Hi, ich will muscle ups lernen und weiß noch nicht wirklich wie.

Kann ca. 3-4 Klimmzüge

Wie habt ihr es gelernt und wie lange habt ihr dafür gebraucht?

Hey Leute.

Jemand hat mir erzählt dass er süchtig nach joggen ist. Er hat es jeden Tag gemacht und jetzt kann er nicht mehr ohne meint er. Ist das bei euch auch so und wie lange muss man täglich joggen bis man süchtig ist?

Hallo ich habe eine Apple watch und mache da immer gerne Training da es mich interessiert wie schnell oder langsam ich bin, wie weit und wie lange ich etwas mache, usw. Ich fahre jeden Tag zur Schule 3km Fahrrad und es nervt ziemlich immer wieder jeden Tag um die selbe uhrzeit dieses Training anzufangen.

Kann man irgendwo feste Zeiten einstellen so dass das alles automatisch funktioniert?

Ich habe gelesen das es dafür Apps gibt... Habt ihr welche wo man das alles nicht mehr manuell machen muss und wo mein ergebnis trotzdem auf der apple watch angezeigt wird?

lg

Abend liebe Community,

Ich bin jetzt schon länger immer wieder am trainieren, auch wenn ich das ganze nicht immer zu ernst nehme und auch öfters mal eine längere Pause eingelegt wurde. Zu meiner Frage: Denkt ihr mein Körper sieht proportional aus? Was wäre eurer Meinung nach zu viel/wenig? Zu den Infos m/17 fast 18, bitte keine Kommentare das jeder so schön ist wie er ist, mich interessiert einfach mal die neutrale Meinung von außen einmal einzuholen :)

PS: Das Bild ist NICHT nach einem Training entstanden und ja, ich hätte mir mehr Mühe geben können 🤫

Ich finde so 23-28. Zumindest die Frauen, die ich kenne/kannte.

Soll eine Durchschnittsfrage sein. Es gibt natürlich auch welche, die mit 14 voll heiß sind und mit 22 nicht mehr so. Ja, Schönheit liegt im Auge des Betrachters, ich weiß :).

Meinungsfrage halt.

Angenommen man nehme ein Faltrad, habe ich gerade bei Falter gesehen, dass die gute 15 Kg fast wiegen. Kann man die auch mit einer Hand eine kurze Zeit tragen? Ich könnte es theoretisch auch als Laufrad umbauen und es zählt als Handgepäck. Van Raam wäre schon teuerer als Falter, auch wenn 5-6 Kg weniger. Ich habe schon mal ein umgebautes Fahrrad als Faltrad gehabt... Aber den konnte man nicht tragen, weil der sich nicht falten ließ. Hatte ihn gebraucht gekauft damals bei eBay. Ich wurde aufgrund meiner Wadenschmerzen schon lieber ein Lauf- oder Faltrad kaufen, statt ein E-Bike erstmal.

Wielange kann eine Frau eine 52 kg Person über der Schulter tragen wie so ein Sack Kartoffeln?😅

Inliner/Rollschuhe, Alu-Scooter/Tretroller, Fahrrad, Schlittschuhe

Hat jemand schon gute fortschritte gemacht und nimmt man genauso viel ab wenn man an hals macht ? Mir ist schon ganz schwindelig 🥴

Das eine ist günstiger, dass wäre der Alu-Scooter, aber beim Tretroller kriegt man bestimmt besser Ersatzteile her. Oder wie sieht ihr das? Habe Arthrose in beide Knien, könnte aber mit häufigen Beinwechsel noch fahren damit. Bin früher gerne mit sowas gefahren. Ich will es dann auch mit im Zug nehmen. Für einen Alu-Scooter muss man, glaube ich, nichts bezahlen. Doch was ist besser?

Hallo zusammen! :)

ich suche Leute aus meiner Umgebung, die ins Gym gehen und evt auch einige andere Interessen mit mir teilen. Ich habe allerdings schon sämtliche Seiten und Apps, die speziell dafür sind durchgeguckt aber alle Leute waren dort 18+ und ich bin minderjährig…

Hättet ihr noch Ideen, wie ich Leute in meinem Alter zum Trainieren kennenlernen könnte?:)

LG und Danke im Voraus :)

Hey, finde meinen Lehrer bzw. Trainer im Fintesstudio sehr nett und heiß. Ich möchte versuchen Ihm etwas näher zu kommen. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich ihm mehr gefallen könnte bzw. näher kommen könnte? Vielleicht nicht nur im sportlichen Bereich sondern auch im Gespräch zB. Komplimente machen etc.

Danke im Voraus

Vorab... ich möchte nicht abnehmen sondern zunehmen.

Morgens

2 Brötchen mit jeweils Wurst und Marmelade

1 Spiegelei

1 Tasse tee

Tomaten und Gurken mit salatgewürz

Snacks nebenbei

2 Milchschnitte

Mittagessen

1 box chinesische Nudeln und bisschen Kartoffeln

1 Glas Apfelschorle

Abends

1 grießpudding

Kann man mit diesem Essen zunehmen?

