Muskelkater – die neusten Beiträge

Hallo,

wir haben gestern Noten in Seilspringen und Planke gemacht. Meine Waden sind so verspannt genauso wie meine Füße. Wenn ich gehe dann geht das nur wenn ich mit gebeugten Knien gehe. So etwas hatte ich noch nie und eigentlich bin ich ganz sportlich, deswegen wundert es mich weshalb meine Waden und Füße von insgesamt 3 Minuten Belastung so weh tun.

Was kann ich dagegen tun?

Bin eher nur Kraftsport und nicht Ausdauersport mit viel laufen gewohnt aber im Sport unterricht hatte ich danach ziemlich Kreislauf Probleme wenig gegessen etc.

Nun hab ich extremen Muskelkater in den Beinen und Oberschenkel, seit dem ich 2h im Bett lag und wieder aufgestanden bin war es anders schlimm.

Was tue ich wen es morgen früh immer noch da ist? Weil hab Schule will eigentlich auch echt nicht fehlen aber möchte auch nicht wie so ein was weiß ich laufen vor Schmerzen, in der Schule hatte ich zwar schon leichten Muskelkater aber ging noch voll seit dem ich daheim bin ist er arg.

Ich M15 hatte in den letzten 2 Tagen mindesten 20 mal nen Steifen. Heute hat es sich so angefühlt als ob ich Muskelkater da unten habe. Deswegen wollte ich euch mal fragen ob ihr wisst ob man am Penis Muskelkater bekommen kann oder was es war.

LG frech

Hallo, ich war gestern das erste mal im Fitness und habe gemerkt, dass ich es übertrieben habe. Gestern hatte ich sogar nach dem Trainieren Bewusstlosigkeit Störungen. Hund heute kann ich kaum laufen echt nur mit sehr viel Anstrengung und höllischen Schmerzen, ich Kann mich nicht mehr hinsetzen vor schmerzen und das laufen fällt mir verdammt schwer. Ich habe das Gefühl es wird immer schlimmer. Was könnte ich dagegen tun?

was hat das zu bedeuten?

Hab Klimmzüge gemacht und seit 3 Tagen schrecklichen Muskelkater. Den linken Arm kann ich wieder fast ausstrecken mit bissen Schmerz. Den rechten gar nicht. Es tut einfach nur höllisch weh.. Was kann ich dagegen machen und kann es sein, das ich mir was gerissen habe?

Ist es gut wenn man bei Muskelkater kalt duscht? Info: bin an kalte Dusche gewohnt weil ich seit 1 Jahr nur kalt dusche

Der Youtuber Sascha Huber hat in seinen jüngsten Videos versucht den Weltrekord von 1000 Klimmzügen zu brechen.

Was muss das für ein Muskelkater die nächsten Tage sein und muss man mit einem Muskelabbau rechnen, wenn man innerhalb von einer Std über 600 Klimmzüge absolviert.

Hat jemand Erfahrung mit einen solchen Belastungsumfang bzw. kennt sich jemand richtig gut aus?

1.Mich würde interessieren was passiert danach im Körper?

2. Wie lange brauchem die betroffenen Muskeln Regeneration

3. Ist es nicht vielleicht sogar unvernünftig/leichtsinng/dumm?

4. Baut sich der Muskel danach auf oder ab (bezieht sich natürlich auf austrainierte Sportler)?

Meine Unterarme haben nach 50 Klimmzügen (10 Sätze) 5 Tage später immer noch was davon, deshalb ist ein solches Volumen für mich unvorstellbar

Hallo….ich möchte Muskeln aufbauen und fett verbrennen….zu mir ich bin Männlich wiege 86kg und bin 170 groß. Zurzeit trainiere ich immer drei Tage ganzkörper und ein Tag Pause. Ein Kollege meinte zu mir dass ich Push pull und cardio machen soll…beispielsweise

Montag Brust/Schulter/Trizeps

Dienstag Rücken/Bizeps

Mittwoch Cardio und zwei beinübungen

kann ich mit dem Plan Erfolge erzielen?

Guten Morgen 😉

Kann man einen Muskelkater im Genick haben? Ich war gestern Skifahren und hatte hinterher so ein komisches Gefühl im Genick, heute fühlt es sich wie ein Muskelkater an.

Kann das sein?

Danke, LG

Ich hab nach einem HIIT Training an Bauch Beine Brust und auch Arme Muskelkater aber will trotzdem Sport machen um fit zu bleiben aber ich hab habe gehört man sollte warten bis der Muskelkater weg ist wie kann ich trotzdem trainieren

Moin, ich hab dienstag Abend im fitnessstudio ein einstündiges Probetraining gehabt und hab mich aber auch schon angemeldet. Ich habe immernoch dollen Muskelkater. Kann ich heute schon ins Fitnessstudio gehen oder sollte ich warten bis der Kater weg ist?

Ist es gut wenn man Muskelkater hat leicht zu dehnen und etwas Fahrrad zu fahren?

