Joggen – die neusten Beiträge

Guten Tag, ich muss in naher Zukunft einen 3km lauf in knappen 14 Minuten schaffen. 

Bin heute mal auf den Laufband mit 10 kmh gelaufen und schaffte es mit müh und not die 30 Minuten, sprich 5km zu laufen. Hat jemand einen Plan wie ich mein Zukünftiges Training gestallten soll? 

Dachte mir ich laufe einfach 3 mal in der Woche mit 10 kmh solange ich kann und 1-2 mal in der Woche mit 13 kmh (ca benötigte Geschwindigkeit) auch solange ich kann. Dummer Plan oder ist es so ok? 

Bin 22 Jahre alt, 187 groß 92 Kg schwer und etwas trainiert

Mfg

Hi Ich bin 14 Jahre alt und wollte fragen wie lange ich und wie viele km ich joggen sollte

Mich würde mal interessieren, ob wirklich alle Nike Air Modelle Luft in der Sohle haben. Ich trage zum Joggen schon ganz lange ein Paar Air Pegasus 25 und habe letztens beim abklopfen des Drecks nach dem Laufen festgestellt, dass ich mir irgendwann beim rechten Schuh eine Schraube in die Sohle eingelaufen habe, die tief drinsteckt. Aber man merkt keinen Unterschied beim Laufen, als ob ein Schuh stärker gepolstert wäre als der andere. Hat dieses Schuhmodell überhaupt Luftpolster in der Sohle?

Als ich mal mit meinen Air Max 90 in eine Scherbe getreten bin, hat es sofort gezischt und die Schuhe haben sich ungleichmäßig angefühlt.

Meine Freundin geht neuerdings im Fitnessstudio auf den Stepper. Heute ist sie dort 8,5 km in 30 Minuten gelaufen! Ich laufe beim Joggen in der gleichen Zeit nur an die 5,5 bis 6 km. Kann man das vergleichen? Ich war noch nie auf einem Stepper und hab davon keine Ahnung wüsste aber gern ob ich jetzt mehr Gas geben müsste um mitzuhalten! :D

Irgendwie ist es mir peinlich, Sport zu treiben, wenn mich andere Leute dabei sehen. Jetzt ist schönes Wetter und ich will joggen gehen, kann mich aber nicht überwinden, raus zu gehen. Ist auch keiner da, mit dem ich zusammen joggen könnte.

Habt ihr Tipps, damit ich mich endlich überwinden kann?

Wie viel bringt WII fit. Bringt joggen viel? Und wie ist es mit den Muskel Übungen.

Sollte ich jeden Tag Joggen oder sollte ich immer einen Tag Pause dazwischen machen? habt ihr sonst noch ein paar weitere tipps für mich? Vielen dank im Voraus.

Ich bin 16 und weiblich, wohne in einer relativ kleinen Stadt. Die Straßen sind mit Laternen beleuchtet. Jetzt ist es schon dunkel, aber ich will unbedingt joggen gehen. Ist es gefährlich, wenn ich jetzt noch nach zehn Uhr Abends alleine joggen gehe (30 Minuten)? Sollte ich es lassen oder kann ich unbesorgt raus?

Wollte mir bald neue Joggingschuhe zulegen. Ich hörte Gutes über die Adidas Ultra Boost Schuhe. Hat jemand Erfahrung damit? Lohnt es sich mal einen Blick daruf zu werfen, oder taugen die nicht?

Ich habe bis zu meinem 15 Lebensjahr ca. 8-9 Jahre Fußball gespielt, musste dann aufgrund einer Verletzung pausieren und habe danach auch mit dem Sport aufgehört.
Jetzt nach 2 Jahren möchte ich wieder mit dem Fußball beginnen und meine Ausdauer zurückbekommen.
Zurzeit gehe ich 2-3 mal die Woche 10 km joggen, häufig in ca. 45-50min.
Nun wollte ich fragen ob es für mich besser wäre 10 oder 5 km joggen  ?  
Ein Fußballer muss ja anders als ein Läufer trainieren.
Wäre es besser 5 km relativ schnell oder 10 km langsamer zu joggen

Ich möchte etwas fitter werden, aber möchte nicht ins Fitnessstudio gehen, weil mir das zu teuer ist. Mach dann in einem Verein Bodyforming, Powerworkout, Yoga und Jazz dance. Dazu gehe ich joggen und mache workouts Zuhause. Bringt das alles genug zum abnehmen? Und jetzt sagt nicht: du bist zu dünn zum abnehmen etc. Ich möchte fitter werden, gesünder leben etc! LG

Das fällt mir sowohl im Wald als auch auf der Bahn auf, daß 90% der Läufer ihre Runden gegen den Uhrzeigersinn laufen. Kann mir das jemand erklären?