Hallo, ich bin 12 Jahre alt, wiege 55 kg und bin 1.77 cm groß. Ich spiele volleyball im bezirkskaderverband und habe 2 mal die Woche Training. Zusätzlich mache ich noch leichtathletik und trainiere ebenfalls 2 mal die Woche. Habe also 4 mal die Woche Sport plus schulsport. Ist das zu viel oder passt das?

Ich mach gerade 2x der Woche Thaiboxing und ich frage mich, ob ich währenddessen eventuell auch Joggen sollte. Aber wie gesagt, meine Hauptfrage ist, ob Joggen irgendwas am Körper verbessert.

Kennt jemand die Fertiggerichte von Löwenanteil? Also ich bin jetzt zwar kein Sportler aber die Gerichte sind an sich ganz lecker und eben mega schnell zubereitet. Genau das richtige für jemand der nicht gern in der Küche steht.

Sind die Gerichte auch wirklich so gesund wie sie in der Werbung dargestellt werden?

An sich könnte ich mir vorstellen öfters dieses Gericht in der Pfanne zu machen, dazu Reis oder Kartoffeln kochen und man ist super lange satt und hat kein Koch oder Einkaufstess.

Eigentlich läuft der Vetrag erst am 1.6 ab.Die Kündigung wurde per Enail aber schon vorgestern abgeschickt

Eine Frage an den Fitness Experten unter euch.

Was könnt ihr mir empfehlen für den Muskelaufbau:

Mir würde das vorgeschlagen..

• 70g Reis (ungekocht)
• 1kg Gemüse
• 250g Obst
• von einen Kollegen auch den Tipp bekommen,Ananas direkt Saft jeden Tag 1l.

Meine Frage wäre welches Gemüse gut wäre?
(Ich mag keine Brokkolli) und welche Obst gut wäre.

danke euch 👍👍

Moin,

ich bin 18 Jahre alt und suche nach einer neuen Sport Challenge die ich mir setzen kann. Sie soll etwas extremer sein und mich an meine Grenzen bringen. Ich hab jetzt schon vieles gemacht: Marathon, Ultra Marathon, diverse Rennrad Challenges, 100 km Lauf, Bergsteigen… langsam fällt mir nichts mehr ein, was eine coole neue Challenge sein könnte. Suche einfach etwas, was nicht jeder 2. schon gemacht hat.

Vielleicht habt ihr ja Ideen. Danke für jede Antwort :)

Ist das eine solide Zeit als jemand der nicht oft schwimmen geht? Welche Vorteile bringt es regelmäßig zu schwimmen? Baut man durch das Training Muskeln auf? LG

Was für ein Ausdauertraining eignet sich am besten, bzw. was sollte man wie oft in der Woche machen? Falls ihr Kampfsportler seid, wie ist euer Plan?

Ich trainiere und will zunehmen, aber ich weiß nicht was ich frühstücken soll.

Könntet ihr vielleicht paar Ideen schreiben und vielleicht auch eigene Erfahrungen (solltet ihr welche haben)

Proteinreiche wären gut, aber kein Muss

Danke

Gibt es eine Smartwatch, mit der ich laufen gehen und dabei musik über meine Bluetooth kopfhörer hören kann und die ich ohne Handy benutzen kann?

Bin dann immer so unmotiviert, das ich höchstens Home Workouts mache, obwohl ich gerne joggen gehe.

Also ich bin Boxer und hab beim Boxen eine extrem gute Ausdauer. Beim Seilspringen auch. Aber bei allem anderen, zb beim joggen, schwimmen, etc da ist meine Ausdauer verhältnismäßig extrem schlecht. Wie ist das möglich? Man muss dazu sagen dass ich sehr schwer bin also ich hab recht viele Muskeln, aber wie gesagt beim Boxen ist meine Ausdauer sogar besonders gut…

Moin, wie kann ich mich darauf vorbereiten? Ich muss das in der Schule laufen.

Hat jemand Tipps? Habe zuhause ein Laufband.

Danke!

Hi, also ich würde gerne wieder ins Fitnessstudio gehen, da ich mir einen definierten Körper wünsche und ich noch eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio rumliegen habe, wie wahrscheinlich viele auch.

Ich würde schon gerne ins Fitnessstudio gehen, aber wenn es wirklich darum geht dorthin zu gehen, dann gibt es ja immer die allbekannten Ausreden und das betrübt mich etwas.

Könntet ihr mir ein paar Tipps geben, wie mir der Neuanfang leichter fallen könnte?, bin auch noch völliger Anfänger.

Vielen Dank!

