Fitness – die neusten Beiträge

Hallo zusammen. Welche Badehosenart (Short, Jammer, Slip...) tragt ihr zum sportlichen Schwimmen und warum? Gern auch mit Alter.

Tragt ihr eine andere Art wenn ihr nicht allein zum Schwimmen geht?

Ich bin Anfänger was das Laufen und Joggen angeht. Ich habe vor 3 Tagen angefangen zu joggen und kann keinen Kilometer ohne Stopps durchjoggen. Nach 500 Metern joggen gehe ich 50-100 Meter, dann jogge ich 400-500 Meter, dann das gleiche bis ich 3 bis 4 km erreicht habe. Das ganze passiert ungefähr in einer Geschwindigkeit von 10min/km vielleicht etwas weniger pace. Das Problem dabei ist meine Beinmuskulatur, also ich könnte eigentlich von der Ausdauer vielleicht einen Kilometer joggen ohne Pause, aber nach 500km sind die Waden schon so überlastet, dass ich nicht mehr joggen kann. Nach 50 Metern gehen geht's wieder.

Wie verbessere ich diese Situation?

Also wenn's gutefrage nicht gäbe, würde ich wohl jetzt einfach jeden Tag laufen und versuchen immer etwas weiter zu kommen, also von 3km zu 3,5 dann 4 dann 4,5 oder so.

Habt ihr vielleicht Tipps für einen Anfänger wie mich?

Freundliche Grüße

Ich schaff das nicht mehr, es ist so anstrengend. Aber ich will neben Krafttraining auch cardio machen was soll ich tun

Mir macht Sport unglaublich viel Spaß und ich mache deshalb auch recht viel Sport, mindestens einmal am Tag, an manchen Tagen auch öfter.

das mache ich:

5-7 mal pro Woche joggen

2 mal Volleyball

1-3 mal reiten

ist das zu viel?

Spiele im Verein und haben einen neuen Trainer der mich glaube ich nicht mag. Habe heute beim Training bisschen gelabert aber das haben die anderen auch aber mich hat er zusammengeschissen und heute Nachmittag zum Strafrunden laufen bestellt.

Das ist unfair aber weiß nicht ob ich ihn darauf ansprechen soll weil es das vlt noch schlimmer macht und er mich dann nicht mehr einsetzt oder so.

Was soll ich machen?

Zu alkoholfreiem Bier in einem rein alkoholfreien Biergarten gemeinsam anstoßen? Was für so manchen Bierliebhaber und Traditionalisten undenkbar klingt, ist für viele Deutsche inzwischen Standard; der Verzicht auf alkoholhaltige Getränke liegt derzeit im Trend. Und auf diesen Trend reagieren auch die Hersteller...

Eine deutliche Trendwende

Das Bier nach Feierabend oder das gesellige Gläschen Wein mit Freunden ist für viele Deutsche vermutlich ebenso wenig wegzudenken wie der Tatort am Sonnntagabend oder der obligatorische - und oftmals olympiareife - teutonische Handtuchwurf, um das eigene Territorium im All-Inclusive-Urlaub abzustecken.

Doch wirft man einen Blick auf die reinen Zahlen, ist bei vielen Menschen in Bezug auf Alkoholkonsum hierzulande mittlerweile eine deutliche Kehrtwende zu erkennen: Insgesamt wird in Deutschland immer weniger Alkohol konsumiert: Mitte der 70er Jahre griffen noch 70% der 18- bis 25-Jährigen mindestens einmal pro Woche zum Alkohol. 20 Jahre später waren es nur noch 50% und vor drei Jahren lag der Wert nur noch bei einem Drittel.

Während der Alkohol für einige junge Menschen in den 90ern und 2000ern zum festen Repertoire beim Feiern gehörte, ist ein deutlicher Alkohol-Verzicht insbesondere bei der Generation Z (zw. 1995-2005 geboren) zu verzeichnen. Eine neuere Studie offenbarte, dass knapp 40% der o.g. Altersgruppe heute gar keinen Alkohol mehr konsumiert. Als Gründe hierfür werden u.a. das gestiegene Pflichtbewusstsein sowie der Trend zu Fitness und gesünderer Ernährung genannt.

Dass stattdessen lieber auf alkoholfreie Alternativen gesetzt wird, hat sich der Markt sukzessive zunutze gemacht...

Neuer Markt für alkoholfreie Getränke

Dass die Deutschen immer seltener zum alkoholhaltigen Bier greifen, ist vor allem in der Bierindustrie spürbar: Obgleich der Alkoholkonsum in Deutschland im europaweiten Vergleich weiterhin sehr hoch ist, ging die klassische Bierproduktion in Deutschland in den letzten zehn Jahren um 14% zurück. Im Gegenzug verdoppelte sich die Menge an alkoholfreiem Bier im selben Zeitraum. Der Geschäftsführer des Bayerischen Brauerbunds, Walter König, bemerkt diesen Trend seit einiger Zeit und prognostiziert, dass viele Brauereien in Deutschland in den kommenden Jahren vermehrt auf die Produktion von alkoholfreien Bieren setzen werden.