Servus,

Trainiere seit 2,5 Jahren, davon ungefähr 1,5 Jahre im Gym, aber in der Zeit habe ich die hälfte aber auch nur Zuhause trainiert wegen den ganzen Lockdowns lol. Aufjedenfall trainiere ich immer so 2 std um den dreh, damals aber auch mal nur ne stunde oder sogar 3 std, kommt drauf an. Hatte aber nie nach dem Training Muskelkater gehabt, obwohl ich immer ans limit gegangen bin und täglich trainiert habe von Ganukörper, 2er split und 3er split hatte ich gefühlt alles an splits. Und jetzt momentan seit dem ich wieder ins Gym kann (konnte aufgrund 2g für ne zeit nicht). Habe ich mega Muskelkater, wenn ich die Muskelgruppen trainiere, also zb ich trainiere ein tag beine und schultern, danach habe ich erstmal für 2-3 tage muskelkater. Aufgrund meines splits kein Problem, was mich wundert ist aber warum ich aufeinmal nach so ner langen zeit zum ersten mal aktiv muskelkater bekomme? Und nein bin kein lauch der immer scheiße trainiert hat/wie ne pussy trainiert und lange satzpausen gemacht hat usw. habe immer richtig durchgezogen, und nie muskelkater gehabt lol. Liegt das eventuell daran, weil ich 2 Monate nur Calisthenics gemacht habe, und mein Körper sich auf dauer darangewöhnt hat?

Hallo, ich m23 würde gerne wieder mit dem Fitness Training beginnen, mein Bedenken ist allerdings nach dem Training muskelkater zu bekommen und deshalb die Arbeit darunter leidet. Ich arbeite schwer körperlich weshalb ich mir eine Beeinträchtigung (durch muskelkater) nicht leisten kann.

Harte Arbeit ersetzt allerdings kein gutes Training.

Vielen Dank für eure Tipps! :)

ich habe momentan irgendwie oft muskelkater im unterbauch und in den oberschenkeln und habe außerdem momentan total viel hunger

liegt das daran dass ich so viel reite und momentan viel aussitze beim reiten?
und zusätzlich auch noch stallarbeit mache?
und könnte dieses bauchziehen auch etwas an der kälte liegen?

und der viele hunger momentan, könnte das daran liegen dass sich mein magen über die weihnachtstage etwas ausgedehnt hat, weil ich so viel gegessen habe in den letzten tagen?
ist das einfach muskelkater oder was denkt ihr?
wenn ich mich recht strecke dann spür ich es vor allem und ein bisschen auch im unterrücken hinten durch verspannung

fühlt sich teilweise so an wie ein herzklopfen unten in meiner blase

Hatte vor 2 Tagen trainiert und heute ist mein Muskelkater weg, allerdings habe ich wo der rote Punkt ist schmerzen. Es schmerzt nur ab und zu und wenn ich meinen Arm einknicke. An der Stelle ist es auch gerötet (die Rötungen sehen aus wie Adern, also es ist kein Punkt). Es ist nur am rechten Arm über dem Ellenbogen. Vielen lieben Dank für die hilfe

Hallo, ich habe jetzt seit 1-2 Tagen ziemlichen Muskelkater in den Waden so dass ich die treppe runter laufe wie ein 90 jähriger spastisch gelähmter, ich hab eigentlich gar nicht krass trainiert oder so ich war am Montag in der schule bisschen Fußball spielen und am Dienstag im kickbox Training das war schon bisschen anstrengender aber es war nicht viel krasser als sonst auch immer, jetzt sind ja ferien und ich habe große lust bekommen wieder von zu hause aus zu trainieren und würde am besten so schnell wie möglich anfangen aber dafür muss ich erstmal diesen Muskelkater los werden, es wird aber nicht besser. Gibt es methoden dass das schneller vorbei geht und wenn ja welche wären das und wann bin ich wieder fit

vielen dank im Voraus und lg

Gestern war mein erster Tag im Gym und habe einige Übungen gemacht ich hatte kaum Muskelkater gehabt doch nach meinem heutigen Training habe ich einen richtig starken Muskelkater an den Beinen ich kann kaum laufen wortwörtlich! Obwohl ich garnicht so viel gemacht habe als gestern. Was kann ich dagegen machen damit es morgen besser gehen wird und ich wieder ins Gym kann?

Ich weiß man sollte Pause Tag machen doch ich bin zu motiviert und will wenigstens normal laufen können ohne einen sehr starken Muskelkater zu haben.

Kann ich mehrere Tage hintereinander ins Fitnessstudio gehen und die gleichen Übungen machen, wenn ich ohne Probleme trainieren kann, also keinen Muskelkater oder ähnliches habe?

Ich hab meine Karte verloren krieg ich jetzt keine neue mehr ? Und kann ich nicht mehr aufbauen ich war zuletzt gestern Beine trainieren ?

Hi,

Ich habe gestern Sport gemacht und bib heute mit einem heftigen Muskelkater aufgewacht. Mein Ellenbogen hat anscheinend eine Muskelkater. Welcher Muskel ist denn da “gerissen”; ich glaube nicht, dass es der Oberarm ist, da ich dort nicht wirklich den Muskelkater spüre.
Ist es auch normal, dass es mir schwer fällt den Arm ganz zu strecken? Ist das noch ein Muskelkater oder etwas anderes. Am anderen Arm habe ich das Beschriebene nicht.