Hi Leute, ich habe in 6 Wochen einen Cooper Test, läuferisch schaffe ich so in 17,45 min 3 Km. Meine genaue frage ist, welche Trainingsmethode könnte mir am besten helfen? Danke

Guten Tag, alle zusammen! 😄

Egal ob ihr ins Fitnessstudio geht oder nur Zuhause ab und zu Sport macht, oder es Dinge sind wie Fahrradfahren und Joggen. Es gibt endlos viele Möglichkeiten Sport zu machen, zuviele um sie alle hier aufzuzählen..XD

(Ich gehe z.B nicht ins Fitnessstudio aber habe Spaß daran mich zu bewegen. Zuhause tanze ich gerne für mich und Fahrradfahren liebe ich auch. Tischtennis macht mir Spaß, ebenso Federball. Ballsport wie z.B Fußball mag ich nicht.)

Wie ist das bei euch: Macht ihr gern Sport und bewegt euch gerne oder eher nicht so? :0

Danke für's Lesen und Antworten im Voraus. 😃

Hey zusammen, 

seit kurzem versuche ich, mich wieder gesünder zu ernähren, ich esse dazu gerne was leichtes zum Mittagessen und zum Frühstück, also morgens gern einen warmen Brei und Mittags eine nährstoffreiche Gemüsesuppe, das beschwert nicht und ich falle dadurch nicht in ein Nachmittagstief. Deshalb wäre ein Mixer, der gleich alles gleichzeitig wärmt ganz praktisch, bin nämlich nicht so ein Fan von Mikrowellen, ich mags lieber, wenn die Speisen schonend erwärmt werden, damit alle Nährstoffe erhalten bleiben. Wie sind denn die Erfahrungen mit einem solchen Gerät, lohnt sich die Anschaffung? Werden die Speisen richtig warm? Oder wie handhabt ihr das so mit schonendem Aufwärmen von Speisen? Danke schon mal 😊 

Früher gabs ja so fitness Kultur eigentlich gar nicht, trotzdem Ware n die Leute fitter als heute. Wie kommt das genau?

Und ist die fitness Kultur wirklich eine gute Sache, oder eher nicht so

Oft werden ja dicke Muskeln mit fitness gleichgesetzt, warum?

Also 2024 Ja aber wann

Hallo ich bin 19 männlich und kann mich nicht entscheiden zwischen volleyball oder gym. Klar ich könnte beides machen aber ich hab leider die zeit dazu nicht da ich schüler bin und immer erst um 16-18 uhr aus habe. Beidrs gefällt mit sehr aber beim Volleyball krieg ich immer schlimme Verletzungen wie z.B. meine knie probleme. Bevor ich angefangen habe volleyball zu spielen hatte ich nie probleme und seitdem nur noch. Besuche auch schon einen Physiotherapeuten. Worauf ich hinaus will ist wenn ich nur im gym bin hab ich spaß und verletze mich nicht und sehe auch wie mein körper besser wird was logisch ist aber auf dauer macht es kein spaß. Und Volleyball schon aber ja habe nur schmerzen. Ich würde mich auf Antworten freuen

Hatte heute einen Gespräch mit meinen Nachbarn. Erst ging es um mein Fahrrad, dass für die wie ein E-Bike aussah, dann meinte ich das ich eventuell gerne in 2-3 Jahren ein E-Bike hätte. Die meinten, ob ich den unbedingt einen bräuchte, denn Fahrrad fahren wäre doch gesünder ohne Elektroantrieb. Das hat mir doch ein wenig zum Nachdenken gegeben. Bis jetzt bin ich ja eigentlich ohne den Elektroantrieb zurecht gekommen. Was meint ihr? Würdet ihr als junge Person mit zwei beschädigten Knien einen E-Bike kaufen?

Hallo, Mein 13 jähriger Neffe möchte in Zukunft einen Six Pack haben aber er weiß nicht wann er anfangen soll zu trainieren. Also frag ich hier mit welchem Alter sollte er anfangen vielleicht tut es ihm in seinem Alter noch nicht gut zu trainieren oder so. DANKE

Mein Fahrradreifen habe ich ewig nicht aufgepumpt, aber es scheint genug Luft zu haben trotzdem anscheinend. Ich mag es auch nicht selber aufpumpen, habe sogar Angst davor. Das hat auch seine Gründe. Mir ist beim Aufpumpen mal der Fahrradreifen geplatzt, habe Angst das, das nochmal passiert. Wollte fragen, da ich ewig nicht aufpumpen ließ, aber irgendwie nicht spüre, ob sich was überhaupt verschlechtert hat, ob es irgendwie einen bestimmten Rhythmus gibt, wie oft man sein Fahrrad aufpumpen lassen soll? Ist ganz ohne Elektroantrieb, mein alltäglicher Begleiter.

Ihr wisst ja schon, dass es auch günstige E-Bikes gibt, wie es auch günstige E-Scooter, Motorroller oder Mofaroller gibt. Mich würde interessieren, da Mediamarkt anscheinend auch ein Montageservice anbietet, ob man ein E-Bike auch guten Gewissens beim Mediamarkt kaufen kann. Ich habe es gerade eben erst gemerkt und kann man sich dann doch auch direkt an Mediamarkt wenden, wenn irgendwas nicht stimmt oder?

