Am Morgen 1 brötchen mit salami. mittags eine portion reis mit putenbrust und ein paar grüne oliven. Und wo wir schonmal dabei sind wieviel kcal hab ich zu mir genommen :D?

Hey !
Ich suche gute sprüche oder gute Instagram Seiten die zB solche sprüche posten . "Hasst du mich ? Nein hassen ist ein Gefühl und Gefühle hast du nicht verdient !" Oder "sei wie ein Glas , zerbricht doch jemand dann schneide ihn an deinen Scherben !" Sie können auch englisch sein , aber dann verständlich . Danke !

Hallo:) Also ich hab einen crosstrainer und möchte damit abnehmen. Werden da meine beine, mit der richtigen Ernährung dünner? Weil ich will masse verlieren. Ich hätte so gedacht 10min Crosstrainer dann 5min Bauchmuskel training ..dann wider 10min mit dem Crosst. Dann wider 5 min. Bauchmuskeln dann wider 10min crosst. Dann wider 5min bauchmt. Dann wider 10min crosst. Und zum Schluss nochmal 5min bauchmuskeln und danach noch dehnübungen. Bringt dieser wechseknsport was? Natürlich ernähr ich mich ab jetz gesund und vermeide alles was Kalorien usw hat Lg

Da ich Im Sportunterricht 10 Klasse 2 x 45 min. eine Sportstunde halten muss mit Vorübungen, Aufwärmen und am ende ein Spiel. Ich habe mir 2 Sachen ausgesucht die ich auch machen dürfte was würde euch nun mehr Spaß machen Jonglieren lernen oder Brennball spielen. Es ist eine gemischte Klasse also aus Mädchen und Jungen.

Danke an alle

Habt ihr Vorschläge? Am Besten etwas, das nicht so aufwändig ist. Danke schonmal :)

Hey Leute Suche Sprüche über einen Tag der unvergesslich war... Kennt ihr schöne (:

Wenn ich bei Leichtathletik Ausdauer trainiert habe, fühle ich mich danach immer richtig gut!😊woran liegt das?

Hier Community :) es kennen doch sicher viele von euch die Dehnübung, wo man sich aus den Po setzt, die Fußflächen aneinander-und dann die Oberschenkel zum Boden hin herunterdrückt! Früher ging das bei mir bis zu einem gewissen Punkt (wo dann halt stop war) immer ganz gut! Doch seit ich nach dem Sommerferien wieder mit dem Training angefangen habe, tut die Übung extrem weh, schon wenn ich die Beine nicht nach unten drücke! Allein das 'Fallenlassen' tut weh! Warum ist das so?

Hallo wie kann ich mich motivieren erwas durchzurziehen ohne das mich Familie wieder runter zieht ?? Will endlich durchziehen was ich will ohne mir dumme kommentare anzuhôren und wieder in die faulheit runterziehen lassen

Hey :)
Ich suche nach langen sprüchen:)
Es ist egal welche art von sprüchen hauptsache lang🙈

Hallo ich suche Schöne,traurige...Sprüche auf Englisch mit oder ohne Übersetzung Danke im vorraus ❤

Hey:-) Ich habe die 6 Staffeln von Gossip Girl in ungefähr 2 Jahren durchgeguckt.Ich würde mich wirklich als Gossip Girl Fan bezeichnen und bin dementsprechend auch ein wenig niedergeschlagen,weil ich die letzte Staffel kürzlich abgeschlossen habe.Jetzt suche ich nach einer Alternative,die von den Themen,... in Richtung Gossip Girl geht,wäre jedoch auch offen für etwas ganz anderes.Falls jemand mir eine oder mehrere gute Serien empfehlen kann,würde ich mich sehr darüber freuen. Liebe Grüße:-) PS:Ich bin weiblich und 15 Jahre alt

Hallo Ich will 10 Kg los werden und wollte letzte Woche anfangen Nun gut es ist wirklich sehr schwer da ich auch mit Lebensmitteln arbeite und ich hab halt einfach nicht dieses Durchsetzungsfvermögen um das jz durch zu halten Das was mich sehr stört ist ich weiß nicht ob ich das überhaupt richtig mache und wie das eigentlich geht Das nächste Problem ist der Sport In meiner nähe gibt es kaum Vereine die mich intressieren und wenn dann sind es nicht wirklich Sportvereine(für Jungs) sondern sowas wie Malen Tanzen

Vielleicht kann mir ja jemand helfen und sagen wie man sich dazu motivieren kann das man das abnehmen durch zieht? Ich denk mir dann ach jz darfs du das nicht essen das nicht kein eistee trinken und was weiß ich und hab auch dann ständig hunger da ich jemand bin der stöändig hunger bekommt .. Früher wog ich auf 1.80 67kg nun 83-84 keine ahnugn wie das passiren konnte da ich früher sop viel essen konnte wie ich wollte :/

Hallo undzwar ich habe schon 7 kilo verloren :D also bei einer körpergröße von 1.60 bin ich von 74 kg auf 67 kg gekommen. So ubd als ich dann in die schule ging fiel das niemanden auf bis auf 2 -5 personen. Klar kann das größte teil auch wasser sein nur das muss man doch sehn ich hab bei den beinen sehr viel abgenommen und das hat auch fast jeder gesehn aber nix gesagt :/ und am bauch ein bisschen aber können das 7 kilo sein ich bin verunsichert .. Aber die waage lügt ja auch nicht .

Hey Leute, Ich bin nun 14 Jahre alt, genau 164.5 cm gross und wiege satte 75 kg. Ich weiss, dass ich übergewichtig bin, doch ich möchte dem endlich einen Schluss machen! Ich habe in einer Zeit von 2,5 Wochen durch hungern (ist vorbei, mache ich auch nicht mehr und ich weiss, wie schlecht das ist) um die 5 kg abgenommen und bin nun hier mit 75 kg..... Habt ihr gute Diäten oder Sportpläne für mich? Oder einfach nur auch vermeidungs-listen für Essen wären toll!

Ich danke euch jetzt schon! LG Enna

Ich bin eigentlich eine ganz sportliche Person, jedoch bekomme ich eine Sache nicht so richtig hin.. Und zwar ich habe einen 'trapezförmigen' Rücken, der mich als Mädchen sehr stört, ich habe schmale Hüften und halt einen breiten Rücken mit Speck drann :P

Durch Workouts habe ich ihn etwas schmaler bekommen, doch ich möchte ihn noch schmaler, kann mir jemand tipps geben?

Vielen Dank im vorhinein

Hi,
Jeder soll ein thema in sport vorbereiten und ich weiss noch nicht was.Es muss. Etwas mit Krafttraining und/oder dehnübungen zu tun haben. Die themen yoga, ballspiele, kampfsport und kraftstationen sind schon vergeben. Könnt ihr mir ein paar vorschlähe machen?

Ich männlich, habe mir eine schwarze Lederjacke gekauft und weiß nicht genau was ich jetzt dazu anziehen soll?

Bin 25 und nehme 10 Jahre die Pille.