Das alkoholfreie Bier der Münchener Traditionsbrauerei Augustiner beispielsweise ist selbst in München oftmals nur noch schwer zu bekommen. Dem Trend folgend hat zudem neulich ein rein alkoholfreier Biergarten in München aufgemacht, der neben alkohlfreien Biersorten zudem Cocktails und Weine ohne Alkohol anbietet. Doch nicht nur der Markt für alkoholfreies Bier wächst rasant; mittlerweile bieten fast alle Winzer in Deutschland entalkoholisierte Weine an. Besonders jüngere Menschen schätzen den Geschmack sowie die Qualität alkoholfreier Biere, Weine oder Gins und erfreuen sich an einem Lebensstil, der komplett ohne Alkohol auskommt.

Unsere Fragen an Euch:

• Haltet Ihr alkoholfreie Getränke bei sozialen Anlässen wie Feiern und Parties für eine gute Alternative?
• Gehören Alkoholgehalt und Bier, Wein oder Spirituousen für Euch untrennbar zusammen?
• Trinkt Ihr häufiger alkoholfreie Biere oder Weine? Falls ja: Warum und schmecken Euch diese ebenso?
• Wie wichtig ist Euch die Auswahl an alkoholfreien Bier- oder Wein-Optionen in Restaurants oder auf Feiern?
• Denkt Ihr, dass der Trend zu alkoholfreien Getränken langfristig bestehen wird oder nur eine vorübergehende Modeerscheinung ist?

Quellen:

https://www.br.de/nachrichten/bayern/werden-wir-bald-alle-auf-alkohol-verzichten,UMYMSPl

https://www.zdf.de/nachrichten/panorama/alkoholfreies-bier-alkoholfrei-alkoholkonsum-100.html

https://www.br.de/nachrichten/bayern/die-null-alkoholfreier-biergarten-in-muenchen-eroeffnet,UItdey2

Hey ich bin 13, 1,75m und wiege um die 69kg vllt bisschen weniger, würde gerne abnehmen und arbeite auch schon daran, hab auch schon abgenommen aber das was ich mache reicht nicht mehr um noch mehr abzunehmen.

Hab erstmal damit angefangen weniger zu essen (nicht nichts gegessen nur weniger) und gesünder, Sport mache ich eh schon relativ viel also 2 mal Basketball gehe alle 2 Tage joggen und jeden Tag Workouts für Arm/Bauch und Sprunggelenk Muskeln die so ca. 30-45 min gehen.

Zur Zeit bin ich gerade im Urlaub und mache mir generell jeden Tag Gedanken darüber wie ich es am besten mache ohne eine Essstörung zu bekommen oder Jojo Effekt usw. Da ich bald 14 werde hab ich auch vor mit dem Gym bald anzufangen. Ich weiß nicht genau wie viel Kilokalorien ich aufnehmen muss damit ich nicht zunehme sondern abnehme also wo die Grenze ist, dazu weiß ich nicht was ich dann alles essen kann und welche Workouts am effektivsten sind. Dazu weiß ich nicht ob man wirklich Protein Pulver brauch um schneller definierter zu werden. Würde euf gern wissen wie ich am besten abnehme das es lange bleibt und ohne rückschlag und dazu wie ich am besten dann einen definierten Körper bekomme. Könnte mir da jmd helfen freue mich über jede Antwort :>

Grüße

Hallo:)

Mir ist natürlich bewusst, dass 30 Minuten Joggen mehr Kalorien verbrennt, als 30 Minuten gehen aber wie ist das, wenn man nicht von der Zeit aus geht, sondern die Strecke die man hinter sich legt? Verbrennt 1 Km Joggen mehr Kalorien als 1 Km Gehen?

Ich habe eben ein Interview gesehen von Bradley Martin (35 Jahre alt), in dem er Devin Haney (25 Jahre alt) fragt, ob er ihn in einem Straßenkampf besiegen könnte. Und Devin Haney sagt, er würde ihn besiegen. Devin Haney wiegt 63 Kilo, ist Profiboxer, war Weltmeister, und Bradley Martin wiegt 120 Kilo, ist aber ein Bodybuilder mit wenig Kampfsporterfahrung. Wer würde jetzt also gewinnen? Ich meine, klar, er wiegt 60 Kilo mehr, aber er ist halt kein Boxer. Ich würde definitiv auf Devin Haney tippen mit Abstand.


Es ist also 120kg Bodybuilder gegen einen 63kg Profiboxer

Hallo liebe Community,

vielleicht kann ja jemand eine ausführlichere Antwort geben. Ich war früher sehr sportlich und habe dann aufgrund Studium mehr und mehr aufgehört Sport zu machen. Mittlerweile fühle ich mich nur noch schwach und müde. Ich denke Sport könnte das wieder ändern. Ich bin auch die ganze Zeit nur noch depressiv und hatte Burnout und Depression.

Kurzum: Ich bin überzeugt, dass ein fitter Körper einen davor schützt noch tiefer abzurutschen. Weil so schaue ich jetzt in den Spiegel sehe meinen schlaffen Körper und merke ja auch, dass ich nicht fit bin.

Nur wie stellt man das an? Sich ohne Plan im Fitness anzumelden bringt nicht viel, zuhause ohne Plan zu trainieren wohl auch nicht. Hat jemand eine Idee?

Aktuell spiele ich Tischtennis und ab und an Badminton, aber das reicht irgendwie nicht, um fitter zu werden. Besonders die Muskulatur ist schwach und dann macht das eher Knieschmerzen. :-/

Freue mich über alle Ratschläge :-)

LG BeTheOne18

Hallo ,

Ich spiele Fußball im Verein und habe Nachteile durch meine Größe und bin auch nicht der wendigste.