Ich bin mit nem freund 10km in einer Stunde gejoggt.(wir joggen eigentlich nie) Und ein anderer freund meinte ja das ist garnicht krass. Der meint der Schaft das auch im gehen

Ist das krass? Oder hat der freund einfach keine ahnung?

Also in Bezug auf kcal Verbrauch, und Anstrengung da es jetzt immer regnet usw. Ich jogge sonst, aber nun will ich burpees (in dt. Kombi Sprung) drinnen machen. Denke ist zeitlich auch etwas kürzer. Will meine Kondition nicht verlieren und auch gleich viele kcal verbrennen

Hallo,

Wollte mal fragen was besser ist ? Ich Tanze sehr gerne ( Hip Hop, Indisch ) Joggen ist nicht so mein fall es ist zurzeit auch sehr kalt. Fange beim Tanzen auch sehr schnell an zu schwitzen und dies ist doch wichtig ?

Tanzen oder Joggen ?Oder sind auch beides gleich ?

Gerne möchte ich hiermit eine kleine Umfrage ins Leben rufen, mit der ich erfahren möchte, wieviele Laufkilometer Ihr minimal und maximal pro Woche und Monat absolviert!Wie stark steigert Ihr Euer Kilometerpensum von Woche zu Woche und welche gesundheitlichen Auswirkungen gab es?Gibt es unter Euch Läufer, die bis zu 150 Kilometer/Woche trainieren?Wie stark kann man das Kilometerpensum von Monat zu Monat steigern, ohne dass es zu gesundheitlichen Problemen kommt?

Kennt ihr welche? :D .Wenn ja, wo kann ich sie kaufen?

Hallo liebe Community,

würde man ohne Eiweiß trotzdem Muskeln aufbauen? Ich meine wenn wirklich gar kein einziges Gramm Eiweiß eingenommen wird und man jeden Tag trainieren würde.

Wie wäre der Unterschied zwischen einer Testperson die gar kein Eiweiß nimmt und eine andere Testperson die genügend Eiweiß zu sich nehmen würde

Danke

ich hab voll die coole thermoleggings gesehen mit leopardenmuster für 4 euro.

Da ich nur eine jogginghose habe und die manchmal gewaschen werden muss, will ich mir eine zweite zulegen.

Kann man denn mit thermoleggings joggen gehen?

meine adidas Jogging hose liegt auch eng an so wie eine leggings

Geht es in Ordnung wenn ich 3 mal die woche ins fitnessstudio gehe und zusäzlich noch 2 mal die woche joggen gehe.Ich bin 15 männlich

Ich wollte mal wissen ob es im dunkeln gefährlicher als bei Tag ist durch den Wald zu laufen? Ich laufe häufig durch den Wald und kenne mich gut aus und mir ist auch nie irgendein größeres Tier begegnet, entweder es gibt bei uns keine (z.B. Fuchs oder Wildschweine) oder sie kommen halt nur nachts raus. Ein wenig mulmig ist mir schon bei dem Gedanken, was könnte passieren?

In meinem Trainingsplan steht:

Dauerlauf Zeit: 30 min

anschließend 3 Steigerungen

Ich verstehe das nicht soll ich schneller laufen aber wie schnell? Und wenn ja dann wieder 30 Min also insgesamt 2h was ziemlich viel wäre.

Hallo,

Ich bin 15 (m ) und hätte gerne einen Trainingsplan für den 800m Lauf

Meine Zeit liegt zurzeit bei 2:01, was in meinem Alter Deutsche Spitze bedeutet.

Danke

Hallo zusammen, meine Frage sagt eigentlich schon alles. Mit welcher Oberfläche habt ihr die Beste Erfahrung?

Wie würdet ihr euch aus welchem Grund entscheiden, wenn ihr einen 3000m Lauf machen müsstet.
Zur Auswahl steht ein Asphaltweg oder ein Fußballplatz

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten.

Ich hab vor 2 Wochen und 3 Tage, ein Bänderriss bekommen. Der Doktor hat gesagt das ich zwei Wochen kein Sport machen soll. Ich hab noch kleine Schmerzen. Kann ich trotzdem raus gehen und joggen ca. 40 Minuten?

hey,
mein Freundin und ich wollten nach einiger Zeit mal wieder joggen gehen. Da bei uns bisher die Höchsttemperaturen bei 7 Grad liegen, hab ich keine Ahnung was ich dazu anziehen soll weil man einerseits total friert, aber andererseits auch ins schwitzten kommt.
Hat jemand eine Idee oder so?

hi

Das Problem ist, dass joggen der einzige Sport ist, den ich gern mache, aber ich habe kein Geld für ein Laufband oder Fitnessstudio.

