Rabatte anscheinend oder Tickets für Vielschwimmer

Schwimmbad B:

+ Im Heimatort

+ Schließt eine Stunde eher als Schwimmbad A

+ Neoprenanzug tragbar (mein persönlicher Vorteil)

+ Rabatte möglich, allerdings kommt es mit diesen Art von Tickets nicht soviel billiger wie mit den Tickets von Schwimmbad A, nur 30 EUR günstiger im Monat, wenn ich täglich schwimmen gehe)

- Rollator muss im Gang stehen bleiben (fragt sich halt, ob Schwimmbad A eine bessere Lösung für den Rollator bietet)

- erst frühestens um 18:00 Uhr im Schwimmbad (weniger Zeit zum schwimmen)

Ich habe heute Krafttraining gemacht, nicht sehr intensiv, da es mein erstes Mal war und ich noch sehr viel ausprobiert habe, und das etwa 45 min. Laut meiner Apple Watch (Series 8) ist mein Kalorienverbauch noch 2 Stunden später extrem hoch und ich habe durchgängig alle Trainingsminuten. Außerdem behauptet dir Uhr ich hätte 860kcal verbrannt (den ganzen Tag), hat sich aber gar nicht so angefühlt.

Denkt ihr das stimmt wirklich (könnt ihr euch das erklären) oder spinnt die Uhr einfach?

Ich habe es heute geschafft, 2000m in fast genau einer Stunde zu schwimmen. Ich kann nur Brust, mein Stil ist ungepflegt, ich bin zwar von Kindheit an ein sicherer, aber nicht schwimmsportlich besonders geschulter Schwimmer, der auch nur Brust kann, und ich trainiere immer nur eine Stunde am Stück schwimmen, selten mit Geschwindigkeitsanspruch, meistens sind es dann so 1,5 km oder etwas mehr. Heute habe ich mal richtig heftig angezogen und mit großer anstrengung dieses am Anfang gesetzte Ziel knapp erreicht, war hinterher ziemlich erschöpft aber glücklich und ich frage mich, ob das eine sportlich gute Leistung ist, die sich schon sehen lassen kann.

Ich tippe mal, dass im richtigen Schwimmsport niemand 2000 m Brust schwimmt, weil die Langstrecken alle Freistil sein dürften.

Aber weil ich irgendwie recht stolz bin, würde ich mich freuen, wenn jemand eine Einschätzung zu dem Ergebnis geben könnte.

Hi,

ich möchte mich demnächst bei McFit anmelden und wollte fragen wieviel ihr so bezahlt monatlich / Auf wieviel Monaten Laufzeit.

McFit hat ja immer neue Angebote und da will ich wissen was was wirklich gute Angebote dann sind weil ich mir vorstellen kann das man bei manchen natürlich weniger/mehr spart.

Was meint ihr lohnt sich eine smartwatch für was benutzt ihr sie so hatte noch nie eine 🙈

Hey Leute,

also ich bin etwas verwundert, weil ich schon länger ins Fitnessstudio gehe und plötzlich auf einer Website lese:

"Achte auf die Länge deiner Sporthose. Für Männer ist es in der Regel etwas weniger akzeptabel, im Vergleich zu Frauen, besonders kurze Hose zu tragen. Blanke Oberschenkel sind in der Regel ein Tabu, entscheide dich also für die etwas längere Version. Hosen, die über die Knie reichen sind ebenfalls in Ordnung und werden keinesfalls als zu leger angesehen." (vgl. http://de.wikihow.com/Im-Fitnessstudio-gut-aussehen)

Also ich trage immer kurze Sporthosen. Die gehen nicht über die Knie und, sondern bedecken ungefähr die Hälfte meiner Oberschenkel.

Ich hatte bisher auch nicht das Gefühl, schief angeguckt zu werden. Vor allem sehe ich auch viele andere Männer mit kurzer Hose. Ist das jetzt wirklich tabu?

Was ist die beste Smartwatch bis 150 Euro

Ich muss leider Prioritäten setzen in meinen Leben. Ich bin auch gerne im Schwimmbad. Ich wollte erstmal für 7-tägige Reisen sparen, die ich dann einmal im Jahr genieße, aber dann denke ich mir, könnte stattdessen auch jede Woche 2-3x schwimmen gehen und so ein regelmäßiges und schönes Hobby nachgehen. Bei uns gibt es dementsprechend Angebote wie in jedem Schwimmbad auch. Muss mich nur erkundigen. Wird natürlich nicht so billig, aber so hätte ich ein Hobby, dass ich regelmäßig betreibe.

Hallo ich habe mittlerweile von Dezember bis jetzt 15 Kilo abgenommen , aber mein Gewebe war immer sehr „hart“ und nicht weich wisst ihr was ich meine?
Aber irgendwie schwankt mein Gewicht immer so 2-3 Kilos und dann wieder runter und ich glaube das hat meiner Haut nicht gut getan weil ich habe gemerkt das meine Arme weich , dehnbar und so schwabbelig geworden ist obwohl das nie so war (hängearme mit schlaffem Gewebe)

ich bitte euch weiß jemand was man dagegen tun kann , vllt so Tipps wie man den trizeps trainiert richtig und effektiv ?? Ich habe Gelsen Kollagen Kapseln sollen auch helfen

mfg

Ich bin 47, 185 hoch und bringe ungefähr 95kg auf die Waage, zur Zeit laufe ich die Woche lediglich 1-2 mal 3-4 Kilometer und gehe einmal die Woche ins Fitnessstudio, hauptsächlich Krafttraining und ein wenig Laufband zum Aufwärmen.

