Jeden Tag cardio oder zu viel?
Trainiere 3x die Woche krafttraining + 30' cardio und 1 Tag nur Cardio (1 Std. intensiv)
Sinnvoll zu wechseln auf täglich laufen - Max. 1 std? Oder velo, stepper etc. ? + die 3 Tage kraft?
Sport,
Fitness,
Muskelaufbau,
Training,
Ausdauertraining,
joggen,
Ausdauer,
Cardio,
fat,
fit,
Muskulatur,
trainieren,
Weight