Und im Winter laufen geht bei mir nicht so gut, da wir viel Schnee und viele Laufstrassen bedekt sind.

kann mir jemand helfen?

Hallo, ich bin 24 Jahre alt und recht schlank. Die letzten Jahre habe ich ein wenig zugenommen was man aber eher nur am Bauch sieht. Ich trinke kein Alkohol und Ernähre mich sonst recht gut, wo wenig fette drin ist usw.
Hat jemand Tipps wie ich einen flachen Bauch bekomme ?  

Guten Abend.

Ich bin gerade gelaufen und möchte wissen, ob es 'gut' ist 10km mit einer Dauer von 01:03:54 zu laufen und dabei eine Pace von 6,23min/km zu haben. Es war das erste mal, dass ich 10km am Stück gelaufen bin. Sonst oft nur die Hälfte oder 3/4. Würde mich über qualitative Antworten freuen :)

MfG und morgen einen guten Tag in die Woche! :)

hey community! ich bin weibl. und hab angefangen mit nem einfachen freeletics workout, was ich gern jeden tag abends vorm schlafen gehen machen würde. ich bin nicht schweißüberströmt, es ist in etwa wie ne runde joggen gehen. ist das trotzdem ok für meine Muskeln? was gibt es sonst noch zu beachten? es ist eben kein hartes training, deshalb würde ichs so oft machen wollen wie möglich. lg tansh💕

Es geht um folgendes:

In sport trainieren wir gerade unsere Ausdauer. Wir laufen 15 minuten ununterbrochen um einen Sportplatz die Runden also je mehr runden man läuft desto besser wird die Note. In der vorletzten Sportstunde wo wir das angefangen haben war ich schon ganz gut also ich war einer der schnellsten mädchen,da war ich auch selbst überracht von mir weil ich eigentlich gar kein Ausdauervermögen habe. Aber in der letzten stunde wurd ich dann wieder schnell erschöpft und das hat mich ein bisschen geärgert weil ich besser sein wollte aber es kann auch damit zusammenhängen weil ich etwas krank war. Morgen werden wir wieder laufen und ich mach mir sorgen das ich vlt sogar noch schlechter werde. Habt ihr tipps wie ich morgen länger durchhalten kann?

Zunächst mal habe ich viele Freunde und eine super Familie. Meine Familie wohnt 200 KM entfernt und bei gutem Wetter wie heute gehe ich sehr gerne alleine spazieren. Können auch mal gut 10 KM werden. Ich mache das gerne und die Luft tut gut. Ich bin 29. Ist sowas in meinem Alter komsich? Wie kommt euch das vor, wenn ihr einen alleine wandern seht??

Hey Leute , ich bin 15 und gehe schon ein halbes Jahr 3 mal pro Woche joggen ( 1 Stunde ) und mich würde interessieren ob es das Wachstum verringert oder beschädigt

danke im Voraus;)

Am Montag müssen wir in der Schule 5km auf Zeit laufen. Ich bin nicht so der beste Läufer, aber ich war ein paar Mal laufen um dafür zu üben und beim letzten Mal war ich knapp an der Zeit dran, die ich erreichen möchte. Mein Problem ist, dass ich kein langes Stück durchlaufen kann, hat jemand Tipps wie ich das Gehen zwischendurch vermeiden kann?

hallo, ich wollte mal fragen ob es reicht jeden tag 10km auf dem stepper zu joggen oder ob ich mich noch steigern sollte. danke imm vorraus

Hi, hab da mal ne Frage, weil ich es letztens im Park bei einem Jogger gesehn habe. Was bringen diese Gewichte am Fußgelenk? Sicherlich ist es dann anstrengender, aber bringt es überhaupt etwas? Weil die Belastung ist doch dann eine ganz andere und beim Laufen gehts ja nicht um Kraft, sondern Ausdauer. Und für die Gelenke ist das mit Sicherheit auch nicht das Beste, oder?

Habe zur Zeit keine sporthose möchte aber wieder mit Sport anfangen, zur Zeit auch knapp bei Kasse kann ich auch mit meiner leggings joggen gehen? Also nicht im Unterricht sondern draussen einfach joggen oder passt es nicht weil wegen zu klein oder rutscht usw

Hallo, hat jemand Tipps, wie ich den Cooper Test oder einen 3000m Lauf am besten schaffe? Also wie sollte ich atmen USW. Beste Grüße

Was bringt es mir z.B. beim Joggen?

Gelenkigkeit hat ja nichts mit Ausdauer zu tun?

