Muskelkater – die neusten Beiträge

Hallo, ich habe gestern mit meinem Training angefangen und ein 20-30 minütiges ganzkörper Workout gemacht. Jetzt habe ich aber einen Muskelkater, ist das normal? Falls nein, woran kann es liegen, dass ich Muskelkater habe? Ab wann kann ich dann eigentlich wieder trainieren?

Fakten: Alkohol in jedmöglicher Form unterbindet die Nährstoffaufnahme in der Muskulatur. Weiter ist 1 Glas Wein oder Bier binnen 2-3 Stunden vollständig abgebaut. In diesen 2-3 Stunden ist die Proteinbiosynthese hierdurch gehemmt.

Wovon ausgegangen wird: Kalorien Überschuss, gesunde Ernährung, gute Mikro und Makroverteilung.

Frage: Wird Alkohol in solch geringer Menge (0,2L) sich auch spürbar auf den Muskelaufbau auswirken?

Die Theorie ist eindeutig, was zeigt die Erfahrung bei euch?

Hallo ich bin am 24. januar 15 geworden und habe mich einen tag darauf beim gym angemeldet dann habe ich dort trainiert und fett welle gemacht keiner war so krass wie ich ich habe richtig zerfetzt Bauchtraining bizeps usw. am nächsten tag hatte ich leichten muskelkater aber bin dennoch wieder hingegangen habe wieder heftig und wild die übungen ausgeführt am nächsten tag wachte ich auf und habe mich halb tot gefühlt lange rede kurzer sinn ich habe heftigen bauch muskelkater und kann kaum gerade stehen bin ich jetzt krass?

hallo, ich habe Muskelkater wie sonst was. und probiere ein sixpack zu bekommen !

ist das also ein gutes/schlechtes zeichen

Hallo zusammen,

Ich tanze in einer Showtanzformation auf Leistungssportniveau und wir trainieren seit ca einem Jahr den selben Tanz, zweimal die Woche, 2-3 Stunden jeweils. Jetzt ist es so, dass durch die Feiertage (Weihnachten, Neujahr) je ein Training ausgefallen ist und seitdem habe ich nach jedem Training unglaublichen, tagelang andauernden Muskelkater, komme trotz sehr gutem Aufwärmen und Dehnen nur schwer ins Spagat, was sonst nie ein Problem war, sogar ungedehnt und fühle mich nach dem Aufwärmen sogar teilweise richtig steif.
Ich verstehe nur nicht, wie das sein kann, weil mein Körper die Bewegungen ja mehr als gut kennt und ich das Problem davor nichtmal hatte, als ich mal 2 Wochen gar nicht trainiert habe.

An meinen Essgewohnheiten hat sich auch nichts geändert, außer, dass ich seit ich das habe mehr Magnesium nehme.

Mein Hausarzt hat es abgetan, als wäre es ja völlig normal, dass man nach dem Sport Muskelkater hat und mir Krankengymnastik verschrieben. Ich kenne meinen Körper aber und es fühlt sich definitiv nicht normal an.

Vielleicht hat ja von euch jemand eine Idee, woher es kommt?

Danke schonmal

Hey zusammen:)

Ich habe ein Problem und zwar hatte mein Hund eine längere Spiel Pause, das heißt wir sind auch nicht lange laufen gegangen dass ging so circa 3 Wochen und dann konnten wir wieder anfangen längere Strecken zu laufen und auch wieder zu spielen das ging alles gut nur nach dem zweiten tag hat er aufeinmal angefangen am linken Hinterbeine zu humpeln eher am abend nach dem Spaziergang wenn wir uns auf der Couch ausruhen. Ich habe dann angefangen das Bein zu massieren und danach ging es dann auch wieder nur nach jedem Spaziergang am Abend ist es dann so. Ich dachte vielleicht kann das auch nur muskelkater sein weil er eben eine längere Pause hatte. Vielleicht hatte jemand ein ähnliches Problem.

Bin 14 Jahre

Fitt,ausdauernd,schlank

Wiege 52km und bin 163 cm groß

Kann ich auch ohne Muskekater Muskeln aufbauen

Hallo,

Ich hatte vorgestern nach dem Ich Sport gemacht habe extrem Muskelkater im Oberschenkel , weshalb ich gestern pausiert habe.

Heute ist der Muskelkater immer noch da, auch manchmal so schlimm, dass hinsetzen sehr Schmerzvoll ist.

Ich würde aber gerne heute wieder meine Beine trainieren, habe aber bedenken wegen des Starken Muskelkaters.

Was meint ihr? Bin weiblich und 19 Jahre alt.

Ich hatte mit meinem Freund in dieser Nacht harten Sex, der auch echt toll war. Nur war mir danach etwas schwindelig, ich konnte nicht mehr vernünftig gehen/stehen und mir war kurzzeitig leicht übel. Seit ich vorhin aufgewacht bin, habe ich Muskelkater. Jetzt stellt sich mir die Frage ob das normal ist, nachdem es härter im Bett zuging? Sowas habe ich noch nie mit einem Mann erlebt.

Moin, habe gestern Klimmzüge, Klimmzüge mit Ristgriff, Schrägbank curls und Hammer curls gemacht für den Bizeps. Kann ich das morgen wieder machen, auch wenn ich heute muskelkater habe?

Hallo

Seit 2 Tagen ungefähr habe ich einen muskelkater. Das Ding ist er zieht durch den ganzen Körper. Wirklich von Nacken bis in den Bauch bis in die Zehenspitze. Ich habe kein Sport getrieben oder ähnliches. Es kam ganz plötzlich.

Ich kann mich nicht mehr bücken. Das laufen ist eine Qual. Es sind schreckliche Schmerzen. Ich dachte mir kommt wird schon. Nun hat der Arzt die nächsten 2 Tage zu. Toll.

Hat jemand was ähnliches gehabt und kann mir mehr dazu sagen?

Was kann man dagegen tun ?

