Fitness Diät kcal frage?
(Hallo, ich stelle diese Frage erneut da ich im alten Post die Frage falsch formuliert habe.)
Hi, bin derzeit auf Fitness Diät ich darf Max 1900 kcal zu mir nehmen, ich war heute 1 Stunde im Fitnessstudio (Kraft Training) soll ich es dazu zählen? Oder besser gesagt auf meine Kalorien drauf zählen? Könnte ich somit heute anstelle von 1900 kcal, 2300 kcal essen? Da im Internet steht 1 Stunde Kraft Training verbrennt man zwischen 300-500 kcal.
Sollte ich also höher gehen, also anstatt 1900, 2250 kcal weil ich heute 1 Stunde im Fitness Studio verbracht habe und dadurch 300-500 kcal verbrannt habe.
Soll für jede sportliche Aktivität mein Kalorienbedarf (1900 kcal). Erhöht werden?
1 Antwort
Hallo! Leider kann ich Deine Diät ohne Infos nicht beurteilen ist aber selten der richtige Weg.
Aber natürlich musst Du den Kalorienverbrauch durch Sport mit einrechnen
Sind z. B. bei 1 Stunde Crosstrainer oder Joggen schon um 600 kcal
Ich wünsche Dir einen schönen Abend