Deshalb meine Frage , wird man automatisch ein wenig wendiger wenn man größer wird .

Danke

Hallo, ich suche eine Smartwatch für nicht mehr als max. 100€, die quatratisch ist und möglichst Apple ähnlich ausschaut.

Vielleicht die Redmi Watch 4 oder die Huawei Watch 3?

Oder habt ihr vielleicht noch weitere Ideen?

LG

Maki mit Lachs und maki mit Gurken

(erste und letzte Mahlzeit des Tages)

Hi, ich habe nachher einen Termin zu dem ich zwei drei Hefte mitnehmen muss (nicht schwer sondern halt einfach da). Danach soll ich aber einfach nach Hause joggen.

Deswegen meine Frage: soll ich eher so etwas wie einen Jutebeutel oder einen Rucksack oder so mitnehmen, weil ich auf jeden Fall joggen will (ist keine Mega lange Strecke)?
Die Sachen bei meinem Termin zu lassen oder nicht mitzunehmen kommt nicht infrage.
Danke jetzt schon mal.

Hi Leute, heute sind meine Trainingshandschuhe angekommen aber ich bin mir nicht sicher ob es die richtige Größe ist. Hab mein Handimfang gemessen und daraufhin L bestellt. Um die Handfläche ist alles eigentlich angenehm aber a den Fingern spannt es etwas auch wenn ich nicht zu drücke. Die Hand zur Faust zu machen geht auch nur unter Wiederstand.

Könnt ihr mir bitte beschreiben wie sie anliegen sollten und wie sich das anfühlt bei der richtigen Größe? Danke schon mal!

Hey also ich habe mir überlegt ein Whoop zu "kaufen" und ich habe ein paar fragen ich mag erstmal mit den Probemonat anfangen und dort steht man bekommt ein gebrauchtes whoop wenn ich dann das abo abschließe bekomm ich dann ein neues zugeschickt? Eine weitere frage ist denkt ihr es wäre eine gute Ergänzung zu einer Apple Watch habe gerade eine Series 3 würde die für schritte nehmen und das whoop so für schlaf und Erholung tracken. Welches Abo würdet ihr empfehlen tendiere eher zum Monatsabo für 30€ oder ist das ein Jahres Abo besser? Danke schonmal in voraus.

Kennt jemand was Schönes für die kältere Jahreszeit? Kann auch gerne bisschen mehr kosten aber sollte auch nicht allzu „teutonisch“ wirken.

Wenn man im Fitness Lifestyle ist Muskelaufbau etc. Kann man da zum Abendessen immer eine Cola Zero trinken ? Oder ist selbst Cola Zero nicht so toll? Weil der Trainer im Studio meinte man kann Cola Zero so viel trinken wie man will da es kein Zucker hat wie normale Cola

Hallo.

Ich war eben eine halbe Stunde auf dem Crosstrainer und der zeigt mir, dass ich 300 Kalorien verbrannt habe.

Wenn ich aber eine halbe Stunde Crosstrainer auf der Yazio App eintrage, steht dort, dass ich 142 Kalorien verbrenne.

Was davon stimmt denn jetzt?

Ich danke im Voraus!

Mein Bauch war schon immer meine „Problemzone“, und ich habe auch schon vieles versucht. Früher habe ich den Fokus nur auf Cardio gesetzt, mittlerweile mache ich auch viel Krafttraining. 

Meine einzige Schwachstelle ist, dass ich Süßes sehr liebe und immer zwischendurch snacke. Ab dem ersten September habe ich mir aber vorgenommen, es in jedem Bereich durchzuziehen – also Gym und Ernährung. Denkt ihr, es ist machbar in 3 Monaten?

Hallo,

Ich möchte mir eine Apple Watch zulegen.

Da ich Einsteiger bin möchte ich vorerst nur ein etwas billigeres Model kaufen um erstmal mit so nem Ding klar zu kommen. Ich hab an die Apple Watch SE aus 2023 gedacht?

Mir ist nur wichtig das ich telefonieren kann ohne mein Handy bei mir haben zu müssen.

Ja, ich weiß, die Watch braucht Cellular und ich brauch ne extra sim als QR Code und so. Das habe ich auch alles bei meinem Mobilfunk-Anbieter bestellt.

Kurz gesagt: Könnt ihr mir die Apple Watch SE aus 2023 für Einsteiger empfehlen?

VG

Gar nicht zu laufen ist bei dieser Umfrage keine Option. Mich interessieren nur die Strecken jenseits von 5km pro Woche. Schreibt gerne dazu, an wie vielen Tagen ihr lauft, um die genannte Strecke zu erreichen.

Moinsen

Habe gerade gesehen, dass ein paar Freunde von mir im Schwimmbad sind, in dem ich normalerweise trainiere. Ich wollt jetzt eigentlich auch trainieren fahren, mache mir jedoch Gedanken, ob das für meine Freunde uncool rüberkommt, wenn ich trainiere. Was vlkt wichtig zum erwähnen ist: Sie gehen ins Gym und denken daher, dass sie was besseres wären. Und nein es gibt keine Möglichkeit, mich zu verstecken, denn es ist eine große Halle.

habe angafangen 3 Stunden die Woche cardio

Hallo ich möchte mit joggen anfangen. Welche App zum Joggen könnt ihr mir empfehlen? Welche Kleidung sollte ich am besten anziehen weil wenn ich mich als Jogger vorstelle, sieht es eher aus als würde ich vor jemandem weg rennen und nicht joggen. Ich bin sehr unsicher wie ich damit starten soll.

