Fitness – die neusten Beiträge

Soll ich ihn ansprechen? Bin halt auch ein Typ und ich hab ja kein Plan, ob er auf Typen steht.

Wie könnte man es herausfinden? Ee sieht halt echt cute aus… schaut auch einem in die Augen, denke aber, dass es seine Art ist und ständig um sich her schaut und dann andere anschaut…

Hab halt kein Plan wie er heißt oder wer ihn kennt… weiß nur, aus welchem Stadtteil er kommt, was mir aber wenig bringt.

Will ihn eigentlich nicht ansprechen… vorallem weil er mit Musik trainiert

Ich möchte mit dem joggen anfangen, wie viele Kilometer soll ich mir für meinen ersten Lauf als Ziel nehmen?

Hi Community und Sportler,

ich würde mir gerne einen Ergometer kaufen. Budget liegt bei 400€

Hat jemand Erfahrung mit diesen Modellen:

Christopeit AL 2

https://www.christopeit-sport.com/ergometer-al-2-black-edition/30-11072b?utm_source=google&utm_campaign=17990760661&utm_medium=cpc&utm_content=&utm_term=&gad_source=1&gclid=Cj0KCQjwudexBhDKARIsAI-GWYU0-_ysxym-FzpFrscEc0I8r74mtKQI-240thNqk1d8Kg6aLdxIX2caAlN7EALw_wcB

oder dem Reebok FR30

https://www.deporvillage.de/reebok-fr30-heimtrainer-blau?srsltid=AfmBOoo8dZeJmvyVlFNO34tQjuTvHf5GXGbYglvzSL3Y0WUcTW8bVZNEaV0

Zur Info: Dinge wie Pulssensor, Trainingsprogramme, App, Bluetooth etc das alles ist mir egal. Das Gerät soll lediglich flüssig laufen und einen guten Wiederstand haben der mich zum Schwitzen bringt.

Ich bin 35 relativ fit. wiege 90 Kg. Möchte einfach aufgrund von Zeitmangel häufig auch mal zu Hause etwas für die Gesundheit tun, daher jetzt die Suche auf ein gutes Heimgerät.

Ich bin unerfahren was solche Geräte betrifft und würde mich freuen wenn Ihr die genannten Ergometer bewerten könnt oder vielleicht ein anderes Gerät empfiehlt.

LG Frani

Hallo

Ich habe gleich einen 6km Lauf.

Hat jemand tippst gegen seitenstechen?

möchte vor Schulbeginn 4 Monate mit Fitnessstudio und Ernährung durchziehen ich denke damit kann ich gut an Selbstbewusstsein und Selbstsicherheit aufbauen, offener gegenüber andere Menschen sein und mich fitter fühlen wenn ich zufriedener mit meinem Körper werde.

ich wiege momentan 67kg auf 1,82m Größe ist das wenig? Habe halt ein schnellen Stoffwechsel und ich würde schon gerne paar kg zunehmen

In anderen Kulturen gehören die Grundlegenden der Ernährungslehre und Trainingslehre zur Allgemeinbildung die man schon Kinder beherrschen.

Angesichts der hohen Kassenzahlungen die uns die ungesunde Lebensweise kosten, würde es doch Sinn machen sich dem Thema zu widmen und Aufklärung ganz oben auf die Liste zu setzen?

Warum wird so etwas wichtiges in Deutschland nicht ernst genommen?

Warum kümmern sich die Deutschen nicht sonderlich um ihre Gesundheit?

Und warum wissen viele Deutsche nicht wie man sich richtig ernährt?

Moin, bin die Tage die 12km IGF der Bundeswehr mit 20kg und logischerweise in voller Uniform gelaufen, Zeit war 1:36h.

Hat da jemand vielleicht ein Vergleich oder Ahnung wie viel schneller das noch machbar ist?

Danke im voraus

Heyyyy,

ich muss in 3 Tagen 30 Minuten am Stück joggen. Ich übe schon länger, schaffe es aber nicht..... ich mache nach den ersten 18 Minuten, eine einminütige Gehpause und nach Minute 26 nochmal eine. Für 4,9 km brauche ich 32 Minuten. Also habt ihr Tipps wie ich 30 Minuten durchlaufen kann, also ohne zu gehen? Von der Kilometeranzahl brauche ich 4,4....

LG

16 Jahre,bin heute 3 km in 12:15 min gelaufen.Hatte die 2 Km in 7:44 min.Irgendwie hab ich das Gefühl dass ich einen echt schlechten 3 Km Lauf im Vergleich zum 2 Km Lauf hatte. Ist das normal oder ist die 3 Km ehrlich schlecht im Verhältnis zum 2 Km Lauf?

Stellt euch vor, es wäre möglich mit jemandem den Körper zu tauschen:

Mit wem würdet ihr gerne tauschen? Vielleicht jemandes berühmtes, ein Freundin/eine Freundin, euer Partner/Partnerin...?

Oder ist man dafür zu alt

Arbeite aktuell an einer Projektarbeit für meinen Bachelor zum Thema Verhaltensbiologie Halo-Effekt - also der Effekt des Äußeren auf die Wahrnehmung durch andere Menschen.