Bei einem Testlauf habe ich 1 Stunde 18 Minuten für 10 Kilometer benötigt, also recht gemächlich.

Jetzt habe ich ein wenig in den Foren gestöbert, Trainingspläne studiert und bin eigentlich nicht wirklich weiter.

Die eine Seite meint Umfang erhöhen und vertritt das Prinzip, viel hilft viel. Alles im Bereich oberes GA1, GA2 und einmal die Woche Intervallläufe. Also etwa knapp das Tempo, welches man bei einem ‚Wettkampf‘ / Stadtlauf läuft und paar Sprints einbauen.

Die andere Seite ist sehr polarisierend unterwegs, d.h. GA2 findet überhaupt nicht statt, sondern laufen im unteren GA1 bis Kompensationsbereich und dann auch Läufe/Sprints über der Schwelle mit kurzer Distanz (400m) gefolgt von sehr lockerem Traben. Bei einer Zeit von 60min auf 10 km wird gar nur straffes Marschieren für das Training im unteren Bereich empfohlen, ich benötige aktuell 70min auf 10 km.

Alles eine Glaubensfrage oder gibt es gute Gründe, Erfahrungen oder neue Trainingserkenntnisse, welche Art der beiden Trainingsformen zielführender sind. Ich bemerke bei mir noch, dass ich deutlich längere Regenerationszeiten als vor 10-15 Jahren benötige, sowohl beim Laufen als auch beim Gravelbiken.

Über Tipps, Lektüre oder Informationen, gerne auch Erfahrungsberichte bin ich sehr dankbar, also Feuer frei…

und einen schönen Start ins Wochenende

Guten Tag, ich habe bald eine Prüfung wo ich 5 km in 29 Minuten laufen muss.

Ich wollte fragen ob man irgendwas bestimmtes Essen kann, damit man die großmöglichste Energie hat beim Lauf.

Und wieviel vor dem Lauf man was essen sollte, dass man dann während dem Lauf kein Seitenstechen oder irgendwas anderes bekommt.

Schau mal vielen Dank für die Antworten im voraus. ☺️

Ich bin 1,58m klein und wiege 50kg. Ich mache gerne Sport und zwar gehe ich so gut wie jeden tag laufen oder daheim trainiere ich mit meinem hula hoop reifen. Beides mache ich so 1-2 std täglich (wenn ich 2 std mache dann teil ich das auf in 1std morgens 1std abends)

Meine Familie findet, dass ich übertreibe und dass "so viel" Sport nicht gut für mein Körper ist. Findet ihr 1-2 Std täglich viel?

Hallo zusammen,

ich war heute barfuß in der Stadt unterwegs, habe mir aber meine Sandalen angezogen, wenn ich in ein Geschäft rein bin, nur im Supermarkt und Drogeriemarkt war ich auch barfuß.

Wie macht ihr das in Bekleidungsgeschäften oder Restaurants, bleibt ihr barfuß oder zieht ihr was an die Füße?

Ich möchte ab sofort nur noch am Morgen und am Abend essen, weil ich dann sofort danach meine Zähne putzen gehen kann und sie so fast immer geschützt sind. Ich gehe mehrmals die Woche an verschiedene Orte ich finde irgendwo eine Toilette aufsuchen um Zähne zu putzen ziemlich unpraktisch.

Normalerweise esse ich einfach immer dann wann ich will (keine Disziplin). Eigentlich immer am Morgen vielleicht so ein zwei Brotscheiben dann um 10 Uhr irgendwelche süssen Snacks, um 13:30 eher ne richtige Mahlzeit, dann um 16:00 vielleicht wieder Snacks und am Abend einfach wenn ich lust hab..

Hey, wie lange haltet ihr im Klimmhang (Bundeswehr Basis Fitnesstest) durch?

Danke

Der ganze Inhalt beträgt 750 gramm und auf der Rückseite steht es hat auf 100 gramm 200 kalorien und 19 Proteine(unvorbereitet). Da ich die Knochen nicht essen kann soll ich nach dem Essen einfach die Knochen abwiegen und dann von den 750 gramm abziehen oder ist es so mitgerechnet, dass diese 100gr/200kcal sich nur auf das Fleisch bezieht.

Ich hab mir eine müller smartwatch geholt und weiß nicht welche dazugehörige app man downloaden muss?

Warum gibt es Leute die denken Sport und yoga heilen alle probleme und Krankheiten?

Klar sport ist eigentlich gesund. Aber ich glaube nicht das es alle Krankheiten vorbeugt oder heilt.

Und ee gibt Leute die sollten aufgrund ihrer Krankheit eben kein Sport machen, oder können nicht.

Also heilt sport wirklich alles.?

Hallo Leute,

Ich habe mich im Dezember bei Fitness First angemeldet, wo ich monatlich kündigen durfte.

Nun hat das Fitnesscenter anscheinend keine Lastschriften mehr getätigt und ich habe nur Mails aber keine Briefe bekommen.