Hallo

Als ich gestern bei meiner Freundin übernachtet habe und wir beide gemeinsam geschlafen haben, sind wir uns sehr nahe gekommen und sie sagte das mein Körper so hart ist. Das liegt wahrscheinlich daran weil ich sehr viel Sport mache und somit viele Muskeln habe und diese hart sind. zB mein Bauch ist hart weil ich ein Sixpack habe und keine Fettschicht. Generell habe ich eigentlich kein überschüssiges Fett an meinem Körper. Würde euch das stören wenn es so hart is wenn man zB kuschelt?

Grüße an alle.

Ich hab heute was entdeckt auf meiner Haut bzw. auf meinen Muskeln. Zwischen meiner Achsel und meinem Bizeps sind große, lang erstreckte, lila/pinke Streifen. Wisst ihr was es ist und wie ich es weg machen kann?

Sehe immer wieder Leute in meinem Gym, die barfuß sind vor allem auf den Matten, die man ausborgen kann. Ist das empfehlenswert?

Hallo,

Ich würde gerne mehr Reis essen aber mir fehlt eine passende Soße dazu.

Habt ihr eine Idee? Gerne das Rezept schreiben :)

Danke für die Antworten! :)

Meine Mutter versucht mir das Fitnessstudio auszureden, weil es ein wenig außerhalb liegt. Mir persönlich macht das nichts aus, war schon mal in den Fitnessstudio. Im Sommer ist es ja auch bis 21 Uhr sicherlich hell. Nur vor Gewitter hätte ich persönlich Angst.

Es ist ja schon noch in der Ortschaft, nur von wenigen Wohnhäusern umgeben. Ich wollte aber eh mit dem Fahrrad hinfahren. Zu Fuß wären es ca. 40 Minuten. Könnte aber auch ein wenig mehr sein. Da ich mit einem Fahrrad hin will, sind es eventuell 10-15 Minuten für mich als lahme Ente. Außerdem muss man ja auch den Verkehr beachten. Meint ihr, ich soll darauf hören?

Ich müsste auch mal wieder etwas für meine Muskulatur tun und auch was gegen mein Gewicht. Was meint ihr? Die günstigeren Fitnessstudio bieten keine einzelne Monatskarten an und Verträge darf ich laut meiner Betreuung nicht abschließen. Darum kann ich auch nicht woanders hin. Aber mir gefällt dieses Fitnessstudio eh am besten.

Ich habe manchmal echt das Gefühl, dass meine Mutter mein Leben vermiesen will. Und nein, ich wohne schon lange nicht mehr bei ihr, aber trotzdem mischt sie sich überall ein.

Hi

Ich würde es gerne probieren. Bin sehr sportlich.

Bin W/15

Hallo Leute, ich überlegte mir im Schwimmbad zugehen. Aber wenn ich täglich im Schwimmbad gehe, verbrauche ich weit mehr als 200 EUR im Monat. Ich lebe von der Grundsicherung und vom Lohn einer WfbM. Wenn ich im Fitnessstudio gehe könnte ich über 100 EUR sparen, auch ohne Vertrag abzuschließen und ich hätte eine Beschäftigung jeden Tag. Was haltet ihr für besser? Leider ist der Fußweg bei beiden nicht ohne, aber ich kann ja auch mit dem Fahrrad fahren dorthin. Will auch abnehmen zur Info. Bin stark übergewichtig mit 113 Kg.

Bin kein guter Schwimmer und muss irgendwie die 15 min aushalten. Lieberdann etwas kürzere und engere oder länger und weiter anziehen (Luftansammlung/Auftrieb)?

Habe Probleme beim Atmen bzw Luft holen, hat jmd irgendwelche Tips?

Ich gehe ins Gym und lese gerne :) Gerne Alter und Geschlecht mit angegeben… ☺️

Hi

Ich möchte in 1 Woche 200 km laufen. Da müsste ich ca. 30 km am Tag laufen. Ich gab mir das für ein Monat vorgenommen. Also in 1 Monat 40 km. Ist das realistisch?

Bin W/15

Hi!

Ich liebe Sport und habe mich darum für einen Marathon angemeldet. Da ich gerne joggen gehe habe ich eine gute Ausdauer.

Ist es normal mit 15 einen Marathon zu rennen?

Bin Weiblich

Ich beschäftige mich nun schon länger mit dem Gedanken, das unten gezeigte Vehikel mir anzuschaffen, da ich so einen gerne drinnen im Fitnessstudio nutze, den aber nicht draussen bei blauem Himmel oder für Besorgungen in der Stadt nutzen kann.

Macht es bei einem ganztägigen Bürojob mehr Sinn, sich so einen mobilen Ellipticaltrainer zum drauf stehen und Armantrieb anzuschaffen, als ein Fahrrad, wo man auch wie am Schreibtisch drauf sitzt und auch noch schneller stürzen kann?