Möchte ein kleines Beispiel einbauen und wäre euch dankbar, wenn ihr mir zu den 2 Jungen Assoziationen geben könntet.

(Bilder sind public domain)

Hallo gibt es unter euch die lange strecken laufen ich habe mal angefangen zu laufen das ist mein zweiter aber musste zwischendurch gehen was meine pace ruinierte weil meine knie und füße angefangen haben wehzutun obwohl ich ganz aktzeptable laufschuhe habe kennt einer gute laufschuhe für längere Strecken die eventuell gut für plattfüße und die knie sind ?

Hi ich will mir momentan ein neues Fahrrad kaufen und hatte bisher nur MTBs.

Nun meine Frage: Findet ihr, das ihr mit einem Fitness (z.B. das Canyon Roadlite 7) bedeutend schneller/angenehmer als mit einem MTB wie z.B. einem Canyon Grand Canyon unterwegs seid. Bin zum großen Teil auf Straßen unterwegs mit gelegentlichen Abstechern ins Gelände.

Ich würde mich um sinnvolle Antworten bedanken.

Noch einen angenehmen Tag

Nick

Hallo

In etwas mehr als 1 Monat habe ich einen Schulwettbewerb indem man zuerst Schwimmen und danach Laufen muss. Die Trainings in der Schule laufen auf Hochtouren aber mir ist folgendes aufgefallen:

Beim Laufen kann ich in einem höheren Tempo etwa 5-6 Kilometer laufen ohne wirklich eine Pause zu benötigen. Aber wenn ich beim Schwimmen vollgas gebe (zumindest mit erhöhtem Tempo schwimme wegen Kraftaufteilung) merke ich bereits nach 6 Längen (150m) das ich ziemlich stark Luft hole etc. Gibts da einen Zusammenhang?

1. Überträgt sich die Ausdauer?
2. Kann ich das Traininieren? (Gibt's so etwas wie Intervallschwimmen? Ich meine ich habe da mal was gehört)
3. Das Becken beim Wettbewerb ist 50m lang. Wir müssen 150 Meter Schwimmen. Wie schaffe ich es trotzdem noch eine erhöhte Geschwindigkeit beim Laufen zu halten, obwohl ich vermutlich gegen Ende des Schwimmens erschöpft sein werde?

Ist es in Ordnung, wenn ich für ein paar Tage nicht für Fit X bezahlen kann?

Wenn ich mit bspw. Eine 100g Putenbrust mit 22g Protein brate, hat sie dann nach den braten immernoch 22g Protein und ist das noch genauso gut für den Körper verwertbar, sprich biologische Wertigkeit bleibt gleich? Würde nämlich gerne meine Haferflocken warm essen aber hab kein Bock, dass das Eiweiß dann unbrauchbar und so wird :)

MfG. Lennart

Was sagt ihr? Wenn ja, sollte es noch mehr masse und definierter, oder noch breiter werden? Wie findet ihr den Stand jetzt? Bitte ruhig kritisch und nicht extra nett oder sowas wie „Ja ist perfekt“

Also ich muss dazu sagen, dass ich absolute Anfängerin bin aber ich spüre immer nichts von dem Puls beim laufen. Weil ich aber weiß dass man ihn nicht zu hoch haben soll mache ich dann immer wieder Pausen langsam joggen, so auf 7-8 min/km kann ich einfach nicht, da spüre ich keinen Flow.

Das 2. Training ist dann normales gehen, mit Treppen am Ende hatte keine Lust zwischen den ganzen Ampeln bis zum Park zu joggen und immer wieder neu stehen zu bleiben, poste es aber trotzdem dass ihr meinen Puls seht

Hilft das , wenn ich es während dem Jogge zu mir nehme damit nochmal mehr Energie habe um länger zu joggen? Ich höre dazu viele verschiedene Meinungen.

Bin 170 groß, Wiege 55kg und bin weiblich.

Bin ungefähr 17k Schritte gelaufen und 11,6km. Meine App zeigt an, dass ich 519 Kalorien verbrannt haben müsste, google wiederum sagt, dass es um die 750 Kalorien gewesen sein sollen. Jetzt habe ich keine Ahnung was richtig ist. Wie viele sind es denn jetzt?

Hallo ,

ich habe mir vorgenommen diesen Sommer einen Lauf als Challenge an mich selber zu machen . Ich wollte von meinem Standort aus nach Berlin laufen / Wandern . Eingeplant wären so circa 40 km pro Tag . Ich bin ein relativ geübter Läufer also sollten 30 km laufen + 10 km am Tag möglich sein . Mitnehmen würde ich natürlich Sachen wie Schlafsack etc. Nur meine Frage wäre , welchen Weg ist zu vertrauen ? Weil Google Maps schickt einen auch bei der Fuß Route zu zb einer Autobahn .

also ist das möglich und auch legal ? Weil was passier zb wenn ich doch irgendwie auf die Autobahn bzw Landstraße geschickt werde ?

W17

Hey ich fühle mich derzeit nicht sehr wohl in meinem Körper und möchte daher abnehmen. Daher würde ich gerne anfangen, ins Fitnessstudio zu gehen aber das Problem ist, dass ich ziemlich Angst davor habe. Dort würde ich so viele Leute treffen, die ich kenne, aber nicht sehen will und ich habe Angst, die Geräte falsch zu bedienen oder etwas Peinliches zu machen. Hat jemand vielleicht eine Idee was ich tun kann?