War zu der Zeit in einer psychiatrischen Klinik, suizidal, schwanger und Fehlgeburt. Jetzt habe ich heute ein Brief bekommen vom Inkasso und die wollen, dass ich 2100 € zahle. Beiträge für zwei Jahre. Im Portal kann ich mich noch anmelden, stehe also immer noch als Mitglied drin.

Also ich soll Beiträge bis 2024 zahlen.

Muss ich diesen Betrag zahlen, ohne das ich jemals in dem Fitness Studio war?

Also so zu tragen. Bitte mit Alter und Geschlecht

Also biologische Männer gegen biologische Frauen.

Kann man schon was ab 80€ erhalten gutes?

Weiß jemand wie viel man (ungefähr) in einer stunde auf dem Laufband verbraucht wenn man gleichzeitig singt? (Hab auf dem Laufband allein 400 Kalorien verbraucht)

Hallo, ich möchte wenig Übungen mit viel Volume anstatt anders herum, beim Beintrainibg habe ich das schon gabz gut hinbekommen. Sollte ich aus den Oberkörpertrainings nich etwas rausnehmen? Ich hänge schon an den Überzügen.

Danke. Und ich weiß dass es individuell ist, aber mich würden eure eigene Erfahrungen interessieren.

Hallo,

Ich mache normalerweise nicht unbedingt gezielt Ausdauersport,also bin Anfängerin und wir haben aber ein ein Laufband im Keller,was ich benutzen wollte.

Ich bin weiblich,13 Jahre und bin jetzt in 28 Minuten circa 5,2 km gelaufen und danach noch kurz 1km langsam spaziert.

Ist das für den Anfang sehr schlecht?Ich kenne mich nicht aus und kann das nicht gerade gut einschätzen ...

Liebe Grüße und danke für die Antworten:)

Ich wollte mich bei einem Fitnessstudio anmelden, aber der monatliche Preis von 60€ und die halbjährliche Trainerpauschale von 30€ fucken mich ab.

Würdet ihr euch bei so einem Fitnessstudio anmelden, wo ihr 30€ Trainerpauschale halbjährlich zahlt?

Ich nutze das Trainer Angebot nicht aus, und brauche das auch nicht.

Hallo, ich möchte dieses Jahr gerne ein paar Klettersteige gehen. Bin aber ein absoluter Anfänger. Habt ihr Tipps wie ich vorgehen sollte? Reicht das Klettersteigset oder braucht man noch andere Ausrüstung? Da ich in der Nähe der fränkischen Schweiz wohne wollte ich meine ersten Erfahrungen dort machen. Ist sicher für den Anfang einfacher, da die Felsen nicht so hoch sind wie zb. in den Alpen.

Würdet ihr abraten als Anfänger alleine einen Klettersteig zu begehen? Auf was muss man alles achten usw?

Bin für jeden Tipp dankbar. 😊

Hey

Hab grad ein video arüber gesehen wo viele in den Kommentaren meinten das Lee gewinnen würde.

Was sagt ihr?

Lg

Hey

Kommt schon unrealistisch und ist auch komisch das ich noch nie gesehen hab wie der fisch im internet als gute proteinquelle gezeigt wird. (Auf fitness seiten etc.)

(Der fisch kann auch in 1. Welt ländern gekauft werden)

Lg

Zum Beispiel beim Boxen gym gibt es super Trainer die Erklären alles sehr gut und bringen alles sehr gut bei … aber warum sind die dann selber keine Profis gewesen ???

Angenommen, man läuft jeden Tag 100-200 Treppenstufen, ist das gesund oder ungesund? Angenommen, man hat keine weiteren Einschränkungen usw.

Hallo, wiege 60kg, 15 Jahre alt und ich bin beim Muskelaufbau und Bulk. Ich wollte fragen ob man mit Wiener Würstchen gut muskelaufbauen kann und gleichzeitig zunehmend, weil ich höre nur schlechtes von Würstchen? Nährwerte sind hier

Hey, Ich möchte für einen kommenden Sporttest trainieren und betreibe nebenher schon seit längerem Kraftsport. Jetzt will ich auch mit dem Laufen anfangen, jedoch treten bei mir nach ca. 2 Minuten Schienenbein und Wadenschmerzen auf... Ich dachte das liegt vielleicht an der ungewohnten Belastung, aber ich versuche jetzt seit zwei Wochen jeden zweiten Tag zu laufen und es hört nicht auf ... die schwerzen werden so stark, dass ich nicht mehr weiterlaufen kann... Hat jemand Tipps oder kennt das Phänomen?

Lg

Quelle, Alternative

Das Leitungsgremium von World Athletics hat sich entschieden, Transgender-Frauen von Frauenwettbewerben auszuschließen, wenn sie die männliche Pubertät durchlaufen haben um „die Zukunft der weiblichen Kategorie zu schützen“.

Werden weitere Vereine, Transgender-Frauen von Wettbewerben exkludieren?`

Da ich und mein Partner früh raus müssen und erst spät abends zuhause sind, aber Sport machen möchten um abzunehmen (und ggf. Muskeln aufbauen), fragen wir uns ob sich ein Laufband mehr lohnen würde? Wöllte aber auch nicht mehr als 400€ ausgeben.