Worin liegt biologisch der Vorteil? Ich kann länger Joggen als meine Freundin, aber Sie ist gelenkiger. Warum sollte ich trotzdem gelenkig werden?

Weiß jemand woran das liegt? Ich war heute [ war sehr lange nicht mehr ] joggen. Wärenddessen haben meine Arme und mein Gesicht ganz unangenehm gekribbelt...

Ich hatte vorgestern Fußballtraining und wir haben Sprint-Konditionstraining gemacht. Jetzt hab ich immer noch relativ starken Muskelkater in den Oberschenkeln. Ich hätte jetzt aber echt Lust joggen zu gehen. Geht das okay? Dazu kommt dass ich morgen Tennis spielen gehe & ich will meinen Körper nicht überstrapazieren. Aber ich will auch nicht nur 'schnelles gehen' machen sondern wenn dann auch richtiges joggen

mir ist aufgefallen, das ich so langsam ein six pack bekomme. ich weiß aber nicht woher. Ich gehe joggen und mache Krafttrainig, aber auch nurfür arme und Beine, nic für den bauch.

Damit meine ich 'Unterhosen-Schnitt'. Manchmam starten dort 14-18 Jährige auch bei Weltmeisterschaft. Beim Weisprung fliegen den die Pobacken raus und die Hose rutsch manchmal hoch sodas man den Hintern nahzu komplett sieht.

Die Männer ziehen beim Weitsprung doch auch Pants wie Radlerhosen an. Wieso machen das keine Frauen, gibt es da eine Vorschrift ? Tradition ?

Finde das fragwürdig weil sich sehr junge Frauen und Mädchen, mit meist sehr gut Figuren und Hintern, vor großen Menschenmengen präsentieren und der ein oder andere Mann sich daran aufgeilt.

Ich und ne Freundin waren gestern joggen und benutzten die App "runtastic". Es gibt eine Funktion "LIVE-tracking" doch wir wissen nicht was das ist. Beim joggen habe ich es eingestellt und sie nicht und wir haben  keinen Unterschied bemerkt. Kann uns jemand helfen?

Hallo:-)

Mein Freund und ich wollen uns zu unserem mops noch einen Hund anschaffen. Wir wissen aber nicht ganz welche Rasse passt, da mein Freund auch gerne mit dem hund joggen möchte:-)

Hallo an alle erfahrenen Läufer und Läuferinnen unter euch. Ich bin 16 Jahre alt und laufe jetzt seit 2 Monate jeden 2 Tag (hatte aber zwischendurch 3 Wochen wegen Urlaub nichts gemacht 😉). Mittlerweile schaffe ich 8km ohne Pause in einem konstanten Tempo von 6:29min/km. Als ich vor 2 Monaten mit dem laufen angefangen habe, hatte ich mir das Ziel gesetzt, beim Europawochenlauf in 11 Monaten 10km mitzulaufen. Jetzt bin ich nach der "kurzen" Zeit dort fast angelangt. Der nächst höhere Wettkampf wäre erst der Halbmarathon. Meine Frage also: Kann ich in 11 Monaten, mit jedem zweiten Tag Training, von 8km auf 21km kommen, oder ist das unrealistisch? Die Zeit wäre mir in erster Linie egal.

Hallo :) Ich habe ja gehört, dass je öfter man joggen geht, desto mehr Spaß macht es einem. Stimmt das wirklich? Es ist nicht so, dass ich Joggen hasse, ich bin noch totale Anfängerin, aber sagen wir mal so - ich denke nicht gerade:'Juhu, jetzt erst mal eine Runde Laufen gehen, das wird lustig!' Kann ich daran glauben, dass ich irgendwann einen Punkt erreiche, an dem ich mit so einer Einstellung rangehe? :) LG

Hallo,

ich habe eine frage bzgl ausdauer, wir haben zur zeit Vorbereitung (Fußball) und wir machen viel für die Ausdauer in der Mannschaft, ich mache alles mit und war immer da, habe davor auch selber was gemacht, bin joggen gegangen und war auf dem Hometrainer (stepper) jedoch wird die Ausdauer nicht besser, das normale laufen ist kein Problem, doch sobald ich einen Sprint mache bin ich kaputt, wie arbeite ich am besten daran bzw. woran liegt es?