Ich habe vor mir dem Laufen anzufangen, jedoch bin ich mir unsicher es draußen tun, da ich nicht dumm angeschaut werden möchte. Habt ihr vielleicht einen Tipp wie ich, dass ignorieren könnte?

Bitte Erläuterung der Gründe pro/contra Fitnessstudio und mögliche effektive Alternativen auch im Hinblick auf Muskelerhalt/Aufbau und Gewichtsabnahme, Straffung, Figurformung.

Ist ein Turnverein mit Kursen eine Alternative?

Angenommen ich mache einmal in der Woche eine Radtour auf einen Hügel hinauf. Ich bin mir das gewohnt und deshalb ist es nicht anstrengend. Unter der Woche fahre ich mit dem Auto oder Bus zur Arbeit. Wenn ich mir ein E-Bike kaufen würde und dann mit dem zur Arbeit fahren würde, aber am Wochenende immer noch meine Radtour mit dem normalen Fahrrad machen, wäre das dann anstrengender als zuvor? oder sogar weniger?

Ich bin mir am überlegen, ob ich ein E-Bike kaufen will oder nicht, ich würde es für den Arbeitsweg benutzen, aber frage mich, ob dann das Fahrrad fahren in der Freizeit anstrengender wird, auch wenn ich es noch regelmässig machen würde...

Tut mir Leid für die komplizierte Fragestellung...

Moin

Ich wandere jetzt seit ungefähr ein Jahr und sehe öfters an Rucksäcken ein garmin inreach mini 2 und ich frage mich lohnt es sich das gerät auch zu kaufen ich wandre nicht immer sonder meisten nur im Sommer und lohnt es sich jetzt eher für den aktiven Gebrauch oder auch für weniger aktiven, gebrauch Lg Marvin

Hey,

Normal hatte ich den Yoga Kurs immer an Regeneration Tagen. Jetzt wurden die Yoga Termine geändert und fallen auf Mittwoch, wo ich trainiere.

Die Frage ist, gibt es da einen Konflikt mit dem Krafttraining? Von wegen Cortisol oder intensiv trainierte Muskelgruppen zu schonen?

Brauchen die Muskeln an Training Tagen die komplette Schonung oder geht Yoga mit Tendenz zu Fitnessübungen klar?

Zwischen Training und Yoga liegen 6std.

Außerdem laufe ich 120min zum Yoga hin und zurück. Falls das im Bezug auf Cortisol eine Rolle spielt?

Ich wurde immer vor Stratching vor dem Training gewarnt. Da es beim Kraftsport zu Verletzungen führen kann. Aber wie sieht es mit Stratching in Form von Yoga nach dem Training aus?

Liebe Grüße

Hallo!

Wenn man beispielsweise zu Hause rudert oder mit dem Fahrradergometer trainiert, kann man dann trotzdem einen Film oder eine Serie schauen oder schadet das eher dem Training, weil das Gehirn ja eher zum Gezeigten auf dem Bildschirm lenkt.

Die Frage ist halt, ob es trotzdem noch effizient ist und man trotzdem dabei abnehmen kann.

Ausdauertechnisch gar kein Problem, aber meine Füße sind schnell erschöpft, habt ihr irgendwelche Tipps?

Ich bin heute 9 Km gelaufen. Pro Km bewegt sich meine Pace zwischen 5 und 6 min pro Km. Ich bin mal schneller und mal langsamer pro Km gelaufen. Kann ich meine Ausdauer (Im Internet lese ich was von VO2max) trotz dieser Schwankungen verbessern?

Insgesamt bin ich sehr langsam gelaufen. Hätte ohne Probleme Smalltalk führen oder sogar noch weiter laufen können.

Hallo! Ich möchte gerne in ein Fitnessstudio gehen, ich würde das auch selber bezahlen natürlich. Ich bin 14 Jahre alt und möchte unbedingt sportlicher wereen, weil ich das halt garnicht bin und auch absolut keine aussauer habe, etc. Wenn ich zuhause Workouts mache, habe ich nicht genug Motivation und es macht mir zuhause auch keinen Spaß. Außerdem habe ich das Gefühl, dass ed zuhause nichts bringt.

Ich habe mir auch schon ein Gym ausgesucht, welches gut ist und gehe da halt dann auch wegen einem anderen Grund noch hin und halt wegen sport

Meine Mama will nicht, dass ich dahin gehe, keine Ahnung warum... wie kann ich sie überzeugen?

Mir geht’s echt super nur meine Nase ist bisschen voll

Am 30.05.2024 gibt es ein Halbmarathon in meiner Stadt. Bin selten in meinem Leben gejoggt usw aber fahre jeden Tag Fahrrad und gehe 3-4 die Woche ins Gym seit 1,5 Jahren. Wie seht ihr meine Chancen (sagen wir mal unvorbereitet)

Ich bin aktiver Mountainbiker und fahre, u.a. zwecks der eigenen Ausdauer und Fitness, täglich 30 bis 40 km. Meistens durch die City bzw Wald. Ich würde mich aber nie auf einen Heimtrainer setzen oder auf ein Rad im Fitnessstudio. Warum ist das so?