Tudor Black Bay 79210CNU in Edelstahl | CHRONEXT

diese uhr:

Apple Watch Series 5 – Aluminium 40 mm – Renoviert - iRedo (i-redo.de)

hat viel mehr funktionieren und kostet weniger als 10% als die obige

Geschwindigkeit: 9.6 km/h

Zeit: 40 min und 10 sec

Verbrannte Kalorien: 452 kcal

Ich hab vergessen zu schauen wie viel km das waren. Wisst ihr wie man das ausrechnet? Am besten mit Lösungsweg :)

Hallo.

und zwar bin ich vorhin auf dem Laufband gelaufen mit meiner Apple Watch SE.

Mir ist jetzt schon des öfteren aufgefallen, dass mein Laufband und die Apple Watch komplett unterschiedliche Kilometer anzeigen.

Hier einmal meine heutige Auswertung bei 25 min joggen:

Apple Watch: 4,10 km

Laufband: 2,50 km

Es geht hier ja nicht um eine Abweichung von ein paar 100 Metern. Ich finde das schon extrem krass… Ich muss dazu sagen, dass ich das Laufband im Dezember gebraucht gekauft habe und es wahrscheinlich auch nicht das hochwertigste ist.

Jetzt ist meine Frage, wieso diese Werte so enorm abweichen und welchem Wert ihr jetzt vertrauen würdet? Mein Problem ist auch, dass ich Ende Mai an einem 5 km Lauf teilnehme und es für mich nun extrem schwer zu beurteilen ist, wie mein aktueller Lauffortschritt ist.

Habt ihr ähnliche Erfahrungen gemacht?

Über Antworten und Tipps würde ich mich natürlich sehr freuen.

Hallo Leute . Immer wenn ich im Krafttraning durchziehe und meinen Körper sich verbessert dann habe ich 0 Lust unf Power hinzugehen.

Ich jogge sehr viel und mag das auch. Aber bei Krafttraning kann ich nicht abschalten. Ich will ein Sportart wo ich mich komplett bewegen kann und schwitzen kann und gleichzeitig meinen Oberkörper trainieren kann. Und ich dachte an Schwimmen.

Ich habe auch lange und muskeliöse Beine und Ausdauer und bin groß und schlank. Also würde mir diese Sportart vielleicht passen.

Aber kann ich mein Oberkörper mit Schwimmen verbessern ? Oder habt ihr andere Vorschläge statt Krafttraning?

Brim Tattoohändler gesehen … mh 🤔 also sieht ja aus wie ein Herz kombiniert mit eine Anarchiezeichen ???

Ich bin 24 und bin nicht sportlich. Obwohl ich 174 bin und 60 kg habe. Ich hätte eigentlich die Figur dazu.

Ich war mit meinem Freund laufen und habe nach ca. 1 km schon schlapp gemacht da ich einfach erschöpft war. So macht es auch keine Lust wenn ich es gerade mal 1 km schaffe. Und ich war langsam unterwegs..

Gibt es Tipps?

die Leute die sie dann deswegen haten, sind die in Wahrheit nur eifersüchtig auf den Körper? Weil meistens sind das ja Leute die nicht in Topform sind und wenn die nicht neidisch wäre, dann würden sie es vielleicht eher als Inspiration nehmen das sie selber Sport machen?!

Gesundheitlich bedingt muss ich jetzt wieder sportlich aktiv werden und Frage mich wie es ist in einem Verein neu zu sein. Ich war 5-6 Jahre im Fußball, die ersten 2 freiwillig, danach war es die Hölle. Da war ich aber noch sehr klein und als kleinkind ist das was ganz anderes. Deswegen Frage ich mich wie das ist, dass im Prinzip alle besser sind als du und man komplett hinterherhängt. Macht das so dann überhaupt noch Spaß? Außerdem Stelle ich mir das sozial auch sehr komisch vor. Vorallem weil dort warscheinlich viele sehr fokussiert aufs gewinnen sind und du dann der Klotz am Bein bist. Das war während ich im Fußball war extremst übel, dass ich nicht weiß, ob ich dann doch lieber ins Fitnessstudio gehen soll anstatt eine Sportart zu spielen (was ich lieber machen würde).

Hallo, was haltet ihr dazu wenn man beim Training nur ein Sport-Bh trägt? Ich habe nämlich immer Sport Bh+ tshirt getragen. Mittlerweile stören mich die tshirts eher, weil ich dann z.B. Bedenken habe ob man Schweißflecken sieht, dass es zu warm ist, dass die manchmal so eklig an der Haut kleben etc.. Mein Fitnessstudio hat jedoch eine Kleiderordnung, die besagt dass man ein Oberteil tragen sollte. Jedoch sehe ich jedes Mal Frauen, dir auch kein Oberteil tragen sondern nur ein Sport-Bh. Vielleicht ist die Vorschrift ja dann nicht mehr aktuell.
Auf jeden Fall würde ich es gerne mal versuchen. Außerdem sieht man auf Social Media Frauen nur im Sport-Bh, ich kenne kaum jemanden der auf sm auch noch ein tshirt im gym trägt.

Was haltet ihr davon? Ich würde es gerne mal versuchen, aber iwie habe ich etwas Bedenken.

