Kriegt man vom joggen viel Beinmuskeln?
Viele sagen ja auch, dass man das gar nicht braucht zum joggen.
Wenn man es regelmäßig (5-7 mal die Woche) macht
5 Stimmen
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Ausdauer, Joggen & Laufen
Kommt drauf an
Definiere "viel".
Guck dir mal nen Marathonläufer an. Der hat vergleichsweise wenig Muskelmasse im Gegensatz zum sprinter.
Aber natürlich wird sich die Muskulatur an dir Belastung anpassen. Zum Kraftaufbau taugt joggen jedoch nichts.
Woher ich das weiß:Hobby – Seit meiner Jugend im Laufsport aktiv, u.a. Marathon
Kommt drauf an
Du bekommst auf jeden Fall gute Ausdauer in den Beinen durch das Joggen und auch etwas Kraft.
Aber wenn du mehr Muskeln möchtest, kannst du zusätzlich noch Krafttraining machen.
Ja, man kriegt Beinmuskeln, weil
..wenn man es regelmäßig macht dann ja .
LG Sky 🌈
Woher ich das weiß:Hobby – Hier gibt es alles von A-Z..12 Jahre auf GF🤓