Im Kampfsport z.B. ein Sportler 2.09m groß / 127 kg schwer, groß und stark, welchen Nachteil hätte das ? Wäre so ein Kämpfer in seiner Bewegung stark eingeschränkt, obwohl er vielleicht Profikämpfer ist ?

Oder macht Sport

Macht ihr Sport?

Wenn ja was für eine Sportart?

Hallo an alle Sport Experten und alle, die mir einfach weiterhelfen wollen und natürlich auch an alle, die sich das einfach durchlesen! 👍

Meine Frage lautet: macht es Sinn 2h bei sehr leichter Intensiät zu trainieren? Also verbessere ich dabei die aerobe Energiegewinnung aus den Fettzellen? Denn ich möchte den Fettstoffwechsel trainieren, aber ich weiß nicht genau, wie intensiv und wie lange ich dafür genau trainieren sollte.

Ich kann die Intensität sehr gut steuern, da ich ins Fitnessstudio gehe.

Vielen Dank schonmal und alles Gute!

Hallo wir machen gerade in sport Rudern und ich hab probleme bei der Koordination. Zum beispiel beide Ruder gleichzeitig auf der gleichen Höhe nach vorne und hinten zu ziehen. Oft schaue ich dann nur auf eine Seite und auf der anderen Seite macht das Ruder dann was es will und bleibt nicht auf gleicher höhe. Falls jemand Tipps dagegen hat zum Beispiel wo man hinschauen sollte oder so ich würde mich über eine Antwort freuen.

Egal ob im GYM oder beim Kampfsport

Ich gehe seit einiger Zeit ins Fitnessstudio. Mir ist aufgefallen, fast alle Frauen ziehen sich dort (für meine Begriffe) sehr sexy an:

Zum Beispiel Leggins. Dir sind oft so eng, dass man genau weiss wie die Frau untenrum nackt aussieht - genaue Form von Hintern und Beinen drückt sich durch, und an der Beinpresse kann man insbesondere bei einer hellen Leggins auch ziemlich genau die Vagina erkennen...

Mich würde mal interessieren, was ihr Mädels/Frauen so denkt wenn ihr dann die Blicke der Männer bemerkt. Genießt ihr es, erregt es euch sogar, oder findet ihr das störend?

Ich bin gerade dabei komplett auf industriellen Zucker zu verzichten (Fast Food, Süßigkeiten, Toast etc.) und mir ist aufgefallen, dass ich mich müder und schlapper fühle.

Liegt das am zuckerentzug und wie lange dauert es, bis man weniger das Verlangen nach Süßigkeiten hat? Wie lange dauert es, bis sich der Körper komplett ohne Zucker darauf eingestellte hat?
Ich merke auch deutlich, das ich das Verlangen habe selber etwas zu kochen und mich gesund zu ernähren.

War gestern 23 Kilometer laufen (Sonne war ziemlich stark) und irgendwie konnte ich nur 6 Stunden schlafen und war auch total hibbelig als ich aufgewacht bin. Müsste ich nicht eigentlich voll fertig sein nach so einer Strecke? Weiß jemand woran das liegen könnte?

(Eine vergleichbare Strecke bin ich übrigens seit 3 Monaten nicht mehr gelaufen, normale Trainingsstrecke hat 8 Kilometer)

Welcher ist dafür am besten

Bin gestern spontan wieder Inliner gefahren, habe jetzt wieder voll Lust drauf und glaube, dass ich es jetzt auch regelmäßig machen werde (also nach der Schule z.b)

Gerade habe ich zufällig erfahren, dass man durch regelmäßiges Inliner fahren abnehmen und Muskulatur stärken kann.

Heute bin ich ungefähr 6 Km gefahren (also ich fahre dann einen Feldweg lang, bis ins nächste Dorf, das sind 3 Km und halt wieder zurück).

Wenn man das jetzt regelmäßig machen würde, also vllt so 3-4 Mal pro Woche 6 Km mit den Inlinern zu fahren, würde man dann viel abnehmen oder würde das eher keinen großen Unterschied machen?

LG

Ich finde, dünn sein ist voll nice, solange es im gesunden Rahmen ist.

Wenig Fett im Körper = weniger Östrogen, mehr Testosteron, weniger Stresshormone, man ist beweglicher.

Was ich ideal finde, ist schlank + Sixpack. Das sieht ultra aus, finde ich.

Ich möchte laufen gehen aber nicht allzu oft, bin erst 16 und da klappt das mit der Motivation noch nicht so. Wie lange sollte ich laufen gehen? Will 1 mal die Woche laufen gehen, reicht das, um fitter zu werden? Wie lange muss ich dafür laufen?