Ich habe an den beiden Beinen Wadenschmerzen seit heute morgen. Es fühlt sich an wie ein Muskelkater, sobald ich lange gehe/stehe ist alles in Ordnung aber wenn ich nach dem sitzen aufstehe zieht es wieder wie ein Muskelkater. Habe schon heiß gebadet, hat nichts gebracht. Was könnte das sein? Ps: habe keinen Sport gemacht

danke im Voraus!

Hallo Erstmal also Folgendes Problem ich habe Muskel Kater ähnliche Schmerzen im linke Gesäß Muskel obwohl ich den Muskel nicht annähernder weis trainiert habe sowie die Beine

da ich gestern auch Die gleichen schmerzen in der linken Hinterer Oberschenkel Muskel Das gleich hatte

sobakd ich mich bücke spühre ich das relativ stark

Ja. Das ist die Frage:p

Ich war gestern nach vielen Jahren wieder Kickboxen und seit heute früh fühle ich mich als hätte ich eine Art Muskelkater im unteren Bereich von meinem Rücken so aber immernoch oberhalb vom Rücken und auch bis in die Seiten

ist das normal, also ist das ein ganz normaler Muskelkater oder ist das komisch?

Hey Leute, ich war gestern wieder etwas gestresst weil ich Angst davor hatte, das ich wieder Panikattacke kriege😑. Ich hatte ständig das Gefühl von Erstickungsgefühl/Globusgefühl im Hals und das Gefühl als ob Herzstolpern kommen würde. Eigentlich hatte ich davor keine Schmerzen, aber seit gestern Abend habe ich unter den beiden Achseln schmerzen, die manchmal aber auch nicht da sind. An den Schultern und etwas am Brustkorb und den Armen sind auch ab und zu leichte Schmerzen da. Manchmal bekomme ich solche Schmerzen, das ich für einen Moment denke das mein Atem kurz stehen bleibt :/. Ich war vor 3-4 Monaten beim Kardiologen und der Arzt meinte das ich keine Probleme am Herz habe. Denkt ihr das diese Schmerzen wegen Herzproblemen kommen :/ ? (Bin 18/M).

Hey,

als ich angefangen hab mit dem Trainieren im Gym hatte ich sehr oft einen Muskelkater danach. Das ist aber schon länger her und jetzt habe ich nur sehr selten einen Muskelkater danach. Deshalb zwei fragen:

1. Warum ist das so? Es fühlt sich unterm Training nicht so an als ob ich jetzt nicht mehr so hart trainiere wie früher aber wieso bekomme ich dann keinen Muskelkater mehr? Mir ist auch aufgefallen, dass ich mit höherer Wahrscheinlichkeit einen bekomm, wenn ich länger nicht mehr im Gym war.

2. Bringt das trainieren ohne dass man einen Muskelkater bekommt dann überhaupt was oder nicht mehr so viel? Weil eigtl hat man ja einen Muskelkater wenn die Muskeln kleine Risse haben, die dann wieder zuwachsen und sich dabei verstärken. Aber dann würde das ja bedeuten, dass wenn ich keinen Muskelkater bekomm, keine Risse oder nur sehr wenige im Muskel entstanden sind und somit auch nicht viel wieder zuwachsen kann.

Danke im Voraus :)

Hallo, habe gestern Gesichtsmuskulaturübungen gemacht und heute so üblen Muskelkater im Gesicht. Außerdem sieht mein Gesicht viel breiter und aufgeschwollener aus heute. Ist Muskelkater schlimm? Und kann es meine Muskeln im Gesicht überhaupt stärken?

L-Carnitin spielt eine Schlüsselrolle bei der Regulierung Energie liefernder Stoffwechselprozesse in den Mitochondrien. Es gewährleistet den optimalen Energiegewinn aus der Verbrennung von Fett und Kohlenhydraten. Zugleich sorgt die Substanz für die Entgiftung der empfindlichen Zellstrukturen bei besonderen Belastungen, etwa einem beginnenden Sportprogramm, durch Bindung toxisch wirkender Substanzen in Form von Acyl-L-Carnitin. Anscheinend erweitert L-Carnitin auch die feinen Blutgefäße. Dadurch erleichtert es die Versorgung der Muskelfasern mit Sauerstoff und Nährstoffen beziehungsweise den Abtransport von verbrauchten Substanzen. Befürworter empfehlen die kurmäßige Gabe von 2 bis 3 g L-Carnitin über sechs bis acht Wochen; das könnte die muskuläre Schwäche und die schmerzhaften Muskelbeschwerden günstig beeinflussen.

Ich hab seitdem ich aufgestanden bin an der Rippe und etwas am Bauch Schmerzen aber nur wenn ich mich bewege aber nicht immer nur ab und zu und wenn ich rumdrücke hab ich auch Schmerzen aber nicht wirklich harte ich bilde mir nur dann ständig ein mir die rippe gebrochen zu haben was könnte das sein? Muskelkater? Nur von 1x 20kg tragen für 2 Minuten?? Eher nicht

Ich habe immer Muskelkater in den waden, auch wenn ich sie mal 1 Tag nicht trainiere. Sie fühlen sich sehr hart an. Wie kann ich die auflockern?

Also ich war gestern 4 Km joggen, und habe jetzt n kleinen Muskelkater. Ich habe gerade riesen Lust joggen zu gehen, aber weiß nicht, ob man das mit Muskelkater darf.

Und dann noch eine Andere Frage. Sind 4 Km joggen viel? Ich bin noch Anfänger, habe dann in einer Facebook abnehm Gruppe was darüber geschrieben. Da meinte jmd, für 4 Km steht doch niemand auf. Ist das echt so wenig?? Das wären fast 5 km, und jetzt bin ich schon sad, weil ich schon stolz war.

Was soll ich tun ich mache alles dafür aber es schmerzt einfach nicht

Ich finde Muskelkater zu geil.