Hi! Mich würde es interessieren wie man mit Leichtathletik anfängt. Also wie man zu einem Verein kommt. Wie oft man da trainiert und wo es solche Vereine gibt. Und muss man da irgendwelche Grundvoraussetzungen haben oder kann man da einfach so beitreten?

Bin W/15

Lg

Soll ich lieber mit viel Volumen oder mit vielen verschiedenen Übungen trainieren? Soll ich zum Beispiel 3 Übungen mit 6 Sätzen machen oder 6 Übungen mit jeweils Sätzen?

Hi zusammen,

ich gehe bald auf Weltreise. Da ich ein Sportsuchti bin, muss ich meinen ganzen Stuff mitnehmen, also Kapseln (Vitamine, Magnesium, Omega 3, etc.). Was mir Sorgen macht, ist eher Kreatin. Ist halt weißes Pulver und ich weiß nicht, wie am Flughafen darauf reagiert wird. Gelesen habe ich, dass man alles in Originalverpackung mitnehmen sollte, damit man nicht "unter Verdacht" gerät (möchte ungern irgendwo in Haft sitzen). Hat jemand damit schon Erfahrung gemacht und kann mir Tipps geben?

Ich muss es mitnehmen, also bitte keine Antworten mit: lass es doch einfach daheim ... danke :)

Probiert das mal: Eine Hand bzw. einen Arm von oben über den Rücken und die andere von möglichst weit unten den Rücken entlang nach oben. Schafft ihr es, dass sich eure beiden Hände berühren?

Habe mal gehört von einer Bekannten, dass sie das nicht kann und da hab ich mich gefragt, ob das bei anderen auch so ist.

Ich muss jetzt die nächste Zeit viel mit dem Fahrrad fahren. Allerdings möchte ich es so gut wie es geht vermeiden, auf dem Sitz zu sitzen.

Ist es irgendwie schädlich, wenn ich einfach ne Stunde am Stück stehend fahre?

Ich M würde mit gerne die Nummer von meinem Sportlehrer klären, nur um ihn immer anrufen zu können, wenn er mal wieder zu spät ist...

Das hat mit einer anderen Lehrerin schonmal super funktioniert.

Ich suche daher einen billigen Anmachspruch um mir seine Nummer zu klären aber den Klassiker "Ich haben meine Nummer vergessen, Kann ich vielleicht deine haben" halte ich für nicht zielführend...

Hat jemand vielleicht einen Vorschlag?

Ps: wir sind geradem am turnen.

Schadet Kampfsport den Augen, wenn man einen Schlag aufs Auge bekommt?

Bzw. wenn man ein blaues Auge hat oder Augen Trauma.

Hallo zusammen!

ich bin eigentlich Kreuzfahrtschiff Vielfahrerin, bin aber nun endlich alt genug, um auch das Gym an Bord zu nutzen und hätte nun eine Frage: War schon jemand an Bord der MSC Virtuosa und könnte mir sagen, ob das Gym groß ist und ob es Kabeltürme gibt?
LG und Danke im Voraus :)

Hallo zusammen,

ich gehe oft ins Fitnessstudio. Wenn ich dort einen schnellen Lauf auf dem Laufband mache (Puls: ca. 150) atme ich natürlich entsprechend schneller, kann mich aber problemlos unterhalten.

Wenn ich aber hingegen schwere Kniebeugen mache, bin ich danach komplett außer Atem. Im Gespräch muss ich zwischen den Wörtern nach Luft schnappen. Laut meiner Smartwatch liegt mein Puls dabei meist zwischen 130 - 140, also weniger Anstrengung als schnelles joggen.

Woran liegt das?

Findet ihr es schlimm, wenn man den BH oder den SportBH so sehen kann ?

Wie würdet ihr reagieren, wenn euer Sohn plötzlich folgend reagiert, wenn es um Essen geht:

https://www.youtube.com/watch?v=aV9X7bw2_qY

Grünem Tee werden wertvolle Wirkstoffe nachgesagt, dann gibt es darunter nochmal verschiedene Sorten wie Gyokuro,bdie teilweise 20€ bei 100g kosten.

Ist der Preis gerechtfertigt oder ist das nur Marketing? Im Geschäft gibt es grünen Tee im Beutel für unter 3 Euro.

Hallo,

Ich fliege bald in den Urlaub in die Türkei, und da ich realitv viel Fitness mache, nehme ich auch Kreatin zu mir. Daher lautet meine Frage: Kann ich das problemlos durch die ganzen Kontrollen mitnehmen (also in Gepäck bzw Handgepäck)? Wenn nicht wäre es ziemlich bescheuert.

Gruß

Welcher ist aktuell der beste fitnesstracker am Markt bis ca. 100€

Keine Smartwatches

Ich würde ihn für das tracken des Schlafes und der Bewegung im Alltag nutzen

Hallo Leute,

habe bald einen Belastungs ekg bei der Polizei (in 3 und halb Wochen )

und habe schon bisschen trainiert aber möchte es schwerer haben damit ich es zu 100% bestehe, alles oder nichts.