Wie gesund ist es für mich wenn ich mindestens jeden Tag ein paar Kilometer laufe? Meistens laufe ich mindestens 3 Kilometer. Aber oft auch locker 5 Kilometer, und mehr.

Es scheint auch so, dass weite Distanzen laufen für mich leicht fällt. Also das längste das ich gelaufen bin fast am Stück war 55 kilometer.

Eine Zeit lang bin ich auch regelmässig 22 KIlometer gelaufen.

Laufe ich zu viel oder ist das Gesund?

Ich mach über den Tag verteilt auch schon anderen Sport, z.B Workouts, Fahrrad fahren etc. aber möchte jetzt abends noch laufen dranhängen.
Ich hab gemerkt dass meine Beine schon durchs Radfahren heute weh getan haben, deshalb hab ich nicht mehr als 20 Minuten geschafft. Meine Frage ist wie viel Kalorien verbrenne ich bei 20 Minuten auf dem Laufband, wenn ich die ersten 15 Minuten auf 7 laufe, dann 3 Minuten auf 7.5, 1 Minute auf 8 und die letzte Minute dann auf 10?

Nur kurz vor ab, ich habe eigentlich nichts mit diesen Essensindustrien zutun, aber ich wollte es dennoch wissen. Ich habe gerade bei Burger King angerufen und gefragt ob sie die veganen Burger auf dem selben Grill wo auch tierische Patties sind braten, sie sagten ja. Nur der Veggie King (was aus Mais usw sein soll) wird in der Pommesstation frittiert. Alle anderen Veganen Burger werden gemischt mit den tierischen Produkten gebraten. Muslime und Veganer sollten somit nicht davon essen, es ist Haram. Warum machen die überhaupt sowas schwachsinniges? Ich finde die Idee Super, Vegane Burger anzubieten, aber wieso kaufen sie sich nicht einen zweiten Grill? Es gehen immer weniger und weniger dort vegan essen. Außerdem werden immer mehr und mehr vegetarisch/vegan. Somit finde ich es total unsinnig, das alles zu mischen, die verlieren einfach nur ganz viele Kunden, ganz ehrlich.

Also wir haben seit ungefähr ein Jahr ein Laufband zuhause und immer wenn man es benutzt für 30 min oder mehr stinkt es . Weis jemand was dagegen hilft?

Hallo zusammen!

Ich bin gerade dabei, den Mühlumschwung bzw. Spreizumschwung zu lernen. Ich habe mir bereits etliche Videos angeschaut um die Technik besser zu verstehen/anzuwenden. Gestern ging es gar nicht, heute habe ich es zum ersten Mal geschafft (noch nicht sauber, da es eher ein Hochdrücken war von mir, wo ich fast wieder nach vorne gefallen bin)...

Es ist schwierig für mich, mich auf alle Punkte zu konzentrieren bei der Ausführung.

• Grosser Schritt nach vorne mit gestreckten Beinen
• Gerader Rücken
• abdrücken von der Stange

Was ist eurer Meinung nach der wichtigste Punkt? Manche sagen, das auf & zu spreizen der Beine, andere sagen der grosse Schritt nach vorne. Hier ein paar Bilder damit ihr meine Ausführung sehen könnt ( ich weiss , sieht sehr schlimm aus, jedoch bin ich es noch am erlernen). Was ist mein grösstes Problem? Das Nicht Strecken der Beine (anfangs schon, danach aber nicht mehr)? Vielen Dank schonmal für die Antworten.

Ich mache einen cut um leaner zu werden, trainiere viel und ernähre mich dementsprechend

wenn ich allerdings bei meiner Oma bin essen alle Kuchen und ich muss mich die ganze zeit rechtfertigen wieso ich keinen Kuchen essen möchte

wenn ich sage dass ich cutte, werde ich dumm angeschaut und gesagt dass ich das nicht nötig habe etc und ich werde so unter Druck gesetzt

was kann ich tun

Wenn ja, wie viele schafft ihr?

Hallo, ist eine Zeit von 1:50:00 h für einen Halbmarathon gut?

Und nicht ganz so laut

Des ist anscheinend in manchen Fitnessstudios

Die Frage geht an alle die auch im gym trainieren, der Rest braucht logischerweise nicht zu antworten…

Bei mir kommt es tatsächlich drauf an, manchmal trainiere ich am liebsten Beine, an anderen Tagen lieber Rücken :)

Hallo!

Ich habe seit ca 3 Monaten ein Energetics Balance Board, mit dem ich täglich übe und schon gut zurechtkomme. Ich versuche auch aktiv, es in Workouts einzubauen. Nur gehen mir langsam die Ideen aus. Normal stehen, Einbeinstand, Standwage, aus dem Sitzen am Boden aufstehen, draufspringen, Standwaage habe ich schon durch.

Hätte jemand Ideen, was man sonst noch so machen könnte?

