Magnesium & Zink gegen Muskelkater?
Jemand hat mir empfholen, das ich wegen Muskelkater Magnesium trinken soll, hilft das wirklich? Und Zink? Habe schon seit genau 1 Woche starken Muskelkater an den Beinen und kann nichts machen..
3 Antworten
Hallo! Magnesium : Diese Fehlinformation scheint unsterblich zu sein. Magnesium ist ein probates Mittel bei Flüssigkeitsverlust und kann Krämpfe verhindern. Bei Muskelkater ist es eine Nullnummer. Auch Zink bringt da nichts
Aber :
Habe schon seit genau 1 Woche starken Muskelkater an den Beinen
Dann solltest Du zum Arzt, das ist kein Muskelkater. Der ist nach 5 - 6 Tagen vorbei, immer
Ich wünsche Dir gute Besserung.
Es gibt keinen klinischen Nachweis dafür, dass Magnesium und Zink bei Muskelkater und Krämpfen hilft. ABER: Viele, unter anderem ich auch, berichten davon, dass es hilft. Ob man es medizinisch erklären kann oder nicht.
Ich habe mir schon über 4 heiße Bâder genommen, laufe jeden Tag 4Km von der Schule zurück und dahin.. Letzten Donnerstag hat es angefangen.. kann nicht rennen, nicht normal gehen, mich nicht bücken nichts.. ich will wieder zum Training, gibt es nichts was mir helfen kann? Habe sogar Voltaren auf meine Beine geschmiert, hat aber nichts gebracht
Muskelkater ist ein Zeichen, dass Dein Muskel eine kleine Pause braucht. Hör auf ihn und überlaste ihn nicht. Leicht über den Schmerz trainieren kannst Du sicher - einfach die Zähne beissen. Aber richtig knüppeln würde ich nicht. Hör auf Deinen Körper!
Magnesium
in Bananen enthalten bspw.
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achso Muskelkater - ich glaub eher für Krämpfe
Meine Muskeln schmerzen,weil ich lange kein Sport gemacht habe und dann aufeinmal wieder
weiß nicht ob es ein Muskelkater oder Krampf ist
Also wenn ich heute Magnesium nehme und morgen nochmal, wird es dann direkt heilen? Habe morgen um 16 Uhr Training und war schon 2 mal nicht.. muss wieder gehen, weil ich neu bin und mich noch beweisen muss