Wenn ich Montag, Mittwoch und Freitag Fahrrad fahre für 90 Minuten und Dienstag und Donnerstag joggen gehe für 30-60 min oder vllt bisschen mehr, würde das dann reichen ?

und dann eben Samstag und Sonntag Pause oder wär das viel oder kann jmd mir ein besseren Plan geben oder ist das gut.

Wäre nett wenn ihr was dazu sagen würdet Danke

Ich schaffe beim laufen gerade mal 3km.

Manchmal sogar 4 km .

Und bis jetzt 1mal 5km.

Soll ich meine Laufkarriere an den Nagel hängen oder weitertrainieren?

Könnte ich mich dadurch steigern?

Hat jemand Erfahrungen mit „Götterpuls Marathon“ oder sonstigen Ausdauerverbessernden Substanzen oder andere Tipps zum Ausdauer steigern ?

Ich muss demnächst 2800m in 12 Minuten laufen und könnte noch ein wenig Hilfe bei den letzen 200-300m gebrauchen :)

Auf Doping wird übrigens nicht getestet

Kann ich auf salz, zucker und kohlenhydrate verzichten (gleichzeitig) verzichten?

Ich bin ein aktiver Lifter und habe ein Jahr Massephase gehabt. Ich fange jetzt an mit Gewichtsabnahme. Möchte mindistens 12 kg verlieren.

Auf zucker und kohlenhydrate verzichte ich, aber weiß nicht ob es schlecht ist sodium mit rein zu nehmen.

Also hab Angst vor blicken (hab SVV Narben) und ich bin einfach faul und hab kein Durchhaltevermögen. Es ist anstrengend 😰

Mich (w) hat ein Mann angesprochen, der extrem attraktiv ist. Also überdurchschnittlich. Hübsches Gesicht und sehr muskulös, sieht man auf den ersten Blick. Körper steinhart. Ich selbst bin Durchschnitt würde ich sagen. Vor allem mein Körper ist absolut nicht sportlich. Bin zwar nicht dick, sondern normalgewichtig aber man sieht mir an dass ich nicht trainiere. Er hat mich trotzdem angesprochen und mir seine Nummer gegeben und haben uns getroffen und schreiben jetzt jeden Tag. Bei den Treffen gab es nie Sex aber er hat mich berührt und auch meinen Bauch berührt, der sehr weich und wabbelig ist. Er hat das gemerkt und meinte dass ich gut so bin wie ich bin.

Er will mich wieder treffen. Aber ich bin mir nicht sicher ob das vielleicht irgendwie einen Haken hat die Sache..... Warum sollte einer wie er eine wie mich treffen wollen wenn er doch so viel bessere Frauen treffen könnte?

Hey, 🤗

ich habe den Wunsch, dass ich es in paar Jahren schaffe, mit dem Fahrrad zu einer mir wichtigen Person fahren kann.
Das würde laut der App „Komoot“ ca. 23h dauern, wären 362 km mit 3.000 Meter Höhen unterschieden.
Wie kann ich mich am besten darauf vorbereiten?
Sehr wahrscheinlich werde ich dann auch Stops einlegen, aber das ist für mich erstmal noch unrelewant.
Falls Infos noch benötigt werden, bitte ich um nachfragen.

Danke schonmal für alle Antworten. ❤️

Falls das noch weiter hilft:

Moin ich wollte heute mit meiner Oma zum clever fit um mich dort anzumelden da sie den Vertrag bezahlt . Reicht es wenn meine Oma vor Ort ist und alles unterschreibt? Da meine Eltern nichts mit den Vertrag zu tun haben

zutun, wenn man hier Fragen stellt und in der Zeit kein Sport treibt? Außerdem woher nehmen sich manche die Frechheit zu sagen, dass andere Faul sind, die mal im Forum unterwegs sind und von denen man nicht mal weiß, ob die- oder derjenige Sport treibt?

_________________________________________

Es geht hier um jemanden in Forum, der mir vorwirft faul zu sein, nur weil ich mal eine Frage stelle und in dieser Zeit kein Sport treibe. Doch woher will derjenige überhaupt wissen, wann und wie oft ich am Tag Sport treibe, wenn er mich nicht mal kennt? Es gibt auch Leute die können keinen Sport treiben, wegen kaputte Knien oder nur bestimmte Sportarten ausüben. Ich gehe zumindest spazieren jeden Tag. Also soll diese Person aufhören mich zu belästigen und mir Sachen zu unterstellen, von dem der überhaupt nichts weiß.

Habe das Gefühl, dass alle heutzutage ins Gym gehen und irgendwie auch bei der Partnerwahl viel Wert darauf gelegt wird 🥴

Bei den Girls merke ich, dass doch schon irgendwie auf Muskeln bei Jungs geachtet wird und bei den Typen ebenso, dass das Mädchen einen gut trainierten booty & Bauch hat.

Dann wird ständig darüber geredet, wann wer ins Gym geht, welche Übungen gemacht werden,…

Können die ja auch ruhig machen, ich gehe halt nicht ins Gym und kann wenig mitreden.

Eher will ich gerade mit der Frage auf den Fragetitel hinaus und ob hier vielleicht auch ein paar Leute sind die nicht ins Gym gehen, denen es genauso geht…

Ich habe halt das Gefühl, dass vor allem unter Teenagern und jungen Erwachsenen die Leute präferiert werden, die regelmäßig trainieren gehen.