In letzter Zeit fällt mir das joggen schwieriger. Bin immer mindestens 5km gejoggt, vor 2 Tagen habe ich Grad mal 2,5 km geschafft und jetzt mit ach und Krach 4,62km. Es war aber höllisch anstrengend für die Beine und mein Herzschlag ging ziemlich in die Höhe. Woran kann das liegen ? Hat jeder mal schlechtere Phasen oder ist das mein Ende ?

Viele sagen ja auch, dass man das gar nicht braucht zum joggen.

Was sind so Gerichte die ihr macht die wenig kcal haben aber sättigend sind.

Hey ich hab mir vor kirzem eine Apple watch S7 angelegt und nun meine frage. Ich arbeite im home office und sitze demnach auch öfters über löngere zeit am Schreibtisch. Dabei sitze ich jedoch nie komplett still und regungslos da ( ich zappel oft und spiele mit meinen beinen sehr oft an einem kleinen ball rum etc.). Die watch scheint jedoch nur Spaziergänge zu den kalorien zu zählen und auch wenn ich an einer stange hänge und klimmzüge mache wird nichts erkannt. Laut apple watch ist mein täglicher kalorienverbrsuch sehr niedrig was nicht sein kann, da ich definitiv mehr esse und trotzdem sehr dünn bin. Habe sie wesentlich geholt da ich etwas zunehmen möchte und einen ungefähren kalorienverbrauch ermitteln wollte. Gibt es da bessere Optionen? Sie gibt mir quasi fast nur die ruheenergie an, was mir wenig bringt, da ich ja nicht nur schlafe oder im bett liege. Liebe grüße

Welches der beiden Geräte würde sich langfristig mehr lohnen, so ein Laufband oder so ein Stepper?

Siehe Bilder

Kennt jemand billige Fitnessgeräte für Zuhause? So mässig Laufband aber halt billig? Oder so eine Art Stairmaster aber in kleiner und billiger?

Evtl unter 50€?

Hey, ich muss in vier Wochen, 3km in unter 12 Minuten laufen. Vor 3 Jahren hätte ich das noch geschafft, aber mittlerweile bin ich nicht mehr trainiert, was das angeht.

Habt ihr Tipps?

Und ja ich weiß, dass das ziemlich schwer ist aber habe heute erst davon erfahren.

Also ich bin jetzt beim Fitnessstudio angemeldet und mir gefällt es aufjedenfall und das macht total spass. Seit dem ich jetzt 1 monat nicht mehr rauche und gerne jetzt esse statt zu rauchen und sport mache tut mir das echt gut 😌 psychisch geht mir ja noch besser als ohne zu rauchen bin sehr motiviert und stinke nicht mehr . Aufjedenfall würde ich überall essen gehen , weil das ja auch gute laune macht und gut schmeckt als Belohnung. Kann sein das ich langsam zunehme, habe dann aber gedacht, ich geh dann eh zum sport jede woche dann ist das gleich wieder weg . Also ist das möglich?

Hab im Oktober einen Sporttest bei der Berliner Feuerwehr. Kann dazu jemand seine Erfahrungen teilen?

ansonsten haut mal gerne eure Tipps raus wie ich mich am besten auf einen 3km Lauf (in 18min) vorbereiten kann und bis dahin fit halten kann. Hab’s heute im gym schon in 17min geschafft aber möchte das noch mit mehr Leichtigkeit hinbekommen.

meine andere frage ist, wie ich mir bei so einem Lauf auf Zeit die Ausdauer am besten einteile? Hab keine Ahnung wie😅

Wie findet ihr meinen Körper an die Frauen ?

Hallo!

Ich würde gerne ins Gym gehen, ich werde nächstes Jahr 16 Jahre alt und ich weiß, viele Luete sagen, ich sei zu jung, doch viele in meiner Klasse gehen dahin und können mir das nur weiterempfehlen. Es geht mir darum, fitter zu werden und mehr Muskeln aufzubauen in den Armen, vielleicht auch etwas Beinfett zu verlieren. Ich bin nämlich sehr unsportlich und es könnte ja nicht schaden, fitter zu werden. Außerdem habe ich leichte Skoliose und Rückenprobleme, meine Physiotherapeutin hat mir auch extra Übungen gegeben, um den Rücken zu verbessern und grade zu stehen, die perfekt passen, um sie im Gym zu machen.

Ich weiß natürlich, man kann auch Workouts zuhause machen, doch ich have es schon so oft versucht, ich halte es einfach nie länger als eine Woche aus. Und wenn ich im Gym bin, verliere ich keine Motivation, da ich mit einer Mitgliedschaft natürlich auch dahingehend muss. Ich würde auch öfter in der Woche dorthin, da es in der Nähe von meiner Schule ist und ich sehr wahrscheinlich viele Freistunden in meinem Stundenplan haben werde.

Deshalb jetzt meine Frage: Lohnt sich das, ins Gym zu gehen? Ich verdiene mit meinem Minijob ca. 250 € im Monat, habe natürlich vor, das Gym selbst zu bezahlen und mehr kaufe ich nicht von meinem Geld. Dafür have ich ja mein Taschengeld...

Was sagt ihr? Und bitte sagt mir nicht, ich sei zu jung. Das habe ich schon so oft gehört! :(

Hallo

Ich nehme gerade ab und habe angefangen Sport zu machen.

