Trotz muskelkater joggen gehen?
Ich hatte vorgestern Fußballtraining und wir haben Sprint-Konditionstraining gemacht. Jetzt hab ich immer noch relativ starken Muskelkater in den Oberschenkeln. Ich hätte jetzt aber echt Lust joggen zu gehen. Geht das okay? Dazu kommt dass ich morgen Tennis spielen gehe & ich will meinen Körper nicht überstrapazieren. Aber ich will auch nicht nur 'schnelles gehen' machen sondern wenn dann auch richtiges joggen
5 Antworten
Hallo!
Aber ich will auch nicht nur 'schnelles gehen' machen sondern wenn dann auch richtiges joggen
Genau das ist dann nicht mehr gesund. Muskelkater ist die Folge ungewohnter körperlicher Aktivität. Dabei kommt es zu Schwellungen und Mikrorissen - diese füllen sich dann mit Gewebeflüssigkeit - in den Muskeln ( Text KdKfreak ) mit Schmerzen als Folge – von leicht bis heftig. Immerhin handelt es sich dabei um unzählige kleinste Verletzungen. Aus diesem Grund sollte man bei einem starken Muskelkater 2 Tage Pause machen. Wenn es unbedingt sein soll dann vorsichtig - besonders am Anfang.
Ich wünsche Dir gute Besserung.
da du ja gestern schon sport pause gemacht hast würde ich heute joggen gehen.
Hallo,
natürlich sollte man die Museln schonen, wenn man Muskelkater hat. Und Du scheint ja recht viel Sport zu machen. Ich an Deiner Stelle würde es lassen. Gehe lieber Spazieren.
Ja Muskelkater geht durch mehr Sport wieder weg. Wenn du Pech hast kann du aber morgen mit doppeltsovieler Schmerzen aufwachen.
mach doch wenn du lust hast. ich zwinge dich nicht auf der couch zu sitzen.