Siehe nach oben

Leute was würdet ihr sagen was sieht gesund und leistungsfähiger aus bitte ernste antworten und mit Begründung wäre auch nicht schlecht

http://anthonymychal.com/wp-content/uploads/2013/12/marathon-vs-sprint.jpg

Hey Leute:)
Ich habe 'Runtastic PRO' heruntergeladen und möchte jetzt ein paar Freunde von mir hinzufügen die die App auch nutzen.
Wie kann ich sie finden?
Ich weiß wie man Leute hinzufügt die gerade in meiner Nähe etwas machen.. Aber wie kann ich anderen folgen?
Danke im Voraus:)

Hallo, ich muss in einer Woche den Cooper Test machen. Nein, ich bin nicht unsportlich und fange zu spät an zu trainieren, ich trainiere schon etwas länger als 3 Wochen (meiner Meinung nach) gut. Ich frage deshalb nach Tipps um in 1 Woche nochmal richtig gut die Form zu halten bzw. noch zu steigern. Habt ihr Tipps was man vor dem Cooper Test in einer Woche noch auf jedenfall machen sollte, außer an dem Tag ca. 2 Stunden davor nichts/ sehr wenig zu essen? Und wie schnell muss ich sein um eine gute Note zu bekommen? PS: Bin seit letztem Monat 17 Jahre alt.

Gehe regelmäßig Joggen und aber bisher nur weite Hosen genutzt, obwohl ich die engen viel bequemer finde, die sehen aber halt schon bisschen komisch aus bei Jungen oder?

Hallo werte Community :) ich habe mal eine Frage betreffs dem Joggen im Sommer.

Und zwar: seit mehreren Monaten geh ich jetzt schon joggen, bisher auch ohne irgendwelche Probleme...aber jetzt habe ich ein Problem, was mich daran hindert, im Sommer joggen zu gehen. Da es bei unsern derzeitigen Temperaturen nahezu unmöglich ist, joggen zu gehen, gehe ich immer so gegen 20.00 Uhr durch den nahegelegenen Wald laufen.

Mein Problem ist nun: Wenn ich joggen will, kommen seeehr viele Ungeziefer angeflogen, die mir ständig um den Kopf schwirren, mir in die Augen fliegen und all sowas. Das hat zur Folge, das ich schon nach 5 Minuten keine Lust mehr habe, weiter zu joggen.

Meine direkte Frage also: Weiß jm. eine Möglichkeit, dieses Ungeziefer während des joggens von einem fern zu halten? (Ich denke da an eine Art Spray das man auftragen kann, mir ist aber keines bekannt)

Ich danke für alle hilfreichen Antworten :)

MFG xxMaslxx

Wie bekomme ich soeine Linie ? :( gehe schon seit langem jeden Tag joggen, achte auf meine Ernährung (nur gesund seit Monaten!!) und es tut sich eigentlich nichts bis kaum...

Ist das genetische Veranlagung? Oder bekomme ich das nur durch bestimmten Muskelaufbau am Bauch? Durch welche Übungen?

Bitte hilft mir D;

Ist das joggen für ein junges Mädchen (16 jahre) im wald um ca.7-8 uhr morgens gefährlich??
Wäre es ok wenn ich mit Musik laufe??

Würde es gerne wissen.... Danke :)

Hey keute wollte heute joggen gehen. Hab gehört das manche Leute mit langarm thermoshirts joggen gehen . Wieso? Und was bringt das ? Oder ist das einfach nur quatsch ?

Ich möchte gerne mit dem Joggen anfangen, doch ich weiß nicht, ob man mit Kopfhörern joggen darf! Vielleicht weiß jemand von euch das ja ?

Ich frage das weil meine freundin mich gefragt hat weil wir oft zusammen joggen gehen und wir fahren bald zusammen mit unseren eltern nach spanien und wollen Dort auch joggen gehen aber dort ist es viel wärmer und wir waren am überlegen ob wir dann nur im sportbh joggen gehen oder ist das zu schl*mpig ? Eure Meinung bitte :-)

Hallo Leute!

Ich möchte mit dem Joggen anfangen um meine Diät zu unterstützen. Mein Problem ist, dass ich morgens keine Zeit habe wegen der Uni, ich kann eigentlich nur abends laufen gehen. Es könnte auch tagsüber laufen wenn es gerade nicht so heiß wäre, dass ich schon beim normalen spazieren überfordert bin mit dem Schwitzen. Jetzt möchte ich erst mal abwarten, bis es wieder ein bisschen abkühlt, das ist so ca gegen 21 Uhr. Ist es da schon zu spät joggen zu gehen? Was wäre denn eine Alternative? Ich darf in meiner Wohnung nicht zu aktiv sein, weil die Wände wie aus Pappe sind und die Leute unter mir mir wirklich leid tun würden, wenn ich Seilspringen würde :P

Hat jemand eine Idee? Oder ist es ok wenn ich noch um 21 Uhr eine halbe Stunde joggen gehe?

hey, hab gerade ein Bier getrunke (also 2 Mixerxy o,33l Cola Bier) und ich will jtz vllt noch joggen gehen, geht das in Ordnung ?

