Starke Schmerzen nach ersten Training?
Hi, ich habe am Montag mit dem trainieren angefangen um etwas fitter zu sein.
Es war Armtraining:
3× 10 Bizeps Curls und 10 Mal diese Curls wo man die Hantel oben greift
3× 10 Hammer Curls, 10 Kickbacks
3× 10 Konzentrationscurls, 30s Plank
Es waren 5er Kurzhanteln
Ich gestern, und heute besonders stark, ziemliche Schmerzen in beiden Armen. So im Oberarm und in der "Hacke", also diese Mitte da, ihr wisst schon was ich mein 😂
Ist das normal? Ich kann meine Arme nicht ausstrecken ohne mega Schmerzen zu haben und irgendwas tragen geht auch net
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