Hey Leute,

ich habe beschlossen einige Kilos abzunehmen, um mich in meinem Körper wohler zu fühlen. Ich bin stark übergewichtig und traue mich deshalb seit Jahren nicht mehr wirklich aus dem Haus.
Ins Fitnessstudio zu gehen kommt für mich vorerst nicht in Frage, da ich in einer Kleinstadt wohne, wo wirklich alle zum einzig existenten Fitnessstudio gehen.
Da würde ich mich einfach unwohl fühlen und ich wüsste jetzt schon, dass ich schon nach kurzer Zeit aufgeben würde.

Ich habe ein Laufband und hatte die Idee einfach anzufangen jeden Tag zügig einige Schritte zu laufen. Vielleicht so ca. 10.000 Schritte? (Ist das zu viel?)

Ich möchte es auch nicht übertreiben, da ich bisher wirklich kein Sport gemacht habe und null Ausdauer/Konditionen habe. Ich will auch keine Knieprobleme bekommen. Habt ihr Tipps, wie ich mich langsam steigern kann?

Ich wäre über ein paar allgemeine Abnehm- und Trainingstipps (die man zuhause gut umsetzten kann) sehr dankbar.

(Auch in Sachen Ernährung)

Haut alles raus, was ihr als wichtig und hilfreich erachtet.

Danke :)

Warscheinlich schon weil 4:00/km auch leicht haltbar ist oder?

Seit einigen Jahren wird ja immer mehr über "Body positivity" geredet. Es fing mit einer guten Idee an. Und zwar sollte dies ein Statement für die Menschen sein die durch beispielsweise einen Unfall oder einen Brant dauerhafte körperliche Schäden und Makel haben. Es sollte mehr Verständnis und Akzeptanz für diese Leute herrschen. Es sollte gezeigt werden das viele Menschen ihr Aussehen unfreiwillig ändern mussten und sich nicht dafür schämen sollten. An sich eine gute Idee. Der Kern war richtig. Doch mittlerweile ist es zu einer echten Katastrophe ausgeartet. Menschen die an Fettleibigkeit leiden und das aus freien Stücken, werden quasi dafür gefeiert und ermutigt ihren ungesunden Lebensstil beizubehalten oder sogar noch mehr in dieses Gedankenmuster hinein zu gehen. Frauen die 100 Kilogramm + auf den rippen haben werden dazu ermutigt ihren Körper zu lieben und selbstbewusst zu sein weil sie "perfekt" sind so wie sie sind. Übergewicht wird nicht mehr so ernst genommen, es wird sogar "fatshaming" genannt wenn man diesen Leuten helfen will ein gesundes Leben zu führen. Findet ihr auch das es ins extreme ausartet und extrem gefährliche Langzeit folgen haben kann/wird?

https://youtu.be/bcRTLjMDUfY

Hey, ich habe eine Smartwatch die ich immer nur bis 80% auflade damit die Batterie nicht so schnell kaputt geht. Jetzt habe ich ein Paar mal vergessen sie vom Stecker zu nehmen und sie war dann ganz voll.

Ist das jetzt schlimm?

Ich habe angefangen bei jeder Übung für den Po 3 Minuten lang zu trainieren, d.h. ich komm da schon auf viele Wiederholungen und ich hab schon das gefühl, dass es was bringt aber jetzt habe ich im internet gelesen, dass es wohl mehr bringt wenn man nicht so viele Wiederholungen macht? Aber ich hab Angst, dass mir dann wenige Wiederholungen nichts bringen - was ratet ihr mir?

Ich trainiere so 3 mal pro Woche den Po aber bei jeder Übung mit vielen Wiederholungen, bis eben 3 Minuten drin sind und das mit wenig Gewicht..

Wie kann ich (M) personal trainer für frauen werden, ABER nur für 18-27 jährige und hübsche mit schon guten körper. Also keine schwabblis oder so. Wenn ich das normal lern bekomm ich bestimmt auch schwablis zugewiesen? Was empfehlt ihr,

Hallo, ich war jetzt 2 Wochen krank mit Grippe. War komplett flach gelegen. Langsam geht's mir zwar besser. Bin aber trotzdem noch leicht angeschlagen und etwas verschleimt.

Gerade kam DHL mit zwei etwas schwereren Paketen. Hab die jetzt die Treppen hochgetragen und hab gemerkt das ich voll am schaufen bin und meine Ausdauer komplett am Arsch ist.

Ich hab jetzt bedenken das meine Ausdauer auch beim Lauftraining komplett am Arsch ist. War das letzte mal laufen vor knapp über 2 Wochen. Also bevor ich krank geworden bin. War jetzt während ich krank war natürlich kein einziges Mal Laufen um mich auszukurieren.

Was denken andere Läufer?

Ist meine Ausdauer jetzt komplett weg? Wie schnell bekomme ich sie wieder zurück? Und sollte ich schon wieder mit Laufen anfangen oder lieber noch paar Tage warten bis ich wieder komplett "fit" bin. Wobei ich grade eher das Gefühl habe je länger ich nicht laufen gehe, desto schlapper fühle ich mich...

Bin froh über wertvolle Tipps.

(Hallo, ich stelle diese Frage erneut da ich im alten Post die Frage falsch formuliert habe.)