Ich habe mal gehört das der Muskelkater nachdem Sport Muskeln aufbaut, geht das auch ohne Muskelkater nach dem Sport?.

Hallo.

Ich habe seit 2 Tagen einen Muskelkater im Lat und im Bizeps im Bizeps spüre ich ihn nur wenn ich ihn anspanne wenn ich die Brust anspanne spüre ich ihn im Latissimus.

Ist das normal das man mal einen Tag länger einen Muskelkater hat ?

soll ich denn Muskel noch in ruhe lassen oder sollte ich zum Arzt gehen ?

Danke für alle Antworten.

Hallo an alle. Ich habe nach einen MFK Bruch 7 Wochen einen Vacopedschuh getragen.

Mein Knochen sei verheilt (keine Schmerzen mehr aber Schwellung ist noch da) und ich sollte „langsam“ beginnen zu gehen, habe keine Physiotherapie bekommen.

Am Anfang war es fast unmöglich überhaupt aufzutreten. Habe ein paar Übungen aus dem Internet gemacht und jetzt ist es klein wenig besser geworden. Ich kann also gehen, auch wenn es nur humpeln ist.

Nun zu meinem Problem:

Ich habe seit Ca 5 Tagen den Schuh nichtmehr an aber meine Muskeln zum abrollen des Fußes schmerzen immer noch. Kann auch die Übungen momentan kaum machen da es stark schmerzt (die Muskeln). Ist es normal das es sich länger als paar Tage zieht den Muskel wieder aufzubauen? Will die Muskeln auch nicht zu sehr belasten, habe Angst der Bruchstelle zu schaden.

Mfg

Also damit meine ich dass wenn ich die Brust trainiere ich den Muskelkater dann immer so außen von der Brust spüre und nicht wirklich da wo sie eigentlich ist. Also eher so neben den Achseln, etwas weiter unten. Ist das normal?

Hallo, ich habe mit Kampfsport angefangen. Da ist ja Muskelkater eine ganz normale Sache. Aber wenn man fortgeschritten ist hat man dann immer noch Muskelkater? Wenn man genug Muskulatur aufgebaut hat wenn der Körper sich genug angepasst hat? Ich weiß ja das man beim Fitnesstraining nach einer Zeit kein Muskelkater mehr bekommt zumindest im Hypertrophy Bereich wenn man es nicht übertreibt.

War gestern mit dem Rad unterwegs seitdem schmerzt das Knie.

Hallo,

seit drei Jahren mache ich dreimal wöchentlich Sport. Immer das gleiche Programm, keine Steigerung oder so. Trotzdem habe ich jedes Mal danach echt krassen Muskelkater. Und ich hab eigentlich nicht das Gefühl, mich zu überanstrengen. Es ist Ausdauertraining.
Woran liegt das und wie werde ich das los?
Danke!!

welche Muskeln trainiere ich dann ???

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Ich muss am Montag mein Onkel helfen sein Haus in Ordnung zu bringen, weil er Rückenprobleme hat. Da liegen um die 60-70 schwere Kisten und Kartons was auf dem Dachgeschoss muss ! Wir tragen es zusammen ins 2 Stock, er klettert dann rauf ( da gibts keine Treppe ) aufs Dachgeschoss und ich gebe die Kisten und Kartons durch die Öffnung wie oben in der Frage beschrieben

Nun welche Muskeln trainiere ich dabei ??? Weil ich hab mich beim Fitness angemeldet vor 4 Monaten und möchte nicht die gleichen Muskeln in den kommenden Tagen wieder trainieren !

Ich hoffe die Frage ist verständlich

Hallo!

Leider habe ich durch eine bestimmte Situation sehr viel und stark weinen müssen die letzten Tage. Manchmal habe ich noch den Drang zu weinen und jeder Atemzug ist mit diesem Gefühl verbunden, doch ich versuche es teilweise zu unterdrücken, was ja nicht gut sein soll, aber ich habe vorhin bemerkt, dass ich irgend wie "schwer" Luft bekomme. Wenn ich einatme, fühlt sich alles so gequetscht und angespannt an unter den Rippen. Ich bin heute auch mit Fahrrad gefahren. Ich vermute dass das irgend wie Muskelkater vom weinen ist. Geht sowas aber überhaupt? Und bekommt man daher erschwerter Luft? Kann das gefährlich sein?

Kann das sein?!! Es schmerzt nur meine rechte Seite:( soll ich morgen Zum Arzt habe tierische Angst

Moinsen ,Hab nur auf der einen Seite Muskelkater. Arm ,po ,schienbein. Was zur Hölle ist das?:00 von mir aus gesehen ist es die Rechte Seite. Ist seit heute Morgen. Muss ich zum Arzt oder kann ich abwarten bin 18 jahre alt. Hab den Tag davor ziemlich viel im geputzt ,kann das davon kommen?🤔

War ich zu grob?

Hattet ihr auch schon mal Muskelkater deswegen?

Hallo,

ich jogge seit Samstag 1000m. Da ich es nicht gewohnt bin, habe ich seit 4 Tagen nach dem Joggen immer schreckliche Muskelkater. Ich bemerke es selbst, dass ich nicht weiter joggen sollte aber ich muss unbedingt trainieren, da wir morgen Bundesjugendspiele haben und ich 1000m laufen muss. Auch während dem Laufen spüre ich meinen Muskelkater, davor müssen wir noch Sprinten, Werfen und Weitspringen. Ich habe keine Ahnung wie ich das mit meinem Muskelkater machen soll, wenn ich mit Sport anfange bekomme ich sofort wieder Schmerzen in meinen Beinen. Ich möchte keine schlechten Werte bekommen.

Vielleicht werden meine Beine morgen besser, aber wie gesagt wenn ich weiter Sport mache fangen die Schmerzen wieder an. Leider hat es sich auch nicht gelohnt, dass ich so viel trainiert habe... Denkt ihr, wenn ich morgen nicht mitmache und zum Arzt für ein Attest gehe, dass ich eins bekomme?