Danke, LG

Frage ich mich ob man das normal als Frau macht. Ich ziehe auf jedenfall was drunter an, da ich Angst habe, dass mir jemand den Reißverschluss aus Spaß aufmacht und so habe ich Gewissheit. Bis jetzt ist mir noch nie was passiert, aber man weiß nie, hatte bisher auch noch nie einen Neoprenanzug an. Es geht darum, dass ich es im Schwimmbad tragen will.

Es soll heute auch kommen, der Neoprenanzug. Ist fraglich ob er mir passt, aber wir werden sehen. Ist aber ein anderes Thema.

Diese Website meint man kann damit 1000kcal verbrennen was aber für mich nach schwachsinn klingt. Eure Meinung dazu?

• 100 Jumping Jacks (Hampelmänner)
• 100 Squats (Kniebeugen)
• 75 Crunches (Bauchübung)
• 20 Push-Ups (Liegestütze)
• 10 Burpees
• 50 Jumping Jacks (Hampelmänner)
• 45 Crunches (Bauchübung)
• 1 Minute Wall Sit (Wandsitz)
• 45 Sekunden Plank (Unterarmstütz

Wie viel sind dass ungefähr?

Lg

Wohl gemerkt E Bike nicht normales Fahrad !!

Warum schwitzt man, wenn man E Bike fährt ? Man wird elektrisch unterstützt ?

Vielleicht hat einer von euch solche Ehrfahrungen gemacht und könnte mir weiterhelfen, das wäre sehr nett

Viele Grüße

Ich gehe regelmäßig ins Fitness zum Tranieren. Dort wurde ich von einem Mädchen angesprochen, dass da fast jeden Tag ist und wohl immer wieder Tik Tok und Instagram Videos macht (Habe beides nicht, nur indirekt mitbekommen). Wir haben uns gut verstanden und am Ende habe ich Sie nach Ihrer Nummer gefragt um mal zusammen tranieren zu gehen und sie hat mir die gegeben.

Am nächsten Tag wollte ich einen Scherz machen (was das letzte mal auf die Weise war) indem ich geschrieben habe "Hey ich habe gestern fast einen Herzinfarkt bekommen als ich dich nach deiner Nummer gefragt habe, aber hat sich ja gelohnt 😊 Lust heute tranieren?"

Es kam keine Antwort. Als ich dann das nächste Mal tranieren war total ignoriert. Hab ihr dann geschrieben, dass ich nicht weiß was ihr Problem ist und ich zum tranieren im gym bin und nicht zum Mädchen aufreißen und ich kein Bock auf sowas habe und lösche ihre Nummer direkt wieder. Hab ich dann auch gemacht. Dann kam irgendwie eine Antwort in der Art ich soll sie nicht anmachen und ja gerne kann ich die Nummer wieder löschen. Okay war für mich abgehakt hab auch nicht mehr geantwortet und Nummer weg.

Vorletztes Mal kam es mir kurz so vor als ob die mich kurz gefilmt hat, letztes Mal war die mit irgendeinem Typ fast die ganze Zeit nur am Reden und ab und zu so in meine Richtung gelacht. Wobei der Typ dann relativ schnell aufgehört hat als ich mal rübergeschaut habe.

Ist der geschriebene Satz jetzt echt so schlimm gewesen von mir? 😅 Ich hab kein Bock so einer komischen noch mehr Aufmerksamkeit zu geben und deshalb wird die auch einfach nur noch ignoriert, was die gefühlt aggressiv macht. Oder soll ich die doch nochmal ansprechen wenn die sowas abzieht?

Hallo, ich will mir entweder einen mechanischen Heimtrainer (so Art Fahrrad) zulegen oder einen Ergometer. Auf den ersten Blick sehen die gleich aus, aber der Ergometer wird an die Steckdose angeschlossen. Hab schon „Stromverbrauch Ergometer“ ohne Ende gegoogelt aber werde nicht schlauer.

Also: verbraucht ein Ergometer Strom? Wenn ja wie viel pro Stunde ungefähr?

Ist es in dem Alter schon angemessen ins Gym zu gehen?

In meiner Klasse gehen jetzt auch mehrere schon hin und ich wollte ,dass dann auch mal ausprobieren.

Würdet ihr es tun?

Im Sommer gibt es das häufig: Gewitter, dass auch mal stärker ausfällt. Ich habe ehrlich gesagt Angst davor und würde, wenn ich es wüsste das heute Abend Gewitter kommt, darauf verzichten nach der Arbeit noch z. B. im Schwimmbad zugehen. Wie ist es bei euch?

Hallo, ich fange in der nächsten Zeit mit GYM an. Ich habe eig eine relativ große oberweite und habe Angst die durchs trainieren zu verlieren. Außerdem habe ich Angst solche Beine zu kriegen:

ich möchte lieber lange schlanke Beine kriegen.
Sollte ich das Beine trainieren lieber weglassen?

Hallo zusammen,

kurz zu mir: Inzwischen Laufe ich seit 3 Jahren und habe vor zwei Wochen meinen zweiten HM absolviert. Dabei habe ich meine Zeit von 1:48 auf nun 1:38 in Freiburg verbessern können. Trainiert habe ich etwa 3 Monate mit recht geringem Umfang (25km/Woche) und zudem gelegentlichen Pausen von einigen Tagen wegen Knieproblemen.