Ist es egal, ob ich den Sport morgens, mittags oder erst abends (21 Uhr) mache?

Oder macht das Unterschiede auf den Effekt des Sports?

LG

habe vor jetzt jeden tag einen shake zu trinken, der aus folgenden dingen besteht:

milch, erdnussbutter, olivenöl, haferflocken, gefrorene himbeeren, magerquark

wielange hält der sich ungekühlt und wielange im kühlschrank=

Hallo

ich meine diese Frage vollkommen ernst. Bitte nur ernst gemeinte, hilfreiche Antworten.

Mit welcher Sportart kann man auch erst mit 26 anfangen und es noch in die weltspitze schaffen? Vor allem aber vielleicht bei olympischen Spielen mitmachen? Sei es in 4 oder 8 Jahren, wobei ich natürlich am liebsten in 4 Jahren dabei sein wollen würde.

Zeit und Ehrgeiz ist nicht die Frage. Das schaffe ich. Aber in welcher ist es noch nicht zu spät.
Und bitte kommt mir nicht mit Darts.

Denkt ihr, dass man bei einem anderen Land, einem kleineren, schwächeren Land bessere Chancen hat?

Bitte könnt ihr mir weiterhelfen!

Wieso werden langjährige Sportler, die seit 20 Jahren dasselbe machen, tagtäglich belohnt und Anfänger, die was für ihre Gesundheit machen wollen, gar nicht belohnt und eher sogar beleidigt? Ist das nicht unfair und dreist, sollte das nicht eher andersrum sein?

Heute oder morgen kommt meine apple watch 9 an. ich hatte bisher eine huawei watch und meine frage ist ob man daten wie die tägliche schrittanzahl undso auf die apple watch dann übertragen kann damit diese Daten halt nicht "verloren" gehen.

Hi, ich möchte unbedingt im Gym anfangen, allerdings bin ich mir noch nicht sicher beim Workout.

Ich habe mein Workout selber erstellt. Mein Workout spezialisiert sich hauptsächlich auf meine Brust, da ich meine Brust liften möchte. Ich werde zusätzlich ein Bauch, Beine,Po Kurs belegen,daher fixiert sich der Plan hauptsächlich auf den Oberkörper.

Ich bin offen für Verbesserungsvorschläge ☺️

Hey ich hatte vorkurzem meine Prüfung für das Rettungsabzeichen Bronze und da muss man ja 200 m(ohne Klamotten ) schwimmen. Mich hat es einfach mal interessiert wie lange ihr für 200m braucht. Halt 150m Brust- und 50m Rückenlage braucht

Ist ein sehr Radikaler Schritt also bitte mit Vorsicht genießen:

Bei einer Bevölkerungsdichte wie in Paris würden alle Menschen auf die Fläche von Deutschland passen.

Das ist zwar möglich wäre aber ziemlich dämlich weil Menschen auch Platz für sich wollen.

Aber man könnte doch die für uns Fruchtbarste Seite der Erde nehmen und dort alle Menschen ansiedeln mit im anderen Teil vereinzelter Gebiete für den Anbau oder Abbau von Ressourcen die aus auf der anderen Seite nicht gäbe.

Aber immer so das die andere Hälfte zu mindestens 96% unberührtes Gebiet ist in dem alles Wuchern kann.

Das heißt das Praktisch ganz Südamerikas ein Wald sein könnte.

Damit wäre eine ganze Hälfte die Grüne Lunge der Erde und auf der anderen müsste man zwar die Emissionen in Grenzen halten aber es wäre nicht so fatal wie jetzt wo immermehr Wald verschwindet (heißt nicht das es auf der anderen Hälfte keinen Wald geben soll).

Negative Punkte wären:

• Enteignung wäre notwendig
• Unternehmen müssten sich verlagern
• Man müsste auf einer Hälfte enorm zubauen
• Es gäbe viele Konflikte von Ansässigen die sich wehren würden

Auf der anderen Seite glaube ich das wenn der Klimawandel sein Schrecklichstes Gesicht zeigt die Menschen alles tun würden um zu überleben. (Sonst gäbe es uns gar nicht)

Was haltet ihr von der Idee?

Bitte dem Beitrag einen Daumen hoch geben damit die Umfrage mehr Menschen erreicht und repräsentativer ist.

Mich würde interessieren, ob es für euch ein Problem wäre, früh aufzustehen, um genau zu sein um 04:15 Uhr?

Da ich eine Ausbildung als Krankenpflegerin mache und auf der Arbeit um 05:30 Uhr sein muss, bin ich gezwungen, schon um 04:15 Uhr aufzustehen.

Sagen wir, euer Arbeitgeber würde euch sagen, wir fangen ab jetzt um 05:30 Uhr an und ihr habt 2 Optionen: Entweder ihr sagt OK und müsst dann schon um 05:30 Uhr auf der Arbeit sein oder ihr werdet gekündigt. Welche der zwei Optionen würdet ihr wählen?

Welche Übungen kann ich machen, ohne Maschinen um schneller rennen zu können?

Ich habe eine nicht lange benutze Galaxy Watch Active 2

Verbunden ist sie mit meinem Handy, nun zeigt die Uhr nur an: ,,Zum Abschluss Ihr Telefon prüfen."