Ich habe seit gestern einen sehr starken Muskelkater, der überall an meinem Klrper auftritt. Das passierte, weil unser neues Sportlehrer uns "an die Grenzen bringen" wollte. Und ehrlich gesagt ist meine ziemlich niedrig, weshalb ich sie gefühlt drei mal überschritt lol.

Ich kann mich eigentlich garnicht mehr bewegen und jede Bewegung schmerzt.

Wir haben wöchentlich Sport, weshalb ich frage, ob der Muskelkater besser wird, auch wenn ich wöchentlich am Sportunterricht teilnehme.

Danke im Voraus

Ich war am Donnerstag im Fitness Studio und habe hauptsächlich die Beine trainiert. Dazu hab ich auch noch meine Periode und seit 2 Wochen Migräne. Deshalb bin ich nur am Schmerzmittel schlucken (ich weiß ist nicht gut) da ich es ohne kaum aushalte. Jetzt plagt mich der Muskelkater so extrem das ich kaum laufen, sitzen oder mich im liegen umdrehen kann ohne das ich fast vor schmerzen anfange in Tränen auszubrechen. Mir ging es den ganzen Tag heute richtig mies, ich hatte enorme Bauchschmerzen und mir war die ganze Zeit kotzübel. Kopfschmerzen kamen dann im nachhinein wieder. Jedenfalls ist meine Frage jetzt.. Sollte ich damit zum Arzt? Ich mache derzeit ein FSJ im Kindergarten und muss die Küchenkraft ersetzten und deshalb sehr oft Treppen steigen. (3 Stockwerke mit schwerem Geschirr) Ich wollte ohnehin zum Arzt wegen meinen Kopfschmerzen da ich wirklich seit Montag rechts überm Auge Kopfschmerz verspüre. Meine Mutter ist da nur leider sehr naja.. Extrem, was Krank sein betrifft. Nur tritt bei mir auch Verwirrtheit auf, was ich so garnicht von mir kenne. Ich bin erst eine Woche im Kindergarten gewesen in den auch meine kleine Schwester geht und ich darf mir eigentlich nichts erlauben, da ich seit Januar mindestens schon 12 Krankmeldungen einreichen musste da ich mit den Kindervieren nicht klar kam (allerdings in einer anderen Kita und bei einem anderen Träger) dies wirft mir meine Mutter immer vor und schreit mich an. Aber ich halte diese schmerzen auch leider einfach nicht aus.

Was soll ich tun? Ich habe echt keine Lust wieder angeschrien zu werden /: (bin nebenbei schon 18 aber wohne noch zuhause)

Hallo, ich habe vor 3 Tagen(fast 4) mit schweren Hanteln meinen Bizeps Trainiert da ich neue reize setzen wollte, was auch geklappt hat... Das Gewicht fühlte sich gut an, nur am Ende der Übung hat es plötzlich leicht gezogen und ich hatte Muskelkater ähnlichen Schmerz, der seitdem nicht mehr weggegangen ist. Am Nächsten Tag morgens hatte ich, dann eine Blutabnahme dafür wurde mir stark auf den Arm gehauen damit meine Adern hervorkommen(das wird schon immer so bei mir gemacht). Seitdem habe ich aber vor allem auf diesem Arm den Schmerz meines Lebens deshalb werfe ich mir immer mindestens 400 Ibu seit 2 Tagen rein da ich es ansonsten gar nicht aushalte ist. Ich kriege, seitdem den einen Arm nicht mehr gerade auch nicht mehr mit aller Kraft da der Schmerz zu stark wird. Ich kann mit dem Arm auch nichts halten oder tragen da es sonst auch zu stark weh tut... Meine Frage ist ja (Ja ich weiß eine Ferndiagnose ist schwer) würdet ihr sagen es ist Muskelkater? Ich selbst überlege halt da ich es eig. so kenne, dass der Muskelkater erst Stunden später nach der Übung kommt und nicht plötzlich bei der Übung selbst. Was denkt ihr?

Mit freundlichen Grüßen

Hallo habe starken Muskelkater, wollte aber mit einem Freund schwimmen. Geht das? Hilft schwimmen villeicht sogar?

Ich weiß das muss ich eigentlich selbst einschätzen ob ich gehen kann, aber ich hol mir lieber andere Meinungen.

Hallo! Ich trainiere seit fast 1 Jahr (Krafttraining). Abgesehen von der Ernährung läufts eigebtlich gut, aber mein Problem ist, dass wenn ich Beine/Hintern trainiere, dann brennts während dem Training, aber wenn ich mich dann auf den nach Hause Weg mache, spüre ich vom Training nur minimal was. Ich erhöhe mein Gewicht regelmäßig und manchmal mache ich so viele Wiederholungen, bis ich nicht mehr kann. Ausführung passt auch. Wieso spüre ich nach dem Training nicht, dass ich trainiert habe oder dass ich erschöpft bin? Oder am nächsten Tag hab ich auch nie Muskelkater, was zwar kein Garant für Muskelwachstum ist, aber ich spüre eben auch keine Erschöpfung vom Training. Es sagen ja viele, dass wenn sie Beine trainiert haben, können sie kaum die Treppen raufgehen und wenn doch, dann soll es kein gutes Training gewesen sein. Ich spür da nur minimal was. Wieso? Mich stört das. Was mache ich falsch?

Wie lange und wo war euer längster Muskelkater?

Ich habe Dienstag Trizeps und Bizeps trainiert und habe jetzt im Unterarm Muskelkater ( naja ein wenig ). Aber wieso nicht im Bizeps/trizeps ? Ich hab 6-8 Wiederholungen gemacht ( mehr konnte ich nicht)

Ich hab gestern Beine trainiert und hab insbesondere an den Waden Muskelkater. Also hab ich schon beim Bein durchstecken "schmerzen". Heute steht hiit auf dem Plan aber bei hiit werden ja die Beine sehr beansprucht. Soll ich das hiit Workout heute auslassen

Wie viel % schwächer ist der muskel bei einem starken Muskelkater? Ich schaff zurzeit 2 chinups und habe bizeps Muskelkater und extremen Nacken Muskelkater.Kann es sein das wenn der Muskelkater weg ist das ich dann mehr Wiederholungen schaffe?