Was kann mir da passieren ?

PS: Bin ein kräftiger typ, weil irgeniwe hängt ja alkohol mit der größe und gewicht ab...

Hallo. Ich habe gerade meine Periode und Morgen wollte ich joggen gehen. Ich habe aber angst dass ich auslaufe, wegen Schweiß und so. Kann ich normal joggen oder soll ich zwei Binden benutzten? Und kommt mehr Blut, wenn man Sport macht? Danke

Hallo, ich trainiere seit 6 Wochen. Gestern bin ich das erste Mal 14 km gelaufen. Bin heute total kaputt. Ist das normal?

Hallo zusammen Ich selber spiele schach (Leistungssport ) Nun ja ich habe mich gefragt wie viel Kalorien man denn bei Beispielsweise 5 stunden Schach spielen verbrennt. Ich habe auch mal gehört das es sogar mehr sind als bei joggen im Vergleich von einer stunde.. (beim Schach waren es natürlich extem aufgaben) Oder was ist mit Horrorfilm schauen?

Danke schon mal im voraus Lg

Hallo, ich laufe demnächst von der Schule aus einem halbmarathon mit. Es ist ein Staffelmarathon ich muss 6,6 Km laufen. Ich bin ein trainierter Läufer. Ich laufe auf dem Laufband 8,4 km/h. Wie viel km/h ist normal bzw wie schnell sollte ich laufen trainieren das ich optimal die 6,6 km schaffe und in welcher Zeit?

Beim Joggen schwitze ich extrem, daher würde ich gerne oberkörperfrei joggen. Es besteht jedoch die Gefahr, dass das zu heiß aussieht. Ich möchte die Frauen nicht ablenken oder verrückt machen. Soll ich es lassen? Wirkt es zu angeberisch?

Ich hab gestern angefangen zu joggen, also ganz frisch.. Und ich schaffe kaum 5 Minuten. Eher so 4 min 30. heute war ich wieder, habe es ca 10 Sekunden länger geschafft, war dann aber wirklich tot. Ich bin nicht übergewichtig oder so aber ich hab einfach Null Kondition, wie kann ich das ändern? Einfach so oft wie möglich an die Grenze/ darüber hinaus gehen? Muss dazu sagen das ich vor zwei Tagen erst aufgehört habe zu rauchen. (Bin 17)

Was bringt es eig abends täglich zu joggen? Ist es gut für das selbstbewusstsein?

Hallo, ich hab mir für 2015 vorgenommen im sommer mehr zu joggen. Ich bin seit einer woche jeden abend laufen gegangen in meinen normalen sportsachen. Mittlerweile ist bei mir an verschiedensten stellen alles wumd gescheuert. Deswegen wollte ich was engeres tragen also solche lauftights, aber sieht das bei jungs nicht komisch aus? Was denkt ihr darüber?

Hey Leute, ich habe mir gerade vorgenommen, dass ich mich ab jetzt mehr bewege. Also habe ich mich dazu entschlossen, mit dem Joggen anzufangen, um einen Ausgleich zur Schule und meinen sitzintensiven Hobbys wie Gitarre und Zocken zu schaffen. Jedoch habe ich so nach wenigen Minuten joggen ein intensives Brennen in der Lunge gespürt. Dazu ist zu sagen, dass ich eigentlich sonst keinen Sport treibe und deswegen untrainiert bin. Doch ist es normal, dass das so extrem ist?

Schon einmal danke im Voraus für die Antworten, die ihr mir zu diesem Thema schreibt :)

Hallo. :) Ich bin 14 Jahre alt, 8. Klasse und morgen laufen wir in Sport den Cooper-Test, ich laufe ihn das erste Mal. Ich bin jetzt nicht wirklich die Sportlichste, meine Ausdauer ist wirklich im A. Erst vor zwei Wochen habe ich angefangen, regelmäßig laufen zu gehen, gut bin ich aber immer noch nicht. Allerdings hat unsere Lehrerin erst heute gesagt, dass wir morgen Cooper-Test machen! Also hatte eigentlich niemand Zeit, sich vorzubereiten. Ich war heute nachmittag nochmal laufen, und da ich die letzten Male immer sofort nach zwei Minuten Seitenstehen bekam, bin ich es heute mal langsamer angegangen und bin die 12 Minuten ganz durchgelaufen (früher konnte ich nicht mal 5 Minuten am Stück laufen!). Auf jeden Fall bin ich in diesen 12 Minuten nur 1300m gelaufen, klar war ich sehr langsam, und die Strecke ist auch ziemlich hügelig, mit viel Berg auf und runter, aber andere Landschaften gibt es hier nicht. Ich schätze, dass ich es morgen evtl. auf 1700m bringen könnte, jedoch ist das immer noch nicht sehr gut. Gibt es noch irgendwelche Tricks, um Seitenstechen zu vermeiden oder eben um nochmal alles aus mir rauszuholen? Danke an alle Antworten!