Hi, bin derzeit auf Fitness Diät ich darf Max 1900 kcal zu mir nehmen, ich war heute 1 Stunde im Fitnessstudio (Kraft Training) soll ich es dazu zählen? Oder besser gesagt auf meine Kalorien drauf zählen? Könnte ich somit heute anstelle von 1900 kcal, 2300 kcal essen? Da im Internet steht 1 Stunde Kraft Training verbrennt man zwischen 300-500 kcal.

Sollte ich also höher gehen, also anstatt 1900, 2250 kcal weil ich heute 1 Stunde im Fitness Studio verbracht habe und dadurch 300-500 kcal verbrannt habe.

Ich meine nur legale Schläge also ohne Schläge z.B. auf den Hinterkopf oder Kehlkopf.

Es gibt ja Workouts z.B. auf Youtube die pro Übungen 40 Sekunden Belastung dauern mit 20 Sekunden Pause oder einfach Übungen mit Sätzen und Wiederholungen. Was ist bei einem Ganzkörperworkout effektiver?

Wir müssen von der Schule aus dieses Jahr, wie letztes Jahr, einen 30 minuten lauf machen und um 15 punkte zu erreichen müssten wir 6,8km in 30 Minuten schaffen. Meiner Meinung nach ist das viel zu viel, vor allem weil wir uns nicht mal als Klasse darauf richtig vorbereiten. Ich bin letztes Jahr schon nach 2,8km (7 Runden) zusammengebrochen und musste aufhören weil wenn ich länger gerannt wäre save mich übergeben hätte. Sehe nur ich das so, dass das zu krass ist oder...?

PS. Ich habe mich vor 3 Wochen in einem Gym angemeldet und versuche da meine Ausdauer zu verbessern aber 1. hab ich nicht so viel zeit dort öfter als 2-3 mal die Woche hinzugehen und zum anderen hab ich halt auch einfach sehr hohen Puls nach nur ein paar Minuten rennen, was halt auch nicht so gesund sein kann lol

Hallo,

Ich bin in einer Beziehung mit einem tollen jungen Mann und wir verstehen uns super. Selber humor, interessante Gespräche und fast die selben Interessen.

Seine Persönlichkeit macht ihn sehr attraktiv aber sein Aussehen ist nicht wirklich so mein Geschmack. Wie sag ich ihm das? Mir ist Persönlichkeit und Aussehen wichtig..

Also ich würde mir wünschen das er vielleicht etwas abnimmt weil ich das auch etwas ungesund finde. Ich mag kräftige Männer aber wenn das schon ungesundes Übergewicht ist finde ich es unattraktiv. Ich will seine Gefühle nicht verletzen weil er mir halt sehr wichtig ist aber wie soll ich sowas ansprechen?

Glaub hab das schonmal gefragt. Aber denkt ihr dass es gut machbar ist. Bin (w/17)

Hallo Leute ich muss in 16 Wochen (4 Monaten) in 12 Minuten 2500 m laufen. Aktuell schaffe ich 2100. Wie baue ich am besten in dieser Zeit Kondition auf. Ihr würdet mir wirklich sehr helfen. Vielen Dank schon mal im Voraus.

Hallo, ich bin im Fitnessstudio angemeldet.

Leider habe ich keinen richtigen Plan wie man richtig trainiert. Es soll ja auf meine Bedürfnisse angepasst sein.

Gibt es dafür eine Seite oder eine app?

Am besten Kostenlos

Ich bin nicht unsportlich aber ich gebe immer alles wenn ich beim Sport bin und bin danach so müde dass ich direkt schlafen gehen könnte … ist das normal ?

Hab ein IPhone.

Für:

Schule/Lernen

Zeitplanung

Rezepte

Fitness

Lesen/ Bücher schreiben

-

Bitte nur kostenlose.

Hallo, liebe Community.

Wie oben schon erwähnt , möchte ich gerne mit Martial Arts anfangen.

Vielleicht gibt es ja jemanden der schon praktische Erfahrung hat und mir Tipps geben könnte welche Richtung ich einschlagen könnte.

Zu mir:

Ich bin 26 Jahre alt und mein Fitness Level ist vermutlich Fortgeschritten, da ich mit jungen Jahren auf Hochleistungs Niveau Leichtathletik betrieben habe.

In den Letzten Jahren trainiere ich Calistenics und nebenbei betreibe ich Joga und Laufe sehr gerne.

Ich bin dankbar für jeden Kommentar.

Welcher fitnesstracker (fitnessarmband) ist das beste

Keine smartwatches

Unser neues Thema in Sport ist Volleyball. Und ich kann es gar nicht. Also wirklich gar nicht das hab ich letzte Stunde gelernt. Wie soll ich denn bitte die Unterrichtsreihe überstehen? 😭😭 Wir fangen jetzt an einfach in Turnieren in Gruppen gegeneinander anzutreten, und am Ende gibt es irgendwann ein großes Turnier gegen die Parallelklassen bei dem alle zuschauen. Ich hab eigentlich eine 1 in Sport aber durch dieses Thema bin ich mir nicht sicher wie ich das nochmal schaffen soll. 😭😭 Mein Sportlehrer ist dann bestimmt auch sehr enttäuscht