Ich habe mir nun zum Ziel gesetzt in einem Jahr SUB 1:30 in Freiburg zu laufen. Wie kann ich bis zum Beginn des nächsten 12 Wochenplans sinnvoll trainieren? Was unterscheidet das Wettkampftraining vom Training zwischen zwei Wettkämpfen?

Bisher habe ich eher nach Lust und Laune ohne Trainingsplan trainiert, mir ist aber bewusst, dass 1:30 so schwierig wird. Bin für jeden Tipp dankbar :)

Zur Einschätzung: Momentan laufe ich 10km in ca 45 Minuten.

Viele Grüße,

Sven

Was ist besser ? Oder immer abwechselnd?

Oder fragt Decathlon da erstmal nach, ob ich noch eins will?

Da mir ein Neoprenanzug in falscher Größe geliefert wurde, habe ich mein Neoprenanzug wieder zurück geschickt. Außerdem hätte es mir so oder so nicht gepasst, nicht mal eine Größe größer würde mir passen. Daher habe ich ein Männermodell bestellt in XL, da mir Männer T-Shirt in der Größe auch gut passen. Aber ich mache mir Sorgen, ob die mir nicht einen weiteren Neoprenanzug für Damen zuschicken. Da ich als Notiz bei der Rücksendung nur falsche Größe angab. Aber eigentlich müssten die mich erst fragen, wenn, oder?

Hallo,

ich bin 22 und habe eine schlanke Figur. Leider habe ich etwas Bauchfett, da ich während Corona etwas zugenommen habe.

Ich mache täglich 1 Stunde verschiedene Workouts von Pamela Reif. Werden mir diese auf Dauer etwas bringen für meine Figur? :)

Frage steht ja oben,

Wenn man 100% zufrieden mit seinem Körper ist, weil man von Natur aus schon "die perfekte Figur" hat, ist das ein Grund dafür nicht ins Gym zu gehen?

Ich persönlich bin mit meinem Körper sehr zufrieden (weiblich/16), und habe halt Bedenken, wenn ich ins Gym gehen würde, dass ich dann an Stellen abnehmen würde, wo ich gar nicht abnehmen will. Ich will ja auch gar nicht abnehmen🤷‍♀️. Sollte ich trotzdem ins Gym gehen?

Moin ,

ich habe jetzt mehrere lauf Schuhen gekauft von Puma aber leider ohne erforlg .

Problem ist jedes Mal beim Sport auf dem Laufen gehe / laufe , fängt meine rechtes Fuß an von der steite stark zu schmerzen. So das nach ne Zeit so stark wierd , das ich Sport ( laufen) unterbrechen muss. Habe mehrere Schuhen , Socken alles aus probiert hilft nicht .

weiß jemand wie ich diesen Problem beseitigen kann .

gruss

Bin 14

als normales gehen, nicht laufen

Hey Freunde :),

ich habe mir vorgenommen, durch das Hullern abzunehmen.
Tutorials habe ich mir viel zu viele angeschaut, schaffe es dennoch nicht, meinen Reifen oben zu halten :(.
das demotiviert mich etwas, wobei ich doch so motiviert war, abzunehmen.

mein Reifen wiegt 1,2 klio und hat einen Durchmesser von 100 cm

am Reifen liegt es nicht

meine Frage: hattet ihr auch solch einen schwierigen Start? Und wird sich meine Lage mit der Zeit verbessern?
Will unbedingt hullern

Ich hatte den Neoprenanzug in Gr. XL bestellt, aber es wurde Gr. L geliefert. Ich komme nicht mal ganz mit den Oberschenkel herein, so eng ist der. Normalerweise trage ich Gr. 46, manchmal auch 48. Bestellt wurde bei Decathlon. Ich dachte, ich könnte ihn trotzdem behalten, aber meine Mutter meinte der wäre so schmal, der würde mir bestimmt nicht mal passen, wenn ich 80 Kg wiege (bin 1,72 m groß zur Information). Sie meinte sogar, der würde der Nachbarin auch nicht passen, aber diese Person hat Kleidergröße S, also 36. Das kann ja jetzt echt nicht sein. Übertreibt meine Mutter nicht und wäre es besser ein Männermodell zu nehmen als übergewichtige Frau, da mir Männer T-Shirt mit Gr. XL und L normalerweise passen?

Hallo. Ich bin auf der Suche nach einem Fitnesstracker oder Smartwatch mit Pulsalarm.

Das heißt, dass das Gerät einen Alarm ausgibt wenn der eingestellte Puls erreicht wird.

Ich brauche diese funktion aus gesundheitlichen Gründen.

Auf Google habe ich bis jetzt nichts dergleichen gefunden. Ausnahme die viosmart 5 von garmin die mir aber nicht zusagt.

Danke im Voraus

Ich M/14 würde gerne wissen wie viel sport ihr so in der woche macht.