Hi, ich habe als sportlicher Mann weiße Leggings. Ich finde sie wirklich schön und bequem, besonders im Fitnessstudio, wo sie meine Beinmuskeln betonen. Allerdings bin ich mir unsicher, ob es komisch ist, wenn ein Mann Leggings trägt, besonders weiße. Natürlich sind weiße Leggings ein wenig durchsichtig, man kann also ein wenig von der Haut darunter sehen. Man sieht zwar nicht wirklich etwas, aber man kann zum Beispiel den Schnitt im Po erkennen, wenn ihr versteht. was ich meine. Viele Frauen tragen  Leggings, warum also nicht auch Männer? Was denkt ihr? Gerne mit Begründung

Heya, ich 17/m, hab etwas Bock mehr Sport zu machen unf eventuell auch in 'nem Verein.

Jetzt hab ich nur keine Ahnung was mir gefallen könnte. Mannschaftssport wäte wahrscheinlich eher nichts für mich.

Vielleicht eine Art Kampfsport? Odet schwimmen? Wie habt ihr euer Ding gefunden (wenn ihr in einem oder Ähnlichem seid)

Außerdem wäre das ein Problem so spät noch Anzufangen

Wie wichtig ist das für euch von 1 - 7 so?

1 = null wichtig, ich esse immer worauf ich bock habe

7 = ist ultra wichtig! Ich achte streng darauf!

Also ich hab jetzt noch drei mal Sport Unterricht und stehe momentan auf zwei. Dies ist auch mein Ziel; ich will auf keinen Fall auf drei stehen.

Jedoch müssen wir nächste Woche RSG machen und das kann ich absolut nicht, also bräuchte schon echt Glück, damit ich überhaupt die Drei schaffe. Das Problem ist, wahrscheinlich stehe ich dann auf drei. Und wir werden höchstwahrscheinlich keinen neuen Bereich mehr beginnen, weil wir dann nur noch zwei Mal haben und ein Mal ist die letzte Stunde vor den Ferien, da macht sie immer Spielestunde.

Ich muss aber irgendwo noch eine zusätzliche, gute Note herbekommen. Meine Lehrerin ist sehr nett und verständnisvoll, d.h. sie würde mir das eher erlauben, denke ich. Aber was soll ich machen? Also was sind gute Sportarten, die man zB gut zuhause üben kann oder die generell einfach sind? Ich kann ganz gut Ausdauer und Klimmzüge. Aber ich bin mir nicht sicher, ob sowas genügt, denn bei uns setzt sich eigentlich immer eine Sportnote aus mehreren Unternoten zusammen.

Bin sehr am Verzweifeln :(

Hallo, 

ich trage seit November 2021 eig gefühlt jeden Tag 24/7 meine Apple Watch Series 7 an meinem Handgelenk. Nur zum Aufladen ziehe ich sie aus. Davor hatte ich 2-3 Jahre eine Uhr von Samsung. 

Ich hab schon immer gemerkt, dass ich von dee Apple Watch einen runden Abdruck durch den Sensor habe, doch auch die Haut an sich sieht etwas komisch „wellig“ aus. An sich hat die Haut außerhalb eine andere optische Oberfläche. Der runde Abdruck ist so leicht glänzend und erinnert mich an eine Narbe. Verursacht die Apple Watch Narben durch das grüne Licht? 

Auf jeden Fall war ich jetzt krank, Gliederschmerzen und wollte gar nichts an Händen Armen etc. und trage die Uhr zum ersten Mal schon eine ganze Woche nicht und da fällt mir auf, dass ich an dieser runden Stelle mittlerweile auch leichte rote Punkte und braune Flecken bekommen habe. 

Hat sich die Stelle jetzt richtig vernarbt, weil sie auch seit einer Woche nicht mit dem Licht in Berührung kam? Ich hatte mit der Apple Watch ansonsten nie Probleme. 

Weiß jemand was das ist? Oder von was das kommt? Hat das auch jemand?

Ich habe demnächst ein Hindernislauf auf 8km. Dazwischen gibt es 1 Eispool und mehrere kalte Becken. Ich bin mir ein bisschen Unsicher mit dem eispool. Macht es Sinn einen dünnen Surf-Neoprenanzug anzuziehen, oder schwitzt man dort zu doll?

Denn ich war noch nie in einen.

ich musste im sport unterricht 15 minuten durchgehend joggen ohne eine pause und wenn man es nicht schafft soll man aufhören ich habe durch gezogen und hab ganze zeit eigentlich nur leicht gejoggt war nicht mal schnell und mein puls war für viele minuten über 200 der maximal puls war 210 ist das normal?

A:

B:

Hallo,

Welches ist euer höchstes Schwimmabzeichen?

Ich meine von den 4 Standard-Schwimmabzeichen. Ihr könnt aber gerne andere Abzeichen dazu nennen.

Keine "Keine davon"-Antworten!

Hattet ihr das Abzeichen auch auf eurer Schwimmkleidung?

Ich hab Bronze gemacht. Das mussten wir damals in der Schule. Seepferdchen musste ich davor nicht machen. Ich weiß nicht, ob ich es später nachgeholt hab, aber ich kann mich grad nicht erinnern und denke somit nicht. Ich hab das Bronze-Abzeichen damals wieder vom Badeanzug genommen. Das liegt daheim in einer Kiste.

Seepferdchen ab 18 Jahren heißt laut Recherche etwas anders, aber ich meine hier dennoch die gleiche Stufe.

LG!

Eine muskulöse Frau?