Huhu,

nachdem ich gestern schon eine Frage zu diesem Thema hatte, habe ich sämtlichen Teilnehmern der Gruppe unzählige Namen vorgeschlagen. 3 haben wir favorisiert. Darunter können wir uns nicht einigen. Es kommt ja auch darauf an, wie der Name an der Öffentlichkeit ankommt. Deswegen frage ich im Internet.

Falls es was zur Sache tut: Wir sind verschiedene Menschen, Teenie bis Opa und allesamt recht gute Läufer. 8 Frauen, 3 Männer.

Wenn ihr alle Namen schrecklich findet, haltet euch bitte einfach raus. Diese 3 Namen sind unsere Favoriten und wir wollen uns für einen davon entscheiden.

Vielen Dank! Liebe Grüße

Hey leute:)

Ich bin 16 jahre alt und gehe in die 9klasse. Am 10 juni haben wir das sportfest,also sprich die bundesjugendspiele. Bis dahin ist es mein ziel,die 1000m in unter 3 min zu laufen. Meint ihr das ist realistisch?? Ich bin heute im sportunterricht 3,06min gelaufen,d.h. mir fehlen noch 7 sec. Meint ihr dass kann ich schaffen in den knapp 3 wochen? Und wenn ja,wie? Also wie sollte ich trainieren? Ich bin 1,90gross und wiege 75kg,falls das irgendwie nützlich sein sollte:D Danke im vorraus:)

Mfg

Hallo,

meine Laufgruppe und ich sind recht erfolgreich. Nicht Bekannt, aber wir machen bei Vielen Läufen die vorderen Plätze.

Wir beginnen nun über jemanden, der sich auskennt mit dem Design einer vernünftigen Internetseite, da viele Leute nach Tipps und Kontakt gefragt haben. Wir wollen auch unsere Kleidung für Läufe passend gestalten.

Also ein einheitlicher Name.

Dachten an etwas in die Richtung "Laufleidenschaft", aber davon ist auch schon die .de-Adresse vergeben.

Jemand kreative Ideen? Ich bin gespannt. Liebe Grüße

Hey Community, Erstmal zu mir.Ich bin M/13J.Ich bin schüchtern, nicht sehr gesprächig und bin nicht gerne im Rampen Licht.Mit 13 Jahren hab ich mir vorgenommen mehr auf meine Gesundheit zu achten da dies ja später gesundheitliche Schäden verursachen könnte,klappt auch alles relativ gut.Ich möchte außerdem anfangen zu joggen nur ist mir das extrem unangenehm,mir ist es schon unangenehm wenn ich mal in der Öffentlichkeit irgendwo hinlaufen muss.Habt ihr Ratschläge wie ich diese "Angst" sozusagen überwinden kann? MFG.SkillPlay

Hallo :)

Ich bin weiblich, 1.65m ung ca. 58kg. Ich habe 5 Monate lang nur Krafttraining gemacht und gehe num seit einer Woche Joggen und jogge momentan eine 4km strecke in 23min. Mein Ziel ist es die 4km locker in 20min joggen zu können und dann auszuweiten :) ich möchte nun ca. 2x pro Woche Krafttraining machen im Studio und 3x joggen gehen.

wann habt ihr Erfahrungen mit der Körperveränderung gemacht? Und aj wann hat sich die Kondition bemerkbar gemacht? Und fühlt ihr euch wirklich freier mit joggen? :)

Danke! :)

hey ich bin 14 Jahre alt und Jogge sehr viel 6-7 mal die Woche also jeden tag mit Ausnahmen wie zb ein probetag oder ein Wettkampf oder tuniertag (ich spiele tennis voltigiere Reite mache Leichtathletik und Turne bin also relativ gut durchtrainiert) Ich habe vor in 4 mon (ich weiß ist noch eine Zeit hin) An einem Marathon mitzulaufen (42km) an sich schaffe ich die strecke mit 3-4 walkpausen aber mein Leichtathletik Trainer meinte da ich eigentlich eher eine Sprinter oder sprung Statur habe wäre das nicht gesund für das Knie- hüft- und Sprunggelenk. Stimmt ,dass das bei solchen langen Strecken die Gelenke schädigen kann (Jogge die 40 km schon seit einer Weile bin jetzt bei ca 46km und habe vor noch etwas zu steigern) Und könnte ich jetzt schon Schäden haben? Vielen Dank im Vorraus:)

Ich liebe mein Laufband-Training. Bislang hab ich mir dabei schon die Rocky-Serie mit Silvester Stallone reingezogen und jetzt die Fast and Furious-Reihe.