Ich glaube, ich werde definitiv Bikini anziehen drunter, sicher ist sicher, aber wollte noch wissen, ob Neopren auch bei Sonnenstrahlen hilft gegen Sonnenbrand.

Meine Arme sind leider nicht so stark, wie meine Beine 😂 zur Zeit schaffe ich keine einzige Liegestütze, möchte das aber ändern!

Wie kann ich das am besten lernen?

Danke im voraus! :)

Kann schweres Krafttraining Verspannungen oder Blockaden verursachen?

Habe oft auch eine schlechte Körperhaltung und was Krafttraining angeht meine ich mit sehr schwerem im Gewicht und nicht der besten Technik

Hallo ,

Ich gehe ins Fitnessstudio und bin verwirrt darüber, eine Liste der besten Songs auszuwählen, wenn ich Sport mache. Normalerweise führe ich das YouTube-Programm aus, aber es speichert meine Lieblingssongs normalerweise nicht.

1. Frage:

Wie kann ich eine Liste meiner Lieblingssongs auf YouTube erstellen? Was sind die Schritte?

2.Frage:

Welche alternativen Programme gibt es dafür? Danke

Hallo habe mir eben einen Beef in den Tiktok kommentaren durchgelesen.
theresia fischer hat sich die Beine verlängern lassen und ist jetzt 184. In den Kommentaren schrieb dann eine “ihhh 184, ich bin 163 und möchte noch kleiner sein” daraufhin schrieb ein anderer “nur weil du willst das typen dich geil finden? Oder warum sonst? Mit 163 kannst du dich eh nicht wehren und dann noch kleiner”

Da stellte sich mir die Frage; ist da was dran? Ist man automatisch schwächer wenn man kleiner ist? Bzw ist man stärker je größer man ist?
würde eine 160 Frau bei einen 1vs 1 mit einer 175 Frau die gleich viel sport machen automatisch den kürzeren ziehen? (Wortspiel beabsichtigt)

Hey, also ich möchte so eine Fitbit Uhr. Dazu brauche ich dann auch die App. Was kann diese App, also die kostenlose Version und ab welchem Alter ist das (ich bin 14)?Und lohnt sich der Fitness-Tracker oder die SmartWatch mehr bzw. was ist der Unterschied zwischen den beiden Uhren? Außerdem: Funktioniert das auch mit einem Android Handy?

Bezogen auf meiner einen Fragestellung zum Thema Schwimmbad: https://www.gutefrage.net/frage/in-welchen-schwimmbad-wuerdet-ihr-gehen-beispiel

gibt es jetzt Neuigkeiten. Das Schwimmbad, das bis 22 Uhr offen hat, welches auch an meinem Arbeitsort gebunden wäre, ja dort darf man theoretisch den Rollator im Kassenbereich parken oder so mit hereinnehmen im Schwimmbad. Beim anderen Schwimmbad, welches in meinem Heimatort ist, darf man es nicht. Dafür ist das Schwimmbad in meinem Heimatort pro Tag 1 EUR günstiger. Gute Angebote hätten allerdings beide Schwimmbäder nicht wirklich. Im Monat könnte ich 30 EUR sparen oder aber mehr Sicherheit für meinem Rollator haben, denn jemand klauen könnte, wenn er im Gang in Schwimmbad steht. Wie sieht ihr jetzt die Möglichkeit, welches Schwimmbad würdet ihr jetzt nehmen. Bitte auch die letzte Frage mit beachten.

Es gibt sie fast überall zukaufen im Sommer. Für mich eine Wohltat. Denn mit den Schuhen darf man sogar im Freibad ins Wasser und man darf bis zum Schwimmbecken hinlaufen. Ich muss nie wieder auf heißen Boden laufen. Da ich nicht so schnell rennen kann, wie andere ist das echt super. Natürlich gebe es alternativ irgendwelche Pantoletten, die häufig auch in der Nähe von den Schwimmbecken stehen. Doch ich finde Schwimmschuhe doch besser. Kann ja jeder für sich entscheiden. Wollte mal wissen, ob es noch andere Leute gibt, die sowas tragen?

Ich bin zurzeit in meiner Abivorbereitung und habe unter anderem den 3000m Lauf gewählt, welchen ich in 11:20min schaffen müsste (für 15NP). Ich bin heute das erste mal gelaufen und habe eine Zeit von 13:20 gehabt. (Bin nicht absolut an meine Obergrenze gegangen, aber es war auf jeden Fall anstrengend) Durchschnittspuls lag bei 176. Spiele übrigens Fußball im Verein und habe wöchentlich 1 mal ein Spiel (nicht Ultra Laufintensiv, da IV)

Die Prüfung ist in etwa 7-8 Wochen. Da wollte ich fragen wie ich optimalerweise darauf trainieren sollte, wenn ich vorhabe alle 2-3 Tage laufen zu gehen. Ich habe an eine extensive bzw. Intensive Intervallmethode gedacht?