Auf meinem Handy wird aber nichts mehr angezeigt in der App die ich zuvor zum Verbinden verwenden musste. In der App habe ich jetzt nämlich nur noch die Uhreinstellungen. Hier ist mal ein Bild von der App falls nötig:

Was könnte ich jetzt tun? Ich habe auch schon versucht irgendwas an der Uhr zu drücken, aber es funktioniert nichts

Es sind etwa 4 KM und der Weg ist großteils eben

Was denkt ihr wie lange es dauert von so einem Body zu dem?
kriegt man das mit Disziplin in 6 Monaten hin ? Mit Personal Trainer oder Dauer es länger

Hey, ich bin Asthmatiker und habe eine Fitness Armbanduhr. Als ich neulich bergauf lief, wurde der Puls gemessen, der angeblich bei 150 lag, während dieser Aktion. Allein beim Treppensteigen von 1. Stockwerk habe ich einen Puls von um die 130. Ist das normally?

Ich habe bei der Apple Watch SE 2022 aktiviert,dass sie mich bei unregelmäßigem Puls warnen soll.Muss ich,dass die Uhr das macht noch irgentwas machen oder macht die das dann jetzt automatisch?

Ich hatte eine Zeitlang eine garmin. Aber diese uhr hatte einen komplett Schaden erlitten niemand weiß wieso. Die Uhr kann ich mir aber nicht noch mal leisten.

Jetzt suche ich seit knapp 3 Monaten eine Uhr. Dir günstig genug ist.

sie sollte: Eine vertrauenswürdige gute Messung der schritte haben, bestenfalls auch mit vernünftigen GPS. Außerdem sollten noch die verbrannten kalorien ebenfalls genau und natürlich realistisch sein.

Ob ich jetzt mit der Uhr telefonieren kann ist mir völlig egal. Ich wäre sogar ganz froh wenn ich wärend ich draußen bin mal nicht erreichbar wäre. Doch das ist nicht meine Priorität. Wirklich viel wert lege ich auf die schritte und die Messung der kalorien!

Ach ja. Selbstverständlich sollte falls sich die Uhr mit einem Handy verbinden kann, mit Samsung kompatibel sein.

Budget: 100€ doch es können auch Uhren vorgeschlagen werden wo der Budget höher ist.

Habe demnächst (in ca. 2 Wochen) einen Einstellungstest, bei dem oben genannte Disziplin drankommt und möchte jetzt dafür trainieren.

Bin sportlich nicht unerfahren, hab seit meiner Kindheit bis ca. Mitte 2020 mehrmals die Woche im Leichtathletikverein trainiert. Allerdings war Ausdauer dabei immer mein Steckenpferd, da ich zwar eine vorgegebene Zeit durchhalten kann, aber die Strecke dazu meistens nicht geschafft hab. Und durch die lange Zeit ohne das intensive Training ist natürlich auch einiges wieder verloren gegangen.

Habe jetzt vor, bis zu dem Termin so oft wie möglich laufen zu gehen (mit Ruhetagen dazwischen versteht sich).

Kann jetzt allerdings gar nicht einschätzen, ob es überhaupt realistisch ist, in so einer kurzen Zeit dieses Ziel zu erreichen.

Normalerweise halte ich gut durch beim sport aber seit 2 Tagen habe ich so garkeine lust mehr drauf. Alleine 10 minuten auf dem laufband joggen raubt mir so viel energy ich hab einfach nach paar minuten schon keine lust mehr und breche ab. Was ist los ?

Ich habe den Fokus schlafen auf der Uhr aktiviert,aber wie aktiviere ich das die Uhr abdunkelt,nicht immer beim angeben angeht und man die Tasten sperrt damit man im Schlaf nichts drückt?

Hallo,

Ich sehe vor allem im Winter bei Mountainbikern oder Joggern, aber auch vereinzelt im Fitnesstudio Männer, die so eine Art Leggings oder strumpfhose tragen, manchmal auch mit ihren shorts darüber. Warum leggings und nicht einfach eine Lange Hose? erfüllen die einen bestimmten Zweck?

Ich bin neu im Fitnessstudio und ich bin ganz schnell platt nach 1 std dann fahre ich immer sofort nach hause und dann tut mir alles weg die muskeln das dauert über 2-3 tage bis es weg geht. Einmal habe ich mich bei zumba übertrieben sport gemacht da hatte ich an einen Oberschenkel solche schmerzen wie ein riss! Das hat ne woche gedauert bis es weg war. Wielange sollte das den aufhören mit 1 std sodass ich auch 1,5 std oder 2 std beim sport bin ?

Hallo bei Apple Fitness gibt es ja auch dieses kleine gesamt kalorien , welches sagt wieviel Kalorien man gesamt verbraucht hat. In meinem fall steht jetzt schon 1.128k kalorien da obwohl ich bis jetzt nur ≈5000 Schritte gemacht hab

Das man in 20min ein Zimmer hätte

Kann die Apple Watch SE mir anzeigen,ob ich Herzrhythmusstörungen oder soetwas habe,oder macht sie das automatisch?

Wie kann ich auf der Apple Watch SE Blutsauerstoff etc.messen?Ich kann hier nemlich nur die herzfrequenz einsehen

Ich bin aktuell in einem Wellness-Hotel. Gerade sind wir von einer Wanderung heimgekommen, ich habe heute 11.000 Schritte gemacht.

Jetzt bin ich natürlich erschöpft.

Einerseits könnte ich mich jetzt in den Pool begeben und mich so entspannen, andererseits könnte ich in meinem Bett schlafen.

Was soll ich tun?