Danke im Voraus

Habe am letzten Sonntag Liegestütze gemacht. So ungefähr 50-60 Stück sauber mit Brust zum Boden Ausführung. Habe immer noch starken Muskelkater ist das normal?

PS: Bin M24, Student

Ich habe kein richtiges Muskelgefühl bei Brustübungen, ausser bei einer übung wo meine Brust fast explodiert. Dennoch habe ich Muskelkater. Wie kommt es dazu?

Abend.

Ich habe letzte Woche mit dem Joggen angefangen und konnte mich innerhalb von 3 Tagen sehr stark steigern von 5min 8km/h auf 20 min 8km/h auf 23min 10km/h. Nun habe ich aus bestimmten Gründen in der zweiten Hälfte der letzten Woche fast nicht mehr gegessen. Zum Wochenende hin habe ich das ganze wieder hinbekommen.

Nun habe ich allerdings schon nach 300m beim normalen Gehen in der Stadt schon Seitenstechen. Diese sind allerdings nicht mehr so tief wie sonst, sondern genau links und etwas unter den Rippen.

Ich konnte mich diese Woche wieder auf 16min steigern, bin allerdings gestern auf 10min abgefallen und heute auf nur 3 min. (jeweils bei 10km/h).

Hat das ganze etwas mit dem Ernährungsmangel von letzter Woche zu tun? Und wieso Falle ich in den letzten beiden Tagen wieder deutlich ab? An der Atmung kann es meiner Ansicht nach nicht liegen, ich atme genauso wie letzte Woche.

Dieses Gefühl in der Seite habe ich auch beim Sitzen ab und zu. Fühlt sich etwas an wie Muskelkater, obwohl ich keine Bauchmuskeln trainiert habe in den letzten Wochen.

Vielen Dank im Voraus!

Marvin

Hallo. Habe starke Muskelkater in den beinbizeps weil ich gestern beim Training rumänisches Kreuzheben gemacht habe. Kann ich morgen trotzdem Kniebeugen im Training ausführen? Ist nämlich die einzige beinübung für morgen. Danke

Hey Leute, ich war am Freitag zum ersten mal im Gym und habe mit dem Hantel trainiert, Nach dem Training hatte ich auf beide Arme extreme Muskelkater bis heute , ich kann meine Arme nicht richtig nach unten bewegen weil es jedesmal wehtut und meine Frage wäre: Ist das normal und wann geht das weg?

ich danke euch, grüß Harald!

Ich trainiere im Schnitt nur 1 mal die Woche aber dafür dann recht intensiv. Ich habe vor 3 Tagen ein 30 Minutenlanges Oberkörper Workout bis zum Muskelversagen ausgeführt.
Nun habe ich nach 3 Tagen noch immer Muskelkater, ist sowas normal?

Also ich habe kein Muskelkater oder sowas(Das ist auch kein notwendiges zeichen für gutes Training).

Das was ich immer nach dem Training habe und laufe ist als hätte ich so Gewichte die ich mit mir herumtrage (einen widerstand) und außerdem wenn ich am nächsten Tag meine Muskeln anspanne ist es nicht schmerzhaft aber unangenehm (kann ich irgendwie nicht beschreiben)

Ich habe am 22.10.2021 meine Beine trainiert. Dieses Mal mit einem neuen Trainingsplan meines Trainers. Hinzu kamen Übungen für die Abduktoren und Adduktoren. Ich habe diese Muskeln bisher nie trainiert und habe dementsprechend wirklich nicht viel Gewicht genommen. Nur sind das jetzt am zweiten Tag so unfassbare Schmerzen in der Leistengegend (Auf beiden Seiten). Ich kann kaum gehen und es schmerzt einfach nur heftig :D Ich kenne sonst Beinmuskelkater sehr gut, aber das es grad so in der Leiste auf beiden Seiten zieht, gibt mir ein wenig zu bedenken. Ist es einfach wirklich nur heftiger Muskelkater oder habe ich die Übung falsch ausgeführt?

Hallo, habt ihr Tipps gegen zu langen Muskelkater nach dem Training? Bei mir regenerieren alle Muskelgruppen in max. 3 Tagen, nur die Brust braucht immer 1 Woche was mich ärgert da ich sie dann nicht so oft trainieren kann.
gibt es supplements für eine schnellere Regeneration?
Lg

Hey

Ich habe mich beim Sport etwas verausgabt und habe jetzt in meinem ganzen Körper Arme, Beine, Bauch und Schultern Muskelkater. Hilft eine Wärmflasche oder eher ein Kühlakku ?

Woher soll ich den Unterschied erkennen, wenn die Schmerzen laut Google überall gleich sind??

Hallo wollte fragen obs normal ist nach dem ich im gym war also 1 tag danach tut mir mein arm wenn ihn strecke in dem mittigen bereich und oben noch ein wenig ich weiß das Muskelkater normal ist aber ob die art auch normal ist weiß ich nicht aufjedenfall kann ich schlecht mein arm strecken

Ich bin seit langem sehr verspannt und seit 2 Tage mache ich gerade mein Umzug. Also bewege ich mich ziemlich viel. Heute habe ich echt viel gemacht und jetzt als ich mich hingelegt habe habe ich ein stechen im Hals seitlich gespürt. Mehr rechts als links und es fühlt sich wie ein Muskelkater an. Geht auch in Richtung Schlüsselbein. Könnte das tatsächlich Muskelkater sein oder doch was ernstes?