Aber was zum Geier soll ich danach schauen, wenn die Filme "alle" sind?

Wer hat Ideen für motivierende 90-Minuten-Action-Knaller, die ich mir nebenbei reinziehen kann? Vielleicht auch eine Serie? Es sollte halt kein französischer, anspruchsvoller Film sein, bei dem ich einschlafe, sondern irgendwas mit schnellen Autos oder Kampfsport oder sowas.

Und bitte keine Antworten so nach dem Motto "Lauf lieber draußen" oder "Hör lieber Musik dabei" - Dankeschön :-)

Hallo. Ich bin weiblich, 16 und ein recht Sportlicher Typ. Ich gehe schon Jahre lang laufen, schon in der Grundschule. Aber nicht so regelmäßig sonder einfach wenn ich Lust hab. Mal 3x die Woche, mal aber auch nur 1x oder auch mal wieder paar Wochen gar nicht. Meine Ausdauer bleibt aber trotzdem recht gut, also 5km schaffe ich auf jeden Fall und oft mehr, eher selten laufe ich mal 10km und bisher einmal 15 aber das war zu viel für meine Gelenke. Ich brauche momentan im Schnitt höchstens 30 Minuten für 5km. Kann ich es schaffen, sie in einem Monat quasi mit einem Trainingsplan in ca. 20 Minuten zu laufen, aller höchstens 23? Habt ihr Ideen und Tipps? Danke schonmal:)

Was ist wohl besser?

Ist die Zeit gut? Was meint ihr

Hallo :)

seit ca 2 Monaten bin ich ganz fleißig und regelmäßig (2-5 mal die Woche) am joggen :D

Doch jedesmal wenn ich etwas darüber recherchiere stoße ich auf Artikel/Videos in denen erklärt wird das jogge total ineffektiv, schlecht für die Gelenke und überhaut nicht zum Abnehmen und fit werden taugt.

Ich finde das ziemlich schade da mir das Laufen großen Spaß macht und andere Cardio Möglichkeiten wie schwimmen finde ich auf Dauer zu teuer

Jetzt meine Frage: Ist joggen wirklich so ineffektiv? Ich meine ich merke ja bei mir selbst Verbesserungen. Ich kann längere Strecken laufen bzw schaffe mein gewohnten Strecken in kürzerer Zeit und ohne völlig aus der Puste zu kommen.

Also muss das Joggen doch irgendeinen Effekt auf meine Muskeln bzw. meine Kondition haben

Würde mich über eine Antwort freuen. Danke :)

Kann man mit diesen hunden joggen gehen?

Ich will als Joggen gehen aber traue mich nicht weil ich erst 15 bin und alleine Joggen gehe. Ich schäme mich wenn die mich als angucken. Was tun?

Hallo! Ich lebe in einer sehr großen Stadt, die natürlich auch einen sehr großen Friedhof hat. Ich gehe außerdem sehr gerne mal joggen, doch muss, um in den nächsten größeren Park zu kommen, immer die Öffis benutzen, was in Laufkleidung doch nervig sein kann. Nun wohne ich sehr in Nähe des Friedhofes dieser Stadt. Dieser Friedhof ist wirklich rieeeeesig, und parkähnlich angelegt. Um euch eine Vorstellung zu geben:Er ist so groß, dass man sicher 1,5 Stunden braucht um ihn spazierend zu durchqueren und es gibt auch eine eigene Buslinie, die am Friedhof Runden fährt. Es sind meist eher wenige Leute anwesend, besonders im älteren jüdischen Teil, der sehr idyllisch, naturnahe und ruhig ist. Nun will ich fragen, ob ihr es sehr pietätlos findet, wenn ich auf diesem Friedhof joggen gehe. Ich bin dabei nicht laut, trage keine quietschbunte Laufkleidung und tue auch sonst nichts sehr unangemessenes. Ich habe auch schon Leute auf dem Friedhof Nordic Walken gesehen, aber ich wollte erst um eure Meinungen fragen, bevor ich einfach draufloslaufe. Ich freue mich über eure Meinungen! Liebe Grüße

Hi bin heute bei Regen mal meinen ersten halbmarathon in 2:02 Stunden gelaufen zu mir ich bin 13 Jahre alt und ein Junge jetzt würde mich interessieren ob die Zeit für Leute in meinem Alter (kein Leichtathlet) zu gut ist