Muskelkater seit 6 Tagen?

Ich hatte am Montag (nachdem ich 6 Monate Pause machen musste) wieder mit meinem Krafttraining angefangen. Ich hatte Brust/Bizeps trainiert, ist teil von meinem 3er Split.

Gewichte habe ich so angesetzt, das ich auf ca. 8 - 12 Wdh komme, da ich erstmal wieder reinkommen wollte.

Mir war klar, das ich einen sehr starken Muskelkater haben werde. Musste schonmal ein paar Monate Pause machen.

Am Dienstag trat dann der (erwartet) starke Muskelkater an. Am Mittwoch wurde das ganze aber noch vieeell stärker. Wie gesagt, normalerweise kenn ich den Muskelkater, wenn man wieder mit Sport anfängt, aber das war over the top. Ich denke das kommt von den Kurzhantel Überzügen.

Es ist einfach ein durchgehender Schmerz an der "Schnittstelle" von der Schulter zur Brust, quasi dort wo der Delta und die Vordere Schulter endet in Richtung Brust.

Der Schmerz ist vergleichbar, wenn man gerade die letzte Wiederholung vom letzten Satz macht. Quasi wenn der Muskel komplett erschöpft ist. Das schlimme daran war halt das er DURCHGEHEND da ist.

Ich konnte nicht liegen,stehen oder sitzen ohne das ich Schmerzen hatte. Selbst wenn ich meine Arme gestützt hatte, schmerzte es. Ich hatte dann am Donnerstag Aspirin genommen, aber das half nicht.

Heute ist der Schmerz auf der rechten Schulter (fast) komplett verschwunden. Auf der linken Schulter allerdings ist es immernoch "mittel"stark. Ich kann z.b den Arm immernoch nicht heben, ohne das es zieht.

Falls ich bis Montag noch den Schmerz habe, sollte ich dann zum Arzt gehen? Hab ich mir die Schulter "zerschossen"?

Sport, Medizin, Krafttraining, Anatomie, Gesundheit und Medizin, Muskelkater, Muskeltraining, Sport und Fitness
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