Ich hatte ein sehr gutes Push Training gestern, und besonders das Trizeps Training war sehr gut. Ich habe mit schweren Gewichten bis ans Limit trainiert und habe mega meinen Trizeps gespürt! Warum habe ich aber keinen Muskelkater im Trizeps? Trainiere seit knapp über nem Jahr Krafttraining

Also immer nachm pumpen ist meine linke Schulter einfach viel aufgepumpter als meine rechte und auch sonst n Tick breiter… dabei ist meine rechte Seite ja eigentlich stärker, wie kann das sein? Und was kann ich dagegen tun ich hab jetzt kein Bock nur rechts zu trainieren? xD

Moin,

Ich bin w/14 und hatte vor 6 Tagen mein aller erstes Fußball Training überhaupt. Obwohl ich ein sportlicher Mensch bin, hatte ich am nächsten Tag am ganzen Körper Muskelkater, was ich auch verstehen kann. Am meisten an den Adduktoren. Es hat viele Tage gedauert, bis der Muskelkater ganz weg war. Gestern hatte ich mein zweites Fußballtraining und ich merke dass ich heute wieder relativen Muskelkater an den Adduktoren habe.
Hinzu kommt dass ich seit drei Tagen mit dem Fahrrad zur Schule und zurück fahre.

Morgen habe ich wieder Training und ich frage mich ob es eine Frage der Gewöhnung ist oder ich lieber eine Pause machen sollte?

Danke im Vorraus

Gruß

obwohl ich den lat spühre im training habe ich keinen bis sehr leichten muskelkater ist das schlecht oder normal?

mfg

Hey.

Ich habe vor 3 Wochen angefangen zu trainieren (mit Trainingsplan von einem Trainer). Heute habe ich die Gewichte bei den Crunches erhöht. Seit ca 2 Std nach dem Training ist mir im Oberbauch schlecht und es drückt.

Kann das mit dem Training zusammenhängen, nach so kurzer Zeit?

Das Internet spuckt leider nichts aus :D

Dankeschön :)

Hallo Leute, ich habe immer Montags, Donnerstag Training und Samstag ein Spiel, wenn ich Montag trainiere, dann ruhen meine Beine weh und das dauert sogar bis Donnerstag und d dann kann ich nicht so gut trainieren und so bin ich auch nicht so gut auf das Spiel vorbereiten.

Hallo also ich gehe ins Gym und mache dort jede Muskelgruppe an einen Tag, das heißt immer jeweils min. 2 Übungen danach mach ich 2 Ruhetage und am 3 Tag wieder dasselbe.
Ist der Plan scheiße und ich soll lieber splitten? Kann max. alle 2 Tage ins Gym oder 3x mal die Woche

Servus, ich habe am Montag ein Ganzkörperworkout gemacht und wollte heute wieder ins Fitnessstudio, ich verspüre aber einen relativ leichten Muskelkater (ziehen) in der Brust. Soll ich dennoch den Muskel heute beim Ganzkörpertraining trainieren oder lassen?

M/16 circa 165cm

Ist es normal, das ich während dem trainieren mit Gewichten übels Rückenschmerzen habe? Zum Beispiel, will ich meinen Rücken trainieren, aber habe Angst, das ich irgendwas falsch mache und dann irgendwie einen schiefen Rücken bekomme oder nicht mehr wachse.. Es tut halt mega weh

Gestern hat es angefangen dass mein Kopf zieht wenn ich ihn drehe. Ibuprofen hat nicht geholfen. Bin jetzt manchmal nachts aufgewacht mit stechen in der Brust dass sich anfühlt wie Muskelkater.Jetzt bin ich aufgestanden und mein Genick tut sehr weh und mein Kopf auch etwas. Was ist das? Ich bin 19

hey :)

ich hab mich seit neustem in einem fitnessstudio angemeldet und hab leider ständig muskelkater bekommen der leider bis zu 4 Tage anhält. Ich würde gerne wissen woran das liegen könnte, ich wärm mich meistens entweder für beine 10 min laufband auf und oberkörper mach ich meistens ein arm workout von pamela reif. könnte es daran liegen das ich vllt mit zu schweren gewichten anfange oder vllt auch weil ich anfänger bin ? 😅 danke im vorraus

Moin,

Normalerweise gehe ich regelmäßig trainieren, aber ich hatte jetzt aus zeitlichen gründen eine 2 Monatige Pause. Am Donnerstag hatte ich aber wieder angefangen und jetzt habe ich extreme schmerzen in meinem Linken arm wenn ich versuche ihn zu strecken. Ich bekomme ihn auch aus eigener kraft nicht mehr zu 100% gestreckt. Soll ich mal zum Arzt oder reicht abwarten?

Ich war gestern joggen und hab tatsächlich auch durchgezogen. Zuletzt joggen war ich ein Jahr her

Seit gestern tun meine Oberschenkel weh wie mit einem Muskelkater

aber meine Knie .. ich kann nur schwer laufen und hab schmerzen beim bewegen. Deshalb laufe ich die ganze Zeit indem ich meine Beine versuche nicht zu knicken, da geht’s dann

Ist das mit meinen knien auch nur Muskelkater oder könnte dahinter was ernsteres stecken?
die Schmerzen sind ziehend
Habt ihr Tips was man gegen Muskelkater machen kann ?