Oder eine dicke Frau?

Jetzt kommt mir nicht mit keins von beidem, das war ja nicht die Frage

Jeder der auf Frauen steht von jedem Geschlecht das es gibt darf gerne antworten

Dankeschön

Hi zusammen,

ich bin zur Zeit im Lauf-Fieber und habe Bock, neue Bestzeiten zu erreichen. Momentan bin ich auf 5km bei etwa 23min, auf 10km bei etwa 50min.

Welches der oben genannten Ziele haltet ihr für realistischer in wenigen Wochen zu erreichen? Mir ist klar, dass gerade 5 in unter 20 echt eine Ansage ist, habe aber gehört, dass man mit gezieltem Tempotraining sowas recht schnell erreichen kann.
Wenn ihr eine Empfehlung habt, würde ich mich auch über Tipps fürs Training freuen :)

Besten Dank!

Ich weiß. Training. Bin kurz vor einer Laufprüfung und frag mich ob es bestimmte Tricks gibt, um länger durchzuhalten.

Vllt gibt's ja ein perfektes Frühstück vorm laufen? Oder Kaffee/Energy Drink?

Irgendwas fürs Mindest?

Hallo zusammen, ich hab gehört, dass man über Sport Übungen wachsen kann.
Wisst ihr mit welchen Sport Übungen man passt cm raus holen kann?

Hallo, sind 30 min für 6 km gut ?

Hallo Zusammen

Kurz zu meiner aktuellen Ausgangslage: Ich habe fast 10 Jahre Fussball gespielt, war im letzten Jahr recht aktiv im Jogging und kam auch einmal auf 18km. Nun aber seit zwei Jahren habe ich wieder begonnen regelmässig zu laufen. Dazwischen war ich soweit nur im Gym.

Die letzten zwei Wochen war ich je 1x5km und 1x7km laufen, dazu 3x Gym.
Gestern war der 10km Lauf dran, als nächstes plane ich einen 7-8km Lauf und 3x Gym. Zeit für 10km war 1h, 5km in 25min

Nun habe ich spontan Lust einen Halbmarathon ohne riesige Ambitionen zu laufen. Dieser ist aber am 9. Mai. Ist das machbar? Optimal unter 3 Stunden.

Empfehlungen, Vorbereitung Tipps, Ernährung?

Hallo,

ich wollte fragen wie ich meine Laufzeit verbessern kann? Derzeit als Anfänger laufe ich 6km in ca 36-38 Minuten, wie schaffe ich diese Strecke in 30 min (vielleicht auch in unter 30 min)? Und wielange brauche ich ca um diese Zeit zu erreichen, ist es in 1-2 Monaten vielleicht schon getan? Ich hätte an Intervallläufe gedacht und normale Läufe. Was denkt ihr?

Bin noch nicht so lange im Gym und habe teilweise keine Ahnung von den Geräten, würdet ihr es komisch finden, wenn ich euch im Gym einfach anspreche und kurz nachfrage, wie das geht oder wollt ihr lieber nicht beim Training gestört werden?

Hi, bin schon mehrmals privat so 50-60 Kilometer gelaufen, hab aber nie bei einem ultramarathon mitgemacht, bin ich jetzt eigentlich ein Ulta Marathon Läufer oder nicht?

Hi, ab wann gilt ein Sport als Leistungssport ( Stundenanzahl in der Woche) und wie viel ist gesund?

Hallo!

Ich habe angefangen Sport zu machen, einen Plan habe ich bereits. Ich gehe nicht ins Fitnessstudio sondern möchte zunächst zuhause beginnen. Ich gehe in der früh laufen und mache jetzt Dienstags, Donnerstags und Samstag noch Sport (Workout). Ich habe Serious Mass von ON gekauft und bin mir nicht sicher wie oft und welche Menge ich davon nehmen soll (Ich nehme leider sehr wenig zu, egal wie viel ich esse.)? (Dabei ist die Portion mit 1 Löffel: 25 g Protein, 634 calorien und 127 g Carbs, 2 Löffel: 50g Protein, 1267 calorien, 254 carbs) Soll ich noch etwas anderes dazu nehmen oder gibt es irgendwelche Tipps?

Vielen Dank für die Hilfe und schönen Tag noch!

Liebe Grüße!

Hi

Ich will schon seit Ewigkeiten mal Joggen gehen habe mich wegen meiner Sozial Phobie aber nicht getraut weil ich immer Angst habe das mich alle komisch angucken und so

Irgendwelche Tipps?

Ich hab als bei meinem Gym in der neue angemeldet bzw. einen Vertrag gemacht. Ich hab noch nie trainiert und hab garkeine Ahnung wie ich trainieren soll. Dort hat ein Trainer gemeint ich soll einen Beratungstermin mit ihm machen und halt einen Plan. Für das zahlt man natürlich extra. Soll ich das eigentlich überhaupt machen oder sieht ihr es unnötig?

Hat sie höchstwahrscheinlich auch sex mit dem Typen mit dem sie ins Fitnessstudio kommt?

Die Blonde war mit dem Typen gekommen und zsm gegangen

Das tragen ja nur ganz wenige. Findet ihr Mädels so etwas hot oder nur komisch?