Hatte noch nie runners high, laufe seit 4 einhalb Wochen regelmäßig. Liegt's daran, dass ich zu langsam laufe ? Laufe immer so 5km bei Ner Geschwindigkeit von ca. 7,5km/h

Hallo,

ich habe zu Beginn immer krasse Motivation, mache dann selbsterstellte homeworkouts und ziehe dann für ca. 2 Wochen richtig durch. Meistens bekomme ich dann nach zwei-drei Wochen meine Periode. In der Zeit kann ich wirklich keinen Sport machen und dann fühle ich mich immer wie eine Versagerin und mache danach nicht weiter.

Außerdem esse ich zu viel, ich habe immer diese Heißhunger-Attaken und schaffe es nicht, sie in den Griff zu bekommen. Ich fühle mich auch sehr oft schlecht wenn ich esse. Ich habe Angst, dass das eine beginnende Essstörung ist (wobei ich das seit vielen Jahren habe und nie tatsächlich eine entstanden ist).

Ich habe eine durchschnittliche Figur, nur habe ich keine Festigkeit. Es ist alles Speck und schwabbelt beim Laufen. Gefühlt habe ich keinen Gramm Muskel, deshalb fühle ich mich sehr unwohl. Ich bin den ganzen Sommer nur in langer Hose rumgelaufen.

Ich würde gerne Fett verlieren und Muskeln aufbauen (vor allem im Po, da ich keinen sichtbaren und festen Po habe, stattdessen einen flachen, eingefallenen, Schwabbel-Po).

Wie kann ich meine Ernährung in den Griff kriegen und mein Fitnessziel umsetzen? Und wie kann ich aufhören, mich ständig mit anderen zu vergleichen? Das nimmt mir nämlich auch sehr viel Energie und Motivation.

Ich habe nicht sonderlich viel Zeit und bin nach der Arbeit immer sehr ausgelaugt, deshalb brauche ich für den Beginn etwas kleines. Und was das Essen betrifft: ich bin Azubi und habe wenige Geld für Lebensmittel (50€ die Woche), deshalb müssten es günstige aber gesunde Lebensmittel sein.

Noch was: Ich habe Rückenbeschwerden, Hüftprobleme und Belastungsasthma. Wird das durch Sport schlechter oder besser?

Liebe Grüße und danke für euren Rat!

Findet ihr es is pörfekt so und wie viel knieebeugen muss man dafür machen

Ich will den folgen aber wiederum dann halt nicht wegen mein Stolz und Ego, wenn ich darüber nachdenke das die mir dann nicht zurück folgen… was ist eure Meinung dazu sollte ich es tun , wenn die es nicht tun werde ich eine lange Zeit morgens zum Sport gehen als Abends damit ich sie nicht sehen werde, was denkt ihr dazu? Ich bin Anfang 20

Hallo,

Ich suche nach einer simplen Pulsuhr mit Brustgurt zum Zeit messen und anständig den Puls.

Aber ohne Bluetooth, Handyapp oder sonstigen Schnickschnack.

Gibt's sowas noch, oder sind diese einfachen Exemplare ausgestorben?

Soll mein Papa (ohne Handy Mensch) zum Geburtstag bekommen.

LG

Guten Abend,

ich bin auf der Suche nach ein neues paar Kopfhörern, da meine alten leider den Geist aufgegeben haben. Ich hab zuvor die WH-1000xm4 verwendet, also die Vorgänger Version von dem oben genannten Modell. Die alten Kopfhörer funktionieren zwar noch, jedoch ist die Platine des Ladeanschlusses durch nen' Wasserschaden kaputt gegangen und Ersatzteile zu finden ist relativ schwer und zeitaufwendig und auch mit einbauen und evtl. zurückschicken etc. pp.

Ist mir den Stress nicht mehr wert, deshalb suche ich nach neuen Kopfhörern und ich brauche zeitnah welche, denn ich nutze sie im Alltag egal ob beim Sport, bei der Arbeit oder wenn ich draußen unterwegs bin.

Mit dem XM4 bin ich eigentlich sehr zufrieden gewesen was die soundqualität, das noise cancelling und etc. angeht, aber würde jetzt nicht nochmal die gleichen Kopfhörer kaufen wollen.

Reviews hab ich mir auch schon angeschaut, soll nicht viel anders sein als die XM4 - was gut ist.

Kostenpunkt wäre ca. 280€, die XM4 sind für 200€ zu haben.

Würde mir auch Empfehlungen zu anderen Kopfhörern anschauen.

Wichtig dabei: ich nutze sie beim Sport, also wäre es vom Vorteil wenn die evtl. Wasserdicht wären, dadurch sind meine alten Kopfhörer schon kaputt gegangen (glaube aber eher weil ich sie immer im regen getragen habe).

LG

Hey,

ich mache einen 2er Split 4x die Woche. (2 Tage hintereinander und dann Pause)

ich bin mir unsicher ob ich am 1. Tag mit den Oberkörper und am 2. Tag mit den Unterkörper anfangen soll oder doch andersrum. Ich bevorzuge ja eher den Unterkörper & möchte da am meisten Muskeln aufbauen. Aber macht das einen Unterschied wenn ich erst mit den Oberkörper in der Woche beginne und am nächsten mit den Unterkörper weiter mache? Habe ich dann nicht weniger Kraft für den Unterkörper?

Also wie ist es besser…?