Ich bekomme heute meine zweite Corona Impfung, und habe aber extrem Muskelkater, da ich gestern noch beim Sport war. Ist das schlimm?

Ich habe heute kickbox Training und wir sollten heute abhärten also wir bekomme tritte gegen unseren schien bein aber ich habe sehr starken muskelkater dort und es tuht soger weh wenn ich mein schien bein anfasse

Also währe es eine schlechte idee zum training zu gehen?

...

Hallo ich bin W und 17. Ich hatte mich gestern selbst befriedigt und ja halt eigentlich wie immer aber zum ersten Mal bekam ich heute morgen so starke Muskelkater in den Oberschenkel und Becken. Hängt das etwas mit der SB zusammen? Ist es okay? Oder muss ich etwas sachter mit dem Muskelanspannung sein?.

Danke im Voraus.

Frage siehe oben. "Und gibt es hilfreiche und einfach zu erklärende Videos zu meiner gestellten obigen Frage?"

Hi, ich habe am Montag mit dem trainieren angefangen um etwas fitter zu sein.

Es war Armtraining:

3× 10 Bizeps Curls und 10 Mal diese Curls wo man die Hantel oben greift

3× 10 Hammer Curls, 10 Kickbacks

3× 10 Konzentrationscurls, 30s Plank

Es waren 5er Kurzhanteln

Ich gestern, und heute besonders stark, ziemliche Schmerzen in beiden Armen. So im Oberarm und in der "Hacke", also diese Mitte da, ihr wisst schon was ich mein 😂

Ist das normal? Ich kann meine Arme nicht ausstrecken ohne mega Schmerzen zu haben und irgendwas tragen geht auch net

Hi,

Was kann man tun, wenn man nach dem Fußballtraining sehr starke Schmerzen in den Beinen hat?

Hey, ich habe am Samstag oberen und unteren Rücken und Schultern trainiert. Seitdem habe ich eine Pause gemacht, damit sich meine Muskeln regenerieren können. Heute würde ich wieder trainieren gehen, ich will eigentlich nicht mehr wie 2 Tage Pause zwischen den Trainingstagen haben. Heute wären bei mir Brust, Beine und Trizeps dran. Meinen noch relativ starken Muskelkater, habe ich hauptsächlich im oberen Rücken und in seitlichen Schultern. Ich merke es also schon in den Schultern, wenn ich beispielsweise einen Kasten Wasser hochhebe. Meint ihr ich könnte heute ganz normal trainieren gehen, trainieren gehen aber weniger Gewicht machen oder es doch lieber noch einen Tag ruhen lassen.

Danke schonmal für jede Antwort!

Ich habe wegen dem Krafttraining Muskelkater bei meinen Beinen aber wollte so in 1h mit meinen Freunden Fußball spielen gehen.Geht das in Ordnung trotz Muskelkater?Und gibt es etwas worauf ich achten sollte beim spielen?

Also ich habe Muskelkater in den Beinen und wollte aber eigentlich morgen Trainieren gehen (ganzkörpertraning)

kann ich einfach eine bein Übung auslassen oder soll ich das Training morgen lieber ganz lassen ?
habt ihr Tipps gegen Muskelkater?

Da ich so eine krumme Haltung habe, übe ich gerade stehen und gehen. Ist echt nicht leicht am Anfang. Aber muss, für den Rücken.

Meine Frage: Kann man also Muskelkater davon bekommen?

Hallo,

Am Montag habe ich intensiv Brust und Bizeps trainiert und habe davon dann bis Donnerstag(heute) Muskelkater. Nur heute ist er nicht mehr so stark und wenn ich meinen Arm hebe spüre ich den noch ein wenig. Kann ich heute trotzdem ins gym um Bizeps und Trizeps zu trainieren?

Hey!

Wir fahren demnächst auf Trainingslager und trainieren da 3x3 Stunden am Tag.. Das macht mir ein wenig Angst, weil ich noch nie so viel Sport an einem Tag gemacht habe, und dass dann 10 Tage lang…

Deshalb wollte ich mal fragen, was ihr so macht um Muskelkater vorzubeugen bzw. ihn zu behandeln?

Danke für die Antworten!

Habe gestern Bizeps trainiert und jetzt ist meine Frage ob man einen Muskelkater auch direkt im Bizeps spürt. Ich habe nämlich schmerzen an der Stelle wo der Unterarm aufhört und wo der Oberarm anfängt. Habe ich falsch trainiert?

Seit nun 6 Tagen habe ich einseitig Adduktoren Schmerzen, die einfach nicht verschwinden.

Am Anfang der 6 Tage war es ganz schlimm, es ist schon besser. Beim Sitzen oder Liegen tut es gar nicht weh und wenn ich mich in der Wohnung bewege auch nicht. Da spüre ich absolut nichts und denke mir, der Muskelkater ist vorbei. Aber wenn ich nur 1-2km spaziere, fängt es schon an zu schmerzen. Gegen Ende der 2km muss ich mich öfter hinsetzen und Pause machen, da der Schmerz recht stark wird.