Hi, die Frage steht eigentlich schon in der Überschrift. Ich hatte mit meiner Freundin in letzter Zeit viel oralen Sex, und jetzt hab ich seit 2 Tagen starke Schmerzen in der Zunge, aber eherschon in der Mundhöhle bzw. In Richtung Hals, also am "Stiel" der Zunge. Vor allem beim Schlucken schmerzt das höllisch. Ich bin mir aber auch nicht sicher ob ich einfach nur eine Erkältung habe, aber der Rachen ist nicht gerötet (hatte vorgestern noch leichtes Fieber). Hoffe ihr könnt weiter helfen und mir sagen wie ich das behandeln kann oder ob das einfach weggeht.

Bzw geht es muskelkater durch eine besonders geringe proteinzufuhr hinauszuzögern? Müsste ja theoretisch beides zumindest im begrenzten Ausmaß gehen, oder nicht? Wann ich dem Körper die benötigten Baustoffe zum reparieren der Muskeln nehme kann er sie ja auch nur begrenzt "reparieren" und andersrum, wenn er die Baustoffe im Überfluss hat müsste er doch besonders gut daran arbeiten können.

Lg

Kann kaum laufen, da ich leider beim Wadentraining mich bisschen übernommen habe, weiß jemand evtl. was dagegen hilft ?

Hab 50 Minuten ein Bodyweight Training gemacht und keinen Muskelkater. Ist das normal? Ich hab eigentlich gern Muskelkater, weil mir das zeigt dass das Training was gebracht hat. Es war eigentlich ziemlich anstrengend, deswegen wundert es mich.

Ich hatte vor 2 Tagen nach langer Zeit wieder Geschlechtsverkehr mit meiner Freundin und es war sehr wild... und seit gestern habe ich so das Gefühl am Penis Muskelkater zu haben . Ist das normal ?

An die Mädels, hattet ihr schon mal Muskelkater im Mund nachdem ihr euren Liebsten verwöhnt habt ?

Ich habe seit ein paar Monaten einen neuen Partner und ihn gestern zum ersten Mal oral befriedigt ( drei mal a 25 min ) .

Nun habe ich schmerzen in Wangen und Zunge - es ist nichts offen oder blutet- es ist wie ein Muskelkater. Trotzdem bin ich verunsichert ob es möglicherweise daran liegt, dass ich es für meine Verhältnisse ungewöhnlich lang gemacht habe ( zumal ich seit über einem Jahr keinen Freund mehr hatte und demnach echt aus der Übung bin ) oder ob ich mir Bakterien oder anderes eingefangen habe.

Hallo,

ich habe oft Muskelkater in Bizeps und allen anderen Muskelgruppen, nur im Trizeps bleibt er aus. Ich trainiere aber alle 3 Köpfe und dass auch hart, trotzdem spüre ich nichts. Ist da etwas falsch o.0

LG

Ich hatte heute Sex mit meiner Freundin und jetzt habe ich Muskelkater an meinem Arsch kommt das vom Sex?

Ich bin vor 4 Tagen wieder länger BMX gefahren habe auch tricks wieder gemacht wie 180 und so seit dem habe ich Muskelkater des Todes

Mein Bizeps tut unten richtig weh und ich kann mein Arm nur unter Schmerzen strecken

Danke schonmal im vorraus

Ich spüre beim bankdrücken oder beim rudern bzw. die ganzen Übungen für die Brust und für den Rücken nicht, die Muskelkater die ich spüren sollte. Ich spüre immer meine Arme und meine Schultern. Obwohl ich wirklich wenig Gewicht nehme und auch auf die Ausführung achte spüre ich nicht meine Brust oder meinen Rücken. Das demotiviert mich und bereitet mir auch keinen Spaß beim Training. Wenn ich Liegestütze z.B mache, dann habe ich am nächstes Tag auch brustmuskelkater, aber beim bankdrücken oder andere Übungen nie. Woran liegt das ? Sind meine Arme und meine Schultern zu schwach, sodass ich immer nur meine Schulter und arme spüre ?

Hallo, also ich war gestern mit ein paar Kumpels unterwegs so ca. 5-6 Stunden und wir haben ein bisschen Streetball gespielt so 2 Stunden und danach haben wir eigendlich nur gechilled und sind ein bisschen rumgelaufen. Als ich heute aufgewacht bin hat mir eigl. alles wehgetan also wenn ich mich bewege. Meine Arme mein Nacken oben und unten an meinem Rücken, Oberschenkel und Bauch. Ich glaube zwar, dass das Muskelkater ist, aber ich habe mich eigendlich nicht angestrengt oder war erschöpft und viel Sport haben wir auch nicht gemacht. Können das vielleicht auch Wachtumsschmerzen oder so sein? Ich bin übrigens M 13 und werde in 8 Tagen 14.

Ich habe jetzt schon seit 5 Tagen Bauchmuskelkater, obwohl ich meine Bauchmuskeln nicht sonderlich beansprucht habe. Habe schon spezifisch Bauchmuskeln trainiert und hatte danach weniger starken Muskelkater als jetzt. Selbst beim Lachen tut es etwas weh. Was könnte das sein?