Habe mich restriktiv ernährt (kam trotzdem immer auf mind. 1400kcal, kaum Sport), aber jetzt hab ich abends oft so einen Appetit bzw. Essanfälle. Erst waren die wie im Wahn, da hat mein Körper nach Energie geschrieen, aber inzwischen könnte ich aufhören, wenn ich wollte.
Ist das noch extremer Hunger? oder laufe ich Gefahr in die nächste Essstörung zu rennen? Sollte man dem Appetit bedingungslos nachgehen?

Wie kann man extremen Hunger von Appetit differenzieren?

Bei meinen Ausfahrten sehe ich häufig Rennradfahrerinnen und /-fahrer, die, selbst wenn sie allein unterwegs sind und locker daher radeln, im Untergriff fahren.

Form, Größe des Lenkers und Position richtig eingestellt vorausgesetzt, gibt es drei Griffarten: Oberlenker, Bremsgriffe, Unterlenker (Variationen bleiben außen vor).

• Oberlenkerhaltung.

Für lange, gleichmäßige flache Strecken / Anstiege mit wenig Verkehr, die Hände auf dem Oberlenker.

• Schalt-/ Bremsgriff-Haltung.

Für entspanntes Fahren bei viel Verkehr die Hände auf die Hoods, so kann man leicht schalten und die Bremsen erreichen.

•  Untergriffhaltung

Für schnelle Abfahrten günstigster Luftwiderstand, der Schwerpunkt sinkt (Kurvenfahrt) und erhöht den Druck auf das Vorderrad. Für Sprints und Wiegetritt sind die Drops ebenfalls gedacht.

Zur Umfrage-Referenz soll eine Ausfahrt im leichten bis anspruchsvollem Gelände mit einer Strecke von 40 bis 70 km zugrunde liegen - Freizeit, Genuss, Fitness bis Sport (kein Rennen).

Umfrage: Wie oft fahrt ihr im Untergriff mit einem typischen Rennradlenker?

Gerne mit Erläuterungen.

Bei einem Wert von 0,5-3 mmol/l ist man ja in der Ketose.

Ich bin z.B aktuell bei einem Wert von 2,3.

Aber welchen Unterschied macht es ob man bei 0,5 mmol/l oder 3 mmol/l ist?

Spielt es eine besondere Rolle wie hoch die Anzahl der Keton Körper ist? Wenn es einen Unterschied macht, was sind dann die Effekte?

Die sah so ähnlich aus, hellblond, schlank, hohe Stirn, süß usw. Hab sie angeguckt, dann sie sich auch zu mir gedreht während sie mit jemanden sprach usw.

gestern war in Wien der Wienmarathon meine Frage wie lange würde es daueren als komplett untrainierter
Endfünfziger bis man einen Marathon laufen könnte= Wäre das überhauüpt möglich?

Frage steht oben.

Wie lange macht ihr dann Sport und welchen Sport macht ihr?

Hi hab mal so ne frage wie lange bleibt ihr im Gym und was trainiert und was bezahlt ihr monatlich im fitnesstudio? Würde mich mal interessieren.

Moin, bei meinem Fitnessstudio gibt es einen Getränkeautomaten mit verschiedenen Geschmäckern, wie Energie, Zitrone, Beere, usw. Befindet sich in diesen Getränken einen erhöhten Proteingehalt (ähnlich wie Isoclear) oder sind es einfach normale süße Getränke ?

Hey, ich bin aktuell auf der Suche nach einem Laufband für zu Hause bis maximal 500€. Das Problem dabei ist meine Größe mit ca 1,85m. Auch wenn das nicht riesig ist, sind viele Laufbänder für Personen bis 1,70m ausgelegt. Eventuell seid ihr ja auch ca so groß oder habt generell mehr erfahrungen mit Laufbänder als ich.

Bin dankbar für jede Empfehlung :)

Sport machen. Allerdings möchte ich nur Cardio oder Pilates machen. Ist es möglich so eine Figur zu bekommen oder muss ich da noch kraftsport machen

Darf man als Christ ins Fitnessstudio

hab im Internet nichts dazu gefunden?

Mahlzeit,

Ich hatte mein Leben vorher nie wirklich Sport gemacht. Und bin jetzt so Anfang Mitte 30. Und jetzt nicht dick oder so was.

Ich hatte vor so 2 Monaten angefangen zu Joggen. Durch mein relativ neuem Tattoo und meinen Wadenschmerzen hatte ich jetzt 4 Wochen Pause gemacht gehabt.

Ich hatte mich damals informiert und zu den Vor und-Nachübungen und praktiziere die auch. Eine Strecke von 3km 3x Pro Woche, das hatte ich mir vorgenommen. Nur hatte ich das Problem das dann nach den ersten malen mir die Waden immer mehr weh taten. Bis es echt nicht mehr zumutbar war und jetzt 4 Wochen Pause gemacht hatte.

Mir hatte ein Kumpel gesagt der regelmäßig Sport macht, das ich den Sport reduzieren sollte und meine Ernährung Eiweißhaltiger gestalten sollte.