Sind 1-2km spazieren eine hohe Belastung? Kann doch nicht sein. Und habe ich nur einen Muskelkater oder was anderes wie eine Zerrung?

BIn nun fast im 5 schwangerschaftsmonat und habe extreme Muskelkater an den Beinen wie als würde ich trainieren ich aber nichts gemacht habe komisch habe es seit 2 Tagen so was bedeutet dass eigentlich hat jemand Erfahrung..? Kennt das einer von euch ??

Hallo,

Jedesmal, wenn ich mich selbst befriedige, fühlt sich mein P**is danach immer schmerzend (verkrampft). Da ich SB aber ganz gerne tue, hätte ich gerne eine Option, direkt nach dem Org***us weiter zu machen.. wenn ihr versteht.

Kennt ihr eine Methode, die Schmerzen zu umgehen?

Freu mich auf eure Antworten!

LG

Hallo! Ich trainiere Regelmäsig im Fitnessstudio. Ca 4-6 mal die Woche.. je nach Lust und Zeit. Ich habe einen Trainingsplan, ich benutze Push, Pull, Leg, nur ein bisschen abgeändert, damit es mir besser passt. Ich merke gute Steigerungen was das Gewicht an den Maschienen u.ä. angeht. Nun ist mir aufgefallen, dass absolut keinen Muskelkater habe. Nur in den Seltensten fällen und dann nur ganz leicht, obwohl ich bis ans Limit trainiere (8x5 Sätze). Ist das Schlimm, bzw. ein anzeichen auf irgendwas?

Danke im Voraus.

Bin heute unterwegs gewesen und war fast nur am laufen. Als ich dann Zuhause war hatte ich noch keine Schmerzen (auch nicht als ich draußen war), bin dann eingeschlafen und wurde aufgeweckt, wegen richtig starken Oberschenkelschmerzen an beiden Seiten, die Schmerzen sind Vorne an den Oberschenkeln, als erstes am linken und dann am rechten. Und die Schmerzen sind immer noch da.

Ich weiß jetzt nicht ob das ein Muskelkater sein soll oder Wachstumsschmerzen, weil im Internet stand, dass wenn ma Wachstumsschmerzen hat, dass man die eher abends hat während man am schlafen ist. Bin mir aber richtig unsicher. (Und ich bin kein fauler Mensch, der eigentlich nur durchs laufen Muskelkater bekommt(: , also wundert es mich umso mehr)

Guten Tag,

ich hab eine Frage die mich schon sehr lange interessiert. unzwar gehe ich schon seit 2-3 Jahren ins Fitnessstudio trainieren und hatte das schön öfter nach einer trainingspause.
ich hatte vor einigen Tagen eine einwöchige Pause vom Training gemacht , da ich in den Urlaub gefahren bin. Normalerweise trainiere ich jeden 2. Tag meinen Unterkörper.
ich war nun am Sonntag also vorgestern nach einer Woche wieder im gym und hatte mit etwas weniger Gewicht ganz normal trainiert.
vor jedem Training spanne ich immer meine Muskulatur an, um zu sehen ob sie schmerzen.
nun habe ich dasselbe heute auch gemacht und es ist ein etwas ziehender,stechende Schmerz den ich habe. Es ist kein Muskelkater, da ich diesen Schmerz nur beim Anspannen spüre und nicht beim gehen oder etc.

sollte man mit so einem Schmerz trainieren gehen oder soll ich es für heute auslassen ?:( und was ist das für ein Schmerz kennst das zufällig jemand der auch den Po trainiert?

Profitiere ich von diesen Belastungen beim nächsten Fußballspielen? Oder sind das unnötige Begleitbelastungen der Muskeln beim Fußball? Inwiefern hilft eine stärkere Adduktorenmuskulatur beim Fußball?

Hallo :)

Ich bin heute morgen mit einem Muskelkater artigen Schmerz aufgewacht, der sich ungefähr durch meiner Hüfte und auch meinem Rücken zieht. Ich habe keinen Freund oder GV. Ich glaube auch nicht, dass es etwas Ernstes ist, aber es ist doch unangenehm beim Aufstehen, Hinsetzen etc. Ich hatte schon oft ähnliche Schmerzen, allerdings nicht in dem Bereich und es würde mich deshalb interessieren, woher das kommen könnte.

(Es kann auch nicht von meiner Periode kommen, da diese erst in 2 oder 3 Wochen wieder eintreten sollte und ich auch keine Blutung habe, falls das jemand vermuten sollte)

Schönen Tag noch und danke im voraus:)

„Gestern habe ich Liegestützen gemacht (10 Wiederholungen 5 Sätze), deswegen habe ich jetzt Muskelkater.“

Grüße zusammen,

ich will morgen früh unbedingt wieder ins Gym gehen. Ich trainiere nach einem Zweiersplit mit der Variante OK/UK, dann einen Ruhetag.

Am Donnerstag habe ich meinen Oberkörper trainiert, gestern Unterkörper und heute hatte ich meinen Restday.

Seit gestern habe ich nun extremen Muskelkater im gesamten Oberkörper. Es tut echt weh aber ich will deshalb nicht mein Training ausfallen lassen.

