Warum werde ich knallrot beim Joggen?
Liegt es daran, weil ich zu untrainiert bin? Das letzte mal war ich vor 2 Wochen joggen und davor 1,5 Wochen. Dafür aber regelmäßig noch
Oder bin ich zu schnell? Ich würde schon sagen das ich Laufanfänger bin. Weil das ist peinlich
3 Antworten
Ja, das kommt durch die veränderten Druckverhältnisse im Körper. Gibt sich bei regelmäßigem Training. Alle zwei Wochen ist zu wenig. 2mal die Woche mindestens, dafür ruhig und gelassen joggen ohne kampf, nach 3-4 mal wird das besser, weil der Körper sich anpasst. Alle zwei Wochen findet die Anpassung nicht statt und dein körper fängt immer wieder von vorn an und fährt dabei über normal hoch.
Ohne Druck. Einfach joggen. Lauf ganz langsam los. Du wirst automatisch besser. Viel Erfolg.
Ist nicht schlimm. Hatte ich auch. Vorallem wenn es warm ist.
Das ist nicht peinlich, das ist völlig normal und ein Indiz dafür, dass du alles gibst.
Ok danke
Leider hatte ich wenig Zeit. Ich muss es besser einplanen :)