Was heißt 30 min laufen anschließend 3 Steigungen?

3 Antworten

3min Dauerlauf ist ja klar und 3 Steigerungen ist meiner Meinung nach auf einer Strecke von ca 100 die Geschwindigkeit von joggen auf Sprint steigern und das 3 mal. Nur komisch dass die Steigerungen nach dem Dauerlauf kommen..

Du läufst am ganz normal 30 min und danach machst du auf einer Strecke von 50-100 m die Steigerung also ganz langsam anfangen bis zum Sprint. Die 30 min haben nichts mit den steigerungsläufen zu tun

Mit Steigerung wird etwas mehr laufen gemeint sein. Vielleicht 10 Minuten länger pro Steigerung. 2 Stunden laufen halte ich auch für etwas viel...

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