Immerhin sind es morgen früh dann bereits 72 h Regenerationszeit. Das müsste doch ausreichen, nicht wahr?
Hat es einen negativen Effekt wenn man mit dem Muskelkater die Übungen ausführt ?

Danke

Hallo, ich habe folgendes Problem bzw. Frage:

unzwar mache ich jetzt seit ungefähr einem Monat regelmäßig Krafttraining im Fitnesstudio (versuche eigentlich 3 mal die Woche zu gehen, gelingt mir allerdings nicht, weil ich nach jedem Training starken Muskelkater habe und dann erstmal 2-3 Tage regenerieren muss. Außerdem habe ich das Gefühl das mein Immunsystem 1 Tag nach dem Training immer leicht geschwächt ist. Ist das normal? Habe übrigens mit einer Freundin begonnen zu trainieren und die hatte die ersten 2-3 mal auch Muskelkater. Jetzt allerdings garnicht mehr. Ich weiß ja das es gewöhnlich ist, das man als Anfänger Muskelkater bekommt, aber so lange noch? Bin auch von der Körperstatur sehr zierlich und dünn.

Hallo leude,

Hab vorgestern gepummt um hab noch leichten bis mittelschweren muskelkater an den trizeps und heute Abend ein probetraining in einen neuen box Studio und möchte ungerne absagen.

Ja oder nein ?

Hallo, ich bin heute etwa 5,5h Kanu gefahren und jetzt habe ich dermaßen Muskelschmerzen, dass ich meinen Arm nur unter starken Schmerzen noch bewegen kann. Das sind mit Abstand die schlimmsten Muskelschmerzen, die ich hatte. Eine heiße Dusche hat leider nur kurzfristig geholfen, aber ich halt das jetzt kaum noch aus. Hat jemand Tipps und Tricks gegen die Schmerzen? Mittlerweile weiß ich auch nicht, oh das nur ein Muskelkater ist oder doch etwas anderes, weil es so stark schmerzt?

Vielen Dank für die Hilfe,

LG Lena

Hallo zusammen bin 14, also folgendes, seit paar Tagen geht es irgendwie abwärts mit mir, ich schaff viel weniger Liegestütze als vorher und auch sonst kann ich nicht mehr soviel Leistung bringen wie vorher? Woran kann das liegen? Ich trainiere nicht und hab auch nichts besonderes in den letzten Tagen gemacht

Hallo undzwar bin ich seit Freitag zuhause wegen einem Muskelkater von den letzten Fitnessstudio besuchen. (Rücken Schulter und trizeps)

ich esse am Tag eigl nur 2 mal

merke aber das ich des Öfteren Hunger habe, liegt das daran das ich zuhause nichts zutun haben (zocke nur und gucke filme) oder liegt das daran das mein Körper Näherung brauch um die Muskelrisse zu repereiren

Hallo ihr lieben,

Ich gehe jetzt seit ca. 2 Wochen ins Gym und habe auch schon einen Trainingsplan mit einem Trainer erstellt. Ich möchte Muskeln an den Beinen und am Po aufbauen. Ich gehe 3 mal die Woche ins Gym und trinke Proteinshakes etc. aber nun zum eigentlichen... Ich bekomme nach jedem Training Muskelkater, was denke ich normal ist mache dann ein bis zwei Tage Pause und gehe wieder, jedoch bekomm ich nur in den Beinen und nicht beim Po Muskelkater ist das normal oder woran könnte es lieben ?

Vielen Dank im Voraus schonmal für eure Antworten:)

Wenn ich nach einem zarten Workout bis 6 Uhr wach bleibe habe ich keinen wenn ich aber schlafe und dann 6 Uhr aufstehe habe ich einen

Hallo ich habe letzter Zeit sehr sehr starken Muskelkater und weiß nicht was ich machen soll ich brauch eine schnelle Lösung danke für eure Tipps

Ist das so ok ?

Hallo,

seit etwas über 3 Wochen gehe ich jeden zweiten Tag für bisschen über 1 Stunde ins Fitnessstudio. Ein Trainer hat mir die Geräte gezeigt und einen Plan erstellt und alles macht mir Spaß, aber was mich wundert ist, dass ich lediglich am ersten Tag ein wenig Muskelkater hatte und dann gar nicht mehr.

Versteht mich nicht falsch, ich sitze nicht die ganze Zeit nur rum und die Gewichte passen für die Einheiten genau, fühle mich also gefordert (etwas schmerzende und zitternde Muskeln danach, Schweiß und ein dämlich verkniffenes Gesicht bei den letzten fünf Wiederholungen), aber meistens sind die Muskeln dann nur für ungefähr 10 Minuten oder so angespannt und dann geht es wieder.

Nach dieser Stunde bin ich meistens zwar ausgepowert und müde (und auch irgendwie glücklich), aber mir tut eben nie etwas weh und jetzt habe ich etwas angst, dass das alles überhaupt nichts bringt.

Schon einmal vielen Dank im Voraus für Eure Reaktionen und gegebenenfalls auch Tipps.

