Was ist das für eine Übung ich habe schon eine Idee aber bin mir nicht sicher sind das flys oder doch was anderes ?

Hallo ich gehe schon ungefähr fast 1jahr ins gym und habe gemerkt das ich seit 1-2wochen Schmerzen in der linken Schulter habe

Hallo habe eine Frage kann ich einen normalen push pull leg split machen nur das da nochmal extra ein arm day dazu kommt da mein trizeps und bizeps grade nicht die besten Muskeln sind ?

Hallo meine frage ist es ob ich zu viel für die brust mache weil immer also wirklich immer am morgen nach dem push traning habe ich muskelkater ich mache 8sätze bis zum kompletten versagen ist das noch normal oder traniere ich meine brust nur klein

Hallo ich habe leider lange mein Rücken vernachlässigt und nicht regelmäßig traniert jetzt will ich wieder regelmäßig rücken trainieren aber das problem ist ich spüre ihn einfach nicht egal welche Übung habe schon so viele ausprobiert aber ich spüre ihn nicht warum ist das so

Kann ich diese kapseln öffnen und dann zb. Mit joughurt vermischen weil ich keine kapseln schlucken kann

Hallo ich habe am Mittwoch pull traninert und bin dann mit muskelkater im bizeps am Donnerstag aufgestanden was ja normal ist jetzt ist Freitag und habe immernoch muskelkater und heute ist push dran soll ich tranieren gehen oder doch lieber noch ein Rest day

Hallo ich habe mir jetzt mal selbst ein traningsplan gemacht wie findet ihr ihn

Mo:Brust schulter

Di:Bizeps trizeps

Mi:Pause

Do:Rücken Nacken

Fr: Beine

Sa:Pause

So:Pause