Hi, habe mir über den Winter eine Pause vom Sport genommen und habe nur noch grundlegende sachen für Oberkörper, Bizeps, Trizeps trainiert. Habe gestern nach langer Zeit wieder Beine trainiert und habe starken muskelkater. Hilft im nachhinein eine kälte oder wärmebad besser?

danke! lg

Hey

Ich tanze Jetzt seit 8 1/2 Jahren Ballett und ich mache mein 2 Wöchiges Praktikum in einer Tanzschule und ich hab gestern 1 1/4 stunden Jazz getanzt, 1 Stunde Ballett Technik und 1 Stunde Ballett fortgeschrittene. Bei Ballett Technik und fortgeschrittene war der Lehrer was strenger und das war das erste mal seit mehr als einem Jahr das ich richtig was gelernt habe. Jedenfalls bin ich dann heute Aufgestanden und habe so schmerzen hinter beiden Hüft Knochen das ich kaum richtig laufen kann geschweige denn mein bein heben kann. Kann das Muskelkater sein? Weil eigentlich fühlt sich das nicht so an. Weiß jemand was ich machen könnte?

Lg Laura

Seit September gehe ich jetzt 2-3 in der Woche ins Fitnessstudio, anfangs hatte ich Muskelkater nach dem Training doch jetzt bekomme ich keinen mehr. Hat sich mein Körper an den Sport gewöhnt oder mache ich etwas falsch?

Hallo , ich versuche gerade meinen po und meine Beine zu trainieren um an Masse zu gewinnen, da ich vor allem optisch sehr zunehmen will und schon rel. viel esse.

Ich habe gestern im fitnessstudio meinen Po trainiert(ohne Gewichte) und heute Mittelstarken Muskelkater (nur am po).
Ist das gut? ja, es heißt dass ich gut trainiert habe und meine Muskeln Risse bilden und so aber ich möchte wissen ob das jetzt dazu führt dass der Muskeln wächst und wie es weitergeht.

Soll ich trotz Muskelkater weitertrainieren oder erstmal pause machen bis er weg ist und nächstes mal nicht auf einen hinaustrainieren (sofern ich das einschätzen kann).
Ist Muskelkater an sich ein gutes Zeichen für einen wachsenden Muskel ?  

Wie kann ich am besten schnelle optische Fortschritte Erlangen ?

Kann mir vllt jmd einen groben Plan zusammenstellen an welchen Tag ich wieviel und was trainieren soll oder eine Pause machen?

Verbraucht man während der Zeit mehr kalorien oder was läuft im körper ab

Guten morgen, wollte fragen warum ich nachdem ich liegestütze gemacht habe, latissimus muskelkater bekomme..also am tag danach. Alle sagen liegestütze trainiert die brust aber bei mir ist es eher so im achselbereich. Ich bekomme muskelkater an den seitlichen brustmuskeln also ganz ganz seitlich wo schon die achseln und schulter sind.. kann meine arme nicht hochstrecken und seitlicher rücken also da wo der latissimus ist bekomm ich muskelkater.. jz frage ich mich ob das normal ist?

Ich hab gestern zum zweiten mal gedeadliftet und ich bin mir eig sicher dass ich alles richtig gemacht habe, aber ich bin einfach ein paranoider mensch und daher ist die frage ob irgendjemand ein paar tipps hat wie ich sicher unterscheiden kann ob es muskelkater oder rückenschmerzen sind.

Ich habe in den letzten tagen sehr viel mit einem fußball gegen die wand geschossen, da eine sportprüfung aus dieser aufgabe besteht. Jetzt habe ich aber einen leichten muskrlkater am rechten bein und morgen habe ich sport. Kann ich heute noch weiterüben und wird der muskelkater mich irgrndwie behindern? Ich meine, dass z.b mein fuß schneller müde wird und dass ich nicht so doll zutreten kann. Die prüfung dauert nur eine minute und man so oft es geht gegen die wand schießen.

Hallo zusammen

Ich weiss nicht, was los ist aber ich hab seit heute Morgen extremer Muskelkater im Gesäss, in beiden Oberschenkel und Waden.
Hab aber die letzten Tage keinen Sport gemacht, und bin auch nicht ausserordentlich viel gelaufen. Halt normal meinen täglichen Weg zur Arbeit (2km zu Fuss) und einige Treppen...

Gestern Abend bin ich dann das erste Mal 2h hin und 2h zurück alleine Autogefahren. (hab meinen Führerschein letzte Woche bestanden)

Kann es sein, das der Muskelkater davon kommt? oder was könnte das sein?
Vielen Dank für eure Antworten.
Liebe Grüsse

bin gestern viel gelaufen und jetzt tuen meine Beine immernoch weh

Hey Leute ich trainiere meine arme seit etwas längeren und mittlerweile habe ich kein Muskelkater, und die Frage wäre ob meine Muskeln sich trotzdem gut aufbauen wenn ich jeden Tag meine arme trainiere oder wäre es Effektiver es jeden 2 Tag zu tun?

Danke im voraus

Gruß

EB

Hallo Community, seit ein paar Tagen trainiere ich täglich, vor allem Brust und Arme. Ich bekomme aber seit Tag 2 keinen Muskelkater mehr.. Die Körperteile tun schon etwas weh, direkt nach dem Training (also auf die Art "ich wurde heute beansprucht") und ich strenge mich an, aber am nächsten Tag gibt es kein Zeichen dafür mehr. Dazu sollte man erwähnen, dass ich seit dieser Zeit Proteinreich Essen (nichts künstliches, nur Bananen oder Haferflocken) nach dem Training zu mir nehme.

Jetzt habe ich Angst, dass ich vllt die nächsten Woche völlig umsonst trainiere.

Trainiere ich zu wenig, liegt es daran, dass ich direkt danach immer proteinreich esse oder hat es gar nichts zu sagen?

Danke für euer Rat!

Hallo leute ich bekomme immer nervige adduktoren muskelkater nach kniebeugen. Bein beuger und beinstrecker sowie der po sind nur minimal verkater aber die adduktoren seehr stark. Warum ist das so?

Hallo, Ich M/15 trainiere seit einem Jahr regelmäßig im Gym und hatte noch nie Muskelkater. Mein Trainingsplan wird monatlich von meinem Trainer angepasst und überarbeitet (Alles wichtige ist dabei z.B Bankdücken, Beinpresse, Latzug usw.). Bei den Gewichten mache ich maximal, 3Sätze mit 8-12 Wiederholungen.

