Hallo ich spüre seit längerem starke Verspannungen im oberen Rücken um genauer zu sein im Bereich von Mittlerer Trapez und Rhomboiden. Ich denke dass kommt davon weil ich immer Butterfly reverse trainiere aber diesen Bereich nie dehne.
Was sind effektive Dehnübungen in diesem Bereich?
Was hat euch geholfen?