->am 1. Tag Oberkörper, danach Unterkörper

->am 1. Tag Unterkörper, danach Oberkörper

danke im Voraus :)

Hallöchen :)

Nun die Frage spricht für sich denke ich.

Ich selbst bin aktuell 19 Jahre alt, laufe seit inzwischen 6 Jahren und bin mehrere Halbmarathons gelaufen. Mein schnellster war übrigens 1:50h

Nun möchte ich unbedingt in ca einen Monat einen Marathon in Erfurt laufen. Nach meinen Halbmarathons hatte ich immer das Gefühl, dass ich noch so 10km schaffen könnte, aber erschöpft war ich natürlich trotzdem.

Meint ihr, dass es im Bereich des möglichen liegt, dass ich den Marathon schaffe? Und falls ja, wie sollte ich trainieren damit ich optimal vorbereitet bin?

Vielen Dank für eure Ratschläge :)

Tanzt ihr gerne? Z.B. alleine zu Musik oder so in Clubs beim feiern oder einer Tanzschule?

Schreibt gerne ob m oder w !

LG Krawda

Mache bis jetzt nur jeden Tag 10.000 Schritte und gehe 4 mal die Woche ins Gym.

160 kg Kniebeuge

120 kg Bank

200 kg Kreuzheben

Habe leider keine Berge bei mir in der Nähe :(

Danke für eure Antworten und Tipps

Grüße an alle Laufbegeisterten,

als relativ neuer Läufer habe ich eine Frage an die erfahrenen Sportler unter euch. Bisher verwende ich sowohl im Training als auch bei Wettkämpfen ausschließlich Stabilitätsschuhe, um meine Überpronation auszugleichen.

Ich habe jedoch den Eindruck, dass ich mit neutralen Schuhen möglicherweise bessere Leistungen erzielen könnte, da diese oft leichter und anders konstruiert sind.

Wie sind eure Meinungen und Erfahrungen dazu? Ich überlege, die neutralen Schuhe vorwiegend bei Wettkämpfen und gelegentlich im Training zu tragen, um das Verletzungsrisiko zu minimieren.

Vielen Dank für eure Einschätzungen!

Hey,

ich bin M16 und überlege gerade ob ich auf Badeslips umsteigen soll. Meine „Angst“ ist je doch, dass bei mir etwas unerwünschtes anfängt zu wachsen.

Was kann ich dagegen tun?

Kann die uhr den Puls auch messen wenn diese am Oberarm ist?

Wie lange muss man joggen bis man wirklich trainiert ist im joggen und besser/allgemein schnell und gut laufen kann?

Ich versteh nicht wieso man ständig Bilder von sich mitten im Trainingsbereich machen muss. Versteh nicht wen die damit beeindrucken wollen.

Woran liegt das? Kann man das als Frau trainieren? Oder geht das nicht und das andere Geschlecht wird immer stärker bleiben?

Also normalerweise müsste doch Jochbein, Kiefer, Nase, alles kaputt sein, evtl. blind danach, etc. Oder halt die Rippen durch, Kniescheibe, was auch immer, wo man halt trifft. Gehirnerschütterung, Schädelbruch, Koma, etc. Eingedrückter Kehlkopf, ersticken, Verletzung an inneren Organen, usw., usf.

Warum ist das im professionellen Kampfsport alles nicht so drastisch? Da hat man ja maximal mal ‚ne Platzwunde, aber ansonsten stehen die wie ‚ne 1, wenn denen 2-3 Mal ins Gesicht gedroschen wurde.

Oder überschätze ich das? Also wenn mich jemand am Bahnhof zusammenschlagen würde, hätte ich dann unter Umständen auch gar keine Verletzungen?

Danke!

Was sind Tätigkeiten oder Übungen um flexibler und agiler zu werden?

Heyy ich mach zurzeit einen UK/OK split 4x die Woche :) Ich habe meinen UK am Donnerstag trainiert und komme erst frühestens am Dienstag wieder dazu ihn zu trainieren… ist das schlimm, wenn ich meinen UK dann 4/5 Tage nicht trainiert habe? Ich habe keinen Muskelkater mehr und könnte meinen UK theoretisch schon wieder neue Reize setzen :( Komme nur wie gesagt erstmal nicht dazu :/ Und sollte ich trotzdem im Kalorienüberschuss essen, um an meinem UK Muskeln aufzubauen?

Ich möchte anfangen zu Joggen, um abzunehmen. Das Problem ist, dass meine Ausdauer seeehr schnell am A**** ist. An sich bin ich keine unsportliche Person. Ich spaziere auch mehrere Stunden am Tag und mache 15.000-20.000 Schritte am Tag. Ich möchte jetzt aber weiter gehen und mit Joggen anfangen. Habt ihr Tipps zum Joggen? Für meine Ausdauer?

170cm, 60kg, 20% kfa

Ich zieh seit einigen wochen durch und sehe einwenig verbesserung. Habe davor schon einwenig trainiert, aber nicht durchgezogen. Mache ein intensives schweres Training mit kurzen Sätzen. Nun die Frage, Lean Bulk oder Kalorien Defizit? Ich höre tausend verschiedene dinge. Ich möchte meinen Sixpack sehen, beim sehr starken anspannen sieht man es sehr, sehr sehr leicht. Aber man sieht es mir an, dass es mir an Muskeln mangelt.

20.30 Uhr SAT.1

Gruß Micha

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https://www.youtube.com/watch?v=DNibdKGgpoE