Gemacht getan und habe jetzt auch auf 2 mal die Woche reduziert und jetzt nach dem 3. mal Seit der Pause das gleiche Problem. Mir tun die Waden schon wieder weh. Das nachhausekommen war echt anstrengend.

Habt ihr vielleicht Tpps? Wie habt ihr mit Joggen angefangen?

LG

Symbolbild: (KI generiert. Kein echter Mensch)

Ich bin derzeit 17 Jahre alt und habe mit 15 einige Erfahrung mit dem Night-Jogger Hobby erlebt.

ich werde ein paar plausible Erfahrungen und Tipps geben!

Ich bin ein Typ Mensch das gerne seine Freizeit in der Nacht verbringt,da ich im Alltag ungern mit Menschen in Kontakt sein möchte,weswegen ich mich entschied dafür in der Nacht zu joggen.

Mein erster Tag als nicht-Jogger: Ich begann den Hobby als allererstes mit einem Pulli,dünne jacke,Ski Maske und eine wasserdichte Hose ebenfalls Schuhe die wasserfest sind.

19 Uhr im Winter mitten in der Nacht ging ich nun joggen,nun da ich in einer Wohnsiedlung lebe und die Straßen meist aus Erde usw bestehen hatten die meisten Straßen regelmäßig nur Pfützen und meine Schuhe trotzt der wasserdichten Oberschicht Wasser eintrat und die Schuhe schwer wie 5 Steine gebunden um den Fuß,den Tag überwunden mit 7km mein erstesmal!

Tag 2: ebenfalls das gleiche dieses Mal ohne Probleme überwunden mit 5km.

Tag 3:Blöderweise waren es 2 grad und erst später bemerkt und ich Pechvogel,regnete es aber erst nach 6km joggen und jetzt zurück!

Ich bin dabei fast ohnmächtig geworden da ich (bei Gott) nur eine dünne Jacke und Pulli an hatte,ich war klitschnass und diese Winde waren Gottlos,diese 6km zurück schaffte ich nur mit etwas Glück und Kraft.

Tag 4:Fast abgestochen von ein paar jugendlichen.

Nebengeschichte: War unter einer Brücke schatten boxen und paar dachten sich mal in der Nacht mich zu filmen,ich ging nun dort hin und bedrohte sie,absolut behindert von mir da die Typen Bier Flaschen hatten,plötzlich packte mich einer und drehte mich zu ihm und meinte nochmal und ich stech dich ab.

Ups und ich kannte den,er war der Freund mit jemanden mit dem ich Stress habe aber nun ja!!!!!!

Bringt bitte immer etwas mit zum Selbstverteidigung und passende Kleidung!

Für Frauen nicht empfehlenswert nachts zu joggen da ich viele Leute sehe die entweder high oder in Gruppen unterwegs sind um 21 Uhr nebenbei! Die meisten sind erwachsen! Absolut peinlich!

Seit dem gehe ich nie wieder joggen in der Nacht,ich joggte 3-4 Wochen lang als Hobby und mein Rekord war 12km in 1 Stunde und 25min.Meistens joggte ich im Regen bei durchschnittlich 3 oder 7 grad und das kälteste war minus 3 grad bei Schnee :)

Hallo,

ich gehe jetz seit 4 monaten ins gym und trainiere hauptsächlich bauch und oberschenkel, jedoch sehe ich fast gar keine ergebnisse. Mache ich irgendetwas falsch oder ist das normal? Hättet ihr vllt ein paar tipps für mich wie ich abnehmen kann ohne irgendwie muskeln aufzubauen?

Hallo,möchte mir sehr gerne eine Apple watch series 7000 kaufen,da sie günstiger ist als andere Modelle, da sie ja schon etwas älter ist,frage ich mich ob man darauf auch Bilder aufrufen kann,da neue das auch können?

Ich liebäugle mit einer Garmin Instinct 2X. Gibt es im Garmin Onlineshop manchmal Rabatte und sind diese mit Corporate Benefits Rabatten kombinierbar?

Kann jeder so viel laufen wie er?

Ich bin heute 3 Km in einer Zeit von 11:35 Minuten gelaufen also 3:50 min/km pace.Ich hatte konstant 15 km/h und habe die letzen 500 Meter auf 16 km/h erhöht.Das Problem ist jedoch,dass sich das zu einfach angefühlt hat.Draussen hatte ich vor einem Monat nicht mal annähernd die Chance diese Zeit wie auf dem Laufband zu laufen.Meine Frage ist jetzt Folgende:Wenn man eine bestimmte Zeit auf einer bestimmten Strecke auf dem Laufband zurücklegt,heißt das,dass man genau so schnell auch draußen ist?Oder auf was würdet ihr mein pace für 3 Km draußen schätzen

Um starker und muskulös usw zu werden?

Hallo miteinander,

ich hab eine Frage bezüglich des Vienna City Marathon. Bei dem Marathon gibt es ja unterschiedliche Startblöcke die zu unterschiedlichen Zeiten loslaufen. Ist das nicht unfair gegenüber den anderen Läufern oder beginnt die Zeit bei jedem Läufer bei 00:00 sobald sie durch den Start laufen. Falls ja, wieso freut sich dann der erstplatzierte, wenn er ja noch nicht einmal zu 100% weiß, dass er gewonnen hat.