Trotzallem bekomme ich keinen Muskelkater... ist das Normal?

Hi Leute,

mache 3x in der Woche Ganzkörpertraining (Muskelaufbau) - zumindest versuche ich es 3x.

Ist aber kaum möglich weil nach jeder Trainingseinheit habe ich ca. 3 Tage Muskelkater, somit ist dieses Ziel kaum erreichbar. Mache ich etwas falsch? Wird es sich mit der Zeit ändern?

Danke im Voraus : )

Ich möchte gerne eine Figur wie Pamela Reif. Schlank und dennoch ein schönen Po. Ich trainiere seit 1 Woche regelmäßig, jedenfalls versuche ich das, zurzeit habe ich ein extremen Muskelkater am Oberschenkel, am Po und an der Wade. Ich spüre den Schmerz schon wenn ich die Treppe runter gehe oder wenn ich vom Bett aufstehe oder mein Po leicht anspanne. Ist das ein gutes Zeichen? Ich trinke 2x am Tag Protein Shakes von Multipower pro 30g Pulver: 256kcal, Eiweiß: 34g. Ich trainiere: Squat mit Side Leg Lift, Sumo Squat, Side Squat Walk, Glute Bridge, Glute Flutter Kicks. Und danach trinke ich diesen Shake. Ich wiege zurzeit 45kg mit einer Größe von 1.65cm

Das 2 Bild hat mich besonders inspiriert da dieses Mädchen dünne Arme hat und dafür ein guten Po.

Meint ihr ich erreiche sowas wie auf diesen Bildern? Ist ein Muskelkater den ich jetzt habe so extrem gut?

Moin,

Mein Problem ist, dass ich in letzter Zeit nie Muskelkater im Rücken habe oder bekomme. Wenn ich z.B. Am nächsten Tag im Bett liege, merke ich zwar ein leichtes brennen, aber keinen richtigen Muskelkater und ich trainiere sehr hart meinen Rücken.

Mfg

Hallöchen zusammen :)
Wenn ich beim Training Liegestütze mache, kriege ich dadurch immer am nächsten Tag Muskelkater in den Schultern. Eigentlich sollten Liegestütze ja in erster Linie in die Brust gehen. Mache ich irgendwas falsch oder ist das okay so? Vielen Dank schon mal im Voraus :)

Ich war gestern im Fitnessstudio und habe jetzt Bauchmuskelkater.
Allerdings wollte ich gerade mein Homeworkout für den Bauch machen aber es tut halt weh wegen dem Muskelkater..
PS: ich bin 15 und mache seit einem Jahr regelmäßig Sport

Guten Tag,

Ich hab seit gestern mit Sport angefangen. Das will ich jetzt auch beibehalten. Das Problem ist jetzt nur, dass ich heute wieder Sport machen wollte ich aber ziemlich einschränkenden Muskelkater habe. Vor allem in den Oberschenkeln. Manche sagen gegen Muskelkater hilft mehr Sport. Manche sagen, ein Tag Pause machen. Das Problem ist auch, dass wenn ich Muskelkater habe ihn für mindestens 3 Tage wenn nicht mehr habe. Und ich will nicht nur alle 3 Tage Sport machen.

Was denkt ihr?

Hallo, kann ich den Bizeps trainieren obwhl ich in der Brust noch ein relativ starken Muskelkater habe? Da man ja beim Bizeps training auch die Brust beansprucht?...

Danke

Hallo!! Am Dienstag war ich mit meiner Stute auf dem Reitplatz, da wir eigentlich vorallem im Winter nur sehr viel im Gelände waren, war die Dressurarbeit dementsprechend anstrengend aber eigentlich nicht “zu viel”. Nur halt so dass sie auch mal richtig arbeiten musste, danach sind wir noch 2 mal im Jagdgalopp das Feld hoch und dann abreiten. Den Tag danach hatte sie Pause, gestern (Donnerstag) war ich nur im Schritt mit ihr spazieren und heute war ich dann ausreiten. Im Schritt ging sie auch klar, nur etwas langsam was eigentlich immer so ist bis sie warm ist. Als wir dann aber angetrabt sind ( eigentlich ist sie im Moment richtig heiss im Gelände und liebt es zu laufen ) war sie richtig lahm und wollte auch nicht laufen. Also sind wir nicht getrabt, da ich vermutete dass sie wohl Muskelkater hat bin ich die Runde im Schritt weiter geritten. Auf dem Rückweg war ihr Schritt deutlich besser ( deutlicheres Nicken, schneller ), da bin ich nochmal angetrabt und musste auch schon garnicht mehr so viel treiben, sie ist also freiwillig getrabt und lahmte eigentlich oder sehr sehr wenig ( nicht sichtbar ) nicht mehr. Auf dem Grasstreifen wollte sie sogar galoppieren, was mir dann doch zu riskant war da sie davor so lahm war, also sind wir nur getrabt. Kann es sein dass sie nur lahm am anfang war wegen dem Muskelkater? Uns geht es ja auch so dass wenn wir mit Muskelkater Sport machen etwas steifer sind und ungelenkiger. Ansonsten hat sie sich wohl vertreten, es war auch nichts dick oder warm!

Hallo ich wär vorgestern das erste mal im Fitness Studio und hab gestern richtig Muskelkater und es tut sogar weh wenn ich mich setzten möchte oder Treppen steige. Wann geht er wieder weg und wann kann ich wieder trainieren würde es am Montag schon gehen?