Einen schönen Tag noch

Nach dem Training hatte ich gar nichts gespürt aber jetzt nach dem Aufwachen tut es an der markierten Stelle Weh beim kompletten Ausstrecken der Arme. Gewichte waren normal nicht zu viel woher genau könnte das kommen? Nach normaler Bizeps Übung.

Hey ,

Habe noch recht starken Muskelkater in den Beinen/Waden und heute wäre die nächste Trainingseinheit von Beinen u Waden auf dem Programm. Morgen ist restday.

soll ich heute trainieren oder das Training auf morgen verschieben oder was komplett anderes machen? Danke !

Hallöle die Frage ist vielleicht etwas peinlich aber habe schmerzen im rechten Oberarm nach selbstbefriedigung. Heute zum ersten Mal der Fall gewesen war allerdings auch 2 ein halb Stunden dran. Ist das normal? XD

LG

Moin, ich bin 15, trainiere zu Hause mit Hanteln einer Langhantel und einem latzug. Ich bekomme überall Muskelkater außer am Bizeps. Ich finde meinen ok, er misst 35 cm angespannt aber ohne Pump. Was mach ich falsch oder ist das normal.

Freundliche Grüße

Jemand hat mir empfholen, das ich wegen Muskelkater Magnesium trinken soll, hilft das wirklich? Und Zink? Habe schon seit genau 1 Woche starken Muskelkater an den Beinen und kann nichts machen..

hallo leute ich habe seid 4 tagen so starken muskelkater aber laufe trotzdem die 5km beim fussball und spiele dan noch ein 70min spiel ich kann teilweise gar nicht mehr gehen bzw joggen ich habe so starke schmerzen aber mache trotzdem weiter ist das gut ?

Ich trainiere seit 3 Wochen wieder richtig und spüre wie von der 1 Woche kein Muskelkater warum ist das so liegt es daran das ich ein 13 cm yarak hab ?

Hallo , bei meiner letzten Frage habe ich schon über meinen Muskelkater geschrieben.

Ich habe seit Donnerstag einen starken Muskelkater wegen langer Sportpause und ich kann gar nicht laufen, gehen, mich bücken oder einen Ball schießen ohne das meine Knochen sehr wehtun und meine Knie einknicken. Außerdem habe ich gleich um 18 Uhr Fußball Training.. Ich habe bereits 3 heiße Badewannen genommen und zwei mal Voltaren auf meine ganzen Beine geschmiert, doch es hat nicht geholfen.. Außerdem ginge ich jeden Tag zur Schule und ich laufe immer zu Fuß zur Schule hin und zurück 2Km, also 4Km am Tag.. Was kann ich tun, damit es jetzt direkt aufhört.. Ich war schon letztes mal nicht beim Training, heute will ich gehen.

Vögel benutzen ihre Muskeln zum Fliegen ja sehr viel. Wenn die dann Muskelkater haben ist das doch lebensgefährlich weil sie am Boden sind. Oder ist das etwas das hauptsächlich Menschen haben weil wir uns so unroutiniert bewegen?

M/16, 160cm und 55kg. Ich habe seit langem kein Sport mehr gemacht, also kein Laufen, kein Sport in der Schule usw. Instant nicht selbstbewusst, sondern nur am zocken.

Dienstag war ich zum ersten mal beim Probetraining für ein Fußballverein, nach dem Probetraining 2 Tage danach (Donnerstag) hatte ich einen sehr starken Muskelkater (Von den Hüften bis zum Fuß) Oben gar nicht. Ich kann mich nicht bücken, keine Treppe runterlaufen und nicht rennen. Ich bin sehr schnell, war mit abstand der schnellste aus dem Verein. Bis heute habe ich einen starken Muskelkater, ich habe mir gestern und heute einmal ein kaltes und heute ein warmes Bad gemacht (1 Stunde drinnengeblieben) und hat nichts gebracht. Wollte fragen, ob es immer so sein wird oder ob das nur eine einmalige Sache war? Habe gehört, wenn man lange kein Sport mehr gemacht hat, das man dann beim ersten mal einen sehr starken Muskelkater kriegt.

Hab gestern Push Training gehabt und hab heute extreme Muskelkater im Brust trizeps Bereich.. sollte ich heute lieber Pause machen für mein pull Training ? Kann auch wenig mich aufwärmen ohne dass es vorne schmerzt

verspüre seit ein paar Tagen ständig ein Muskelzucken. Nehme seitdem auch eine Multivitamin Brausetablette.

Dennoch wollte ich mal fragen, ob das Muskelzucken neben der Halsschlagader gefährlich sein kann

habe auch etwas Muskelkater vom Sport, aber ich versuche mich ausreichend zu dehnen

Das waren die ersten 2 Wochen beim Fitness Studio sonst habe ich immer Home workout gemacht. Habe ich eine gute Genetik und sonst wie findet ihr mein Körper ? Ich bin 15

Hey Leute,

ich trainiere seit neustem im Studio. Habe einen Ganzkörperplan bekommen. Habe jetzt in manchen Muskeln Muskelkater aber müsste heute theoretisch wieder trainieren. Jetzt meine Frage.

Soll ich warten bis der Muskelkater komplett weg ist um ein komplettes Training zu absolvieren oder doch lieber heute gehen und mich praktisch an den plan halten aber halt nur die Muskeln trainieren die keinen Muskelkater haben ?