Muskelkater nach training – die neusten Beiträge

Hey ,

Ich mache seit ungefähr einer Wochen jeden Tag Sport (Tanzen ,Joggen, Workouts auf YouTube ) und ich mag es sehr! Aber es stört mich richtig das ich danach Muskelkater habe...

Habt ihr Tipps wie ich kein Muskelkater mehr bekomme bzw. Ihn reduzieren kann weil es nervt und schmerzt.

Danke schonmal ♡

-The0nenana

Ich hab vor 2 Tagen einfach, weil ich’s mir noch mal so beweisen wollte. (Ich hab lang keine Liegestütze mehr gemacht.) 60 Militärliegestütze gemacht. Die letzten 20 waren auch der Tod und am nächsten Tag hat mir alles wehgetan: Ellenbogen, Brust, Trizeps. Richtig extrem. Jetzt tun die Ellbogen zum Glück schon nicht mehr weh, aber Trizeps und Brust sogar schlimmer als am Tag danach. Ich kann nicht mal richtig meine Hand zu meiner Brust bewegen und so. Arme an Winkeln geht gar nicht. Was hilft jetzt am besten, damit ich das schnellstmöglich wegbekomme, was wir den Übungen etc. oder so?

Danke im Voraus.

Sollten so schnell wie möglich verschwinden.

Ich weiß, dass man da nicht viel machen kann, aber kann man die irgendwie lindern?

Hallo, ich wollte fragen ob es Möglichkeiten gibt Muskelkater schneller weg zu bekommen? Ich war vor 2 Tagen im Fitnessstudio und habe Beine trainiert und kann nicht mehr wirklich gut/normal laufen von den Schmerzen.

Moin Jungs war vor genau 3 Tagen das erste mal im Gym und es war auch mega geil usw. Allerdings habe ich ein Problem. Ich habe so hart trainiert das ich seit 3 tagen meine arme nur mit schmerzen ausstrecken kann. Ist es einfach ein heftiger Muskelkater und das geht nach 1 Woche weg. Oder sollte ich doch mal zum Arzt gehen?

Moin, ich hab dienstag Abend im fitnessstudio ein einstündiges Probetraining gehabt und hab mich aber auch schon angemeldet. Ich habe immernoch dollen Muskelkater. Kann ich heute schon ins Fitnessstudio gehen oder sollte ich warten bis der Kater weg ist?

Jemand hat mir empfholen, das ich wegen Muskelkater Magnesium trinken soll, hilft das wirklich? Und Zink? Habe schon seit genau 1 Woche starken Muskelkater an den Beinen und kann nichts machen..

M/16, 160cm und 55kg. Ich habe seit langem kein Sport mehr gemacht, also kein Laufen, kein Sport in der Schule usw. Instant nicht selbstbewusst, sondern nur am zocken.

Dienstag war ich zum ersten mal beim Probetraining für ein Fußballverein, nach dem Probetraining 2 Tage danach (Donnerstag) hatte ich einen sehr starken Muskelkater (Von den Hüften bis zum Fuß) Oben gar nicht. Ich kann mich nicht bücken, keine Treppe runterlaufen und nicht rennen. Ich bin sehr schnell, war mit abstand der schnellste aus dem Verein. Bis heute habe ich einen starken Muskelkater, ich habe mir gestern und heute einmal ein kaltes und heute ein warmes Bad gemacht (1 Stunde drinnengeblieben) und hat nichts gebracht. Wollte fragen, ob es immer so sein wird oder ob das nur eine einmalige Sache war? Habe gehört, wenn man lange kein Sport mehr gemacht hat, das man dann beim ersten mal einen sehr starken Muskelkater kriegt.

Hallo,

ist es schädlich für die Muskeln sie auszuspannen (nur kurz im Spiegel um zu sehen wie sie aussehen) mit einem Muskelkater?

War vorgestern zum ersten Mal seit 2 Monaten wieder beim Training in Mcfit und habe unter anderem Bizeps trainiert. Habe schon seit gestern immense Schmerzen in der Armbeuge, sowas krasses hatte ich noch nie. Kann meinen Arm nicht ausstrecken, weiß jemand wie lang das dauert bist es wieder einigermaßen geht? Es fühlt sich echt nicht gut an. Nehme ausreichend Proteine zu mir und habe genügend Schlaf.

Wie sollte man sich fühlen den Tag nach einem guten Training ? Muskelkater ? Leichtes Ziehen ? Wenn ich nichts spüre heißt dass das ich zu wenig trainiert habe, es zu wenig war ?

Kurz nach dem Training spüre ich ein ziehen in den Muskeln, aber am nächsten Tag nichts.. Mache Hometraining (Liegestütze,Klimmzüge)

Vielen Dank für jede Antwort