Hi, ich habe donnerstag mal wieder angefangen zu trainieren und habe jetzt einen starken Muskelkater obwohl ich Anfängergewichte genommen hab (Brustpresse 20, latzug 30, bizepsmaschine 10, trizeps 20, bauch 15, rudern 30). Hab eig überall totale schmerzen und ziehen (Schultern, brust, ellbogen, oberarme). Wenn ich zum beispiel den bizeps anziehen tut der bereich im unterarm neben dem ellbogen weh. Und wenn ich Bankdrücken oder brustpresse simuliere tut die brust und die arme weh. Meine Eltern meinten mann kann problemlos trainieren wieder. Das Problem ist nämlich dass ich schon so oft diesen Kater hatte und dann 1,5 wochen pausiert habe und dann wieder längere zeit gar nicht mehr trainiert weil mich das demotiviert hat die schmerzen. Sollte ich morgen trainieren gehen und wenn ja (Soll ich die gewichte belassen weil das ja wirklich sehr wenig ist oder nur schontraining mit ganz wenig gewicht). Zu mir: Bin 18 jahre, 183 und wiege nur 57 kg deswegen überhaupt diese geringen Gewichte

Hallo. Seit letztem September (7 monaten) gehe ich ins Fitnessstudio und mache Krafttraining mit Geräten und Gewicht (Splittraining). Ich habe mich jetzt entschieden, Calisthenics zu beginnen. Habe ein GanzkörperWorkout gefunden, was mir auch gut gefällt. Meine frage: Wie oft in der Woche soll ich dieses Workout machen? Kann ich auch zwischendurch cardio/ Fitnessstudio machen? Wie viele Pausentage? Meine daten: 14j. 166cm 56kg (nicht viel Fett, nur ein bisschen am Bauch gerade so, dass man die bauchmuskeln nicht sieht)<- falls das hilft

Vielen Dank fürs lesen.

Ich würde mich über eine seriöse Antwort freuen.

Also ich trainiere jetzt ein Monat und heute zum Beispiel hab ich Po gemacht. Während der Übung merke ich den Muskel auf jeden Fall und der brennt auch ordentlich aber sobald ich die Übung beendet habe und mich ein bisschen bewegt habe ist der Schmerz wieder weg. Wächst der Muskel trotzdem? Oder mache ich etwas falsch?

Wenn ich z.B durch die Nase atme tut meine Brust etwas weh, ist das normal?

Hallo, ich war vor 3 Tagen nach langem mal wieder im Fitnessstudio und hab mir einen ordentlichen Muskelkater geholt. Nun ist schon der 3te Tag vergangen und ich habe immer noch Muskelkater.

Meine Frage : Kann ich nun trotzdem nochmal ins Fitnessstudio und wie werde ich meinen Muskelkater schnell los?

Danke

Hallo zusammen!

Ich bin seit ca. 3 Wochen im Fitnessstudio (alle 2 Tage). Zu beginn meines Trainigs hatte ich extremen Muskelkater, seit ca.1 Woche habe ich aber keinen mehr bzw. nur eine leichtes ziehen . Ist das normal,dass ich keinen Muskelkater mehr habe und wie war das bei euch so?

Noch zur Info, ich bin 16 und vom Körperbau dünn und nicht sonderlich muskulös, seitdem ich dort im Fitnessstudio bin konnte ich auch schon Erfolge erziele, keine großen aber immerhin. Zudem ist meine Ausführung richtig, ich trainiere mit einem Trainer. Eigentlich würde ich ihn fragen aber er ist im Urlaub. Das Gewicht habe ich auch schon hochgestellt, Latzzug z.B. 35kg auf 45-50kg. Ich hoff ihr könnt mir weiterhelfen und schonmal guten Rutsch.

LG Thies

Hey,ich hatte gestern eine Krafttrainingseinheit und heute Muskelkater in den Beinen(Oberschenkel mittel,Waden leicht)Da der Körper regeneration braucht sollte man keinen Kraftsport mehr in der entsprechenden Muskelgruppe,für ca.48h machen. Gilt das aber auch für Cardiotraining(Fahrrad,Seilspringen,Joggen etc.),denn für die Regeneration der Muskeln ist Bewegung ja nur von Vorteil.Also ist es jetzt eher schädlich Cardio Training zu machen,da es die Muskeln an der Regeneration eher hindert,oder hilft es sogar in der Regeneration bzw.ändert sich etwas an der dauer der Regenerationsphase? Vielen Dank

Hallo

Ich habe vor 2 Tagen mit Fitness angefangen. Am ersten Tag war ich bei Training. Danach am nächsten Tag hatte ich nicht überall kein Muskelkater außer an mein linken Arm. Es ist so eine starke Muskelkater dass ich mein Arm nicht ausstrecken kann. Und ich hab Angst dass es nicht was schlimmeres ist ?! Soll ich mir Sorgen machen und beim Arzt gehen , oder ist es Normal am Anfang ??

Dumme Frage, ich weiß, aber es ist ja theoretisch ein muskel, also wieso nicht?

Sonst war sowas immer am ersten Tag - und nicht 3 Tage später. Woher kommt diese Verspätung? Ich bin doch kein Zug der DB

Das es viele möglichkeiten gibt ist mit klar und das man sich vor dem Training dehnen tut auch, aber was ist nach dem Training effektiv um am nächsten tag einen muskelkater zu verhindern ? Auslaufen oder wieder dehnen ? Und warum ich das hier schreibe, weil es im internent zu viele Möglichkeiten, erklärungen usw auffinde, dass ich nicht weiß was jetzt richtig oder falsch ist. LG pasqua

Moin, Ich habe gestern Brust und Schulter trainiert. Hab noch Muskelkater. Ich wollte heute aber gerne Rücken trainieren, zu meiner Frage, ist das sinnvoll ? Bei vielen Rücken Übungen ist ja die Schulter auch sekundär dabei?

Danke im voraus :)

Helloo Ich hatte gestern sozusagen sehr starken Verteidigungskurs und heute hab ich überall muskelkater.. Schultern,Rippen,Rücken,Arme,Beine,Becken usw Aber auch im unterleib.. Ist das normal? Danke für die Antworten im voraus :)