Ich habe seit zwei Jahren eine Essstörung und versuche immer wieder abzunehmen aber schaffe es nicht langfristig durchzuhalten. Ich habe mich jetzt im fitnessstudio angemeldet und will da meinen Sport machen. Sport war nie das Problem das essen und die Kalorien haben mich verrückt gemacht. Ich wiege aktuell 80kg und will auf 60kg kommen nur das Problem sind meine essattacken. Mein Plan wäre es jetzt mal die Woche Krafttraining zu machen und jeden Tag 10.000 Schritte zu gehen aber ich bin mir unsicher ob ich das mit den 10.000 Schritten machen sollte da es mich irgendwie unter Stress setzt aber wenn ich keine 10.000 Schritte gehe dann fühle ich mich schlecht. Meine Kalorienzähler App sagt mir ich soll 1.800 kcal zu mir nehmen und ich will versuchen auf Zucker zu Verzicht bzw. Keine Süßigkeiten mehr zu mir zu nehmen aber ich weiß nicht ob ich das für einen gewissen Zeitraum schaffe. Was wäre das beste um langfristig abzunehmen und Sport durchzuziehen
Wie schaffe ich es mich nicht mehr zu überfressen?
Fitness,
abnehmen
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